Современные седативные лекарственные средства

Современные седативные фитопрепараты

И.В.Воскобойникова, В.К.Колхир, Т.Е.Трумпе, Т.А.Сокольская,
ЗАО «ФПК ФармВИЛАР», ВНИИ лекарственных и ароматических растений, Москва

Профилактика и лечение невротических расстройств – одна из актуальнейших проблем современной фармакологии. Это особенно важно для России, где имеется огромное количество провоцирующих факторов для развития такого рода заболеваний.

Как правило, невротические реакции развиваются в результате воздействия стрессогенных факторов, к которым относят психические травмы, специфические особенности профессии («синдром менеджера»), неблагоприятные условия жизни. Проявляются невротические расстройства подавленным настроением, раздражительностью, тревогой, усталостью, рассеянностью, неуверенностью в себе, нарушениями сна, головными болями, обусловленными нервным перенапряжением. Нередко неврозоподобные симптомы возникают на фоне соматических заболеваний: вегетоневрозы в преклимактерическом и климактерическом периодах; неврозы с кардиальными проявлениями, в т.ч. при артериальной гипертонии, повышенная возбудимость и тахикардия при гипертиреозе. Также невротические состояния могут быть обусловлены переутомлением, хроническим недосыпанием, сочетанием многих причин, приводящих к истощению умственных и физических сил.

Современная фармакология располагает большим количеством лекарственных средств, влияющих на центральную нервную систему. Присутствующие на фармацевтическом рынке синтетические транквилизаторы, безусловно, эффективны, но имеют длинный перечень побочных эффектов. Седативный (анксиолитический) препарат должен снижать ощущение тревоги, обладать успокаивающими свойствами, оказывая при этом незначительное действие на двигательные и мыслительные функции. Степень подавления ЦНС, вызванная седативным средством, должна быть минимальной.

Фитотерапия невротических расстройств традиционно привлекает мягким действием, высоким уровнем безопасности и, как следствие, возможностью их длительного применения при сохранении достаточно высокой эффективности. Актуальна проблема лечения алкоголизма и особенно абстинентного синдрома с использованием эффективных фитотранквилизаторов, к которым не развивается зависимость, что часто наблюдается для транквилизаторов бензодиазепинового ряда.

В таблице 1 представлены растения, которые наиболее часто используются как седативные. Эти растения активно используются в практической медицине в виде монокомпозиций, однако при этом существенным недостатком является ограниченный диапазон их лечебного воздействия на патогенез и различные симптомы невротических расстройств. Современная фитотерапия неврозов и неврозоподобных состояний включает в себя, прежде всего, использование комплексных (комбинированных) лекарственных средств растительного происхождения. Их основное достоинство — положительное влияние на различные патологические звенья невротических расстройств. Композиция комплексных фитопрепаратов формируется таким образом, чтобы оказывать лечебное воздействие на функции нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и др. систем и органов человеческого организма, так или иначе вовлеченных в развитие патологического процесса.

