Учебник попов лечебная физкультура

Лечебная физическая культура — Попов С.Н.

Год выпуска: 2004

Автор: С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др.

Жанр: Лечебная физкультура

«Лечебная физическая культура»

История развития и общие основы лечебной физической культуры

1. Возникновение, становление и развитие ЛФК в мире и в России
2. Общие основы ЛФК
   • 2.1 Понятие о ЛФК и реабилитации
   • 2.2 Клинико-физиологическое обоснование механизмов лечебного и реабилитационного действия физических упражнений
   • 2.3 Средства ЛФК. Общие требования к методике применения физических упражнений
   • 2.4 Формы проведения ЛФК
   • 2.5 Периоды ЛФК и режимы двигательной активности
   • 2.6 Организация работы по ЛФК в лечебно-профилактических учреждениях. Методы оценки воздействия физических упражнений и эффективности применения ЛФК

Лечебная физическая культура при заболеваниях внутренних органов, суставов и нарушениях обмена веществ

1. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
   • Эпидемиология и основные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Основы методики ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
   • Атеросклероз
   • Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
   • Гипертоническая болезнь (ГБ)
   • Гипотоническая болезнь
   • Нейроциркуляторная дистония (НЦД)
   • Приобретенные пороки сердца
   • Облитерирующий эндартериит
   • Варикозное расширение вен (ВРВ) нижних конечностей
2. ЛФК при заболеваниях органов дыхания
   • Основные причины заболеваний органов дыхания
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Основы методики ЛФК при заболеваниях органов дыхания
   • Острая и хроническая пневмония
   • Плеврит
   • Бронхиальная астма
   • Эмфизема легких
   • Бронхиты
   • Бронхоэктатическая болезнь
   • Туберкулез легких
3. ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и органов мочевыделения
   • Основные клинические проявления заболеваний ЖКТ
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Гастриты
   • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
   • Заболевания кишечника и желчевыводящих путей
   • Опущение органов брюшной полости
   • Заболевания органов мочевыделения
4. ЛФК при гинекологических заболеваниях
   • Воспалительные заболевания женских половых органов
   • Неправильное (аномальное) положение матки
5. ЛФК при нарушениях обмена веществ
   • Ожирение
   • Сахарный диабет
   • Подагра
6. ЛФК при заболеваниях суставов
   • Основные клинические проявления при артритах и артрозах
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Артриты
   • Артрозы

Лечебная физическая культура в травматологии, хирургии и ортопедии

1. ЛФК при травмах опорно-двигательного аппарата (ОДА)
   • Виды и симптомы травм ОДА. Травматическая болезнь. Методы лечения травм ОДА
   • Задачи и основы методики ЛФК при травмах ОДА
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Переломы костей нижних конечностей
   • Переломы костей верхних конечностей
   • Повреждения суставов
   • Переломы позвоночника и костей таза
2. Особенности реабилитации спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
3. ЛФК при операциях на органах грудной клетки и брюшной полости, при ампутациях конечностей
   • Операции на сердце
   • Операции на легких
   • Операции на органах брюшной полости
   • Ампутации конечностей
4. ЛФК при ожогах и отморожениях
   • Ожоги
   • Отморожения
5. ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии
   • Нарушения осанки
   • Сколиозы
   • Плоскостопие

Лечебная физическая культура при заболеваниях и повреждениях нервной системы

1. Основные клинические проявления при заболеваниях и повреждениях нервной системы
2. ЛФК при заболеваниях и повреждениях периферической нервной системы
3. ЛФК при нарушениях мозгового кровообращения
4. ЛФК при травматической болезни спинного мозга (ТБСМ)
   • Виды повреждений спинного мозга. Периоды ТБСМ
   • Механизмы лечебного действия физических упражнений
   • Методика ЛФК в различные периоды ТБСМ
5. ЛФК при остеохондрозах позвоночника
   • Шейный остеохондроз
   • Поясничный остеохондроз
   • Поясничный остеохондроз
6. ЛФК при неврозах

Лечебная физическая культура при некоторых заболеваниях детей и подростков

1. ЛФК для детей с врожденной аномалией развития
   • Врожденный вывих бедра (ВВБ)
   • Врожденная косолапость (ВК)
   • Врожденная мышечная кривошея (ВМК)
2. ЛФК при заболеваниях внутренних органов
   • Миокардит
   • Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
   • Бронхиты
   • Пневмония
   • Бронхиальная астма
   • Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП)
   • Рахит
3. ЛФК при заболеваниях нервной системы
   • Детский церебральный паралич (ДЦП)
   • Миопатия
4. Подвижные игры в системе реабилитации детей

