Цинк его лечебные свойства

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Цинк и его значение для организма — RSS

Цинк и его значение для организма

Цинк и его значение для организма

Цинк – является одним из жизненно важных микроэлементов. Суточная потребность человека в цинке составляет 12-16 мг для взрослых и 4-6 мг для детей.

Цинк играет в организме человека важную роль, он входит в состав всех существующих ферментных систем организма и является компонентом более 300 металлоферментов, участвующих в обмене белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот.

При дефиците цинка нарушается течение всех этапов полового цикла, структура и метаболизм лимфоцитов, снижается фагоцитарная активность, уменьшаются размеры и отмечается недоразвитие тимуса, барьерных свойства эпителия респираторного и желудочного тракта. При тяжелом дефиците цинка может наблюдаться уменьшение лимфоидной ткани, которое проявляется атрофией тимуса, миндалин, лимфатических узлов, селезенки.

Нехватка цинка может быть следствием различных заболеваний, в том числе дисбактериоза или нарушение функций печени, замедление роста и развития органов, проблемы с кожей (сухость, сыпь, экземы и даже язвы), ухудшение состояния волос и ногтей (утончение и ломкость). Более серьезным последствием может быть поражение головного мозга, влекущее за собой различные заболевания психики и нервные расстройства, а также нарушение работы органов чувств, ответственных за зрение, слух и вкусовое восприятие.

Переизбыток цинка в организме — явление крайне редкое, поскольку он не имеет свойств накапливаться, довольно быстро выводится и не обладает токсичностью. Однако такое все же возможно в случае длительного приема препаратов цинка или при нарушениях работы выделительной системы. Следствием переизбытка цинка могут служить тошнота, накопление лишнего веса, недостаток некоторых микроэлементов (марганца, меди или железа).

Основной способ попадания цинка в организм человека — через продукты питания. Среди продуктов животного происхождения цинк содержат рыба, морепродукты, говядина, молодая баранина, мясо кроликов и цыплят, яйца, говяжья печени и сухое молоко. К продуктам растительного происхождения относят овощи (помидоры, картофель, редька, капуста, чеснок, спаржа, лук); фрукты (яблоки, финики, цитрусовые); ягоды (малина, инжир, черная смородина); крупы (греча, ячмень, бурый рис, овсянка). Кроме того цинк содержится в дрожжах, меде, какао, зеленом чае, орехах, горчице, бобовых, тыквенных и подсолнечных семечках.

Источник

Для чего нужен цинк организму

В первую очередь рассмотрим, для чего нужен цинк организму человека. Наличие достаточного количества этого микроэлемента способствует правильному развитию костей и хрящевых тканей, стимулирует нормальный рост, а также деление клеток, улучшает регенеративные способности тканей и репродуктивную функцию, а также предопределяет развитие головного мозга. Цинк также входит в структуру ДНК человека, содержащейся в клетках, однако даже на этом функции цинка не заканчиваются.

От содержания цинка и других витаминов в значительной степени зависит правильная работа защитных механизмов иммунной системы человека. Цинк необходим для производства гормона тимулина, который, в свою очередь, требуется для поддержания функционирования основных иммунных клеток – лейкоцитов. Снижение содержания цинка в организме человека приводит к сокращению запаса активных лейкоцитов из-за чего повышается риск развития различных заболеваний. Регенеративный эффект цинка используется уже множество столетий, ведь благодаря этому микроэлементу намного быстрее затягиваются раны и заживают другие повреждения.

Что происходит при нехватке цинка

Одним из первых и самых очевидных симптомов нехватки цинка в организме является замедление процесса роста, а при развитии серьёзного дефицита начинает проявляться сильное искажение работы вкусовых рецепторов. При продолжительном недостатке цинка начинает проявляться последовательное нарушение прохождения процессов обмена веществ, снижается эффективность иммунной защиты и, как следствие, повышает риск развития инфекционных заболеваний. Помимо снижения производства лейкоцитов, недостаток цинка снижает эффективность действия уже готовых иммунных клеток. Как видите, ответ на вопрос для чего нужен цинк в организме женщины или мужчины, не так прост.

