Стопа человека лечебные точки

Массаж стоп

Массаж стоп польза для здоровья, техника и точки на стопе

Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.

Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.

Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.

Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.

Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.

Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.

Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.

2) Лучший сон

Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.

Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.

Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.

3) Улучшение кровообращения

Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.

Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.

Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.

4) Более низкое артериальное давление

Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.

Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.

Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.

Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.

Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава.

Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.

Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.

Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.

6) Облегчение головной боли и мигрени

Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.

Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.

Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!

7) Снижение чувства тревоги

Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!

Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.

Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?

Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.

Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.

9) Ногти и здоровая кожа

Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.

Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.

Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.

10) Лечение отека ног

Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.

Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.

Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.

Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.

Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.

Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.

50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.

Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.

После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!

Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.

70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.

Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.

Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.

Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.

Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.

Как делать массаж стоп?

Профессиональный массаж стоп является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит и это не практично для повседневного пользования, да и не нужно, чтобы получать те же преимущества в домашних условиях.

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

• Удобно устройтесь, согните одну ногу и держите ногу на противоположном бедре.

• Аккуратно возьмите массажное масло и вотрите в кожу и ногти, делая массаж всей стопы, включая пальцы и пятки.

• Затем осторожно потяните пальцы в сторону и обратно, чтобы растянуть мышцы.

• Повторите с другой ногой.

Точки на стопе

По всем вопросам звоните: +7 391 28-27-911

Источник

Массаж ног

Человек проводит весьма значительную часть своей жизни на ногах. Эта часть тела испытывает огромную нагрузку. Со временем это приводит к усталости, а при отсутствии должного ухода – еще и к заболеваниям, травмам, нарушению кровообращения. Справиться со многими негативными проявлениями помогает регулярный массаж ног.

Польза массажа

Самое большое количество биологически активных точек в организме человека сконцентрировано на стопе. Здесь насчитывается больше 70 тысяч нервных окончаний. Фактически это подобие проекции практически всех органов, а значит, массаж стоп способен улучшить работу многих систем организма и самочувствие в целом.

Не менее эффективен и массаж голеней, который способствует предотвращению варикоза и прочих патологий, снимает усталость, активизирует кровоток. Проработка бедер актуальна для похудения, борьбы с целлюлитом, поддержания мышечного тонуса.

Постоянное чувство тяжести в ногах может быть не только симптомом усталости, но и сигналом о сбоях, уже произошедших в организме или только назревающих. Работа с нижними конечностями активизирует защиту организма от негативных воздействий, помогает ему восстанавливаться и противостоять болезням. Происходит это следующим образом:

• Прикосновения рук массажиста вызывают реакцию нервной системы. Тактильное и тепловое воздействие раздражает множество нервных окончаний, которые направляют импульсы к головному мозгу, активизируя его работу. Различные массажные техники позволяют усилить или восстановить нарушенные рефлексы, улучшить проводимость волокон, отрегулировать нервную возбудимость;
• Массажные приемы – достаточно сильные раздражители, провоцирующие выработку ацетилхолина в мышечной ткани. Это вещество существенно повышает работоспособность структурных волокон, поэтому тяжесть в ногах постепенно проходит;
• За счет механического воздействия мышечные волокна становятся более эластичными, подвижными, устраняются зажимы и спазмы, снимается напряжение. Все это укрепляет и тонизирует мышцы, защищает их от развития атрофии;
• Массажные движения активизируют кровоток не только в прорабатываемой зоне, но и во всем теле. Например, за счет раскрытия резервных капилляров во время массажа улучшается кровообращение, а сердцу становится легче работать;
• Массаж позволяет сохранять форму, структуру, подвижность суставов, благодаря защите хрящевой ткани от деформации, и суставной сумки – от сморщивания. Именно поэтому процедура служит отличной профилактикой артроза;
• Под действием массажа происходит укрепление связок и сухожилий, снижается риск растяжений, вывихов и прочих травм;
• В организме активизируются процессы обмена: выработка витаминов и гормонов, вывод токсинов и продуктов распада, мочеотделение.

Массаж ног стимулирует лимфоток, тонизирует сосуды, кожу и мышцы, снимает отечность. За счет воздействия на нервную систему улучшаются настроение, сон и аппетит. Одновременно активизируется иммунитет, восстанавливается работоспособность и омолаживается весь организм.

