Полное исцеление невероятно мощная лечебная медитация

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Исцеляющая медитация

Медитация позволяет человеку обрести гармонию и контроль над своим сознанием. Во время нее можно полностью расслабиться и насладиться процессом исцеления организма, а также очищением разума.

Три методики оздоровительной медитации

Для наибольшей эффективности медитации, существуют различные методики, с помощью которых можно воздействовать на определенный процесс организма человека. Так, например, есть исцеляющие медитации, которые позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем, если заниматься техниками достаточно регулярно.

Занимаясь оздоровлением своего духовного и физического тела, человек не задумывается о том, как важно медитировать, чтобы достичь исцеления в более короткие сроки.

В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир.

Правильно проведенная исцеляющая практика оказывает воздействие на:

• устранение бессонницы и мигреней;
• улучшение кровообращения;
  улучшение самочувствия и улучшение настроения;
• возрастание уровня гормона счастья;
• устранение психологических и физиологических зажимов;
• улучшение памяти и концентрации внимания;
• возрастание жизненной энергии и тонуса;
• общее укрепление организма, иммунитета;
• устранение существующих заболеваний;
• профилактика различных болезней;
• укрепление самооценки.

Во время исцеляющих медитативных состояний, изменяется процесс восприятия человеком окружающей его действительности, улучшаются многие процессы в организме.

Существует три основных техники исцеляющих медитации:

Каждая из них оказывает благотворное воздействие на организм человека. Но все они имеют некоторые отличия и особенности.

Методика 1: классическая медитация

Классическая исцеляющая практика позволяет выполнять ее в любое время суток. Единственное условие — в помещении должно быть достаточно тихо, чтобы ничего не отвлекало практикующего от процесса.

Необходимо расположиться в удобном месте в позе лотоса или по-другому так, чтобы телу было комфортно. Прикрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего продолжать дышать привычным образом.

Далее следует заострить собственное внимание на дыхании и мысленно продолжать концентрироваться на нем, не позволяя себе думать о чем-либо постороннем.

Важным условие любого медитативного процесса является полное отстранение от любых мыслительных процессов.

Методика 2: золотой шар

Данная техника подразумевает визуализацию. Для этого необходимо сесть на полу в удобную позицию и расслабиться. Можно слегка прикрыть или вовсе закрыть глаза. После чего сконцентрировать свое внимание на дыхании, как при классическом варианте. Далее следует представить, что энергетическое поле предстает перед человеком в виде шара золотого цвета, который красиво сияет и переливается. Этот шар мысленно переплетается и наполняется изнутри.

Энергия этого золотого шара окружает человека, забирая весь негатив из его тела и оздоравливая организм.

Методика 3: повседневная медитация

Данный вариант не предполагает применение особенных предметов или визуальных техник. Действовать можно в любом помещении, даже на улице. Но не каждый человек может применять в своей жизни такую технику, поскольку она требует определенных навыков.

Для тех, кто уже умеет медитировать с помощью других методик, для него не составит труда применять такой вариант в своей повседневной жизни.

Необходимо во время своих повседневных забот постараться отключить свой разум и не думать ни о чем. Если человек после этого будет чувствовать прилив сил и энергии, значит исцеляющая медитация прошла достаточно эффективно.

Как проводить исцеляющие медитации

Если у человека существуют некоторые проблемы со здоровьем, ему могут помочь самостоятельно примененные или в комплексе с основным лечением специальные исцеляющие техники. Они позволяют избавиться от многих патологических состояний организма.

Проводить такие методики необходимо в расслабленном и не подавленном состоянии. Если человек чувствует себя очень плохо, или у него высокая температура, лучше воздержаться на некоторое время от практики.

Медитации на исцеление всего тела проводятся в комфортной обстановке, так, чтобы ничто не отвлекало от процесса. Перед практикой можно выпить стакан чистой не холодной воды. Питаться следует за два — три часа до процесса. На полный желудок медитировать не желательно.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Исцеление организма может происходить не только благодаря таким техникам, но и другим методам. Так, например, очень полезно для здоровья заниматься спортом, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе. Таким образом, в комплексе с исцеляющими медитативными практиками, человек обеспечивает себя нескончаемыми энергетическими ресурсами.

