- Сатья Ео Тхан Медитации
- Лечебная Медитация Защита от вирусов и инфекций — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Хроническая Усталость: Перезагрузка — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Ежедневная утренняя настройка — Сатья Ео’Тхан — Памуккале, 2019
- Медитация денежного потока из Асгалы — Сатья Ео’Тхан
- Лечение глаз — Гранд Мастер Рейки Академия
- Устранение ежедневных стрессов — Сатья Ео’Тхан (Лечебная сессия) — Гранд Мастер Рейки Академия
- Медитация Омоложения Клеток — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 29
- Лечебная Медитация Чакр — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Лечение опорно-двигательного аппарата — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 34
- Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ СВЕТА — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 30
- Лечение синдрома хронической усталости — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 33
- Очищение организма от токсинов — Ежедневная медитативная практика — Сатья Ео’Тхан
- Ежедневная утренняя настройка — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Профилактика атеросклероза :: Лечение кровеносных и лимфатических сосудов — Сатья Ео’Тхан
- Как похудеть? Медитация Похудения — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 32
- Активация Кода Первородных Энергий — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Древний Ритуал Пробуждения Силы Рода — Сатья Ео’Тхан
- Лечебная Медитация 5-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бали, Индонезия
- Вторая Лечебная Сессия с Сатья Ео’Тхан на русском языке — 16 июня 2014 г.
- О снятии блоков, соединении с истинным Я и страхах — Сатья Ео’Тхан
- Лечение сосудов головного мозга — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Турция
- Медитация Женского Очарования — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Медитация Солнца — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ СВЕТА Сатья Ео’Тхан Гранд Мастер Рейки Академия Думагете, Филиппины
- Первая Лечебная Сессия с Сатья Ео’Тхан на русском языке — 17 мая 2014 г.
- Лечебная Медитация 3-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Боробудур, Индонезия
- МЕДИТАЦИЯ ВЫЗОВА АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия, Белград, 2015
- Лечение рака. Что такое онкология. Причины возникновения рака — Сатья Ео’Тхан, Тайланд, 17.07.2016
- Лечебная Медитация 6-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бангкок, Тайланд
- 139-й Специальный Телемост — О Великой Тартарии, Мармарис 23.05.2021
- Медитация Денежного Потока в Куала Лумпур — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Малайзия
- Лечебная Медитация 1-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Шоколадные Холмы, Бохол
- Лечебная Медитация 2-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Джакарта, Индонезия
- Осознание своей миссии в этой жизни — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия —
- Магический Ритуал Привлечения Любви — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Ментальная Энергия: Развитие Ментальной Силы — Сатья Ео’Тхан — Грандмастер Рейки Академия
- Древние Славянские Медитации — Планетарная медитация Венеры из Места Силы Асгала — Сатья Ео’Тхан
- Праническое Дыхание от Хранителя Знаний — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
- Сатья Ео’Тхан — Медитация Счастья — Гранд Мастер Рейки Академия — Москва, Россия
- Медитация концентрации внимания — Гранд Мастер Рейки Академия
- [BadComedian] — Чернобыль (РОССИЙСКИЙ ОТВЕТ HBO)
- Искандар «Шеф Повар» vs Марат Исаев! Массовая драка. Арби Эмиев vs Харун Бозиев. ДОМ 2 в ПОП ММА!
- Самые грязные выборы в истории. Украденная победа «Умного голосования»
- ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS!
- Я ПЕРЕЕЗЖАЮ. room tour, взрослая жизнь
- Зачем студент устроил стрельбу в Пермском университете: «Мир прогнил»
- Преподаватель пермского вуза спасла от вооруженного студента целый поток третьекурсников
- ⚡️Единая Россия сломала УГ | Истерика иноагентов | ДЭГ доказала надёжность | Полный контакт
- Напавший на пермский вуз студент с прострелянными коленями лежит в реанимации
- Шальная карта / Wild Card (2014) / Джейсон Стэйтем в экшене от режиссера «Воздушной тюрьмы»
- «Власть толкает нас на улицу»: Николай Бондаренко о поражении на выборах и дальнейшей стратегии КПРФ
- Что я сделал с ПОРШЕ Макса Ващенко? Реакция на тюнинг и подарок.
- ГРЕННИ ОТКРЫЛА СВОЁ МЕТРО в Granny 3
- Дело в бане. Мужское / Женское. Выпуск от 20.09.2021
- Выборы украли. Но одержана моральная победа. Борьба только начинается. Свобода и Справедливость!
