Все про лекарственные цветы

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Лекарственные цветы. Список и применение в народной медицине.

Сила лекарственных цветов

Знаете ли вы, что цветы могут быть использованы для лечения различных заболеваний? Лекарственные цветы могут вылечить что угодно, от сыпи до урчания в животе или даже для успокоения нервов при беспокойстве. Цветы – это абсолютно натуральное лекарство, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо неприятных побочных эффектах. Помимо того, что они на 100% натуральные, они также могут быть намного дешевле в использовании по сравнению с фармацевтическими препаратами. Беспроигрышный вариант, верно?
Вы можете использовать лекарственные цветы, будь то они свежие или сухие, также можно употреблять и эфирные масла из них. При приготовлении ваших собственных настоев или отваров будьте осторожны с количеством и тщательно следуйте инструкциям или рекомендациям. Некоторые эффекты цветов могут быть очень сильными! Поэтому убедитесь, что вы правильно поняли инструкцию и делаете так, как написано!

Лекарственные цветы могут оказать мощную помощь или даже вылечить – из можно применять от небольшой ежедневной помощи или для более существенных болезней.

Список лекарственных цветов

Итак, что это за лекарственные цветы?

Дягиль лекарственный

Этот лекарственный цветок очень ароматный и многократно используется в медицине, включая помощь при расстройствах пищеварения, кашле и простуде. Поэтому в следующий раз, когда вы простудились, вместо того, чтобы как всегда выпить ибупрофен, почему бы не попробовать траву дягиля?

Жимолость

Цветы жимолости можно использовать при создании эффективного средства для полоскания рта, которое отлично подходит при ангине. Кроме того, просто нанося пасту из цветов, вы также можете эффективно лечить кожную сыпь или воспаление.

Кроме того, и это невероятно, они служат отличным ингредиентом в десертах. Кексы с жасмином и жимолостью кто-нибудь пробовал? Если нет, обязательно приготовьте, не пожалеете.

Возможно, вам будет интересно почитать нашу статью “Целебные травы для борьбы с псориазом“.

Бегония

Цветы бегонии являются одним из целебных цветов, которые можно использовать в приготовлении различными способами. При замачивании в горячей воде настой можно использовать для облегчения головной боли, а также для избавления организма от токсинов. Цветы и листья, если их раздавить, можно втирать прямо в кожу, чтобы помочь заживить язвы или ожоги.

Маргаритка многолетняя

Это очень мощный цветок со многими целебными свойствами. Если его превратить в настой, то он может использоваться в качестве слабительного или очищающего тело средства от токсических веществ. Очевидно, что маргаритка многолетняя может иметь нежелательные побочные эффекты в отношении использования её настоя как слабительного, но этот эффект работает! Она также часто используется для лечения артрита и ревматизма. Какой волшебный цветок!

Ваточник туберозовый

Этот лечебный цветок часто используется в индейской кухне, однако он также лечит проблемы с дыханием путем очистки легких. Прямое нанесение на кожу также может помочь в уменьшении отеков или заживлении ран.

Хризантема

Хризантемы – еще один цветок, который отлично подходит для чая. Этот чай может помочь снизить жар, убрать головную боль или победить простуду. После охлаждения настой хризантемы также можно использовать для успокоения усталых глаз. Подумайте только, теперь, когда вы дарите хризантемы своим близким, теперь эти лекарственные цветы могут служить сразу нескольким целям для ваших родных. Можно наслаждаться их красотой, а затем использовать лепестки, чтобы воспользоваться их целебными свойствами.

Калифорнийский мак

В отличие от некоторых видов маков, калифорнийский мак не вызывает привыкания и не содержит опия. Он может быть использован для снятия тревоги и стресса, а также для лечения бессонницы. В сочетании с другими природными средствами он может использоваться в течение определенного периода времени, чтобы помочь при депрессии и усталости.

Гвоздика

Основа цветка гвоздики – горечь, но лепестки можно заваривать для приготовления чая. Этот чай может использоваться для уменьшения беспокойства, возбуждения, стресса и усталости. Поэтому, хотя некоторые могут сказать, что медитация – лучший способ расслабиться, возможно, просто выпейте чашку теплого чая с гвоздикой. Вкуснятина!

Одуванчик

Одуванчики очень полезны для очищения крови и уменьшения последствий таких состояний, как анемия. Если вы ищете новую идею для похудения, возможно, эти лекарственные цветы и для вас. Почему? Потому что, было доказано, что потребление питательных веществ из корня одуванчика помогает сбросить лишний вес, а точнее лишнюю жидкость из организма. Можете посмотреть видео про лечебные свойства одуванчика здесь:

Розы не только привлекательные, но и лекарственные цветы. Они содержат большое количество витамина С и безопасны для употребления. Когда их едят в сыром виде, лепестки могут усиливать кровообращение, а также выделять дофамин, гормон, который делает нас счастливыми. Поэтому было доказано, что эти лекарственные цветы уменьшают депрессию. Превратившись в пасту или крем, розовое масло отлично подходит и для кожи! Поэтому в следующий раз, когда вы подарите розы вашему близкому человеку, посоветуйте почитать ему нашу статью, ему понравится!

Источник