Благодаря особенному воздействию, в организме человека в процессе практики и после ее завершения, повышается уровень гормона счастья, нормализуются процессы кровообращения и кроветворения, что крайне благоприятно сказывается на здоровье. Во время медитации человек должен придерживаться определенной дыхательной технике, поэтому клетки его насыщаются кислородом, тем самым улучшая эффективность любой исцеляющей практики.

Источник

Медитации для исцеления организма

Между телом и психикой существует сложная взаимосвязь. Доказано, что люди, настроенные на выздоровление и уверенные в том, что смогут победить болезнь, имеют лучший прогноз, чем пессимисты. Медитация на исцеление всего тела и оздоровление организма поможет вернуть здоровье! Главное — вера в ее эффективность.

Как работает медитация на исцеление?

Справиться с тревогой, связанной со своим здоровьем, непросто. Помочь сделать это могут исцеляющие медитации. Они способствуют укреплению нервов, уменьшают уровень стресса, создают нужный настрой, а значит, приближают момент выздоровления.

Проводить медитации надо в помещении с комфортной температурой: вам не должно быть слишком холодно или жарко. Выбирайте максимально удобную позу, в которой не затекают конечности и не болит спина: эти ощущения будут отвлекать вас от медитации.

Если вы почувствуете, что у вас кружится голова, сделайте небольшой перерыв, полежите на спине, расслабившись, выпейте немного воды. Во время медитации на вас должна быть комфортная одежда, не давящая на тело и не стесняющая движения.

Можно медитировать под тихую музыку, при этом важно, чтобы посторонние звуки не служили отвлекающим фактором и не мешали сосредоточиться.

Слушать MP3 музыку для медитации на здоровье:

Техника медитации на оздоровление

Простая медитация на здоровье проводится следующим образом:

• устройтесь поудобнее и закройте глаза. Вы можете сесть или лечь. Главное — удерживать позвоночник в прямом положении;
• начните глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох — через рот. Выдыхая, представляйте, как из вашего тела уходит напряжение, как оно расслабляется и наполняется приятным теплом;
• положите руку на грудь, чтобы чувствовать движения грудной клетки. На каждом вдохе повторяйте про себя «туда», на выдохе — «оттуда». Вы должны быть максимально сконцентрированы на дыхании. Если вам мешают посторонние мысли, продолжайте: рано или поздно они уйдут. Особенно тяжело сосредоточиться в первые несколько дней практики, после нескольких тренировок вы научитесь быстро погружаться в медитативное состояние;
• продолжайте медитировать до тех пор, пока не почувствуете, что пора остановиться. Какое-то время посидите или полежите спокойно и расслабленно, потом медленно откройте глаза.

Во время этой медитации вы не должны испытывать дискомфорта. Если у вас закружилась голова, возможно, вы дышите слишком глубоко: просто начните дышать медленнее и более поверхностно.

Классическая медитация

Медитация, направленная на оздоровление всего организма, проводится следующим образом:

• сядьте в позу лотоса и закройте глаза. Если сделать это не удается, вы можете сидеть, скрестив ноги по-турецки;
• положите руки на колени, направив их ладонями кверху;
• начните глубоко дышать, делая вдох через нос и выдыхая ртом. Через какое-то время вы должны ощутить, как тело становится легким, а посторонние мысли покидают сознание;
• когда вы почувствуете, что готовы, начните при каждом вдохе мысленно говорить «у меня», а при выдохе — «сильное, здоровое тело»;
• медитируйте до тех пор, пока не почувствуете, что пора остановится. Какое-то время посидите, расслабившись, и открывайте глаза.

