Все лекарственные растения горного алтая

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Лекарственные травы Алтая

Большая часть представленных в интернет-магазине ALTAY.RU эко-товаров созданы на основе натуральных лекарственных растений, собранных на территории Алтайского края и республики Алтай. Предлагаем вам обзор лекарственных трав, наиболее популярных и часто используемых в сборах, бальзамах, капсулированной продукции и других препаратах, которые вы можете найти на виртуальных полках нашего магазина.

Бадан

Бадан толстолистный — растение, которое можно найти в составе многих лекарственных сборов и бальзамов. Бадан обладает ярко выраженными противомикробными, кровоостанавливающими, сосудоукрепляющими свойствами и считается природным антибиотиком. Хорошо тонизирует при этом не поднимая давление! В народные медицине бадан считается также прекрасным уросептиком.

Бадан одно из древнейших лекарственных растений, целебные свойства которого веками используются в народной медицине. В Монголии, Китае, на Тибете чай из бадана традиционный напиток по вкусу напоминающий обычный черный чай, но более терпкий, с вяжущим эффектом. Поэтому еще бадан называют Монгольский или Чигирский чай.

Обычно растение произрастает на берегах высокогорных озер, перевалах, в расщелинах скал.
Для приготовления напитков и использования в различных лекарственных сборах заготавливают прошлогодние сухие, черные, невзрачные на вид, листья, уже прошедшие естественную ферментацию и потерявшие основную часть алкалоидов.

Солодка голая или Лакричник

Солодка голая или Лакричник — одно из самых распространённых лекарственных растений Алтая, которое широко применяется как в народной, так и в официальной медицине в качестве отхаркивающего, смягчающего кашель средства при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Само растение и препараты на основе солодки обладают выраженным противовоспалительным, противовирусным, иммуномодулирующим, спазмолитическим свойством. Также солодка имеет антибактериальное, противоопухолевое действие.

Для приготовления настоев и сборов из солодки используются корни растения, которые обладают сладковатым вкусом и характерным ароматом.

Пион или Марьин корень

Пион уклоняющийся или Марьин корень в больших количествах можно найти в лесах, на полянах и лесных опушках. Марьин корень это разновидность культурного пиона, который выращивают в садах и на дачах.

Растение часто используются в составе противоопухолевых сборов и применяется при
болезнях почек и печени. Также целебные свойства пиона применяются при лечении простуд, желудочно-кишечных болезней, нарушениях обмена веществ, болезнях дыхательных путей и легких.

Лечебные свойства пиона давно известны и активно применяются в тибетской медицине, в Монголии и Китае.

Родиола Розовая или Золотой корень

Родиола розовая (золотой корень, розовый корень от лат. Rhodiola rosea), растение очень популярное в народной медицине. Препараты на его основе стимулируют центральную нервную систему, улучшают работу мозга, способствуют нормализации обмена веществ, повышают умственную и физическую работоспособность. Вещества, содержащиеся в красном корне регулирует уровень глюкозы в крови, активизирует функцию щитовидной железы, повышает устойчивость к инфекциям и вредному воздействию окружающей среды.

Специалисты утверждают что экстракт корневищ родиолы розовой превосходит по эффективности многие известные природные стимуляторы, например из лимонника или элеутерококка. При этом он малотоксичен, не вызывает привыкания и помо­гает при заболеваниях желудка, импотенции, вегетососудистой дистонии и гипото­нии.

Препараты на основе родиолы розовой рекомендуют принимать в качестве профилактики и здоровым людям при быстрой утомляемости, для восстановления сил после физической нагрузки.

Копеечник забытый или красный корень

Знаменитый “Красный корень” или Копеечник забытый очень популярное в народной медицине растение. Кстати, Красный корень является эндемиком Алтая, то есть, произрастает только в горах Алтая и больше нигде в мире.
Копеечник забытый применяется при заболеваниях предстательной железы, мочеполовой системы, как стимулирующее средство для снятия усталости, анемии, при гинекологических заболеваниях. Растение обладает мягким половым стимулятором для мужчин, восстанавливающим потенцию, так как уменьшает симптомы аденомы простаты и способствует улучшению кровообращения простаты.
Также “Красный корень” принимают для профилактики развития злокачественных новообразований. Копеечник забытый хороший адаптоген, способствующий нормализации гормонального баланс и соответственно может применяться при мастопатии.
Еще одно достоинство “Красного корня” — растение не вызывает привыкания при длительном применении. В народной медицине отвар красного корня популярен как тонизирующее, общеукрепляющее средство.

Левзея софлоровидная или Маралий корень

Левзея сафлоровидная (Rhaponticum carthamoides) или Маралий корень по праву считается одним из самых ценных растений сибирской флоры. Народное название растения — маралий корень, так его называет коренное население Алтая, Кузнецкого Алатау и Саян.

На Алтае считают, что маралий корень лечит человека от 14 болезней и возвращает молодость. Препараты на основе корней растения обладают широким спектром целебных свойств — оказывают тонизирующее действие на нервную систему, способствуют расширению сосудов, стабилизируют артериальное давление, нормализуют количество эритроцитов и гемоглобина в крови, повышают сопротивляемость организма.

Маралий корень весьма ценное растение для мужчин! Он не только улучшает иммунитет и поднимает жизненный тонус, но и усиливает либидо и мужскую потенцию. Происходит это , благодаря улучшению выработки мужского гормона — тестостерона. Настойки из Левзеи оказывают на организм человека действие подобное действию женьшеня.

Источник