Особенности занятий физическими упражнениями с отдельными контингентами населения

1. Виды двигательной активности в период беременности, при родах и в послеродовой период
2. Занятия физической культурой в специальных медицинских группах школ и вузов
3. Оздоровительная физическая культура для лиц среднего и пожилого возраста
   • Анатомо-морфологические и физиологические особенности лиц зрелого (среднего) и пожилого возраста
   • Физиологическая характеристика основных видов оздоровительной физической культуры
   • Особенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и пожилого возраста

Рекомендуемая литература

Источник

Лечебная физическая культура 11-е изд.

• Артикул: 00-00007920
• Автор: С.Н. Попов
• ISBN: 978-5-4468-1447-3
• Обложка: Твердый переплет
• Издательство: Академия ИЦ (все книги издательства)
• Город: Москва
• Страниц: 416
• Формат: 60х90 1/16
• Год: 2014
• Вес: 595 г
• Серия: Учебник для ВУЗов (все книги серии)
• Бакалавриат

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлениям подготовки Физическая культура, «Адаптивная физическая культура» (квалификация «бакалавр»).
В учебнике изложена методика лечебной физической культуры (ЛФК) при заболеваниях внутренних органов, суставов и нарушениях обмена веществ; в травматологии, хирургии и ортопедии; при заболеваниях и повреждениях нервной системы; рассмотрены особенности ЛФК при заболеваниях детей, а также особенности занятий физическими упражнениями с отдельными контингентами населения (специальными медицинскими группами в школах и вузах, лицами среднего и пожилого возраста, беременными).
В начале каждого раздела дается представление о болезни, ее этиологии (причинах) и патогенезе (механизмах развития), клинической картине и течении.
Для студентов учреждений высшего образования. Может быть полезно аспирантам, инструкторам лечебной физической культуры, врачам и больным.