- Сатья Ео’Тхан
- 10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
- Запишитесь на прием бесплатно
- Запишитесь на прием бесплатно
- Признаки проблем с кровообращением
- Как улучшить кровообращение в ногах
- Как улучшить мозговое кровообращение
- Когда нужно немедленно идти к врачу
Сатья Ео Тхан Медитации
Лечебная Медитация Защита от вирусов и инфекций — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Сатья Ео’Тхан — Лечебная медитация — Защита от вирусов и инфекций — Гранд Мастер Рейки Академия Сатья Ео’Тхан — Просветленный Учитель, член .
Хроническая Усталость: Перезагрузка — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Хроническая Усталость: Перезагрузка — Сатья Ео’Тхан.
Ежедневная утренняя настройка — Сатья Ео’Тхан — Памуккале, 2019
Делайте эту практику каждое утро вместе с Сатьей Ео Тхан из волшебного места Памуккале и добивайтесь ваших целей с большей эффективностью и .
Медитация денежного потока из Асгалы — Сатья Ео’Тхан
Медитация денежного потока из Асгалы — Сатья Ео’Тхан 13 апреля 2016.
Лечение глаз — Гранд Мастер Рейки Академия
Сайт Гранд Мастер Рейки Академии https://goo.gl/Y2EIKh Еще медитации Рейки Академии. http://goo.gl/yuOgan Вы так же можете пройти обучение .
Устранение ежедневных стрессов — Сатья Ео’Тхан (Лечебная сессия) — Гранд Мастер Рейки Академия
Сатья Ео’Тхан — Устранение ежедневных стрессов — Лечебная сессия — Гранд Мастер Рейки Академия.
Медитация Омоложения Клеток — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 29
Сайт Гранд Мастер Рейки Академии http://goo.gl/2FWgR4 Медитация Омоложения Клеток — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия Еще .
Лечебная Медитация Чакр — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Лечебная Медитация Чакр — четвертая онлайн-медитация с Сатья Ео’Тхан.
Лечение опорно-двигательного аппарата — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 34
Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Лечение проблем опорно-двигательного аппарата — Филиппины, Место Силы — Шоколадные Холмы, .
Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ СВЕТА — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 30
Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ СВЕТА — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Думагете, Филиппины.
Лечение синдрома хронической усталости — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 33
Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия Лечебная Сессия — 22 октября 2014 г. — Моалбоал, Филиппины Синдром Хронической Усталости.
Очищение организма от токсинов — Ежедневная медитативная практика — Сатья Ео’Тхан
Очищение организма от токсинов — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия Ежедневная медитативная практика.
Ежедневная утренняя настройка — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Сатья Ео»Тхан — Ежедневная утренняя настройка — Гранд Мастер Рейки Академия.
Профилактика атеросклероза :: Лечение кровеносных и лимфатических сосудов — Сатья Ео’Тхан
Профилактика атеросклероза — Лечение кровеносных и лимфатических сосудов Грандмастер Рейки Академия — Сатья Ео’Тхан Белград, Сербия, .
Как похудеть? Медитация Похудения — Расширенная Программа подготовки Мастеров Рейки, часть 32
Медитация Похудения — Активация Метаболизма — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия Как похудеть ? Сайт Гранд Мастер Рейки Академии .
Активация Кода Первородных Энергий — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Активация Кода Первородных Энергий — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия. Возможно, это — самое важное энергетическое упражнение в .
Древний Ритуал Пробуждения Силы Рода — Сатья Ео’Тхан
Древний Ритуал Пробуждения Силы Рода — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия Аббатство Еремо, Монтелюко, Умбрия, Италия.
Лечебная Медитация 5-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бали, Индонезия
Лечебная Медитация 5-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бали, Индонезия.
Вторая Лечебная Сессия с Сатья Ео’Тхан на русском языке — 16 июня 2014 г.
http://ru.grandmasterreikiacademy.com Вторая из ежемесячных бесплатных лечебных сессий Учителя. Важно понимать, что лечение на расстоянии .
О снятии блоков, соединении с истинным Я и страхах — Сатья Ео’Тхан
О снятии блоков, соединении с истинным Я и страхах — Сатья Ео’Тхан Задать вопрос Сатье Ео’Тхан на ближайший телемост: http://bit.ly/2Hmq2tS .