Таблица 1. Растения, наиболее часто применяемые как седативные

Сырье	Основные действующие вещества
Пустырник (Leonurus L.), трава	Эфирные масла, иридоиды, дитерпеноид леокардин, сапонины, алкалоид стахидрин, аскорбиновая кислота, дубильные вещества, фенолкарбоновые кислоты и их производные и др.
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.s.l.), корневища с корнями	Эфирные масла, изовалериановая к-та, валепатриаты, алкалоиды, гликозидные соединения и др.
Мята перечная (Mentha piperita L.), листья	Эфирные масла (ментол и его эфиры изовалериановой и уксусной кислот), каротин, органические к-ты, флавоноиды и др.
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis L.), трава	Эфирные масла (цитраль, цитронеллаль, мирцен, гераниол), слизь, смолы, горечи, аскорбиновая кислота, дубильные вещества, органические кислоты и др.
Хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.), шишки	Горькое вещество лупулин, эфирные масла, алкалоид хумулин, гормоны, хлорогеновая, валериановая кислота, флавоновые гликозиды и др.
Пион уклоняющийся (Paeonia anomala L.), корневища и корни	Гликоиридоиды (бензоилпионифлорин, альбифлорин, пионифлорин, оксипинифлорин) сахара, танины, алкалоиды, эфирное масло, гликозид салицин, салициловая и бензойная к-та и др.
Пассифлора мясокрасная (Passiflora incarnatа L.), трава	Сапонины, витамины, алкалоиды (гарман, гармин, гармол), белковые и пектиновые вещества, свободные сахара, аминокислоты (тирозин, пролин, фенилаланин, валин, глютамин и др.), оксикумарины, флавоноиды и др.
Душица обыкновенная (Origanum vulgare L.), трава	Эфирные масла, фенолы, тимол , аскорбиновая к-та, дубильные вещества, жирные масла и др.
Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum L.), трава	Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, изокверцетин и др.), эфирные масла, витамины, сапонины и др.
Синюха голубая (Polemonium caeruleum L.), корневища с корнями	Тритерпеновые гликозиды (сапонины), флавоноиды, эфирное масло, смолистые вещества, органические кислоты, кумарины и др.

В настоящее время в зарубежной и отечественной медицинской практике комплексные (комбинированные) седативные фитопрепараты активно применяются для лечения невротических расстройств. Как видно из представленной таблицы 2, в России зарегистрирован достаточно широкий ассортимент седативных препаратов на основе лекарственного растительного сырья.

Таблица 2. Комплексные седативные фитопрепараты

Источник

Выбираем успокоительное

Поделиться:

на правах рекламы

Виной всему как внешние факторы, которые воздействуют на нас из вне, так и внутренние – из глубин нашего организма. Мы раздражаемся, нервничаем, плохо спим. В итоге нарушается работа многих органов и систем, снижается память и внимание, слабеет иммунитет, повышается артериальное давление и учащается сердечный ритм. Поэтому очень важно разобраться в причинах стресса и по мере возможности воздействовать на них, что в дальнейшем поможет сохранить и улучшить качество нашей жизни.

Первая помощь при остром стрессе, состояниях, сопровождающихся нервным возбуждением, раздражительностью, тревожностью и нарушениями сна – это применение успокоительных средств, которые издавна успешно используются в медицине.

Успокоительные средства представлены следующими группами:

• Растительные (валериана, пустырник, мята перечная, боярышник, пион и другие);
• Синтетические (бромиды, некоторые барбитурат содержащие препараты, малые транквилизаторы);
• Комбинированные (Валемидин, Ново-Пассит).

Растительные одно- и многокомпонентные препараты имеют преимущество перед синтетическими, поскольку они малотоксичны и безопасны, хорошо переносятся, особенно пожилыми людьми, и при длительном их применении не вызывают зависимости и привыкания. Седативное действие наиболее выражено у лекарственных растений: валериана, пустырник, мелисса, мята, пион. Недостатком этих препаратов является то, что для наступления эффекта их нужно принимать длительно.

К синтетическим успокоительным средствам относятся бромиды, некоторые барбитурат содержащие препараты и малые транквилизаторы.

Препараты брома применяют при различных невротических расстройствах, они обладают также противосудорожной активностью. В настоящее время используются очень редко из-за накапливания в организме, что может стать причиной хронического отравления (бромизма).

Фенобарбитал содержащие препараты (Валокордин, Корвалол) обладают успокаивающим действием и способствуют нормализации сна. Однако их длительный приём может привести к формированию зависимости и при внезапном прекращении их приёма, иногда развивается «синдром отмены», сопровождающийся в тяжелых случаях судорогами и галлюцинациями. В большинстве стран подобные фенобарбитал содержащие препараты запрещены.

Малые транквилизаторы – это препараты снимающие тревожные состояния и страх. Они также обладают успокаивающим и снотворным эффектом. При их назначении врач тщательно анализирует клинические симптомы и индивидуально подбирает препарат и его дозировку.