Содержание
Предисловие
Часть первая. История развития и общие основы лечебной физической культуры
Глава 1. Возникновение, становление и развитие ЛФК в мире и в России
Глава 2. Общие основы ЛФК
2.1. Понятие о ЛФК и реабилитации
2.2. Клинико-физиологическое обоснование механизмов лечебного и реабилитационного действия физических упражнений
2.3. Средства ЛФК. Общие требования к методике применения физических упражнений
2.4. Формы проведения ЛФК
2.5. Периоды ЛФК и режимы двигательной активности
2.6. Организация работы по ЛФК в лечебно-профилактических учреждениях. Методы оценки воздействия физических упражнений и эффективности применения ЛФК
Часть вторая. Лечебная физическая культура при заболеваниях внутренних органов, суставов и нарушениях обмена веществ
Глава 3. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
3.1. Эпидемиология и основные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний
3.2. Механизмы лечебного действия физических упражнений
3.3. Основы методики ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
3.4. Атеросклероз
3.5. Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
3.6. Гипертоническая болезнь (ГБ)
3.7. Гипотоническая болезнь
3.8. Нейроциркуляторная дистония (НЦД)
3.9. Приобретенные пороки сердца
3.10. Облитерирующий эндартериит
3.11. Варикозное расширение вен (ВРВ) нижних конечностей
Глава 4. ЛФК при заболеваниях органов дыхания
4.1. Основные причины заболеваний органов дыхания
4.2. Механизмы лечебного действия физических упражнений
4.3. Основы методики ЛФК при заболеваниях органов дыхания
4.4. Острая и хроническая пневмония
4.5. Плеврит
4.6. Бронхиальная астма
4.7. Эмфизема легких
4.8. Бронхиты
4.9. Бронхоэктатическая болезнь
4.10. Туберкулез легких
Глава 5. ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и органов мочевыделения
5.1. Основные клинические проявления заболеваний ЖКТ
5.2. Механизмы лечебного действия физических упражнений
5.3. Гастриты
5.4. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
5.5. Заболевания кишечника и желчевыводящих путей
5.6. Опущение органов брюшной полости
5.7. Заболевания органов мочевыделения
Глава 6. ЛФК при гинекологических заболеваниях
6.1. Воспалительные заболевания женских половых органов
6.2. Неправильное (аномальное) положение матки
Глава 7. ЛФК при нарушениях обмена веществ
7.1. Ожирение
7.2. Сахарный диабет
7.3. Подагра
Глава 8. ЛФК при заболеваниях суставов
8.1. Основные клинические проявления при артритах и артрозах
8.2. Механизмы лечебного действия физических упражнений
8.3. Артриты
8.4. Артрозы
Часть третья. Лечебная физическая культура в травматологии, хирургии и ортопедии
Глава 9. ЛФК при травмах опорно-двигательного аппарата (ОДА)
9.1. Виды и симптомы травм ОДА. Травматическая болезнь. Методы лечения травм ОДА
9.2. Задачи и основы методики ЛФК при травмах ОДА
9.3. Механизмы лечебного действия физических упражнений
9.4. Переломы костей нижних конечностей
9.5. Переломы костей верхних конечностей
9.6. Повреждения суставов
9.7. Переломы позвоночника и костей таза
Глава 10. Особенности реабилитации спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Глава 11. ЛФК при операциях на органах грудной клетки и брюшной полости, при ампутациях конечностей
11.1. Операции на сердце
11.2. Операции на легких
11.3. Операции на органах брюшной полости
11.4. Ампутации конечностей
Глава 12. ЛФК при ожогах и отморожениях
12.1. Ожоги
12.2. Отморожения
Глава 13. ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии
13.1. Нарушения осанки
13.2. Сколиозы
13.3. Плоскостопие
Часть четвертая. Лечебная физическая культура при заболеваниях и повреждениях нервной системы
Глава 14, Основные клинические проявления при заболеваниях и повреждениях нервной системы
Глава 15. ЛФК при заболеваниях и повреждениях периферической нервной системы
Глава 16. ЛФК при нарушениях мозгового кровообращения
Глава 17. ЛФК при травматической болезни спинного мозга (ТБСМ)
17.1. Виды повреждений спинного мозга. Периоды ТБСМ
17.2. Механизмы лечебного действия физических упражнений
17.3. Методика ЛФК в различные периоды ТБСМ
Глава 18. ЛФК при остеохондрозах позвоночника
18.1. Шейный остеохондроз
18.2. Поясничный остеохондроз
18.3. Лечение остеохондрозов позвоночника
Глава 19. ЛФК при неврозах
Часть пятая. Лечебная физическая культура при некоторых заболеваниях детей и подростков
Глава 20. ЛФК для детей с врожденной аномалией развития
20.1. Врожденный вывих бедра (ВВБ)
20.2. Врожденная косолапость (ВК)
20.3. Врожденная мышечная кривошея (ВМК)
Глава 21. ЛФК при заболеваниях внутренних органов
21.1. Миокардит
21.2. Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
21.3. Бронхиты
21.4. Пневмония
21.5. Бронхиальная астма
21.6. Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП)
21.7. Рахит
Глава 22. ЛФК при заболеваниях нервной системы
22.1. Детский церебральный паралич (ДЦП)
22.2. Миопатия
Глава 23. Подвижные игры в системе реабилитации детей
Часть шестая. Особенности занятий физическими упражнениями с отдельными контингентами населения
Глава 24. Виды двигательной активности в период беременности, при родах и в послеродовой период
Глава 25. Занятия физической культурой в специальных медицинских группах школ и вузов
Глава 26. Оздоровительная физическая культура для лиц среднего и пожилого возраста
26.1. Анатомо-морфологические и физиологические особенности лиц зрелого (среднего) и пожилого возраста
26.2. Физиологическая характеристика основных видов оздоровительной физической культуры
26.3. Особенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и пожилого возраста
Приложения
Рекомендуемая литература

Источник

Лечебная физическая культура

Ни для кого не секрет, что отсутствие физической активности или полное обездвиживание ведет к медленному разрушению всех систем организма. Парадоксально, но если человек не задействует свои силы, он их теряет, а вместе с тем здоровье и красоту.

В Древнем Китае тюремных заключенных держали в таких тесных камерах, что те не могли выполнить элементарных движений.

Спустя какое-то время они настолько ослабевали, что не могли ни то, чтобы сбежать из тюрьмы, но и просто нормально передвигаться.

И в противовес, в культуре и медицине разных стран процветали направленности физической культуры, которые вели к укреплению здоровья, повышению сил, энергии, развитию выносливости, гибкости.

К таким направленностям можно отнести восточные боевые искусства, шведскую гимнастику, соревнования и, в конце концов, Олимпийский игры.

