5 шаблонов таблиц, которые пригодятся в обычной жизни
Для планирования дел, ведения бюджета или составления списков есть специальные приложения. Однако иногда с подобными задачами удобнее работать в старых добрых табличках: их проще настраивать под себя, передавать другим и открывать на любом устройстве. Подготовили для вас шаблоны, которые будут полезны в разных ситуациях. Использовать их можно как в Excel, так и в Google Таблицах.
Список вещей в поездку
Вопрос «а ничего ли я не забыл взять» сродни вечным «кто виноват» и «что делать» и беспокоит каждого, кто собирается в отпуск или командировку. Табличка со списком вещей ускорит сборы и успокоит нервы.
В шаблоне таблицы со списком вещей в поездку приведен условный список для поездки на море семьи с одним ребенком. Разумеется, каждая семья адаптирует этот список под свои потребности. В таблице перечислены основные категории вещей, которые нужно взять с собой: документы и деньги, личные вещи, гигиена и косметика, белье, одежда, обувь, аптечка, питание. В столбцах записаны конкретные вещи по категориям для каждого члена семьи.
В столбцах «Статус» настроен выпадающий список: выберите нужное значение, чтобы отметить, уложена ли вещь и куда именно.
Вы можете добавить или удалить значения в выпадающем списке в столбцах «Статус».
В Google Таблицах: выделите столбец — пункт «Данные» в верхнем меню — «Настроить проверку данных». В окошке «Правила» должно стоять «Значение из списка». Добавьте или удалите из списка нужные значения.
В Excel: выделите столбец — пункт «Данные» в верхнем меню — «Проверка данных». На вкладке «Параметры» в графе «Тип данных» — «Список», в графе «Источник» добавьте или удалите нужные значения. Поставьте галочку в строке «Распространить изменения на другие ячейки с тем же условием».
Если вам понадобился список для другой поездки, например, зимой в горы, сделайте копию вкладки «Пример» и адаптируйте список под цель поездки либо используйте вкладку «Пустой шаблон». Со временем у вас появятся списки под все ваши стандартные цели поездок и время на сборы сократится до минимума.
График приема лекарств
Всем нам иногда приходится посещать врачей и принимать назначенные ими лекарства. Маленькая бумажка, на которой доктор загадочным почерком расписывает лечение, поможет фармацевту в аптеке выдать вам нужные препараты, но мало поможет в организации их ежедневного своевременного приема. Держать информацию в голове неудобно, расписывать на бумажке чуть более понятным, чем у врача, почерком — тоже не самый эффективный вариант. На помощь придет наша таблица с шаблоном графика приема лекарств.
Обычно все приемы лекарств так или иначе соотносятся с основными приемами пищи. Распределите в таблице прописанные препараты в хронологическом порядке с указанием основного времени приема пищи и интервала: до, после или во время еды. Для удобства в столбцах «Когда и «Прием пищи» настроены выпадающие списки. Отметьте длительность приема на хронологической шкале.
Допустим, вам повезло и не нужно идти к врачу, но вы хотите принять курс витаминов и прочих полезных добавок к пище. Дата начала курса — 1 июля. Кое-какие препараты вы решили принимать 15 дней, а кое-какие — 10. Табличка будет выглядеть так.
Отмечайте в таблице каждый прием, и тогда вам не придется спустя час гадать, выпили вы таблетку или нет.
Вечером 5 июля ваша табличка может выглядеть так.
Кулинарная книга
Случайно встреченные на просторах интернета и успешно опробованные рецепты, увы, имеют свойство теряться. И когда хочется повторить тот самый тыквенный суп с креветками, бывает сложно вспомнить, где был найден рецепт: в одном из многочисленных кулинарных аккаунтов Инстаграма, н форуме или по поисковому запросу на каком-то сайте.
Шаблон кулинарной книги прост и удобен. Занесите в таблицу название рецепта и добавьте к нему гиперссылку на рецепт (щелкните по ячейке с названием правой кнопкой мыши и выберите «Ссылка» в Google Таблицах и «Гиперссылка» в Excel), отметьте категорию блюда и напишите при необходимости комментарий.