Комбинированные препараты наиболее популярная группа успокоительных средств. В большинстве случаев они отпускаются без рецепта врача и их можно купить по доступным ценам. Эти препараты могут содержать или только растительные компоненты, или могут быть комбинированы с синтетическими.

Какие успокоительные наиболее безопасны и действуют быстро

По данным ВОЗ до 80% населения предпочитает лечиться препаратами растительного происхождения, как уже упоминалось выше эти препараты наименее токсичны, хорошо переносятся и не вызывают зависимости и привыкания. Что касается быстродействия, то не стоит ждать от полностью растительных препаратов моментального результата. Для развития стойкого эффекта необходимо длительное применение.

Если же нужно, чтобы успокоительное подействовало быстро (острый стресс, сдача экзаменов, эмоциональное возбуждение, повышенная раздражительность, конфликтная ситуация), то в этом случае поможет комбинированный препарат Валемидин, в его составе растительные настойки: валерианы, пустырника, боярышника, мяты перечной. Быстродействие Валемидина обеспечивает малая доза димедрола в его составе, усиливающая эффект всех настоек.

Валемидин был разработан как растительная альтернатива синтетическим препаратам Корвалолу и Валокордину. Важно, что Валемидин не вызывает зависимости и привыкания, а при длительном его применении не происходит снижения памяти, умственной работоспособности, замедления мышления.

При выборе успокоительных средств необходимо также обращать внимание на их противопоказания, которые указываются в инструкции к лекарственному препарату. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Источник

12 лучших успокоительных средств в 2021 году

Тревога, стресс, бессонница – частые явления в жизни каждого человека. Справиться с нарушениями в работе нервной системы помогут успокоительные средства. Препараты этой категории позволяют снизить реакцию организма на внешние раздражители, избежать эмоционального истощения и вернуть здоровый сон. Успокоительные лекарства, вопреки расхожему мнению, не вызывают привыкания, могут использоваться в лечении детей, беременных и пожилых лиц.

На что обратить внимание при покупке успокоительного средства

Все препараты, применяемые при расстройствах нервной системы, делятся на 2 большие группы:

• растительного происхождения;
• синтетического происхождения.

Средства, основу которых составляют экстракты растений, характеризуются минимальным количеством побочных явлений и противопоказаний. В то же время лекарства этого типа эффективны лишь при длительном приеме (от 2 недель до месяца). Их можно приобрести практически в любой аптеке без рецепта врача. Особым спросом пользуются сборы и таблетки, которые состоят из нескольких компонентов, усиливающих действие друг друга.

Лекарства на синтетической основе дают результат уже после первого приема. При этом они имеют больше противопоказаний и побочных эффектов.

Для правильного выбора препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией по его применению. Так, большинство средств, используемых при нарушениях работы нервной системы, противопоказаны детям, беременным и кормящим мамам.

При наличии серьезных хронических заболеваний перед выбором успокоительного препарата следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Каким производителям успокоительных препаратов стоит доверять?

В настоящее время на фармацевтическом рынке представлен широкий выбор седативных средств от различных производителей. Предлагаем вашему вниманию список компаний, которые выпускают лучшие успокоительные препараты:

• «Сандоз» – немецкая фирма, которая была создана в 1886 г., осуществляет поставки продукции в разные страны, включая РФ. Производит лекарства, которые помогают бороться со стрессом и повышенной тревожностью.
• «Фармак» – украинская компания, которая работает на фармрынке с 1925 г., выпускает успокоительные средства в широком ассортименте.
• «Тева» – израильская фирма, которая функционирует с 1935 г. и поставляет седативные препараты в другие страны.
• «Эвалар» – является крупнейшим фармакологическим предприятием, выпускающим лекарства на растительной основе для восстановления нервной системы. Работает с 1991 г. преимущественно в области изготовления биологически активных добавок.
• «Фармамед» – эта фирма создана в 1995 г., производит широкий спектр седативных препаратов, которые известны во всем мире.
• Московская фармацевтическая фабрика («Мосфарма») – осуществляет выпуск безопасных и эффективных успокоительных средств, которые экспортируются в ЕС и ЕАЭС.
• «Органика» – российская фирма, которая производит субстанции и готовую лекарственную продукцию с 1962 г.
• «Фармстандарт-Лексредства» – крупный российский производитель, функционирующий на фармрынке с 1922 г., в процессе изготовления успокоительных лекарств использует инновационные технологии

В каких формах выпускаются успокоительные средства?

