Телефоны первой помощи психологическая помощь

Телефоны доверия
Горячие линии

Телефон доверия, в отличии от горячей линии, по определению, является анонимным. Имейте это ввиду, когда Вас, разговаривая по телефону доверия, попросят представиться, а Вам бы этого не хотелось.

Телефоны доверия, горячие линии и экстренные телефоны психологической помощи города Москвы

Уважаемые посетители сайта, если Вы заметили ошибку или какой-нибудь телефон доверия, телефон горячей линии не работает или сменился его номер, пишите в службу поддержки сайта hotsq@mail.ru.

Московская служба психологической помощи населению

Телефон неотложной психологической помощи в г. Москва: 051 (круглосуточно; бесплатно, с городского телефона); 8 495 051 (с мобильного).

Каждый москвич может набрать с городского телефона простой номер 051 или 8 495 051 с мобильного, и проработать с психологом свои проблемы – будь это острая кризисная ситуация или вопросы личностного развития, семейная ситуация или профессиональные проблемы.

Очная психологическая консультация: 8 499 173-09-09.

Экстренная психологическая помощь: 8 499 177-34-94.

Все предоставляемые услуги для москвичей — бесплатно и конфиденциально.

Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях

Телефон доверия для взрослого населения 8 499 791-20-50 (круглосуточно).

Телефон доверия для детского населения 8 499 624-60-01 (круглосуточно).

Психоневрологический диспансер № 22

Телефон доверия экстренной психологической помощи: 8 495 575-87-70.

Независимый благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»

Телефон доверия: 8 499 901-02-01 (по рабочим дням с 10:00 до 20:00).

Консультанты телефона доверия оказывают психологическую помощь и эмоциональную поддержку пережившим сексуальное насилие и их родным, а так же любому человеку, нуждающемуся в экстренной психологической поддержке. Кроме того по телефону можно получить необходимую медицинскую и юридическую информацию, записаться на очные консультации к психологам и юристам, получить телефоны организаций и медицинских учреждений оказывающих помощь.

Телефон психологической помощи женщинам: 8 495 282-84-50.

«Телефон доверия» экстренной психологической помощи: 8 495 575-87-70.

Уважаемые посетители сайта, если Вы считаете необходимым добавить на сайт новый номер телефона доверия или телефона горячей линии, пишите в службу поддержки сайта hotsq@mail.ru.

Мой семейный центр

Экстренная социальная помощь семьям с детьми в трудной ситуации.

Психологическая, педагогическая, юридическая и социальная помощь по семейным проблемам. Группы кратковременного пребывания по временному присмотру и уходу за детьми от 1,5 до 7 лет. Летний отдых детей. Материальная помощь и помощь в оформлении пособий. Оказание помощи в трудоустройстве родителям.

Телефон: 8 495 777-77-77 (круглосуточно).

Сайт портала поддержки семьи и детства в Москве: https://опсид.москва

Кризисный центр помощи женщинам и детям

Экстренная помощь по вопросам физического или психологического насилия в семье. Убежище с круглосуточным проживанием в Москве (бесплатное 3-разовое питание для взрослых и 6-разовое — для детей). Правовая и социально-психологическая помощь, реабилитация.

Основной контактный телефон: 8 499 977-17-05.

Телефоны филиала «Надежда»: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Телефоны помощи филиала «Специализированный дом ребенка «Маленькая мама»: 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Сайт портала поддержки семьи и детства в Москве: https://опсид.москва

Центр «Православная семья»

Телефон доверия: 8 495 926-30-60 (с 10.00 до 19.00 c понедельника по пятницу).

Действует при поддержке Саввино-Сторожевского ставропигиального монастыря.

ООО ГрандеСтрой

ПВХ окна, алюминиевое остекление, вентилируемые фасады.

Источник

Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Пресс-центр

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Вопросы к психологу

я пишу вам за 10 минут до того как я умру хочу сказать что этот мир был хорош но я был одинок я вырос в дет доме где со мной никто не дружил потом меня забрали из него и я попал в семью где мама и папа пили оценки в школе были плохие из-за того меня учителя, одноклассники унижали я закончил 9 класс и мне сейчас 17 лет и я хочу покончить с собой рас и навсегда так как меня совсем никто не любил не уважал моя жизнь бессмысленна в этом мире спасибо если вы хотя бы уделили мне минуту своего времени.

Решение лишить себя жизни- крайний шаг, крайняя невозвратная черта.

Вам 17 лет, вы мучаетесь от одиночества, сначала в детском доме, потом в семье и школе. Не смотря на это, вам удалось закончить девятый класс.

Вы очень нуждаетесь в любви и уважении, вам важно найти смысл жизни. Пока вам этого так не хватает!

Сейчас вами руководят эмоции, может быть это большая обида на тех, кто не дал той любви, поддержки и тепла, которые вам так необходимы, гнев на сверстников, которые унижали вас, бессилие и отчаяние что-либо изменить. Но эмоции- это временно, не стоит им поддаваться. Вы сделали верный шаг, обратившись за психологической помощью, и я очень надеюсь, что с вами сейчас все благополучно и вы не совершили того страшного, невозвратного действия, я надеюсь, что вы еще живы и все поправимо.