Недостаток этого микроэлемента также вызывает и другие симптомы, среди которых можно отметить значительное ухудшение протекания цирроза печени, обострение атеросклероза и расстройств работы сердечно-сосудистой системы. Со временем дефицит цинка приводит к половой дисфункции. Взрослым это грозит даже бесплодием, в то время как у подростков наблюдается задержка в половом созревании. Идентифицировать нехватку цинка можно по очевидным внешним признакам, таким как: выпадение волос, значительное снижение аппетита, появление дерматитов, а также развитие куриной слепоты (нарушение зрения при слабом освещении)

Переизбыток цинка

Как известно, всего должно быть в меру, и цинк не является исключением из этого правила. Следует особенно обратить внимание на то, что хлорид и сульфат цинка. А также ещё некоторые его соединения, отличаются повышенным уровнем токсичности. Эти соединения синтезируются в том случае, если долго хранить продукты питания в оцинкованной посуде. При избытке цинка замедляется процесс роста костей, а также снижается качество их минерализации, что может привести к повышенному риску переломов. Кроме того, наблюдается общая слабость и притупление рефлексов.

Цинк в таблетках — для чего нужен организму

Купить таблетированный цинк в первую очередь следует тем, кто столкнулся с его хроническим недостатком, или требует дополнительного приёма микроэлемента в следствии высокого его расхода (особенно при силовых нагрузках). В интернет-магазине zel-sport-pit.ru вы сможете приобрести массу средств, к примеру:

BioTech Zinc Max (100 таб.). Биодоступный цинк по привлекательной цене.

Now Zinc Gluconate 50 mg (100 таб.). Цинка глюконат с очищенном от посторонних примесей виде.

Видео: Значение цинка в питании

Источник

Цинк и иммунитет: роль цинка в организме

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/08/cink-i-immunitet-rol-cinka-v-organizme-900×600.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/08/cink-i-immunitet-rol-cinka-v-organizme.jpg» title=»Цинк и иммунитет: роль цинка в организме»>

Александр Попандопуло, студент медицинского института УЛГУ. Редактор А. Герасимова

• Запись опубликована: 04.08.2020
• Время чтения: 1 mins read

Цинк – микроэлемент, необходимый для правильного функционирования организма. Он оказывает большое влияние на метаболизм клеток и состояние иммунной системы.

Этот микроэлемент необходим для производства инсулина, его недостаток может способствовать резистентности к инсулину и развитию диабета типа 2. Цинк также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами – он защищает клетки от окислительного стресса, ускоряющего процессы старения и дегенерации.

Суточная потребность в цинке

Суточная потребность в цинке, согласно рекомендациям FDA, составляет 11 мг для взрослых и детей старше 4 лет.

• морепродукты;
• мясо (особенно говядина);
• фасоль;
• геркулесовые хлопья;
• гречневая крупа;
• желтый сыр;
• семена тыквы.

Влияние цинка на иммунную систему

Основное влияние цинка на иммунную систему проявляется в формировании и ускорении созревания Т-лимфоцитов – важнейших клеток, ответственных за иммунитет. Падение уровня этого микроэлемента снижает эффективность иммунной системы. Дефицит цинка приводит к ухудшению функций макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток – так называемых «естественных киллеров».

Низкие уровни цинка в организме связаны с более высокой заболеваемостью пневмонией и инфекциями верхних дыхательных путей у детей и пожилых людей.

Считается, что этот элемент может облегчить течение и сократить продолжительность инфицирования риновирусами, ответственными за инфекции верхних дыхательных путей, путем непосредственного ограничения прикрепления вируса к слизистой оболочке носа и воспаления. Клинические испытания показывают, что прием цинка во время простуды может сократить время болезни.

Продукты, содержащие цинк

Роль цинка в организме

Цинк участвует в клеточном метаболизме – этот микроэлемент необходим для работы более 300 ферментов. Кроме того, он участвует в правильном функционировании иммунной системы, синтезе белка, заживлении ран, синтезе ДНК и делении клеток.

Цинк также очень важен для беременных женщин, он необходим для правильного развития плода, а затем для развития и взросления ребенка. Его дефицит у детей может привести к задержке роста и полового созревания.

У взрослых слишком низкая концентрация цинка может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и медленному заживлению ран. Этот элемент также важен для функционирования вкуса и обоняния.

Исследования показали, что у людей с диабетом уровень цинка ниже, чем у здоровых людей. Дефицит цинка связан с нарушением секреции инсулина бета-клетками поджелудочной железы, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину и повышением уровня воспалительных маркеров в организме.

Передозировка цинка

Несмотря на то что цинк является микроэлементом, необходимым для правильного функционирования организма, его слишком высокий уровень оказывает негативное влияние на здоровье. Этот элемент в концентрации, превышающей физиологическую, токсичен для неврологической системы.

Исследования показывают, что цинк является промотором агрегации β-амилоидных бляшек, ответственных за возникновение болезни Альцгеймера. Этот микроэлемент также влияет на факторы транскрипции и поэтому может быть связан с процессом апоптоза (гибели) клетки. Как это ни парадоксально, слишком высокий уровень цинка также может привести к снижению иммунитета организма.