В настоящее время препараты для улучшения состояния нервной системы производятся в виде:

Рейтинг успокоительных средств для взрослых на 2021 год

1. Афобазол

Оценка редактора:

Лекарственное средство выпускается в форме таблеток (10 мг) на основе действующего вещества фабомотизола с включением вспомогательных компонентов: лактозы, магния стеарата и крахмала.

Позволяет нормализовать работу нервной системы, устраняет раздраженность, тревожность, чувство страха, повышает стрессоустойчивость. Помогает избавиться пациенту от абстинентного синдрома при отказе от спиртных напитков и курения. Не оказывает негативного влияния на память, внимание и иные когнитивные способности.

Способ применения и дозировка

Назначают пациентам по 1 таблетке 3 раза в течение дня. Рекомендовано принимать от 2 до 4 недель – в зависимости от состояния. Эффект от использования сохраняется минимум на протяжении 2 недель.

Противопоказания

К противопоказаниям относят: непереносимость лактозы и иных компонентов, беременность, период лактации, возраст до 18 лет.

Плюсы

отпускается без рецепта;

не вызывает привыкания;

не влияет на внимание и память.

Минусы

2. Пустырник форте

Оценка редактора:

Средство производят в форме таблеток на основе экстракта пустырника с добавлением витамина В6 и магния. Характеризуется мягким седативным воздействием, быстро успокаивает, помогает при быстрой утомляемости, нервозности и раздражительности, снижении концентрации внимания.

Пустырник нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Магний регулирует процессы передачи нервных импульсов, помогает расслабиться. Витамин В6 улучшает функционирование центральной и периферической нервной системы, способствует быстрому усвоению магния.

Способ применения и дозировка

Принимают этот препарат по 1 – 2 таблетки (в зависимости от состояния пациента дважды в течение дня) во время приема пищи, запивая небольшим количеством воды.

Противопоказания

Противопоказан во время беременности и лактации, при индивидуальной непереносимости составляющих лекарства.

Плюсы

не вызывает привыкания.

Минусы

не помогает при сильном стрессе.

3. Валемидин

Оценка редактора:

Этот препарат выпускается в виде капель светло-коричневого цвета с характерным запахом. Состоит из экстрактов пустырника, боярышника, валерианы, мяты и димедрола.

Его действие направлено на снижение чрезмерной возбудимости нервной системы, тревожности. Повышает устойчивость к стрессовым ситуациям. Применяется в комплексной терапии при лечении сердечно-сосудистых болезней, неврозов.

Способ применения и дозировка

Принимают по 30 – 40 капель (разводят их в воде) трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Рекомендованный курс лечения – не более 2 недель (во избежание привыкания).

Противопоказания

Не рекомендуется принимать лицам в возрасте до 18 лет, беременным, гипотоникам, тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Плюсы

широкий спектр действия;

удобная форма выпуска.

Минусы

неэффективен в случае хронической бессонницы.

4. Фитоседан

Оценка редактора:

Успокоительный сбор полностью состоит из растительных компонентов: травы пустырника, корней валерианы, листьев мяты, шишек хмеля. Выпускается в форме одноразовых фильтр-пакетиков, которые перед употреблением заваривают как обычный чай.

Используется для устранения повышенной возбудимости, артериальной гипертензии и бессонницы. Помогает бороться с неврозами.

Это средство не вызывает сонливость, однако при длительном использовании может привести к снижению психомоторных реакций и концентрации внимания.

