Повышен холестерин народные средства для лечения

Народные средства от повышенного холестерина в крови

Народные средства от повышенного холестерина в крови позиционируются как безопасная альтернатива специализированным препаратам – статинам, имеющим массу побочных эффектов. Проблема народных средств от холестерина в том, что их эффективность никто толком не измерял (не проводи клинических исследований), а при повышенном уровне холестерина в организме (выше 6,95 ммоль/л) и наличия рисков инсульта, инфаркта (в том числе повторного), развития ишемии использование народных средств и вовсе игра в русскую рулетку. Тем не менее, они могут быть достаточно эффективны в условиях умеренно повышенного уровня общего холестерина (ОХ) – от 5 до 6,1 (или 6,4) ммоль/л или при его высоких – от 6,1 (64) до 6,94 (6,95) ммоль/л – значениях при отсутствии других факторов риска согласно Фраменгемской шкале риска.

Очищение сосудов от холестерина народными средствами при высоких концентрациях ОХ или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохого» холестерина) малоэффективно. В любом случае, очищение сосудов от холестерина с помощью народных средств всегда сопровождается изменением рациона питания – переходом на диету, освобожденную от жирных продуктов и продуктов, содержащих трансжиры (фаст-фуд и маргарин, например), обогащением рациона продуктами с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки, омега-3 жирных кислот (фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи, холодноводная рыба). Народные средства не вредят, как правило, и при назначении медикаментозного лечения.

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами?

Чистить сосуды от холестерина народными средствами необходимо системно. Так, ежедневное потребление клетчатки для эффективного подавления всасывания холестерина в пищеварительной системе (нерастворимой клетчатки) и для чистки самих сосудов (растворимой клетчатки) должно составлять для взрослого мужчины или женщины не менее 30 – 40 грамм. Для оценки: в 100 граммах моркови содержится всего 2,8 – 3 грамма клетчатки, т.е. суточная доза покрывается минимум 1 кг этого корнеплода. Большинство людей употребляет в сутки не более 10 – 12 грамм клетчатки, а недостаток может закрыть только за счет биологически активных пищевых добавок при повышенном холестерине.

Хорошими источниками клетчатки также являются зеленые яблоки, бобовые, а из БАДов семена льна. Бобовые (соевые) необходимо употреблять ежедневно – так удастся приучить желудок к этому продукту, без чего неминуемы такие процессы как вздутие живота и газообразование. Очищение от холестерина возможно с помощью любых растительных продуктов, однако наибольшую пользу приносят те из них, которые в результате термической обработки сохраняют свою форму (поставщики качественной, в первую очередь нерастворимой клетчатки) – морковь, капуста, редька, редис и т.д.

Лидером среди народных средств для чистки сосудов от холестерина являются семена льна. Их можно приобрести в аптеке (в форме биологических добавок), либо в магазине (на рынке). Необходимо употреблять по одной столовой ложке молотых семян ежедневно, натощак, запивая большим количеством воды. Есть после приема порошка семян льна можно не раньше, чем через 40 минут. Чистка сосудов от холестерина этим народным средством проводится в срок 3 – 4 месяца, без перерывов. Вместо семеня льна можно использовать льняное масло от холестерина в крови.

Какие есть народные средства чистят сосуды от холестерина?

Для очистки сосудов от холестерина используются и другие народные средства:

• свежевыжатые овощные соки (желательно с мякотью – как поставщика клетчатки), однако этот метод подходит не всем – при аллергиях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками лучше от него воздержаться;
• настой цветов липы – пьется перед сном, однако не подходит гипотоникам, к тому же такой настой является мочегонным средством;
• порошок высушенных цветов липы – по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца, потом перерыв на 2 недели и еще месяц лечения уже настоем;
• настойка прополиса – 3 раза в день за 30 минут до еды употребляется по 7 капель 4% настойки, растворенной в 30 мл воды (курс лечения длится 4 месяца);
• свежие листья люцерны посевной (выращивается дома) – в пищу употребляются свежие ростки (побеги) либо сок из них (по 2 ст. л. 3 раза в день);
• спиртовой настой на основе чеснока – 300 грамм очищенных зубчиков чеснока измельчаются и настаиваются в течение 3 часов, пока не дадут сок, после чего заливаются 150 мл медицинского спирта и настаиваются еще 10 дней, процеживаются через марлю и жидкости дается настояться еще несколько суток, после чего употребляется для очищения (избавления) сосудов от холестерина в течение 1,5 месяцев — подробнее: чеснок и холестериновые бляшки;
• лимон и чеснок и льняное масло или мука (очистить сосуды от холестерина этими народными средствами можно отдельно друг от друга: эти продукты и сами по себе полезны для того, чтобы очистить сосуды от холестерина, но лучше действуют совместно).

