Все народные средства омоложения

Прием обращений граждан

Обращение к руководителю

Инструкции для пользователей

Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения.

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты — переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
Алкогольные напитки
Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Продукты, замедляющие старение кожи:

Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаление.
Красный апельсин — здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов, чем другие апельсины. Обратите внимание и на такие нечастые в нашем рационе источники витамина С, как манго и гуава.
Свекла Свекла богата антоцианами.
Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты.
Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином, который легко усваивается организмом, в то время как другие его источники, например, помидоры, необходимо есть в вареном или тушеном виде, чтобы получить от них пользу.
Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
Мясо животных,которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными) должны быть от местных производителей. При этом животные должны жить в благоприятных условиях: свободный выпас и естественно выращенные корма.
«Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные, потому что имеют природную особенность не накапливать в себе большое количество ртути и других химических веществ.
Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей. Особенность бобовых в том, что они являются отличным поставщиком клетчатки, содержат много витаминов и питательных веществ, а также имеют сбалансированный состав (в среднем бобы состоят из белка – 21%, сложных углеводов – 77%, и жиров – примерно 2%).
Цельнозерновой хлеб — 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
Зеленые и травяные чаи — качественный зеленый чай (заваренный водой подходящей для конкретного сорта температурой) способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить стенки сосудов. Тоже самое касается и некоторых травяных напитков
Капуста вне зависимости от сорта содержит огромное количество антиоксидантов, которые прекрасно борются с главными врагами молодости и красоты — свободными радикалами.
Оливковое масло холодного отжима — источник омега-3 жирных кислот. А главная задача этих жирных кислот – борьба с воспалениями. Не бойтесь включать в свой рацион качественное оливковое масло.
Помидоры, т.к. содержат ликопин, предотвращающий онкологические заболевания. И при этом, не боится термической обработки. Две минуты тушения или варки этого овоща увеличат количество ликопина на треть.
Яблоки, т.к. содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Снижая уровень холестерина, яблоки предотвращают атеросклероз. Содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость, а кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии.
Чеснок содержит витамины, ферменты, биофлавониды – в общем, более двухсот активных компонентов. Среди них – вещества, обладающие антимикробным эффектом (производные серного аллицида). Помимо антимикробного действия, чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживать иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов печенью. Регулярное употребление чеснока снижает риск рака пищевода, толстой кишки и желудка. Особую пользу способен принести чеснок мужчинам: он предупреждает новообразования предстательной железы.

Источник

Как избавиться от морщин в домашних условиях — советы, рецепты

Содержание статьи:

Появление морщин неизбежно: возрастные изменения рано или поздно возьмут свое. Но это не значит, что за кожей не нужно старательно ухаживать! Чем больше вы вложитесь в уход, тем лучше будете выглядеть для своих лет.

Уход за лицом бывает домашний, а бывает салонный. Но лучше сочетать и тот, и другой. Сегодня поговорим о домашнем антивозрастном уходе. Какие есть основные методы избавления от морщин в домашних условиях:

Фейсфитнес – упражнения для лицевых мышц;

Рассмотрим каждый метод по очереди. Рекомендуем применять их все, ведь в комплексе всегда эффективнее!

Маски для лица

Начнем с популярного домашнего средства от морщин – самодельных масок. Они не требуют особых затрат: большинство ингредиентов уже есть у вас на кухне. Также их не надо хранить – маски готовятся на один раз. А значит, не нужно беспокоиться о стабильности состава.

Наносится любая маска на очищенную кожу. Для начала распарьте лицо, подержав его над ванночкой либо при помощи горячего полотенца. Затем сделайте пилинг для глубокой очистки либо воспользуйтесь скрабом. Выбирайте щадящие средства.

Держать приготовленный состав на лице следует около получаса. Смывать так: сперва убрать основную массу мокрым полотенцем, затем умыться водой. Потом нужно промокнуть кожу салфеткой, нанести тоник – для восстановления pH кожи. Финальный штрих — увлажняющий крем с антивозрастным эффектом.

Теперь рассмотрим несколько рецептов масок от морщин, которые легко приготовить в домашних условиях.

Желатиновая маска

Желатин – эффективное средство против морщин, так как состоит он из чистейшего коллагена. Он придает эластичность, мягкость, очищает поры и выравнивает цвет лица. Растворять желатин нужно в любом свежевыжатом соке. Когда смесь остынет в холодильнике (но не застынет), наносите на лицо. На область век попадать нельзя.

Банановая маска

С этой маской придется немного повозиться: она наносится поэтапно. Зато сам рецепт простейший: 1 зрелый банан, чайная ложка жирной сметаны и сок из половины лимона. Перемешайте все в блендере и наносите слоями: каждый новый слой после высыхания предыдущего. Да, может занять и час, но результат того стоит!

Глиняная маска

Глина – популярное средство от морщин в домашних условиях. Вам снова нужен сок половинки лимона, также по чайной ложке сметаны и меда, 2 столовые ложки голубой глины. Говорят, такой маской пользовалась сама царица Клеопатра! Голубая глина омолаживает, подтягивает кожу, а также вытягивает из нее токсины.

Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо, кроме области вокруг глаз. Может быть небольшое пощипывание, но это нормально. Маска не обладает вау-эффектом: чтобы увидеть результат, придется пройти курс процедур. Зато после курса кожа станет гладкой и подтянутой, лицо заметно посвежеет.