Способ применения и дозировка

Фильтр-пакеты с измельченным сбором заливают кипящей водой и дают настояться в течение получаса. Пьют по половине стакана дважды в течение дня перед приемом пищи.

Противопоказания

Не следует принимать сбор беременным, кормящим мамам и лицам с индивидуальной непереносимостью его компонентов.

Плюсы

характеризуется спазмолитическим действием;

можно пить вместо обычного чая.

Минусы

аромат чая нравится не всем.

5. Ново-пассит

Оценка редактора:

«Ново-пассит» выпускается в двух лекарственных формах: в таблетках и растворе. Состоит из гвайфенезина и экстрактов растений: валерианы, мелиссы, боярышника, хмеля, черной бузины.

Назначают это лекарство при психическом истощении, усталости, нарушениях сна, снижении внимания, чрезмерной раздражительности. Не вызывает привыкания даже при длительном использовании.

Способ применения и дозировка

Раствор: пьют по 1 чайной ложке (5 мл) трижды в течение дня (в отдельных случаях разовую дозировку рекомендуют увеличивать до 2 чайных ложек – 10 мл). Допускается смешивать средство с соком (кроме цитрусового), водой, чаем, компотом.

Таблетки: по 1 таблетке 3 раза в сутки, запивают достаточным объемом жидкости. Максимальная суточная дозировка не должна превышать 6шт.

Противопоказания

Не рекомендован прием лекарства пациентами, страдающими брадикардией, при депрессивных состояниях, при повышенной чувствительности к отдельным компонентам.

Плюсы

не вызывает привыкания;

выпускается в таблетках и растворе;

Минусы

может вызывать аллергию.

6. Тенотен

Оценка редактора:

«Тенотен» производят в виде таблеток, предназначенных для рассасывания, на основе аффинно очищенных антител к мозгоспецифическому белку S-100. Обладает успокаивающим, анксиолитическим (противотревожным) воздействием, является антидепрессантом. Позволяет уменьшить усталость, повышает стрессоустойчивость организма, укрепляет нервную систему, способствует улучшению памяти и внимания.

Способ применения и дозировка

За один прием рекомендуют принимать 1 или 2 таблетки (рассасывают до полного растворения не во время еды) не более 4 раз на протяжении суток. Рекомендуемый курс лечения составляет от 1 до 3 месяцев, в отдельных случаях может продлеваться до полугода.

Противопоказания

Не следует использовать при индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.

Плюсы

безопасен, практически не имеет противопоказаний;

не вызывает торможения;

применение не влечет за собой привыкания.

Минусы

для достижения терапевтического эффекта рекомендуется применять длительно.

7. Персен

Оценка редактора:

«Персен» производят в таблетках и капсулах. В состав этого лекарства входят экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Отличается мягким успокаивающим эффектом, устраняет беспокойство и раздражительность. Благодаря легкому спазмолитическому действию позволяет избавиться от спазмолитических проявлений стресса – головных болей, высокого давления, болевых ощущений, локализованных в области живота.

Способ применения и дозировка

Принимают по 3 таблетки трижды на протяжении суток (независимо от приема пищи), при бессоннице – 3 таблетки разово перед сном (запивают небольшим количеством воды).

Противопоказания

К противопоказаниям относят возраст до 12 лет, индивидуальную непереносимость средства (его компонентов), беременность, период лактации.

Плюсы

не вызывает привыкания.

Минусы

рекомендовано длительное применение.

8. Успокой

Оценка редактора:

Таблетки «Успокой» (могут выпускаться в гранулах) относят к эффективным седативным гомеопатическим препаратам. Помогают избавиться от тревожности, нервозности, повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Являются подъязычным средством.

Способ применения и дозировка

Принимают по 5 гранул или по 1 таблетке разово (предпочтительнее утром) за 15 минут до еды. В случае стрессовых ситуаций – 2 – 3 раза в день.