Лечение повышенного холестерина народными средствами

Самыми эффективными народными средствами для лечения повышенного холестерина являются смеси чеснока и лимона, молотые семена льна. При развитом атеросклерозе помогают измельченные корни одуванчика (6 месяцев по 1 ч. л. перед едой). Так или иначе, лечение холестерина народными методами акцентируется на употреблении в пищу большого количества растворимой или нерастворимой клетчатки. К народным же методам относится и увеличение двигательной (физической) активности – этот метод направлен на повышение уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП) в крови, которые отвечают за транспортировку ЛПНП из сосудов в печень, где «плохой» холестерин расщепляется и выводится из организма.

Лечение холестерина народными средствами доступно в домашних условиях, не предполагает посещение врача (хотя контроль со стороны специалистов рекомендован), но не отменяет назначенных медиками препаратов. Однако народные средства не дают каких бы то ни было гарантий успеха, а в домашних условиях очень тяжело проконтролировать результат, т.к. не существует внешних признаков и симптомов повышенного уровня холестерина в крови (он отслеживается только по результатам биохимического анализа крови).

Плюсом использования народных средств для лечения повышенного уровня холестерина в крови является их безопасность. Медикаментозные средства для снижения уровня ОХ в крови называются статинами и имеют массу побочных эффектов, среди которых как не опасные для здоровья, но отражающиеся на самочувствии (например, мышечная слабость, упадок сил и снижение либидо), так и потенциально крайне опасное (разрушение мышечной ткани, вплоть до летального исхода, хотя этот побочный эффект проявляется крайне-крайне редко). Поэтому даже специалисты (врачи), если повышен холестерин, назначают лечение таблетками от холестерина очень осторожно, часто рекомендуя все же использовать народные средства.

Но самостоятельное лечение высокого холестерина народными средствами не допускается, если речь идет о развитом атеросклерозе (или стенокардии), рисках инфаркта, инсульта или ишемии. Высокий уровень холестерина и риск повторного инфаркта вместе всегда требуют назначения статинов.

По сути дела, если высокий уровень ОХ определяется нарушениями в работе печени, никак. Если же это плод неправильного питания и (или) метаболического синдрома (малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание), то за счет соблюдения меню для диеты при повышенном содержании холестерина в крови, повышения физической активности и регулярного использования народных средств для профилактики или уменьшения незначительно превышающей норму концентрации ОХ.

Как вывести холестерин из организма народными средствами?

Полностью вывести холестерин из организма (из сосудов) не получится – да это и не нужно. Холестерин принимает участие в синтезе витамина D (под действием солнечных лучей, поэтому важно загорать), в строительстве мембран клеток, в синтезе тестостерона (гормона, отвечающего за половое влечение и активность в целом), принимает участие в ряде иных метаболических и гормональных процессов, переносит питательные вещества (нутриенты) из ЖКТ в ткани организма.

Народные средства помогают уменьшить холестерин в крови на 10 – 15% за счет соблюдения диеты, на 10 – 15% за счет повышения двигательной активности и в пределах 20% за счет собственно самих себя, но – в сумме – не более 25 – 30%. Такие цифры объясняются тем, что уровень холестерина лишь на 20 – 30% зависит от его поступления извне, остальное синтезируется печенью (1 – 5 грамм в день). Народные средства не могу уменьшить холестерин, если он повышен из-за нарушения метаболических процессов или повреждения печени.

Лечение народными средствами, как и лекарствами, направлено на снижение уровня плохого холестерина. Концентрацию ЛПВП, наоборот, необходимо повышать, для чего подходит даже алкоголь (но не более 1 – 2 порций в день для мужчин и 1 порции для женщин, превышение дозы, что характерно, также ведет к росту ЛПВП, однако со смещением в сторону мелких частиц ЛПВП-3, которые не способы выводит из организма ЛПНП).