Виды процедуры

Различают несколько типов массажа ног, и у любого есть свое предназначение:

• Общий массаж – самый простой и общедоступный вариант, его можно сделать самому;
• Точечный – предусматривает активизацию биологически активных точек, требует наличия специальных знаний и навыков;
• Аппаратный – проводится с использованием различных приспособлений (массажеров);
• Лимфодренажный – направлен на улучшение циркуляции лимфы, активизацию вывода токсинов, укрепление иммунитета;
• Антицеллюлитный – выполняется для устранения «апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах, икрах, в целях борьбы с лишним весом;
• Вакуумный – делает кожу более эластичной, улучшает кровообращение;
• Лечебный – назначается врачом для восстановления после заболеваний.

Есть еще немало отдельных техник, например, шиацу, тайский и другие. Помимо этого, он бывает расслабляющим и тонизирующим. При выполнении массажных движений результат в значительной степени определяется интенсивностью и силой нажатий: чем мощнее движения, тем более возбуждающим получается действие.

Классический вид массажа

Классический массаж представляет собой базовую систему движений. Для его выполнения не нужно изучать расположение конкретных точек. В ходе процедуры прорабатываются в основном бедро с голенью, кожа может быть увлажненной специальным маслом либо сухой.

Методика достаточно просто:

• Сделайте несколько легких поглаживающих движений для снятия мышечного напряжения;
• Постепенно усиливайте нажатие, растирая ноги и разогревая кожу;
• Разминайте отдельные участки ноги, не допуская болезненности;
• Обхватите голень и делайте скручивания;
• «Порубите» мышцы ребром расслабленной ладони;
• Завершайте сеанс поглаживанием для расслабления нервных окончаний.

Такой массаж поможет избавиться от усталости и от отечности, улучшить циркуляцию крови, расслабить нижние конечности и активизировать мозговую активность.

Особенности точечного действия на стопу

Точечный массаж делается на стопе. Его называют еще рефлекторным, поскольку оказывается влияние на рефлекторные точки. С помощью их активизации можно повлиять на работу органов и на процессы, происходящие во всем организме. Главное – знать, за что отвечает та или иная точка:

• Воздействие на часть стопы, находящуюся непосредственно под пальцами, актуально при болезнях позвоночника, болях в спине;
• Массаж пяток помогает при болезненных ощущениях в пояснице;
• При головных болях и патологиях ЦНС рекомендуется разминать кончики пальцев;
• Если болит живот, есть проблемы с органами брюшной полости, нажимают на конкретные точки на своде ступни;
• Воздействие на область ступни под большим пальцем позволяет нормализовать давление, справиться с болезнями горла;
• Чуть ниже находится зона, отвечающая за работу щитовидной железы.

Такие точки соотносятся практически со всеми внутренними органами. Для правильного выполнения массажа нужно точно знать их расположение. Процедура, выполняемая опытным специалистом, помогает при хронических аллергиях и депрессии, простудных заболеваниях и проблемах с пищеварением, а также во многих других случаях.

Аппаратный метод

Для аппаратного массажа применяются различные устройства, заменяющие ручное воздействие. Такие услуги обычно предлагают медицинские и СПА-центры, спортивные клубы, массажные кабинеты и салоны. Как правило, массаж с помощью специальных аппаратов проводится курсом из 10-12 сеансов.

Преимущества лимфодренажного массажа

Процедура представляет собой комплекс мягких волнообразных движений, выполняемых по ходу тока лимфы. Их интенсивность определяется индивидуальными особенностями и состоянием тканей. Проводить такие манипуляции должны только специалисты, поскольку неграмотное выполнение массажа может привести к развитию патологий.

Профессиональный лимфодренажный массаж приносит ощутимую пользу:

• Способствует лечению патологий, связанных с нарушениями тока лимфы;
• Обеспечивает полноценное расслабление и отдых мышц;
• Стабилизирует кровоток;
• Расширяет сосуды, улучшает состояние их стенок;
• Оказывает комплексное укрепляющее воздействие на иммунную систему;
• Нейтрализует стрессовое состояние, излишнюю напряженность в проблемных зонах нижних конечностей.

Техника проведения такого массажа предусматривает разогрев прорабатываемой области, плавное массирование с движением от голеней к тазобедренным суставам, контрастный душ. Процедура сочетает в себе поверхностное воздействие на кожу и капилляры для устранения спазмов в сосудах и активизации движения лимфы, а также воздействие на глубокие слои тканей.

Правила антицеллюлитного массажа

Областями проработки при антицеллюлитном массаже являются бедра, голени, ягодицы. Область колена снаружи и с внутренней стороны в процедуру не включается. Используется как ручное воздействие, так и специальная аппаратура или приспособление, например, массажные щетки. Техника основана на локальной проработке проблемных зон с помощью поглаживаний, щипков и других приемов.