Подтяните в кулинарную книгу и те рецепты, что хранятся в виде документов Word, PDF или, например, JPEG. Для этого положите в одну папку файлы с рецептами. Впишите название рецепта в таблицу.
В Google Таблицах: щелкните по файлу с рецептом правой кнопкой мыши и выберите «Получить ссылку», затем щелкните правой кнопкой мыши по ячейке с названием рецепта в таблице, выберите «Ссылка» и вставьте скопированный URL.
В Ecxel: щелкните по ячейке правой кнопкой мыши и выберите «Гиперссылка», связать с «Файл, веб-страницей» и выберите нужный файл.
В таблице настроены фильтры. Вы можете отфильтровать рецепты по категории и выбрать, например, только первые блюда или выпечку.
План и бюджет путешествия
Еще одна удобная таблица, полезная путешественникам. С ее помощью вы не только составите программу путешествия, но и просчитаете его стоимость. Траты автоматически суммируются в целом и по категориям: вы заранее поймете, укладываетесь ли вы в свой бюджет, что обойдется дороже всего и нельзя ли на этом сэкономить. При этом вы будете уверены, что все достопримечательности, которые вы хотите посетить, учтены и удобно распределены по дням путешествия.
Рассказываем, как работать с таблицей.
В столбце «Локация» укажите точку или несколько точек, где вы будете снимать жилье.
В столбце «Программа» распределите достопримечательности по дням, в которые вы будете их посещать.
План поездок по достопримечательностям удобно составлять в Google Картах. Сначала отметьте все точки, которые вас интересуют, а затем посмотрите, как их сгруппировать и распределить по дням. Если вы путешествуете на машине, карты помогут определить расстояния и просчитать стоимость бензина.
В столбце «Статья расходов» выберите одну из четырех категорий расходов: транспорт, жилье, еда, развлечения.
В столбце «Описание» укажите конкретный расход.
В столбце «Стоимость, ед.» поставьте стоимость за единицу. Например, для аренды жилья это стоимость за сутки, для бензина — стоимость за литр, а для билетов на концерт — стоимость за штуку.
В столбце «Кол-во» укажите, сколько единиц вам потребуется. Например, сколько суток вы будете снимать жилье в этом городе, сколько литров бензина вам понадобится при вашем плане поездок, сколько билетов на концерт вы купите.
В столбце «Расход» сумма посчитается автоматически.
В столбце «Комментарий» пропишите время заезда и выезда в отель или квартиру, сдачи арендованной машины, оставьте ссылки на статьи о достопримечательностях и т.д.
В синих блоках над таблицей автоматически считается весь бюджет поездки и бюджет по категориям.
В таблице есть отдельная вкладка для расчета стоимости топлива, если вы путешествуете на машине.
Укажите расход топлива на 100 км и стоимость за литр, в таблице пропишите маршруты и их расстояние. Таблица автоматически посчитает расход и стоимость бензина для каждой поездки, а также суммарную стоимость бензина для всего путешествия.
Бюджет класса
Подарки детям и учителям, билеты на экскурсии, продукты для пикника — родителям школьников постоянно приходится на что-то собирать деньги, что-то покупать как-то отчитываться о тратах. Удобнее всего делать это в таблице.
На вкладке «Список класса» составьте, собственно, список учеников класса.
На вкладке «План расходы» пропишите планируемые покупки: подарки к праздникам детям и классному руководителю, учебные материалы, продукты к праздничному столу. Укажите стоимость за штуку и количество. В столбце «Расход» и строках с итоговым бюджетом суммы подсчитываются автоматически.
Разделите итоговую сумму на количество учеников класса — так станет понятно, сколько денег собирать с каждого. Собирать лучше с запасом, наверняка возникнут непредвиденные траты.
Впишите сумму в столбец «Сумма 1» на вкладке «Список класса».
На вкладке «Факт расходы» заполняйте реальные траты, все суммы считаются автоматически.
Если уложиться в бюджет не получилось и нужно собирать деньги дополнительно, вносите их в столбцы «Сумма 2» и «Сумма 3» на вкладке «Список класса».
В таблице также есть вкладки для идей подарков и чеков за покупки.