Источник

Цинк: для чего нужен организму и как правильно принимать

Особо важную роль играет цинк для организма человека. Этот элемент из ряда антиоксидантов участвует во многих обменных процессах. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы, кишечника, иммунной системы и других органов. Участвует в более чем 200 ферментных реакциях.

Для чего нужен организму цинк:

• ускоряет процесс заживления ран;
• поддерживает синтез половых гормонов;
• цинк для женщин необходим для регулирования репродуктивной функции;
• оказывает противовоспалительный эффект;
• улучшает концентрацию внимания и память;
• способствует правильному усвоению витаминов А, С, Е;
• предупреждает выпадение волос;
• замедляет процессы старения;
• обеспечивает нормальную работу ЦНС;
• цинк для мужчин необходим для поддержания нормальной работы предстательной железы и яичек;
• сокращает риски формирования раковых опухолей в организме;
• укрепляет иммунитет.

Какие проблемы могут возникнуть при дефиците цинка в организме?

Теперь, когда мы разобрались, для чего нужен цинк, расскажем, какие симптомы возникают при его недостатке в организме человека.

Признаки дефицита цинка:

• ломкость ногтей;
• сухость и шелушение кожи;
• сечение и выпадение волос;
• хроническая усталость;
• утрата остроты зрения и слуха;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• бессонница;
• депрессивные расстройства;
• проблемы с работой ЖКТ;
• судороги и тремор конечностей;
• длительное заживление ран и ссадин;
• задержка роста у детей;
• нарушение репродуктивной функции у мужчин и женщин;
• общее снижение иммунитета, подверженность вирусным и инфекционным заболеваниям.

Сегодня многие врачи рекомендуют принимать цинк при коронавирусе и других заболеваниях ОРВИ. Он помогает сократить продолжительность болезни и облегчить симптомы, способствует выработке антител для борьбы с вирусами и инфекциями, поражающими верхние дыхательные пути.

В чем содержится цинк?

Цинк поступает в организм человека вместе с некоторыми продуктами питания, содержащими этот микроэлемент.

В каких продуктах содержится цинк:

• тыквенные семечки;
• натуральный голландский сыр;
• горох;
• фасоль;
• чечевица;
• орехи;
• семена кунжута;
• дрожжи;
• мед;
• пшеничные отруби.

Цинк в продуктах животного происхождения:

• свиная печень;
• куриная грудка;
• говяжий язык;
• мясо кролика;
• молодая баранина;
• морепродукты.

Кроме того, в зеленом чае и какао также содержится цинк.

В каких продуктах есть еще этот полезный элемент:

• гречневая крупа;
• овсяная каша;
• бурый рис;
• финики;
• черная смородина;
• малина;
• яблоки;
• цитрусовые.

Цинк – витамины из аптек

В аптеке 36 и 6 можно купить цинк в таблетках. Для чего нужен организму фармацевтический препарат:

• его назначают при дефиците этого элемента в организме человека;
• в качестве профилактического средства в сезон респираторных заболеваний (особенно он стал актуален в период пандемии коронавируса в качестве лечебного и профилактического препарата);
• он хорошо усваивается, равномерно распределяется в тканях и органах;
• принимается в необходимой суточной дозе, что позволяет быстро восстановить нормальный уровень микроэлемента в организме и устранить симптомы дефицита.

Как принимать цинк в таблетках?

После приобретения биологически активной добавки или витаминно-минерального комплекса, где содержится этот микроэлемент, нужно разобраться, как правильно принимать цинк в таблетках, чтобы лечебно-профилактический курс пошел на пользу.

Суточная норма цинка рассчитывается с учетом возраста:

• для взрослых людей ежедневная норма составляет 8-12 мкг;
• для детей первых 3-х лет жизни – 2-4 мкг;
• для детей и подростков 4-14 лет – 5-8 мкг;
• для кормящих матерей и беременных женщин – 20 мкг.

В каждом препарате есть подробная инструкция, где публикуется информация, как принимать цинк и рассчитать его суточную дозировку с учетом возраста, пола, потребностей организма. Производители определяют режим дозирования, ориентируясь на его количественное содержание в одной капсуле или таблетке. Обязательно изучите инструкцию перед приемом или проконсультируйтесь с врачом.

Купить недорогие лечебно-профилактические препараты с цинком можно онлайн, оформив заказ на сайте Аптеки 36 и 6. Доставка заказов по Украине.

Источник