Подушка с камнями лечебная

Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом: «На какой подушке лучше спать?» , то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: » Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. » Отвечаем: » Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. » Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

Подходит для сна на животе

Подходит для сна на боку

Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Без выходных с 9-00 до 21-00

• Главная
• Блог
• Как правильно выбрать подушку: советы врача

Как правильно выбрать подушку: советы врача

Тем не менее, когда мы говорим о качестве сна и возможных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, подушка почти так же важна, как и матрас. Она берет на себя вес головы, давая отдых позвоночнику. Поэтому если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или находятся под неестественным к телу углом, который вызывает скручивание и напряжение мышц — ваш позвоночник не выровнен должным образом, а значит, организм не отдыхает, что приводит к головным болям, чувству разбитости, болям в шее и спине. Кроме того, неправильно подобранная подушка будет способствовать развитию проблем со спиной. Во сне мы проводим 1/3 жизни, и все это время, если подушка не подходит, ваш позвоночник искривлен, просто подумайте об этом!

Как понять, что пора менять подушку?

Матрас меняют раз в 10 лет, несмотря на заверения производителей о том, что служить он будет 30 лет. Менять подушки надо, в среднем, каждые 2 года. Но тут все индивидуально, как понять, что подушка свое отслужила расскажу дальше. Сегодня в специализированных салонах можно найти дорогие и «навороченные» подушки, которые не теряют своих свойств около 3-5 лет, например из пены с эффектом памяти.

Как и матрас, подушка — это вклад в качественный сон, который приносит дивиденды на протяжении всей жизни, поэтому, не старайтесь экономить в этом вопросе.

Предлагаю вам 2 простых действия, которые помогут понять, пора ли отправляться в магазин постельных принадлежностей.

Первое – просто посмотрите на подушку без наволочки. Как она выглядит? Все нравится? Нет ли пятен, не образовались ли дыры, не торчит ли перо, нет ли очевидных провалов в наполнителе? Принюхайтесь, чем она пахнет. Дело в том, что подушка – настоящий пылесборник, где живут мертвые клетки кожи, а иногда пылевые клещи и грибки. Если не утруждать себя регулярной чисткой и стиркой подушек, все это будет спать с вами каждую ночь, вызывая аллергию, затрудняя дыхание во время сна и т.д. Так что, если что-то смутило, смело выкидывайте.

Если подушка прошла визуальный осмотр и тест на запах без нареканий, самое время сложить ее пополам. Можно положить на нее что-то типа книги или даже ненадолго сесть сверху. Если вы встали, а подушка по-прежнему лежит и не двигается, пытаясь вернуть обычную форму, она умерла.

Теперь вы знаете, что надо сделать, если привыкли сворачивать подушку вдвое, чтобы было удобнее спать.

Как подобрать подходящую подушку?

Выбор подушки — это очень индивидуальный процесс, но я постараюсь рассказать об основных моментах, на которые нужно обратить внимание. Предпочитаемая поза для сна В течение ночи мы несколько раз меняем положение тела, но все же вы можете знать свои предпочтения, от которых можно отталкиваться при выборе подушки.

Любителям спать на боку нужна относительно высокая подушка, потому что когда вы лежите на боку, положив голову на подушку, позвоночник должен находиться на одной линии от шеи до нижней части спины. Обратите внимание, что кроме высоты важно подобрать комфортную жесткость. В специализированном магазине вы найдете подушки разных размеров, высота которых подбирается исходя из роста человека и его особенностей.

Любителям спать на животе нужно что-то невысокое и мягкое, чтобы избежать деформации шейного отдела позвоночника. Если вы спите на животе и у вас бывают боли в спине, попробуйте перенести подушку в область таза. Но, людей, которые спят на животе не так много – обычно это средний вариант между «на спине» и «на животе» — в этом случае хорошим решением будет подушка для всего тела, которую многие женщины открывают для себя в период беременности.

Любителям спать на спине нужна подушка средней толщины, чтобы выровнять голову и шею, как если бы вы были в вертикальном положении. Если у вас болит шейный отдел позвоночника, посмотрите контурные подушки с дополнительной поддержкой. Независимо от того, в каком положении вы спите, подушка должна находиться под вашей головой, а не под плечами, и должна иметь толщину, позволяющую вашей голове находиться в естественном положении относительно тела.