Как снизить уровень холестерина народными средствами пошагово

Лечение (снижение) повышенного холестерина народными средствами предполагает следующую последовательность шагов:

• выбор 1 – 2 средств народной медицины (лен и смесь чеснока с лимоном например, или – вместо льна – листьев липы) и строгое следование предписаниям по приему;
• отказ от продуктов питания с высоким содержанием собственного холестерина или жиров, а также от сладкого и мучного;
• насыщение рациона фруктами, овощами, корнеплодами, ягодами и другими растительными продуктами;
• использование биологически активных добавок для добора недостающей доли клетчатки.

Наконец, народная медицина предлагает целый набор средств для стимулирования выработки желчи, которая понижает уровень ЛПНП. Такие желчегонные народные средства как свекольный или редьковый сок, растительные масла помогают эффективно бороться с плохим холестерином. Однако в овощные соки не следует добавлять сахар, и пить их литрами (большая нагрузка на ЖКТ). Соки, будучи средствами, снижающими холестерин и очищающими сосуды, прекрасно дополнят рацион вместе с сельдереем, семенами укропа (сушеными или свежими), вареной фасоли. Все это относится к категории продуктов, которые рассасывают холестериновые бляшки.

Проблема народных рецептов для лечения холестерина

К сожалению, нет клинических доказательств безусловной эффективности тех или иных народных рецептов (средств, способов, методов) лечение повышенного уровня холестерина. Предлагаемые народные средства для очистки кровеносных сосудов от повышенного холестерина, как правило, действуют на уровне добора недостающих нутриентов (питательных веществ) для уменьшения уровня ОХ (читайте также: как уменьшить холестериновые бляшки в сосудах). Если причиной высокого уровня холестерина в крови являются нарушение гормонального баланса, сбои в работе печени или другие серьезные факторы, то никакие народные способы не помогут.

Вокруг некоторых народных средств, таких как гранат, корица или витамин C, хотят мифы о потрясающей эффективности против избыточного холестерина. Но нет ни одного доказанного факта этой эффективности. Омега-3 кислоты, которые позиционируются чуть ли не как единственное средство для растворения холестериновых бляшек, на практике клинически не проверялось, а те наблюдения, что проводились свидетельствуют лишь о небольшом (на уровне 10 – 15%) снижении количества атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах в течение 1,5 лет непрерывного приема препаратов, содержащих омега-3 жирные кислоты.

При описании многих заявляемых эффективными средств – таких как корица или гранат – идет подробный перечень дополнительных полезных свойств, не относящихся к проблеме атеросклероза и преподносимых исключительно в качестве «поможет не в одном, так в другом, вредно не будет». Такой подход, увы, нельзя считать приемлемым при действительно высоких значениях уровня ЛПНП.

Источник

Новые споры о холестерине

Когда на самом деле нужно снижать холестерин и кто может долго жить с высокими показателями? Материал об этом, подготовленный КП, попал в топ самых читаемых на сайте газеты.

Филипп Копылов — профессор кафедры профилактической и неотложной кардиологии, директор Института персонализированной медицины Сеченовского университета, доктор медицинских наук, исследователь, врач-кардиолог.

ГЛАВНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ ВРАЧЕЙ

Недавно международная группа кардиологов — из Швеции, Италии, Франции, Японии и других стран выступила с революционным заявлением: нет никаких доказательств, убедительно подтверждающих связь между высоким уровнем «плохого» холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу исследователи пришли, изучив данные 1,3 млн пациентов. За их состоянием здоровья наблюдали в общей сложности около 50 лет. Еще более удивительным, по словам кардиологов, оказалось то, что пожилые люди с высокими показателями липопротеидов низкой плотности (того самого «плохого» холестерина) живут в среднем дольше остальных! Как такое возможно? Значит ли это, что яичница, сливочное масло и жирное мясо окончательно реабилитированы, а врачам нужно пересмотреть подходы к лечению сердечников препаратами-статинами?