Золотой шар

Проводить медитацию надо следующим образом:

• устройтесь так, чтобы вам было максимально удобно и закройте глаза;
• начните глубоко дышать, делая вдох носом, а выдох — ртом. Сосредоточьтесь на своем дыхании, старайтесь ощущать, как воздух наполняет ваши легкие и выходит из них;
• подумайте о своем заболевании. Представьте его в виде черного «тумана» в пораженной области тела. Вы должны ощущать болезнь, чувствовать легкий холодок или жжение, распирание и т. д.;
• представьте, что перед вами в воздухе висит золотой шар, испускающий приятное сияние. Шар должен находиться на уровне вашего третьего глаза, то есть напротив лба. Вдыхая, представляйте, что сияние входит в ваше тело, наполняя его приятным теплом. Золотой свет вытесняет темную болезнь: визуализируйте, как она «выходит» на выдохе, в то время как освободившееся место заполняется позитивной энергией;
• продолжайте медитацию до тех пор, пока ваше тело не наполнится сиянием золотого шара полностью. Вам должно быть легко и приятно, если все сделано правильно, вы ощутите полную расслабленность;
• когда вы почувствуете, что пора заканчивать, мысленно поблагодарите золотой шар, представьте, как он исчезает, чтобы вернуться к вам снова и наполнить здоровьем и силами. После этого можно медленно открыть глаза.

Повседневная медитация

Эта мощная медитация на здоровье может проводиться каждое утро сразу после пробуждения. Делается она так:

• потянитесь, не вставая с постели. Почувствуйте каждую мышцу своего тела;
• лягте прямо, вытянув руки вдоль тела и не перекрещивая ноги. Ваши ладони должны быть направлены кверху;
• начните глубоко дышать, делая выдох ртом, а вдох — носом. Сперва дыхание должно быть поверхностным, постепенно углубляйте его, пока не ощутите, как легкие наполняются воздухом практически полностью;
• начните представлять, как энергия солнца наполняет каждую клетку вашего тела, двигаясь от макушки к ногам. Визуализируйте, как улучшается работа вашего организма, как уходит болезнь. Образы могут быть любыми: возможно, мысленным взором вы увидите свои внутренние органы, или болезнь будет представляться как черный сгусток энергии;
• продолжайте медитировать 5-10 минут. После этого можно снова потянуться и открыть глаза.

Аффирмации на здоровье

Аффирмации можно придумывать самостоятельно. Важно, чтобы они соответствовали нескольким критериям:

• лаконичность. Высказывание должно быть емким и коротким;
• отсутствие частицы «не». Подсознание не воспринимает отрицание в аффирмации, поэтому она может иметь противоположный задуманному эффект. Например, вместо «Я не болен» надо повторять про себя «Я здоров»;
• позитивность. Аффирмация должна вызывать приятные эмоции, настраивать на выздоровление. При повторении высказывания надо внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если кажется, что выбранные слова не подходят, надо изменить их в соответствии со своими ощущениями;
• настоящее время. Высказывание должно быть сформулировано в настоящем времени, а не в будущем.

Аффирмации могут быть такими:

• я абсолютно здоров;
• с каждым днем мое состояние улучшается;
• мое тело сильное и здоровое;
• у меня много энергии;
• лечение прекрасно действует на мой организм.

Видео медитации для исцеления организма

Какие еще техники можно использовать?

Дополнительно можно использовать такие лечебные медитации:

• медитация Хосе Сильвы. Во время выполнения практики необходимо визуализировать тот результат, к которому вы стремитесь, например, абсолютное здоровье или выписку из больницы;
• медитация Хоопонопоно. Эта пришедшая с Гавайских островов практика содержит несколько фраз, которые надо слушать или повторять ежедневно;
• динамическая медитация Ошо. Во время выполнения медитации следует двигаться, выражать приходящие эмоции, плакать, кричать и даже ломать предметы. Это помогает выплеснуть накопленные негативные эмоции, которые могут быть причиной соматического заболевания.

Исцеление тела — комплексный процесс. Работать надо не только над телом, но и над собственным сознанием. И медитация помогает добиться внутренней гармонии и абсолютного здоровья.

Источник