Рекомендуемый курс лечения составляет от 1 до 2 месяцев.

Противопоказания

К числу имеющихся противопоказаний относят возраст до 18 лет, беременность и лактацию.

Плюсы

эффективно снижает нервную возбудимость;

Минусы

требует длительного применения.

9. Успокаивающие травы

Оценка редактора:

Является биологически активной добавкой, которая характеризуется мягким седативным эффектом, общеукрепляющим действием на организм. В состав входит овсяная мука, экстракты валерианы, травы пустырника, боярышника, кориандр, листья мелиссы.

Способ применения и дозировка

Пьют от 1 до 3 таблеток трижды в течение суток во время приема пищи. Минимальный курс лечения – 14 дней.

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять БАД лицам, имеющим непереносимость ее компонентов, детям в возрасте до 14 лет.

Плюсы

Минусы

помогает при легких нарушениях нервной системы.

10. Сонатон

Оценка редактора:

Форма выпуска – таблетки, в состав которых входят экстракты валерианы, пустырника, мелиссы, мяты, хмеля.

«Сонатон» – уникальный комплекс лекарственных трав, который помогает скорректировать психоэмоциональный фон и улучшить сон. Устраняет тревогу и нервное напряжение. Не вызывает привыкания даже при продолжительном применении.

Рекомендован при хронической бессоннице, причиной которой является стресс, при климактерическом синдроме, различных фобиях.

Способ применения и дозировка

Взрослым необходимо принимать по 2 таблетки трижды в день. Лекарство пьют во время еды или сразу после приема пищи. Минимальный курс «Сонатона» составляет 1 месяц.

Противопоказания

Натуральный препарат имеет небольшое число ограничений. Он не назначается при аллергических реакциях на растительные компоненты состава, не рекомендован к применению у женщин в периоде беременности и грудного вскармливания.

Плюсы

помогает контролировать эмоции;

Минусы

для получения результата нужно пройти полный курс лечения.

Рейтинг успокоительных средств для детей 2021 года

1. Фенибут

Оценка редактора:

Выпускается в форме таблеток (250 мг) на основе активного вещества – аминофенилмасляной кислоты с добавлением лактозы, желатина, крахмала, магния стеарата. Стабилизирует работу нервной системы, обеспечивает здоровый сон, улучшает память, внимание, умственную и физическую активность.

Используется в комплексной терапии энуреза, тика, заикания, в качестве профилактики при укачивании. Помогает справиться с бессонницей пожилым пациентам (старше 60 лет).

Способ применения и дозировка

Детям в возрасте от 3 до 8 лет – по половине таблетки 3 раза в день после приема пищи (запивают небольшим количеством воды), от 8 и старше – по 1 таблетке.

Противопоказания

К числу противопоказаний относят язвенную болезнь желудка, печеночную недостаточность, индивидуальную непереносимость компонентов препарата, беременность и лактацию (если идет речь о применении препарата взрослыми пациентами).

Плюсы

подходит взрослым, в том числе пожилым пациентам;

способствует улучшению мозгового кровообращения.

Минусы

наличие побочных явлений.

2. Зайчонок

Оценка редактора:

Сироп для детей в возрасте от 3 лет мягко успокаивает нервную систему малыша, помогает снять повышенную возбудимость, быстрее адаптироваться к новой обстановке и справиться со стрессом. Рекомендуется использовать при значительных умственных и физических нагрузках.

Средство выпускается на основе фруктового сиропа (в составе есть яблочный и вишневый соки) с добавлением экстракта чабреца, ромашки, мяты, фенхеля, витаминов.

Способ применения и дозировка

1-2 чайных ложки лекарства растворяют в жидкости (воде, соке, чае, компоте) и дают ребенку во время еды. Продолжительность лечения составляет 2 недели. Рекомендуется использовать с 3 лет.

Противопоказания

Противопоказан сироп детям с непереносимостью его основных компонентов.

Плюсы

приятный запах и вкус;

эффект с первых дней использования.