— Перед нами могут стоять два человека, у обоих высокий холестерин, только одного надо лечить, а второго можно вообще не трогать, — рассказывает Филипп Копылов. — По сути, это разгадка-объяснение результатов исследования роли холестерина, которое многих так удивило. Секрет в том, что наблюдение за людьми из разных групп риска дает разные результаты. И лекарства действуют по-разному: если давать их больному человеку по медпоказаниям, его состояние улучшится. А если пичкать здорового или не настолько больного, чтобы ему реально требовались серьезные препараты, то улучшений не будет. Главная задача, я бы даже сказал вызов для современных врачей — определить тех, кто действительно нуждается в снижении холестерина и когда таким пациентам действительно нужны статины. Потому что остальные люди как раз могут прожить дольше без лечения, в том числе при относительно высоком уровне «плохого» холестерина.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Какой у вас риск сердечно-сосудистых заболеваний

Человек находится в группе низкого риска, если у него:

а) нет повышенного давления. То есть давление не выше, чем 130/80 мм рт. ст. в возрасте до 65 лет и не выше 140/80 после 65 лет;

б) нет лишнего веса. То есть индекс массы тела не выше 29 (как его посчитать, мы рассказывали в первой части публикации);

в) нет сахарного диабета;

г) нет атеросклероза.

— При таких условиях пациента, как правило, не нужно лечить даже в случае повышенного уровня «плохого» холестерина. То есть, если уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) в крови составляет до 4,9 ммоль/л, — поясняет Филипп Копылов.

Если же человек находится в группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе высока угроза инфаркта и инсульта, то уровень холестерина должен быть не более 2,6 ммоль/л. А при очень высоком риске — максимум 1,8 ммоль/л. Если показатели выше — их нужно снижать, в том числе с помощью лекарств.

В группу высокого и очень высокого риска (в зависимости от количества факторов риска и степени «запущенности») человек попадает, если:

1) есть ожирение. Самое опасное — абдоминальное, то есть в области живота. Измерьте ширину талии: для мужчин критическая отметка – 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше;

2) повышенное давление (см. пункт «а» выше);

3) есть диагноз сахарный диабет (ставится, по общему правилу, при уровне сахара в крови выше 6,7 ммоль/л на голодный желудок);

4) пациент злоупотребляет солью — превышает норму 5 мг в сутки, включая соль во всех блюдах и продуктах;

5) перебирает с алкоголем. Напомним, относительно безопасными для здоровья по последним данным считаются до 14 порций алкоголя в неделю для мужчин и до 8 порций для женщин (сколько это будет в напитках разных видов — см. в разделе «Здоровье» на kp.ru);

6) мужской пол — риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин априори выше;

7) возраст — для женщин старше 50 — 55 лет; для мужчин — от 45 лет, а если есть вышеперечисленные факторы — то уже начиная с 35 лет.

ХОЛЕСТЕРИНОВАЯ БЛЯШКА БЛЯШКЕ РОЗНЬ

— Если я не вхожу в группу высокого или даже среднего риска, это значит, что можно безгранично есть продукты с животными жирами – сливочное масло, жирное мясо и т.д.?

— Вопрос непростой. Когда мы начинаем налегать на продукты, богатые животными жирами, это при современном малоподвижном образе жизни зачастую оборачивается ожирением. Вы получаете как минимум один фактор риска и из более «благополучной» группы переходите в менее благополучную, с более высоким риском. И вообще, нужно признать: регуляция системы выработки и обмена холестерина в организме еще частично остается для ученых загадкой. Мы знаем про нее далеко не все.

— То, что холестериновые бляшки в сосудах вредны и опасны — неоспоримо? Или тоже есть сомнения?

— У человека уже с подросткового возраста начинается повреждение внутренней выстилки сосудов. И атеросклеротические бляшки развиваются с возрастом у подавляющего большинства людей (по сути такие бляшки — скопления холестериновых отложений в местах повреждения сосудов. — Авт.). Однако проблема в том, что бляшки не одинаковы. Они могут быть двух видов: стабильные и нестабильные. И серьезнейший вызов в кардиологии сейчас — научиться определять, вычислять именно нестабильные бляшки.

— В чем их опасность?

— Как минимум половина инфарктов миокарда происходит из-за бляшек, которые не сужают просвет в кровеносных сосудах или сужают его меньше, чем 50%. Такие бляшки имеют тонкую пленочку-покрышку и жидкое ядро, где постоянно идет воспаление. В конце концов покрышка попросту разрывается. На этом месте образуется тромб, он перекрывает просвет сосуда. И все, что ниже по течению крови, начинает отмирать.

ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИЛИ НЕ НАПРЯГАТЬСЯ?

— Часто говорят, что аэробные физнагрузки — быстрая ходьба, бег, плавание, езда на коньках — полезны для усиления кровообращения. А если бляшки нестабильные, то, получается, усиление кровотока может ухудшить ситуацию?