В культуре и медицине разных стран процветали направленности физической культуры, которые вели к укреплению здоровья, повышению сил, энергии, развитию выносливости, гибкости

Лечебная физическая культура строится на том, что ни одно лекарство не заменит движение — главный двигатель ЛФК, тогда как движение может заменить многие лекарства.

В России термин «лечебная физкультура» появился лишь после Великой Октябрьской Социалистической революции и заменил устоявшуюся «врачебную гимнастику» .

Появлению такой активности способствовало желание привить обществу выносливость, физическое воспитание на основе упражнений, которые развивали Боткин С.П., Лесгафт П.Ф., Захарьин Г.А., Остроумов А.А. и другие.

Укрепление ЛФК в СССР прошло четыре этапа:

• 1923—1930 гг. — внедрение лечебной физической культуры в систему курортного лечения;
• 1931—1941 гг. — признание ЛФК в лечебных учреждениях, появление в поликлиниках, стационарах;
• 1941—1945 гг. — широкое распространение во время Великой Отечественной войны в госпиталях;
• с 1945 г. по настоящее время — развитие ЛФК, внедрение новых систем и подходов, распространение в лечебных учреждениях по всей стране.

Разница между физической культурой, спортом и ЛФК

Физическая культура направлена на оздоровление организма, повышение работоспособности, энергии, формирование здорового образа жизни.

Целью физкультуры является сочетание оздоровительных упражнений с правильным образом жизни, который прививается человеку с самого детства.

Первостепенной целью спорта является достижение максимальных результатов, получение кубков и наград, призовые места.

Выше, быстрее сильнее — это то, что относится исключительно к спорту.

Спорт подразумевает высокую травмоопасность, работу до изнеможения, на пределе своих возможностей, что, конечно, приводит к ухудшению состояния здоровья.

Выше, быстрее сильнее — это то, что относится исключительно к спорту.

Помимо общеукрепляющих свойств, упражнения физической культуры оказывают лечебное, восстановительное действие после полученных травм и тяжело перенесенных заболеваний. Это отдельное направление физической культуры, которое получило название лечебной.

Несмотря на то, что физкультура «лечебная», она направлена не только на людей с травмами и ограниченными возможностями.

Занятия лечебной физической культурой для здорового человека носят профилактический характер — предупреждают развитие болезней, препятствуют возникновению осложнений после различных травм.

Лечебные упражнения особенно результативны для людей с малоподвижным образом жизни.

Для достижения максимального эффекта ЛФК сочетают с массажем, физиотерапией, плаванием.

Врач или тренер ЛФК выступает не только в роли наставника по правильному выполнению упражнений, он также подбирает для каждого пациента именно ту нагрузку, которая принесет максимум пользы.

Например, может быть сделан акцент на суставную гимнастику, если для пациента это будет наиболее полезно по оценке врача.

Специалист по ЛФК — это обязательно человек с высшим медицинским образованием, окончивший лечебный или педиатрический факультет, проходящий ежегодное повышение квалификации.

Именно такие специалисты работают в клинике «Инфинити» в Санкт-Петербурге.

Роль физических упражнений в восстановлении

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места.

Человек на подсознательном уровне принимает вынужденное положение: сгибается при болях в животе, не разгибает больную спину, полностью не наступает на больную ногу.

Это отражается на повседневном образе жизни: человеку сложно сидеть, ходить, и даже принимать пищу.

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места

В нашем сознании всю жизнь пребывает правило: если хочешь вылечиться, то меньше двигайся, соблюдай постельный режим.

При переломах накладывают гипс, после операций носят бандаж, после растяжения позвоночника носят полужесткий корсет и в особенно тяжелых случаях запрещают вставать с постели.

Что может быть проще лечения «не двигайся и выздоравливай»? Но почему тогда после такого лечения, когда затягиваются раны и срастаются переломы, полного выздоровления так и не наступает?

После снятия гипса, корсета, бандажа человек не может полноценно двигаться. Мышцы слабеют и даже простые нагрузки даются с большим трудом.

При долгом бездействии развивается атрофия — мышцы сужаются, становятся менее функциональными и далее полностью угасают. Именно поэтому здоровая рука и рука после гипса разительно отличаются, мышечный тонус падает, травмированная рука становится слабее и тоньше. А человек, пролежавший долгое время и вовсе может учиться ходить заново.

Чтобы избежать подобных последствий, необходимо дозированно внедрять в свою жизнь двигательную активность — заниматься лечебной гимнастикой.

Важно делать это правильно — без лишних нагрузок на поврежденные части тела или органы, избегать болевые ощущения и не доводить себя до изнеможения.

