Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Травы от алкоголизма: как лечить пьянство без ведома больного
Травы, спасающие от алкоголизма
Алкоголизм – хроническое прогрессирующее заболевание, которое приводит к социальной дезадаптации, деградации личности, утрате дееспособности, а кроме того, приносит страдания окружению больного человека. Статистика болезни по-настоящему пугает: Роспотребнадзор утверждает, что число больных превышает 5 млн человек. До трети причин смерти среди мужчин на счету этой болезни, среди женщин показатель достигает 15%.
Особое коварство алкоголизма заключается в том, что основой пристрастия является психологическая зависимость. Но признать зависимость пациентам не так-то легко, и это значительно затрудняет процесс лечения. Снова обращаясь к статистике, можно отметить, что только 30% алкоголиков признают наличие проблем с употреблением спиртных напитков. Но даже несмотря на это, добровольно соглашается на лечение и вовсе мизерное количество людей.
«Я не алкоголик!»
Часть больных, отказывающихся признавать собственную зависимость, ходит по тонкому льду. Наличие тяги к употреблению спиртного без осознания этого факта называется «латентный алкоголизм», и именно он является гранью между бытовым пьянством и явными запоями, которые появляются на следующих стадиях болезни.
Латентный алкоголик не считает себя пьяницей, поскольку «контролирует» количество выпитого и собственное поведение в состоянии опьянения. По крайней мере, именно так он и думает. На деле же ситуация носит более печальный характер: факт регулярного употребления спиртного человек может тщательно скрывать от окружающих, и даже семья такого больного не догадывается об истинной глубине проблемы. А за время мнимого благополучия успевает сформироваться непреодолимая тяга к «горячительным» напиткам, и тогда семья неожиданно сталкивается с полноправным алкоголизмом, сопровождающимся все той же деградацией личности.
Скрытый алкоголизм еще можно остановить, предупредив его переход на более тяжелые стадии. На помощь близким алкоголика, страдающим от зеленого змия, и самим больным приходит лечение алкоголизма травами.
Как вылечить алкоголика травами?
Народная мудрость знает не один десяток рецептов, помогающих избавиться от алкогольной зависимости. Многие из них действительно эффективны, но есть у такого лечения и свои особенности, забывать о которых нельзя.
1. У многих трав от алкоголизма и пьянства весьма специфический вкус и запах, который невозможно скрыть или перебить – ни спиртом, ни тем более едой. При таких условиях лечение алкоголизма без ведома больного становится гораздо сложнее. Нередко применение подобных методов возможно только после уведомления пациента. Разоблачение насильного лечения грозит не только отказом от приема трав выпивающим, но и ссорами, утратой доверия и ненавистью к близкому человеку, который пытается помочь алкоголику.
2. Растения, помогающие вылечить алкогольную зависимость, зачастую вызывают симптомы, схожие с отравлением. У больного сначала появляется тошнота, затем рвота и диарея, а также явления интоксикации. Это происходит из-за ядовитых свойств трав против алкоголизма, что обязательно нужно учитывать перед началом терапии в домашних условиях.
Взяв на себя роль персонального нарколога для близкого человека, следует не забывать о главной заповеди врачевания: не навреди. Строго придерживайтесь дозировки лекарственного средства, даже если она кажется незначительной. Для приготовления рецептов с каплями пользуйтесь аптечной пипеткой. В идеале перед тем как начать лечить алкоголика травами, следует посетить врача и посоветоваться с ним по поводу противопоказаний. Ими могут быть:
Будьте готовы к тому, что, несмотря на эффективность, простоту, дешевизну метода и прочие достоинства лечения пьянства травами в домашних условиях, алкоголик может вернуться к приему спиртного. Наиболее весомым пунктом терапии алкоголизма является стремление вылечиться. Приложите все усилия, чтобы убедить больного добровольно начать терапию, и будьте все время начеку – желание выпивать может вернуться.
Наберитесь терпения. Посоветуйтесь с врачом о том, какие травы лучше выбрать для лечения алкоголика. Порой, чтобы понять, какая трава помогает, приходится перепробовать немало вариантов.