— Чисто теоретически – да. Однако если это нагрузки регулярные и разумные (см. ниже «золотую» формулу для расчета пульса. — Авт.), то они дадут положительный эффект. Снизится вес, давление. Также, как правило, идет снижение холестерина. То есть ликвидируются факторы риска, и за счет этого грамотные физнагрузки приносят неоспоримую пользу. А если заниматься от случая к случаю, да еще в редкие моменты своей явки в спортзал пытаться поставить олимпийский рекорд, то угроза разрыва бляшек и инфаркта действительно ощутимо растет.

НА ЗАМЕТКУ

Как определить безопасную интенсивность физнагрузок

Используйте «золотую формулу» расчета оптимального пульса: 220 минус ваш возраст. Полученную цифру умножаем на 65% — это пульс при умеренной нагрузке; умножаем на 80% — пульс при интенсивной физнагрузке. Если выше — уже чрезмерная нагрузка, неблагоприятная для сосудов и сердца.

ВОПРОС-РЕБРОМ: КОМУ НУЖНЫ СТАТИНЫ?

— Филипп Юрьевич, а что же со статинами? В последнее время идут бурные споры, авторы международного исследования утверждают, что польза таких лекарств очень сомнительна. Кому и для чего их нужно назначать с вашей точки зрения — как исследователя и врача-кардиолога?

— Давайте вспомним: холестерин поступает в наш организм не только с едой, 60 — 70% его вырабатывается в печени, даже если вы сидите на постной диете. Действие статинов заключается, с одной стороны, в том, что тормозится выработка холестерина в печени. В то же время запускается механизм, который превращает уже существующие нестабильные бляшки в стабильные. И это фактически вдвое сокращает риск инфарктов.

— Выходит, если у человека бляшки стабильные и не перекрывают просвет сосудов, то нет показаний для приема статинов? Ведь у этих лекарств серьезные побочные эффекты — от болей в мышцах и суставах до повышения сахара в крови. Когда стоит задача защитить от реальной угрозы, инфаркта с летальным исходом, то подобные «издержки» — меньшее из зол. Есть ли сейчас какие-нибудь разработки, чтобы определить вид бляшек у конкретного пациента?

— Существует внутрисосудистый метод, когда мы заводим в сосуд специальный датчик и с помощью ультразвука или оптической когерентной томографии определяем структуру бляшки.

— Нужно проверять каждую бляшку?

— Да. И датчик, к сожалению, дорогостоящий. Другой подход – компьютерная томография. Кладем пациента в компьютерный сканер и делаем рентгенологическое исследование с контрастом сосудов сердца. Разрешающая способность компьютерных томографов сегодня позволяет рассмотреть, какая это бляшка – стабильная или нестабильная.

Третий подход – по анализу крови. Сейчас он активно развивается. Ведутся очень интересные исследовательские работы по микроРНК, то есть малым молекулам, которые ответственны за воспаление, развитие атеросклероза. По их наличию, концентрации и комбинации пытаются строить диагностические системы для выявления нестабильных бляшек.

— Какие-то из этих методов применяются в России?

— Пока — в минимальном масштабе, только в больших кардиоцентрах, и то как научно-исследовательские работы по большей части. В целом в мире задача определения вида бляшек решается по-разному. В последних международных рекомендациях предлагается вводить компьютерную томографию с контрастом как метод первичной диагностики.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

У «Сеченовки» — юбилей!

В 2018 году Сеченовскому университету, Первому Меду, легендарной «Сеченовке», как его часто называют в народе, исполняется 260 лет. За эти столетия здесь работали, преподавали, лечили, создавали прорывные методы спасения людей и продолжают делать это большинство российских медицинских светил. Среди звезд университета — основатель школы военно-полевой медицины Николай Пирогов; знаменитый хирург, профессор Николай Склифософский; основоположник российской судебной психиатрии Владимир Сербский; основатель системы диспансеризации Николай Семашко; основоположник нейрохирургии Николай Бурденко; основатель школы сердечно-сосудистой хирургии Александр Бакулев. Сейчас среди профессоров «Сеченовки» академик Лео Бокерия, главный трансплантолог Минздрава России академик Сергей Готье, один из ведущих российских хирургов-онкологов, эксперт по опухолям головы и шеи академик Игорь Решетов и многие другие.

«Комсомолка» поздравляет Сеченовский университет и желает новых научно-медицинских прорывов!

Источник