Различают несколько видов антицеллюлитного массажа:

При правильном подборе методики и соблюдении всех ее правил можно рассчитывать на разрушение сформировавшихся жировых отложений, сокращение объемов, уменьшение растяжек, избавление от отеков и ускорение обменных процессов. Массаж способствует снятию стресса, активизации работы толстого кишечника, обновлению клеток и насыщению тканей кислородом, а также повышению тонуса мышц.

Вакуумная техника

Одной из разновидностей антицеллюлитного массажа является вакуумная техника, предполагающая использование специальных банок. Они бывают стеклянными с резиновым наконечником, силиконовыми, с вакуумным насосом. Процедура выполняется в определенной последовательности:

• Кожу смазывают маслом, чтобы улучшить скольжение;
• Устанавливаются банки, внутри которых создается вакуум;
• Банка постепенно передвигается по проблемной зоне;
• В местах образования целлюлита делаются движения по кругу, соответствуюшие ходу стрелки на часах;
• На обработку одной зоны отводится 3-5 минут, один сеанс обычно не превышает 20 минут.

Вакуумный массаж выполняется курсом, видимый эффект появляется через 10-15 процедур. Между ними должен быть перерыв в несколько дней.

Когда назначается лечебный массаж?

Лечебный массаж ног служит частью процесса реабилитации после хирургических операций, переломов, травм. Основная задача процедуры в этом случае – стимулирование обменных процессов, восстановление подвижности конечности. Такой массаж назначают в целях коррекции плоской стопы, после перенесенных инсультов и параличей, в рамках комплексного лечения артритов, артрозов, подагры.

Четкой инструкции для выполнения такого массажа нет, поскольку техника зависит от конкретной ситуации, вида повреждения, состояния тканей. Процедуру назначает врач и выполняет только квалифицированный специалист. При этом учитываются все имеющиеся противопоказания.

Тайский массаж и шиацу

Большой популярностью пользуется тайский массаж, во время которого происходит надавливание на рефлекторные точки пальцами или специальной палочкой. Такой инструмент имеет закругленные края и разный диаметр на торцах, что дает возможность корректировать интенсивность воздействия. Процедура затрагивает всю ногу, от основания до кончиков пальцев.

Японская техника шиацу похожа на точечный массаж, поскольку предусматривает надавливание на акупунктурные точки. Кремы и масла в такой процедуре не используются. Дополнительные приспособления не применяются, надавливание выполняется только пальцами. Эта техника расслабляет, снимает напряжение, предотвращает бессонницу, поэтому лучше всего проводить сеанс перед сном. Внимание акцентируется на точках, помогающих решить конкретную проблему.

Показания для массажа ног

Показания для массажа ног полностью определяются видом процедуры. Например, общий массаж рекомендуется для:

• Стимулирования циркуляции крови, предотвращения застойных явлений;
• Снятия боли и отечности, чувства усталости;
• Ускорения обмена веществ;
• Повышения упругости кожи;
• Восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата;
• Профилактик простуд;
• Снятия депрессии.

Такая процедура актуальна для людей, которые проводят много времени на ногах по работе или в силу других причин, а также при малоподвижном образе жизни. Аппаратный массаж решает аналогичные задачи.

Показания к точечному массажу могут быть самыми разнообразными, ведь воздействие на определенные точки позволяет регулировать работу практически всех органов и систем. Основным показанием для лимфодренажного массажа служит отечность, образующаяся вследствие застоя лимфы. Такое воздействие актуально для повышения иммунитета, некоторых воспалительных заболеваниях.

Показания к антицеллюлитному и вакуумному массажу – это, в первую очередь, образование «апельсиновой корки» и растяжек. Такие методики используются и в борьбе с лишним весом.

Массаж при варикозе

Его назначают пациентам, перенесшим ряд заболеваний, необходимость в процедуре определяется врачом. Одним из серьезных показаний является варикоз. Это заболевание связано с застоем крови в нижних конечностях, который провоцирует расширение вен. В результате возникает обратное движение крови (не вверх, а вниз), венозные стенки еще больше растягиваются, развивается варикозная болезнь.

Данная патология требует комплексного лечения, включая вибрационный и воздушно-компрессионный массаж. Вибрация способствует расширению капиллярной сети, повышенному притоку крови к тканям, насыщению клеток кислородом, а также укреплению стенок кровеносных сосудов и росту их эластичности. Привести в тонус вены ног помогает и массаж стоп.