Лекарственные травы против алкоголизма
В терапии зависимости используют травы против алкоголизма, вызывающие отвращение к запаху, вкусу и даже виду спиртных напитков. Некоторые из них – настоящая мера отчаяния, поскольку в домашних условиях их применять рискованно из-за ядовитых свойств.
К растениям, способным вызывать отвращение к алкоголю, относятся:
Каждое растение издавна применяют в народе как средство, с помощью которого можно избавиться от алкоголизма в домашних условиях. Кроме того, травяной сбор порой оказывается эффективным там, где одно растение не справляется. Сбор трав также укрепляет организм и помогает вывести алкогольные токсины.
Чабрец, он же тимьян
Чабрец от алкоголизма применяют несколькими способами.
1. 15 г травы залить кипятком в объеме 0,5 литра и держать 15 минут на водяной бане. В процеженный отвар долить кипятка, чтобы увеличить объем до полулитра. 50 мл охлажденного отвара смешать с 15 мл водки. Принимать эту смесь дважды в день. Спустя 30-40 минут возникает рвота. Длительность курса составляет 7-10 дней ежедневного приема.
2. 30 г растения измельчить, залить 200 мл кипятка. Выдержать 0,5 часа и пить как чай. Прием этого средства длится месяц, дозировка – 4 стакана каждое утро.
3. Стаканом кипятка залить три столовых ложки тимьяна. Запаривать 2 часа. По столовой ложке средства можно дважды в день добавлять больному в чай, а можно сразу в спиртное. Из-за возникающих мучений (боли в желудке, тошноты и рвоты) алкоголик должен отказаться от спиртного. Если человек отказался от выпивки, подмешивать настой можно в чай.
Желательно собирать тимьян во время цветения. Следует помнить о том, что эффективным оказывается только свежеприготовленный отвар или настой, то есть заниматься таким врачеванием в домашних условиях придется ежедневно.
Любисток
Чтобы вызвать отвращение к алкоголю, используют корень этого любистка. Готовят настойку так:
Копытень
Собирать самостоятельно корневища растения следует с апреля по май, во время его цветения. Можно также приобрести порошок корня в фитоаптеке, после чего применять для одного из следующих рецептов:
1. Измельчить корень. 5 г залить 0,2 литрами кипятка. 30 минут настаивать, затем процедить. Добавляют по столовой ложке снадобья на каждый стакан водки, который выпивает больной.
2. 1 ч. л. залить холодной водой (1 стакан), довести до кипения, томить на слабом огне 20-30 минут. После охлаждения и процеживания отвар принимать по столовой ложке 5 раз в сутки. Так лечить больного 21 день.
3. Смешать в соотношении 1:2 листья копытня и шкурки грецких орехов. 2 чайные ложки такой смеси добавить в стакан вина, настоять 30 минут и предложить выпить алкоголику. Повторять до формирования отвращения к спиртному.
4. В турку с кипящим кофе добавить ¼ часть чайной ложки перетертого в порошок корня копытня, дать выпить больному. Повторить процедуру спустя 2-3 дня.
Кукольник (черемица)
Кукольник – наиболее токсичная трава против алкоголизма из всех перечисленных. Для приготовления используют верхушки растения. Чайную ложку сухих верхушек заливают ½ частью стакана кипятка и настаивают 0,5 часа. Фильтруют и добавляют воды до общего объема 100 мл. Дозируйте токсичный настой с предельной внимательностью! Для излечения достаточно 2 капель, добавленных в еду или питье зависимого (но не в алкоголь!). Максимальная доза – 6 капель в сутки. При попытке выпить появляется сильнейшая рвота и диарея, а также повышается давление. В дальнейшем достаточно одного запаха спиртного для вызывания симптомов.
Сборы трав
1. Смешать мяту перечную, тимьян, золототысячник, белокопытник, копытень, плаун в равных частях. 5 г смеси залить 200 мл кипятка, варить 5 минут. Процедить отвар. Принимают средство по 2 ст. л. 4 раза в день.
2. Смешать: равные части мяты, тысячелистника, полыни; половинные части – можжевеловые ягоды, корень дягиля и болотного аира. Заварить, как чай, по столовой ложке на чашку кипятка.
Источник