Заключение
Таблицы — универсальный инструмент для организации и систематизации чего угодно. Надеемся, наши шаблоны пригодятся вам и вдохновят на создание своих собственных полезных таблиц.
Оформите подписку Office 365 для дома или Office 365 персональный и пользуйтесь Excel и другими программами Microsoft на устройствах под управлением Windows, macOS, iOS и Android. Дополнительно вам доступны ежемесячные обновления функций, бесплатные обновления основных выпусков, 1 ТБ пространства в облачном сервисе OneDrive и 60 минут в месяц в Skype для звонков на любые номера.
Источник
Правила приема лекарственных препаратов — залог успешного лечения
ПРАВИЛА ПРИЕМА ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ —
ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ.
Эффективность лекарственной терапии во многом зависит от того, как связан прием лекарственных препаратов с приемом пищи, ее составом. В большинстве инструкций есть указания: до- или после еды принимать данный препарат. Если нет иных указаний — лекарственный препарат принимают натощак. Приемом натощак считают применение лекарственного препарата не менее чем за 60 мин до еды или через 2 часа после приема пищи. То, чем мы запиваем лекарства – очень важный момент, поскольку, та или иная жидкость (молоко, сок различных фруктов, минеральная вода и пр.) реагирует с лекарственным препаратом, порой с образованием нерастворимых комплексов, разрушая (видоизменяя) действующее лекарственное вещество. Лекарственный препарат оказывается неэффективным. Условия приема лекарственного препарата (до или после еды, разжевывая или нет, чем запивать, чем разводить, надо ли обрабатывать полость рта после приема лекарства и т.п.) должны быть указаны в инструкции к препарату в разделе «Способ применения и дозы».
Приказом Минздрава РФ от 26.03.2001 N 88 утвержден Отраслевой стандарт «Государственный информационный стандарт лекарственного средства. Основные положения» 91500.05.0002-2001, в разделе 02.04.02 «Инструкции по применению лекарственного препарата» которого указано, что инструкции по применению лекарственного препарата подразделяются на следующие категории:
— инструкция по применению лекарственного препарата для специалистов;
— инструкция по применению лекарственного препарата для потребителей (листок — вкладыш).
Инструкция по применению лекарственного препарата для потребителей (листок — вкладыш) — официальный документ, предназначенный для пациента и содержащий информацию, необходимую для правильного самостоятельного применения лекарственного препарата.
В методических рекомендациях от 7 декабря 2009 г. «Подготовка текста инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата» изложены основные требования к построению и изложению текстов инструкции. Приводятся дополнительные условия, которых нужно придерживаться при применении препарата: время применения, соотношение с приемом пищи («до еды» 30 — 60 мин. до начала приема пищи, «во время приема пищи» — период непосредственного приема пищи в течение 30 мин. до его начала или после его окончания, «после еды» — период в течение 30 — 120 мин. после приема пищи, «натощак» — не менее чем за 60 мин. до начала приема пищи и не ранее чем через 120 мин. после его окончания), необходимость соблюдения специальной диеты, титрации дозы, действия пациента в случае пропуска приема очередной дозы.
При отсутствии каких-либо указаний в инструкции-вкладыше, лекарство следует принимать за 30 минут до еды. Это относится к основной массе лекарственных препаратов.
Любое химическое вещество – это инородное соединение, которое, если речь идет о лекарстве, должно усвоиться в организме человека с наибольшей для его здоровья пользой. Между тем, следование правилам приема может в очень большой, если не решающей, степени повлиять на действие лекарства.
Если назначено несколько лечебных препаратов, принимать их необходимо отдельно. Даже самые безвредные для организма лекарства при одновременном приеме нескольких препаратов, дадут большую нагрузку на желудок и печень. Кроме того, никто и никогда не скажет, как поведут себя, под воздействием индивидуальной среды желудка каждого человека, несколько медицинских препаратов, принятых одновременно. Не вызовут ли они образование в желудке токсических средств. Поэтому прием лекарственных средств нужно развести по времени, чтобы промежуток между приемом составлял не менее 15-30 минут.
Лучше всего, если нет специальных указаний, запивать простой кипяченой водой. Вода хороший растворитель и не оказывает влияния на действующее вещество.