Картофельная маска

Слышали про косметологические свойства картофеля? Между прочем, этот дешевый овощ – источник ценнейших витаминов и микроэлементов. А содержащийся в нем холин обладает мощным омолаживающим эффектом. Будем готовить маску с картофелем для гладкой кожи!

Сварите 2 средние картофелины, остудите и разомните в однородную массу. Дополните следующими ингредиентами:

По 2,5 чайной ложки сметаны и молока.

Вы можете найти и другие популярные рецепты домашних масок от морщин в интернете. Чаще всего для гладкой кожи используются эти компоненты:

Кислые фрукты и ягоды;

Масла: персика, ши, арганы, миндаля, какао, зародышей пшеницы.

Домашние кремы от морщин

Затронем не только маски, но и самодельные кремы. Это менее популярный способ, ведь такие кремы плохо хранятся, но мы рекомендуем попробовать хотя бы раз. Те, кто берется готовить домашний крем, очень хвалят результаты. Ингредиенты полностью натуральны и не могут навредить коже.

Масляный крем. Возьмите 20 г масла кокоса, 30 г пчелиного воска, по 5 г масел розы и герани, также витамин Е. Все твердые ингредиенты надо растопить, смешать с маслами и нанести на чистое лицо. Желательно на ночь, чтобы впитались все излишки.

Желатиновый крем. Любимый домашний крем многих женщин, отлично подтягивает и разглаживает морщинки. Берем 1 чайную ложку сухого желатина, смешиваем с 100 г глицерина и 100 мл воды. Добавляем 2 г салициловой кислоты и 2 ст. л. меда. Запариваем все на водяной бане до однородности. Храним в холоде.

Самомассаж лица

Следующий эффективный способ – самомассаж:

Нормализует клеточный обмен веществ;

Повышает упругость кожи естественным путем и тонизирует.

И это только вкратце. Вообще эффект от хорошего массажа сравним с салонными процедурами. Конечно, речь скорее о профессиональном массаже, но и в домашних условиях реально добиться впечатляющих результатов.

Прежде всего расскажем о буккальном массаже. Он считается главным чудотворцем среди омолаживающих техник. При этом массаже лицо прорабатывается не только снаружи, но и изнутри, через слизистые оболочки щек и рта. Таким образом можно добраться до самых глубинных мышц.

Далее, не менее популярный щипковый массаж Жаке: глубинные слои кожи прорабатываются щипковыми движениями. В результате вы увидите не только омолаживающий эффект, но и лимфодренажный, исчезнут воспаления. Делать такой массаж нужно раз в 4 дня, а первого выраженного результата ждите через месяц.

Ну и наконец, японский массаж лица Асахи – также популярная техника против морщинок в домашних условиях. Комплекс есть на Ютубе, он занимает всего 10 минут в день, зато какой результат! Движения несложные, главное – не лениться, выполнять регулярно.

Делая себе массаж лица против морщин, не забывайте о грамотной подготовке. Кожа должна быть очищена и увлажнена, на сухую массировать нельзя, чтобы не растянуть. Можно также предварительно распарить кожу, так мышцы станут податливее.

Фейсфитнес

Как ни странно, упражнения для мышц лица также помогают избавиться от морщин в домашних условиях! Хотя, казалось бы, при чем здесь мышцы. Но ведь мышцы крепятся к коже, представляя собой этакий подвижный каркас. Каждое напряжение и каждый зажим тут же сказываются на состоянии кожи.

Чтобы научиться упражнениям для лица, можно прочитать книгу-самоучитель или подписаться на соответствующий канал в Ютубе. Либо пройти курсы: многие тренера по фейсфитнесу работают онлайн, не надо никуда ехать.

Фейсфитнес показан в любом возрасте, им никогда не рано и не поздно начать заниматься. Мышцы лица есть у всех, и они точно так же могут быть не в тонусе, как и мышцы тела. Молодые люди, тренируясь, делают вклад в свой внешний вид в будущем, так и с лицом.

Чтобы окончательно убедить вас, расскажем, что может фейсфитнес:

Исчезает второй подбородок;

Подтягиваются щеки, исчезают брыли;

Прорисовывается овал лица без всяких хирургических вмешательств;

Поднимаются уголки губ;

Исчезают мышечные привычки: поджимать губы, вскидывать брови, морщить лоб и т. д. Эти неконтролируемые привычки могут подарить нам морщины уже в 20 лет.

Короче говоря, фейсфитнес творит реальные чудеса с лицом. Эффект напоминает пластическую операцию. Самое главное – заниматься каждый день, и тогда ваши сверстники будут недоумевать: какими чудо-средствами вы пользуетесь, сколько они стоят?

Тейпирование

Тейпирование – новомодный метод избавления от морщин. Прекрасно подойдет для домашних условий, ведь все, что нужно – это купить тейпы и научиться их клеить. Тейп – такая хлопковая липкая лента, которую размещают на лице по определенной схеме. Лента приподнимает кожу и как бы парализует мышцу под ней.

В результате мышца расслабляется, снимается ее спазм. Улучшается ток лимфы, сходят отеки, разглаживаются морщинки и складки. А еще тейпами можно снять нежелательные мимические привычки. Главное – научиться правильно располагать их.

Покупайте тейпы только в медицинских магазинах, не экономьте. Эффект проявится через пару недель, так что запаситесь терпением. Зато какой! Носят тейпы до 10 часов в день, чтобы добиться хорошего результата. Идеально подходит для домашних условий!

Источник