Смысл лечебной физической культуры — гармония и баланс между покоем и движением.

Необходимо понимать, кому, когда и какие упражнения будут полезны, а кому действительно стоит воздержаться от активности. Определить это может только специалист по ЛФК.

Как сказал знаменитый древнекитайский медик, основатель китайской гимнастики Хуа То (второй век н. э.):

«Тело требует движения, но не до изнеможения, ибо движение дано для избавления от дурного духа, увеличения потока крови к недугам и исцеления».

При каких заболеваниях необходима лечебная физическая культура?

Лечебная физкультура полезна при следующих нарушениях:

• заболевания опорно-двигательной системы (проблемы с осанкой, при остеохондрозе, сколиозе, коксартрозе);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания дыхательной системы;
• заболевания ЖКТ;
• при травмах, операциях на грудной клетке;
• восстановление потерянных способностей, например, обучение ходить.

Комплекс упражнений ЛФК

ЛФК для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела направлены прежде всего на укрепление мышц шеи. На первом этапе выполняются упражнения для активации кровоснабжения, на втором этапе — лечебные и на третьем — происходит закрепление результатов.

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение — лежа на спине на полу с прямыми руками и ногами.
• Поднимаем голову на 10-15 см и фиксируем на 10 секунд и плавно опускаем.
• Повторяем три раза.

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на спине на полу с поднятыми к потолку руками.
• Отрываем лопатки от пола. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах шеи.
• Повторяем 8 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине на полу с прямыми руками.
• На вдохе сгибаем ноги в коленях и прижимаем к груди, руки вытягиваем вверх.
• На выдохе возвращаемся в исходное положение.
• Голова должна быть все время прижата к полу.
• Повторяем 6 раз, давим затылком на пол и задерживаем положение на 5 секунд.

ЛФК для грудного отдела позвоночника

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение: в положении стоя расставляем ноги на ширину плеч и выпрямляем руки над головой.
• Далее тянемся каждой рукой по очереди к потолку.
• Все необходимо делать медленно и плавно.
• Повторяем три раза.
• Вы почувствуете напряжение мышц грудного отдела.

ЛФК для грудного отдела позвоночника (упражнение № 1)

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на животе с разведенными в стороны руками.
• Поднимаем голову так, чтобы почувствовать напряжение мышц спины и замираем на 5 секунд.
• Плавно опускаем руки и повторяем упражнение 4 раза.

ЛФК для грудного отдела позвоночника (упражнение № 3)

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине на полу, руки вдоль туловища.
• Сводим лопатки и стараемся их сомкнуть, замираем на 5 секунд.
• Расслабляемся и прижимаем спину к полу, повторяем 5 раз.

ЛФК для поясничного отдела позвоночника

Поясничный отдел наиболее уязвим перед различными патологиями, поскольку он подвержен большому давлению и ежедневным нагрузкам. ЛФК устраняет боль, спазмы в мышцах спины, отодвигает наступление отклонений. При уже имеющихся проблемах, занятия ЛФК проводят в состоянии ремиссии.

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение — лежа на правом боку.
• Сгибаем ноги в коленях и поднимаем правую ногу максимально высоко, фиксируем на 5 секунд.
• Повторяем тоже самое с левой ногой.
• На каждую ногу делаем по 4 подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на спине на полу.
• Сгибаем руками ноги в коленях и прижимаем к груди.
• Поясница чуть оторвана от пола, Вы чувствуете напряжение мышц передней брюшной стенки, замираем на 5 секунд.
• Расслабляемся и далее делаем 2 подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине, руки отводим назад и тянемся.
• Плавно поднимаем ноги и стараемся опустить их на голову.
• Держим ноги в максимально приближенном положении к полу 3 секунды.
• Расслабляемся и затем повторяем 3 раза.

ЛФК для поясничного отдела позвоночника (упражнение №3)

Закончим выражением уже знакомого нам Хуа То:

«Если ручка двери часто движется, то она никогда не заржавеет. Так и с человеком, если он будет двигаться, то никогда не заболеет».

Со времен жизни доктора прошло уже два века, но принципы китайской культуры здоровья все еще живы. Здоровье и долгую жизнь нужно искать в активности от утренней зарядки до восточного боевого искусства.

Поддержать здоровье и восстановиться после травм и болезней Вам помогут высококвалифицированные специалисты по ЛФК клиники Инфинити в Санкт-Петербурге.

Источник