Не следует запивать лекарства молоком, т.к. снижается эффективность лекарств, сходных по строению с белками – сердечных гликозидов, кофеина, противоязвенных препаратов. Не следует запивать молоком ферменты. Антибиотики не рекомендуется совмещать с молочными продуктами. Иногда в аннотации к препарату можно встретить прямое упоминание о недопустимости употребления молока.
Установлено, что препараты железа нельзя принимать совместно с молоком и продуктами с большим содержанием щавелевой кислоты и дубильных веществ (крепкий чай, кофе, шпинат, черника).
Препараты кальция не стоит запивать молоком, газированной водой, сочетать с продуктами, богатыми жиром.
Не следует запивать лекарства и чаем. В чае содержится танин, который образует нерастворимые соединения с азотосодержащими средствами.
Отдельно следует сказать об одновременном приеме лекарств и алкоголя. Этого не должно быть категорически. Практика показывает, что именно при подобном сочетании возникают самые тяжелые осложнения. Например, при длительном приеме нестероидных препаратов и алкогольных напитков происходит повреждение слизистой оболочки желудка и может образоваться язва. Антибиотики, при одновременном приеме с алкоголем не только теряют наполовину свои лечебные свойства, но и могут образовывать вредные для организма химические соединения.
Это важно – натощак, до еды, после? Как правило принимают:
— Натощак: настойки, настои, отвары и им подобные препараты из растительного сырья.
— До еды: диуретики;; сульфаниламидные препараты рекомендуют запивать щелочным питьем, например, минеральной водой, во время лечения следует исключить пищевые продукты, содержащие серу (яйца, бобы, томаты, печень); кальция глюконат (исключить продукты, содержащие щавелевую, уксусную и жирные кислоты).
— За полчаса до еды: средства, понижающие кислотность желудочного сока (антацидные и желчегонные средства); противоязвенные препараты, антиаритмические препараты;
— Во время еды: препараты желудочного сока или пищеварительные ферменты, так как они помогают желудку переваривать пищу; водорастворимые витамины (С и группы В).
— После еды: болеутоляющие (нестероидные) противовоспалительные препараты; жирорастворимые витамины (А, D, Е, К), комплексные поливитаминные препараты; средства, которые являются компонентами желчи, сердечные гликозиды (при этом рекомендуется таблетки измельчить, запивать крахмальной слизью, исключить белковую пищу); хлористый кальций
— Независимо от еды: бронхолитики; средства, улучшающие мозговое кровообращение.
— Не имеют своего времени лекарства, назначенные «под язык».
Принимайте лекарства через равномерные промежутки времени. Гормональные и «сердечные» препараты, большинство антибиотиков следует принимать строго по часам.
Если в инструкции указано «три раза в день», это вовсе не значит: завтрак — обед — ужин. Лекарство нужно принимать каждые восемь часов, чтобы в крови ровно поддерживалась его концентрация. Даже ночью необходимо обязательно принимать лекарства.
Лечение необходимо доводить до конца. Особенно это касается лечения антибиотиками. Ни в коем случае нельзя прекращать прием антибиотиков, даже если симптомы болезни уменьшились или исчезли. Ведь при лечении этими препаратами, сначала погибают наиболее слабые микроорганизмы, потом — более стойкие и в самом конце — все остальные. Если не провести полный курс лечения, то самые стойкие микроорганизмы выживут, приспособятся к этим лекарствам и при последующих заболеваниях они уже будут не чувствительными к данному антибиотику, или чувствительны, но к более высокой, не безвредной для организма, дозе.
Не допускается прием лекарств с истекшим сроком годности. Самое малое, что будет от этого — неэффективность лечения, а самое большое – непоправимый вред здоровью. Ведь при истечении сроков годности, реакция препаратов, при попадании в организм человека, может отличаться в худшую сторону от той, что предусмотрена инструкцией. Это же в ровной мере касается и препаратов, которые хранились неправильно (не соблюдалась температура, влажность, световые предостережения).
КГКУЗ «Центр контроля качества и сертификации
лекарственных средств»
г. Хабаровск, ул. Советская, д. 34
Источник