Показания для лечебного массажа

Лечебный массаж назначается также при:

• Гипо- или гипертонусе мышц, связанном с рассеянным склерозом;
• Болезнях дегенеративного характера, приводящих к нарушению тонуса мышц;
• Травмах периферических нервов, ЦНС;
• Мононевритах;
• Растяжениях связок.

После переломов ног, когда конечность долгое время находится в гипсовой повязке, мышцы постепенно теряют эластичность, частично атрофируются. Для борьбы с такими явлениями используются массажные техники.

Противопоказания

Но у массажа ног есть и противопоказания. Процедура на нижних конечностях не делается по тем же причинам, что и на других частях тела. Это, к примеру, воспаленные лимфоузлы, туберкулез, воспалительные процессы в острой стадии, опухоли, грыжи.

Кроме того, противопоказаниями к любому виду массажа служат:

• Кожные высыпания;
• Онкологические болезни;
• Незажившие вывихи или переломы;
• Диабет (при этом заболевании повреждаются сосуды);
• Аритмия;
• Сердечнососудистая, почечная, печеночная недостаточность;
• Патологии крови (нарушенная свертываемость, повышенная вязкость);
• Тромбоз и тромбофлебит;
• Расстройства психики;
• Эпилепсия;
• Патологии щитовидки;
• Травмы нервных стволов.

Бывают индивидуальные противопоказания, действующие в конкретных ситуациях. Так, при варикозе запрещен вакуумный массаж. В любом случае, перед началом курса желательно пройти обследование и посоветоваться с доктором, чтобы не нанести вред организму.

Массаж ног и беременность

Массаж ног не проводится беременным женщинам, но ограничение относится только к первому триместру. В остальное время процедура оказывает благоприятное влияние на организм, не перед ее проведением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В период беременности выполняется максимально мягкий и щадящий массаж и только в удобной для женщины и плода позе, исключающей любое давление на живот. Во время вынашивания ребенка нередко развиваются отеки, происходит задержка жидкости. К тому же нагрузка на ноги возрастает из-за прибавки веса, нередко появляются судороги.

Во время процедуры массажа у беременных любые дискомфортные ощущения – повод прекратить сеанс. Массажное воздействие запрещено при плохом самочувствии и наличии любых противопоказаний, не связанных с беременностью.

Подготовка к массажу и проведение процедуры

Главный этап подготовки к массажу ног – это консультация врача и выбор квалифицированного массажиста. Неправильная техника, несоблюдение правил проведения процедуры могут привести к травмам, усугубить имеющиеся патологии.

Особая подготовка к процедуре не требуется. Достаточно содержать ноги в чистоте, защищать их от грибковых заболеваний и прочих негативных воздействий. В зависимости от типа процедуры может потребоваться специальное масло или аксессуары: банки, массажеры и другие.

Процедура обычно проводится в положении лежа, иногда под ноги подкладывается теплое полотенце либо валик. Пока массажист прорабатывает необходимые зоны, нужно полностью расслабиться, избегать напряжения мышц. При появлении дискомфортных или болезненных ощущений следует сразу же сказать об этом массажисту. Но при выполнении лечебного массажа болевые ощущения могут присутствовать.

После некоторых видов массажа рекомендуется контрастный душ. Это способствует повышению тонуса мышечной ткани, благоприятно влияет на кожу, а также позволяет удалить остатки средств, которые использовались во время процедуры.

Нежелательно вставать и давать любую нагрузку ногам сразу после массажа. Лучший вариант – отдохнуть 20-30 минут. Это полезно не только для ног, но и для всего тела, различных систем организма.

Эффект массажа ног

Эффект массажа определяется его видами, целью выполнения, выбранной техникой. Например, антицеллюлитный массаж даст заметный результат, если скорректировать рацион и заниматься спортом. В этом случае эффект зависит еще от нескольких факторов:

• Стадии целлюлита – чем более запущена ситуация, тем медленнее будет идти восстановление;
• Наследственности – при генетической склонности к формированию «апельсиновой корки» бороться с ней несколько сложнее;
• Возраста – чем моложе человек, тем быстрее идут обменные процессы в его организме.

Одним из ключевых факторов является квалификация и профессиональное мастерство массажиста.

Как часто можно делать массаж

Универсального решения по частоте массажа не существует, поскольку здесь играют важную роль сразу несколько факторов. Это и разновидность массажного воздействия, и состояние организма, и возраст. В основном назначается курс сеансов, длительность и частоту которых определяет специалист.

Источник