Лечение сосудов головного мозга — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Турция
Лечение сосудов головного мозга — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Турция Остров Клеопатры, 17 июня 2015.
Медитация Женского Очарования — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Медитация Женского Очарования — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия 08.03.2017, Мармарис Гранд Мастер Рейки Академия Турция.
Медитация Солнца — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Медитация Солнца — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия http://goo.gl/E1daXg Еще медитации Рейки Академии. http://goo.gl/yuOgan Вы так .
Медитация ГАРМОНИЗАЦИЯ СВЕТА Сатья Ео’Тхан Гранд Мастер Рейки Академия Думагете, Филиппины
Первая Лечебная Сессия с Сатья Ео’Тхан на русском языке — 17 мая 2014 г.
http://ru.grandmasterreikiacademy.com Первая из ежемесячных бесплатных лечебных сессий Учителя. Важно понимать, что лечение на расстоянии .
Лечебная Медитация 3-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Боробудур, Индонезия
Лечебная Медитация 3-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Боробудур, Индонезия.
МЕДИТАЦИЯ ВЫЗОВА АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия, Белград, 2015
МЕДИТАЦИЯ ВЫЗОВА АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия, Белград, 2015 Сайт Гранд Мастер Рейки Академии .
Лечение рака. Что такое онкология. Причины возникновения рака — Сатья Ео’Тхан, Тайланд, 17.07.2016
Что такое онкология. Причины возникновения рака. Лечение рака. Сайт Гранд Мастер Рейки Академии http://goo.gl/kmTMMv Еще медитации Рейки .
Лечебная Медитация 6-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бангкок, Тайланд
Лечебная Медитация 6-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Бангкок, Тайланд.
139-й Специальный Телемост — О Великой Тартарии, Мармарис 23.05.2021
Задать вопрос Сатье Ео’Тхан на ближайший телемост: http://bit.ly/2Hmq2tS Бесплатная расширенная программа подготовки Рейки Мастеров: .
Медитация Денежного Потока в Куала Лумпур — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Малайзия
Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Медитация Денежного Потока в Куала Лумпур, Бизнес Парк Петронас (Башни-Близнецы), Куала .
Лечебная Медитация 1-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Шоколадные Холмы, Бохол
Лечебная Медитация 1-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Шоколадные Холмы, Бохол.
Лечебная Медитация 2-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Джакарта, Индонезия
Лечебная Медитация 2-й чакры — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Джакарта, Индонезия.
Осознание своей миссии в этой жизни — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия —
Третья медитация поможет вам осознать свое предназначение. Зачем вы пришли в этот мир? Какие цели поставили себе? Какие нереализованные .
Магический Ритуал Привлечения Любви — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
Магический Ритуал Привлечения Любви — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — Санторини, Греция, 2017.
Ментальная Энергия: Развитие Ментальной Силы — Сатья Ео’Тхан — Грандмастер Рейки Академия
Сайт Гранд Мастер Рейки Академии: https://goo.gl/gHV1Gf Бесплатный курс Рейки: https://goo.gl/sEHnnB #энергия #ментальнаяэнергия #фам #рей .
Древние Славянские Медитации — Планетарная медитация Венеры из Места Силы Асгала — Сатья Ео’Тхан
Планетарная медитация Венеры из Места Силы Асгала — Сатья Ео’Тхан.
Праническое Дыхание от Хранителя Знаний — Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия
На своей первой медитации на русском языке Сатья Ео’Тхан научит вас уникальной технике Пранического Дыхания — основной технике долголетия и .
Сатья Ео’Тхан — Медитация Счастья — Гранд Мастер Рейки Академия — Москва, Россия
Сатья Ео’Тхан — Гранд Мастер Рейки Академия — МЕДИТАЦИЯ Счастья Сатья Ео’Тхан — Просветленный Учитель, член древнего общества Хранителей .
Медитация концентрации внимания — Гранд Мастер Рейки Академия
Медитация концентрации внимания Гранд Мастер Рейки Академи Сатья Ео’Тхан Сайт Гранд Мастер Рейки Академии: https://goo.gl/hZLq5k Бесплатный .
[BadComedian] — Чернобыль (РОССИЙСКИЙ ОТВЕТ HBO)
Искандар «Шеф Повар» vs Марат Исаев! Массовая драка. Арби Эмиев vs Харун Бозиев. ДОМ 2 в ПОП ММА!