У вас есть вы, и сейчас из уважения и любви к самому важному человеку в вашей жизни- к себе, постарайтесь найти в себе силы поддержать себя, сказать себе хорошие слова. Позвоните к нам на линию или откройте тему в личном кабинете.

Роман, у меня к вам много нежности и уважения. Я уверена, если вы дадите себе шанс, ваша жизнь постепенно обретет смысл и вы научитесь строить отношения с людьми любящими, уважающими вас, сможете забыть ужасы и кошмары детства. Вы скоро вступите во взрослую жизнь, у вас будет больше свободы выбора, как ее организовать. И у вас есть время подготовиться. Позвоните на нашу линию по номеру 84959895050.

С уважением, Юлия.

Как справляется с экзистициальным кризисом? Я с трудом переношу даже малейшие изменения, часто преследует чувство что как раньше уже не будет, даже если все вернуть как было. Не умею справляется со стрессом. Раньше могла уходить в мир фантазий, чтобы было легче, но теперь даже мои мысли стали какими-то не уютными.За последний год произошли не сколько больших изменений, как несколько переездов, окончание колледжа. В связи с этим начался деприсивный период.

Здравствуйте, Саша! Вы спрашиваете, как справляться с экзистенциальным кризисом, и говорите о том, что с трудом переносите перемены жизни, и что Ваш способ справляться со стрессом больше не помогает.

То, что Вы решили поделиться своей трудностью и обратиться за помощью, вызывает большое уважение и желание Вам помочь.

Для начала стоит понять, что кризис — это признак того, что вы выросли из своего прежнего образа жизни и готовы к новому качественному скачку.

Любой переход в нашей жизни критичен, и в этот период могут прийти сомнения о себе и смысле жизни.

Когда с кризисом идентичности и смысла жизни сталкивается человек в молодом возрасте, то он знакомится с собой и ищет место в мире, возможно происходит переоценка ценностей, некоторое переосмысление жизни.

Экзистенциальные вопросы могут, с одной стороны, послужить причиной депрессии. С другой – быть началом переворота, нового жизненного этапа.

Кризис дает возможность осмыслить свои истинные желания, поставить новую цель и распланировать ближайший период жизни под решение задач, ведущих к реализации цели.

Все исследователи приходят к выводу, что преодолеть кризис бытия можно только признав, что смысл жизни состоит в проживании настоящего момента. У человека нет заданной миссии и нет объективного смысла существования, но каждый создает субъективный смысл своей жизни. Соответственно, для преодоления кризиса нужно найти свой личный смысл жизни.

Один из основателей экзистенциальной психотерапии, австрийский философ и психолог Виктор Франкл описывал три класса ценностей, которые позволяют сделать жизнь человека осмысленной. Это ценности творчества, ценности переживания и ценности отношения.

Исходя их них, специалисты сформировали несколько рекомендаций для тех, кто столкнулся с кризисом. Это то, что можно делать самостоятельно:

1) Разделить переживания с близкими. Попросите их рассказать, что они ценят в Вас, в Ваших отношениях. Через любовь близких и значимость для других можно почувствовать, что Ваша жизнь и Вы сами имеете значение.

2) Занять активную позицию в поиске ответов на вопросы. Смысл не обнаруживают, а «изготавливают» – ответ на вопрос о смысле находится не во вселенной, а в нас самих.

Попробуйте позадавать себе вопросы: «Какая деятельность дает мне ощущение осмысленности?», «В какие моменты у меня возникает чувство, что жизнь наполнена радостью?», «Какие проблемы волнуют меня и стимулируют что-то делать?»

Важно помнить, что не существует «правильного» пути, верных или неверных смыслов, универсального руководства по управлению жизнью.

Не пытайтесь найти универсальный ответ навсегда: экзистенциальные вопросы могут вставать перед вами на протяжении всей жизни. Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас. То, что кажется важным в данный момент, может не иметь значения через 10, 20 лет, и наоборот.

3) Отслеживать пессимистические мысли («жизнь бессмысленна, а наши усилия ничего не стоят») и стараться в них не погружаться. По мнению В.Франкла, даже когда мы не можем изменить обстоятельства жизни, мы остаемся свободными в том, какую позицию занять по отношению к этим обстоятельствам.

Если Вы понимаете, что не можете справиться с кризисом самостоятельно, что он вас разрушает, полезно будет обратиться к специалисту. В том числе может понадобиться помощь человека с медицинским образованием (психотерапевта, психиатра). Когда экзистенциальная тревога слишком сильная, возможно, необходимо сочетание разговорной психотерапии и фармакотерапии.

То, что касается переживаний, что Вы с трудом переносите малейшие изменения и неумением справляться со стрессом, то тут важно сказать, что каждый человек имеет свой порог чувствительности к стрессу и свою уникальную ситуацию.

