Рассказы про лечебные растения

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Занятие «Сказка о лекарственных растениях»

Анастасия Белова
Занятие «Сказка о лекарственных растениях»

Детям о лекарственных растениях

«Сказка о лекарственных растениях» автор- П. А. Синявский; художники- Ю. Кладиенко и Т. Морковкина

Цель: продолжать знакомить детей с разнообразием растительного мира, воспитывать бережное отношение к растениям.

Знакомить детей с лекарственными растениями, их лечебными свойствами.

Расширять знания детей о лекарственных растениях, способных частично заменить химические препараты, что растения более безвредны для организма человека.

Воспитывать бережное отношение к растениям.

Ход ОД:

Эту сказку о лекарственных растениях однажды я услышала в лесу, когда решила немного отдохнуть после долгого похода за грибами.

Ко мне на руки приземлилась божья коровка в нарядном платьице и на ушко рассказала интересную историю.

Садимся по удобнее. Слушаем сказку и смотрим на картинки.

Показ презентации: «Сказка о лекарственных растениях» автор- П. А. Синявский; художники- Ю. Кладиенко и Т. Морковкина

После прочтения сказкии просмотра презентации беседа с детьми по вопросам:

Про кого эта сказка?

Что случилось в сказке?

Кто помог муравьишке?

Как друзья помогли муравьишке?

Кто и чем лечил муравьишку?

Как можно назвать растения, которые лечат?

(ответы детей) (лечебные, лекарственные)

Молодцы, дети правильно!

Предлагаю посмотреть на картинки и назвать еще раз лекарственные растения

Слайд 15 Ромашка.

Слайд 16 Подорожник.

Слайд 17 Зверобой.

Слайд 18 Заячья капуста.

Слайд 19 Медвежье ушко.

Слайд 20 Ягода земляника.

Слайд 21 Ягода брусника.

Слайд 22 Ягода черника.

Слайд 23 Ягода морошка.

Дети с чем познакомила вас эта сказка?

(ответы детей) (лечебными растениями, лекарственными растениями)

Для чего используют лекарственные растения?

(ответы детей) для лечения от болезней.

Надеюсь, что знакомство с такими растениями будет вам полезно. А сейчас мы отправимся с вами на прогулку, будем искать лекарственные растения.

Фоторепортаж «Сад лекарственных трав» Травы – лекарственные растения содержат в себе огромное количество полезных для организма человека веществ. В современном мире всё больше.

Фотоотчет о комнатных растениях в уголке природы «Любимые фиалки» Добрый день, уважаемые коллеги! В своих предыдущих публикациях я рассказывала о том, как мы с детьми наблюдали за комнатным цветком, который.

Консультация «Как рассказать детям о лекарственных растениях» Аптека под ногами. Данная публикация имеет практическую значимость для воспитателей и родителей в том, что он поможет помочь рассказать.

Картотека загадок о луговых растениях Луга особенно красивы и богаты травами. В летний период они становятся очень нарядным. Зацветают: алые гвоздики, белые ромашки, лиловые.

Источник

Лекарственные растения. Сказки, стихи, детская литература

Содержится в разделах:

Занятие «Сказка о лекарственных растениях» Детям о лекарственных растениях «Сказка о лекарственных растениях» автор- П. А. Синявский; художники- Ю. Кладиенко и Т. Морковкина Цель: продолжать знакомить детей с разнообразием растительного мира, воспитывать бережное отношение к растениям. Задачи: Знакомить детей с.

Конспект занятия «Лекарственные растения. Путешествие в сказку «Колобок» Занятие. Лекарственные растения. Путешествие в сказку Колобок. Цели: Познакомить детей с несколькими лекарственными растениями. Развивать интерес к окружающей природе своего края. Воспитывать бережное отношение к лекарственным растениям. Ход занятия Жили-были дед да баба. Жили.

Лекарственные растения. Сказки, стихи, детская литература — Конспект беседы «Знакомство дошкольников с лекарственными травами, растениями и ягодами» через сказку П. А. Синявского

Публикация «Конспект беседы «Знакомство дошкольников с лекарственными травами. » Конспект беседы: «Знакомство дошкольников с лекарственными травами, растениями и ягодами» через сказку П.А. Синявского Цель: ознакомление детей с лекарственными растениями через сказку. Задачи: образовательные: расширять и углублять знания детей о лекарственных растениях;.

• 
• 
• 

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Театральное представление сказки «Лесная аптека» в подготовительной группе Теа́тр — зрелищный вид искусства, представляющий собой синтез различных искусств — литературы, музыки, хореографии, вокала, изобразительного искусства и других, и обладающий собственной спецификой: отражение действительности, конфликтов, характеров, а также их трактовка.

Фотоотчет об инсценировке сказки «Лесная аптека» Фотоотчет об инсценировки сказки «Лесная аптека» В рамках подготовки к пед совету «Развитие личности ребенка через театрализацию». Наша группа показала детям других групп детского сада и родителям сказку «Лесная аптека». Театр — это средство эмоционально-эстетического воспитания.

Инсценировка сказки «Лесная аптека» в средней группе В рамках проекта «Лекарственные травы» в нашей группе была придумана и инсценирована сказка «Лесная аптека». Подготовка мероприятия шла в течении месяца. Задачи подготовки мероприятия включали в себя: -закрепить знания детей о лекарственных растениях; — изготовить маски героев ;.

Лекарственные растения. Сказки, стихи, детская литература — Экологическая сказка «Лесная аптека»

Статья «Экологическая сказка «Лесная. » Программные задачи: воспитание бережного отношения к природе, животным, любви и заботы ко всему живому на планете. Вед: Лес — не только для забавы, Он — богатство всей страны, Все деревья в нем и травы Нам на пользу взращены, Лес, как сказочное царство. Тут кругом одни.

Сказка к проекту «Лекарственные растения Хакасии» «Сказка о медвежонке» В лесах Хакасии жил маленький медвежонок со своими родителями. Он ходил в лесную школу, где маленьких животных и птенцов учили, как вести себя в лесу, про «зеленую аптеку леса» и еще очень много интересного. Как- то раз на уроке, где мудрая Сова.

Конспект занятия по ознакомлению детей с лекарственными растениями «Марьюшкины сказки» Цель: Знакомство детей со свойствами лекарственных растений; через постановку проблемных вопросов активизировать умственную деятельность, учить находить выход из сложившейся ситуации; помочь прочувствовать единство и взаимосвязь всего живого на земле; с помощью игровых приемов.

Конспект физкультурного досуга по сказке П. Синявского «Зеленая аптека» для детей второй младшей группы Цель: Пробуждать интерес к физкультурным занятиям посредством создания сюжетно-игровых ситуаций. Задачи: — закаливать детей во время проведения досуга на свежем воздухе; -закреплять двигательные навыки в подвижных играх; — создавать положительные эмоции у детей; -познакомить с.

Источник