Наполнители подушек делятся на натуральные и синтетические. У каждого типа наполнителя свои преимущества и недостатки. Выбирая наполнитель, ориентируйтесь в первую очередь на мягкость. Хорошая подушка может быть и мягкой, и жесткой. Кстати, подушки из пуха, шерсти или хлопка служат дольше, чем с синтетическим наполнителем, поэтому по соотношению цена-качество в долгосрочном периоде выигрывают.

Пуховые подушки чаще всего делают из пера утки или гуся – они самые мягкие. Разные комбинации перьев, пуха и других наполнителей позволяют добиться разной плотности. Это самые популярные подушки, которые позволяют получить идеальную плотность путем простого сбивания. Недостаток у них один – они не подходят людям с аллергией на пух и перья, астматикам. Эта категория пациентов чаще всего отдает предпочтение синтетическим наполнителям или хлопку.

Синтетический пух и полиэстер. Синтетические пуховые подушки дешевле, чем натуральные, но быстрее теряют свои свойства и чаще требуют замены. Они бывают средней жесткости и мягкие, хотя до пуховых все равно не дотягивают. Также в этой категории появляются подушки с пружинами.

Шерсть, применяемая в подушках, гипоаллергенна, а еще от природы устойчива к плесени и пылевым клещам. Шесть имеет уникальные терморегулирующие свойства – она отводит влагу и сохраняет комфортную температуру в зимнее и летнее время. Но эти подушки достаточно твердые. Самый мягкий наполнитель в этой категории — шерсть альпаки.

Хлопок, как и шерсть не вызывает аллергии, устойчив к пылевым клещам и плесени. Хлопковые подушки, как правило, достаточно твердые и, чаще всего, низкие.

Латексные подушки прочнее, чем пуховые, хорошо сохраняют свою форму, достаточно мягкие, подходят аллергикам, устойчивы к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи сделаны из латекса. Пена с эффектом памяти (memory foam) была разработана по заказу NASA, и на этом можно было бы поставить точку. Эти подушки сейчас активно рекламируются. В ответ на вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает контуры головы, шеи и плеч. Подушка запоминает формы вашего тела и равномерно распределяет вес по всей поверхности. Главный недостаток – пена является теплоаккумулирующим материалом и голова может потеть, хотя разработчики постоянно работают над этим. Ну и первое время она может пахнуть.

Вес подушки в вопросах здоровья позвоночника роли не играет, но если вы регулярно берете подушку в путешествия, лучше остановиться на самом легком варианте – пуховой или синтетической.

Толщина подушки должна позволять вам спать так, чтобы голова, шея и плечи были вровень с позвоночником. Не гонитесь за пышными подушками, но если вы кладете под голову руку, или складываете подушку – она для вас недостаточно высока.

После того, как вы определились с высотой и наполнителем, выберите подушку высочайшего качества, которую позволит ваш бюджет. Просто посчитайте, сколько времени вы на ней проведете за 2 года – почти 6000 часов! Специализированные салоны позволяют в зале попробовать разные варианты подушек перед покупкой, не пренебрегайте этой услугой. Не торопитесь с выбором. Если же хотите убедится наверняка, существуют отели с меню подушек. Можете протестировать разные варианты в поездке и приедете из отпуска не только с загаром, но и с решением — какую именно подушку выбрать!

Источник

Выбираем ортопедическую подушку

Из этой статьи Вы узнаете: что такое и как выбрать ортопедическую подушку, какие бывают подушки и как их правильно использовать.

Во времена наших бабушек особым шиком и признаком благосостояния семьи считались большие пуховые подушки и перины. Они были неотъемлемой частью приданого незамужних девушек, и плоха была та мать, которая не могла подготовить своим дочерям к вступлению в брак хотя бы несколько таких подушек. Пух для них бережно собирали годами.