И чтобы дать какие-то конкретные рекомендации, хотелось бы узнать больше о Ваших переживаниях, и с чем они у Вас связаны. Было бы полезно прояснить с какими чувствами Вы встречаетесь, когда проживаете те или иные стрессовые ситуации? С чем или с кем они связаны? Вы пишете о том, что Вас часто преследует чувство, что как раньше уже не будет, даже если вернуть как было. Хотелось бы понять, что именно было раньше? Чего Вы лишились? Чего Вам не хватает и хочется вернуть? В чём Вы так сильно нуждаетесь?

Я бы Вам рекомендовала обратиться за помощью к специалисту, с которым вы могли бы более подробно обсудить Ваши переживания и найти способ преодоления, подходящий именно Вам.

Если Вы хотите научиться справляться самой, то Вам может помочь ведение записей о своем состоянии, своих «неуютных» мыслях и анализ ситуации. Перечислите признаки стресса, их длительность, тяжесть, а также перечень возможных причин.

Затем разделите возможные причины стресса на три категории: 1) те, что имеют практическое решение; 2) те, которые со временем разрешатся в лучшую сторону; 3) те, на которые невозможно повлиять.

Поскольку две последние категории причин беспокойства не зависят от Вас, возможно, Вы сможете воспринимать их уже по-другому и просто перестать о них думать. Но большинство проблем все же имеет практическое решение.

Чтобы эффективнее преодолевать последствия стрессовых воздействий, попробуйте еженедельно анализировать ситуацию, какие способы решения проблем Вы уже знаете и используете и какие из них наиболее эффективные. Будет полезно тщательно анализировать свое мышление и знать приемы избавления от мыслей, которые возникают независимо от Вашей воли, но не отражают истинные факты и не являются ответами на вопросы.

Запись всех мыслей и перевод их в конструктивные идеи, хоть и покажется обременительным, но именно эта структуризация может помочь избежать в будущем болезненных переживаний.

Начать менять свой образ жизни не просто, особенно когда Вы привыкли реагировать на происходящие ситуации определённым образом. Но то, что Вы уже начали интересоваться этим вопросом– это уже первый шаг.

При необходимости Вы можете на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки), конфиденциально и бесплатно. И Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по номеру 8 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).

Источник

Горячая линия Психологической помощи

Горячая линия Психологической помощи — крайне важная социальная служба. Никто не застрахован от негативной Психологической обстановки или стрессовой ситуации, во время которой нет возможности получить амбулаторную Психологическую помощь, в такие моменты горячая линия — единственная возможность получить помощь и поддержку, чтобы преодолеть трудности.

1. Телефон Психологической помощи (телефон доверия)
2. Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?
3. Принципы работы горячей линии доверия
4. Другие способы получения экстренной Психологической помощи
5. Компетентность операторов и время ответа

Телефон Психологической помощи (телефон доверия)

Звонки бесплатны по всей России.

Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России

Бесплатный телефон круглосуточной экстренной Психологической помощи для жителей Москвы

Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?

• Людям, которые испытывают очень сильное эмоциональное переживание непереносимого характера, при котором требуется помощь специалиста;
• Людям, которые получили Психологическую травму;
• Людям, которые испытывают сильный стресс и хотят найти выходы из этого состояния;
• Людям, которые перенесли утрату близкого человека или столкнувшиеся с горем и которые в силу обстоятельств не понимают как жить дальше;
• Лицам, которые не могут разобраться в себе;
• Людям, испытывающим депрессию и которых посещают мысли о суициде;
• Тем людям, которые пришли к выводу, что им требуется профессиональная Психологическая помощь, но которые по различным причинам откладывают посещение специалиста.
• Подросткам, в лично жизни которых возникли сложности в отношениях с партнером, а их решение они видят только в роковом поступке.

Принципы работы горячей линии доверия

• Анонимность. Звонящий и консультант могут не называть своего реального имени и предоставлять другую персональную о себе во время разговора. Это распространяется также и на номер телефона, с которого поступил звонок;
• Конфиденциальность. Вся информация полученная во время разговора с консультантом горячей линии не передается и не используется в дальнейшем, а полученные данные в ходе разговора максимально обезличиваются;
• Толерантность. Какого бы мнения, взглядов и убеждений не придерживался звонящий, его не критикуют и не осуждают. Консультант в любой ситуации будет стараться понять абонента.
• Управление разговором. Позвонивший на номер в горячую линию может в любой момент закончить разговор или резко сменить его тему, без объяснения причин.

Другие способы получения экстренной Психологической помощи

На сайте МЧС России можно обратиться с вопросом или проблемой в интернет-службу экстренной Психологической помощи, которая находится в соответствующем разделе.

В нем можно без регистрации создать анонимное обращение и в кратчайшие сроки получить ответ на вопрос, который будет написан в общем журнале.

Компетентность операторов и время ответа

Горячая линия максимально быстро отвечает на звонок абонента, время ожидания связи с консультантом занимает около минуты.

В службе Психологической помощи работают профессиональные Психологи, которые помогут справиться с проблемой, дадут совет как правильно преодолеть жизненные трудности или просто позволят выговорится абоненту.

Источник