Минусы

Сегодня неврозы, депрессивные состояния, тревожность, бессонница и иные расстройства нервной системы занимают лидирующую позицию среди заболеваний. Правда, далеко не все обращают внимание на подобные недуги, списывая это на особенности характера, темперамент и иные индивидуальные особенности.

Запущенные формы заболеваний этой группы намного сложнее поддаются лечению, а в некоторых случаях приводят к серьезным последствиям и необходимости в госпитализации.

Следствие таких недугов – значительное снижение работоспособности, апатия, вялость, боли неясного генеза.

Почему возникают расстройства нервной системы?

К наиболее частым причинам недугов этой разновидности относят:

• постоянное эмоциональное напряжение;
• сильный стресс или стрессовые ситуации, которые случаются периодически;
• затяжную депрессию;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• наследственность;
• травмы;
• неблагоприятное воздействие внешних факторов;
• нарушение обмена веществ;
• неправильный режим дня и ряд других.

Профилактика нервных расстройств

От состояния нервной системы напрямую зависит здоровье иных органов и систем, поэтому лучше уделить должное внимание предотвращению заболеваний этого вида. Профилактические мероприятия должны включать:

1. Корректировку образа жизни – обязательно чередовать трудовую деятельность с отдыхом (умственный труд должен перемежаться физическим). Важно достаточно времени тратить на сон.
2. Отказ от вредных привычек – употребление спиртных напитков и курение вызывают зависимость, что влечет ухудшение психоэмоционального состояния. Человек становится раздражительным, повышается тревожность, снижается настроение.
3. Изменение режима питания – рацион должен быть максимально сбалансированным, включать достаточно питательных веществ, витаминов и минеральных соединений, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы.
4. Физическую активность –врачи рекомендуют заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, плаванием. Кому-то помогут снять напряжение более активные виды спорта: бокс, аэробика и иное. Необходимы прогулки на свежем воздухе.
5. Физиотерапевтические методы лечения и релаксотерапия – устранить последствия стресса удастся при помощи массажа, ароматерапии и других методик.

Лучшие успокоительные средства народной медицины

Нередки случаи, когда лекарственные препараты по каким-то причинам использовать нельзя. Это относится к детям, которые страдают нервными расстройствами, беременным женщинам и кормящим мамам. В подобной ситуации стоит взять на вооружение средства народной медицины. В этот перечень включают следующие растения:

• Пустырник – максимально эффективен при бессоннице, неврастении, чрезмерной возбудимости. Для приготовления настоя столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают 6 – 8 часов, пьют за 2 часа до предполагаемого сна.
• Мелиссу – помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы, невралгиях. Чтобы сделать успокоительный чай, необходимо 2 ч. л. залить 200 мл кипящей воды (можно пить вместо чая – 3 раза в течение суток).
• Валериану – обладает значительным успокаивающим эффектом. Для приготовления настоя берут столовую ложку измельченных корней растения и заливают 0,5 л кипятка, держат на водяной бане 10 минут. Процеживают и пьют по 1 столовой ложке после каждого приема пищи.
• Лаванду – поможет справиться с бессонницей. Сухие цветки этого растения заливают кипятком и дают настояться (на 1 л воды берут стакан цветков). Через час нужно вылить полученный настой в умеренно горячую ванну – здоровый сон гарантирован.

Стоит отметить, что наиболее эффективными являются растительные сборы из нескольких компонентов, обладающие успокаивающим эффектом. Их можно сделать самостоятельно или приобрести в любой аптеке.

Если вы заметили у себя первые признаки стресса: вялость, раздражительность, тревожность, нарушение сна, то нужно действовать, а не игнорировать проблему. Начинать стоит с натуральных успокоительных препаратов, а если они не помогают, необходимо обратиться к врачу, который назначит медикаментозное средство.

Подводя итог, нужно отметить, что правильный выбор лучшего успокоительного средства поможет справиться даже с самыми серьезными нарушениями нервной системы.

Источник