Самые грязные выборы в истории. Украденная победа «Умного голосования»
ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS!
Я ПЕРЕЕЗЖАЮ. room tour, взрослая жизнь
Зачем студент устроил стрельбу в Пермском университете: «Мир прогнил»
Преподаватель пермского вуза спасла от вооруженного студента целый поток третьекурсников
⚡️Единая Россия сломала УГ | Истерика иноагентов | ДЭГ доказала надёжность | Полный контакт
Напавший на пермский вуз студент с прострелянными коленями лежит в реанимации
Шальная карта / Wild Card (2014) / Джейсон Стэйтем в экшене от режиссера «Воздушной тюрьмы»
«Власть толкает нас на улицу»: Николай Бондаренко о поражении на выборах и дальнейшей стратегии КПРФ
Что я сделал с ПОРШЕ Макса Ващенко? Реакция на тюнинг и подарок.
ГРЕННИ ОТКРЫЛА СВОЁ МЕТРО в Granny 3
Дело в бане. Мужское / Женское. Выпуск от 20.09.2021
Выборы украли. Но одержана моральная победа. Борьба только начинается. Свобода и Справедливость!
Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое
Источник
Сатья Ео’Тхан
- Грандмастер-Учитель Рейки. Хранитель Традиций «Усуи Рейки Фам Рей»;
ГрандМастер Древних Тибетских Жреческих практик;
Сатья Ео»Тхан — Просветлённый Учитель, член древнего общества Хранителей Знаний, приёмник Сатья Наньокари.
Это — уникальный человек, который, на своём живом примере обучает людей реальным практическим техникам — как быть молодым, здоровым, активным и жить счастливо в нашем реальном цивилизованном мире, здесь и сейчас.
Сатья Ео»Тхан не собирает толпы людей, потому что, по его мнению, качественное образование подразумевает индивидуальную работу с каждым учеником и учитывает уникальные качества каждого из нас.
Сатья обладает уникальной лечебной энергией и общается со своими учениками на уровне их «истинных Я». Его называют Учителем XXI века.
Сатья учит своих учеников думать, а не следовать чужим алгоритмам, он создаёт мастеров, способных творить.
Линия Хранителей традиций в Рейки Усуи Фам Рей:
- Микао Усуи (1912–1926 г.г.),
- Сатья Наньокари (1926–2008 г.г.),
- Сатья Ео»Тхан (от 2008 до н.в.).
Грандмастер Рейки Академия создана Сатья Наньокари и Сатья Ео’Тхан в 2008 году.
Это — продукт Учителей старшего рейки-общества «Усуи Рейки Фам Рей», Хранителей древней материнской системы Рейки.
Цель Академии — сделать доступным древнее Знание и дать Вам возможность учиться непосредственно у Хранителей Традиций вне зависимости от того, где Вы находитесь.
Каждый год Вы имеете возможность участвовать в Гранд Мастер Классах, организуемых в одном из двух крупнейших Мест Силы нашей планеты: Асгале.
Здесь Сатья Ео’Тхан проводит вживую классическое обучение, а также уникальные инициации и практики, которые невозможно получить по Интернет:
- Рейки Усуи Фам Рей — полная двуканальная материнская система Рейки;
- Древние Тибетские Жреческие Практики;
- Ментальная Энергия;
- Космогония;
- Кельтская Магия (Древние Друидские Практики);
- Открытие Чакр, Практику Тибетских Медитаций;
- Преодоление Трагической Кармы;
- Развитие Астрального Зрения;
- Ясновидение;
- Ченнелинг со сродными Душами и др.
Каждую среду Вы и Ваши близкие можете участвовать бесплатно в Медитациях, проводимых Учителем на русском языке, Лечебных Сеансах или Дискуссиях с Сатья Ео’Тхан на интересные и важные темы.
Для ознакомления с традицией Рейки Усуи Фам Рей, предлагаем просмотреть видеосеминары.
Источник
10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.
Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
- Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
- Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
- В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
- Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
- Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
- Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
- Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
- Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
- Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
- Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.
Когда нужно немедленно идти к врачу
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
- асимметрия лица, языка;
- онемение, слабость, паралич конечности;
- нарушения речи;
- двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
- рвота;
- сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
- спутанность сознания;
- нетипично сильная головная боль.
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.
Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…
Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…
Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?
Источник