Прошло немало времени до момента, когда польза этих пуховых монстров была поставлена под сомнение. Ученые доказали, что большая подушка, набитая натуральным сырьем (пухом, пером, шерстью) способствует перегреву. Человек на ней спит беспокойно, потеет, и в результате просыпается с ощущением разбитости из-за неправильного положения головы и шеи.

Более того, большая пуховая подушка нередко становится причиной кожной сыпи и прыщей. Люди могут годами кашлять и даже испытывать приступы удушья, совершенно не подозревая о том, что причина их бед кроется в пухе, которым набита подушка. Дело в том, что птичий пух сам по себе является сильным аллергеном. А с годами в нем заводятся пылевые клещи, жучки и червячки. Особенно «склонны» к этому подушки с наполнителем из овечьей шерсти.

Существует ли способ раз и навсегда избавиться от этой напасти?

Да, но только один: сменить свое «приданое» на ортопедические подушки нового поколения.

Ортопедические подушки, дань моде или часть здорового образа жизни?

Спать на ортопедической подушке полезно во всех отношениях. Благодаря высокотехнологичному наполнителю, в ней никогда не заведутся микроорганизмы, клещи и насекомые. Следовательно, она не станет источником аллергии, не вызовет приступ бронхиальной астмы. Ее внутреннее содержание будет безупречным, с санитарной точки зрения, даже спустя несколько лет пользования.

Но основное достоинство такой подушки зашифровано в самом ее названии. Она потому и зовется ортопедической, что гарантирует оптимальное положение шейных позвонков во время сна и отдыха, т.е. на одной прямой с позвоночником. Правильное положение головы и шеи позволяет предупредить такие неприятности, как нарушения кровообращения и искривление шейного отдела позвоночника.

О том, что такое остеохондроз, не понаслышке известно не только людям пожилого возраста, но и молодым. Будем объективны: это заболевание лечится отнюдь не подушкой, а медицинскими методами. Но интенсивность болей в спине и шее, принимающих порой мучительный характер, можно существенно снизить, если вовремя заменить старые пуховые подушки ортопедическими. Кроме того, это отличная профилактика. Оптимальный вариант организации «здорового» спального места – это ортопедический матрас в комбинации с ортопедической подушкой.

Показания к использованию ортопедических подушек

Существует немало заболеваний, при которых показано спать на ортопедической подушке. В частности, такая подушка под голову нужна тем, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, смещением или травмами позвонков в данной области, хроническими болями в шее, нарушениями сна, головными болями и головокружениями. Детям до 1 года назначают сон на ортопедической подушке в случае кривошеи. Мануальные терапевты и специалисты по медицинскому массажу почти всегда рекомендуют применение ортопедической подушки тем, кто страдает повышенным тонусом мышц шеи, миозитами и невралгиями.

Ортопедическую подушку нужно использовать не только дома, но и брать ее с собой в отпуск, командировку, на дачу. Однако область их применения простирается практически на все тело, не ограничиваясь лишь шейным отделом позвоночника. Так, ортопедические подушки под спину позволяют сохранять правильную осанку во время длительного сидения (например, в автобусе или автомобиле). Кроме того, они облегчают состояние при хроническом радикулите, сколиозе и остеохондрозе поясничного отдела.

Миллионы людей на земле страдают варикозным расширением вен на ногах. Большинство из них не подозревает о том, что ортопедическая подушка, подложенная под ноги, уменьшает явления венозной недостаточности, избавляет от отеков, помогает лучшему оттоку крови и лимфы. После тяжелого трудового дня, проведенного на ногах, нет ничего лучше, чем принять горизонтальное положение и приподнять нижние конечности с помощью ортопедической подушки под ноги таким образом, чтобы они оказались выше уровня сердца.

Широкое применение подушки на сидение с целебным эффектом нашли у пациентов, перенесших травмы и оперативные вмешательства в области промежности, прямой кишки, костей таза. Рекомендованы они и людям, страдающим от болезненного геморроя, варикозного расширения вен мужского полового органа, воспаления предстательной железы.

Противопоказания к использованию ортопедических подушек

Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием. Кроме того, в группу риска попадают и люди, у которых материалы наполнителя ортопедических подушек или их наволочек вызывают симптомы аллергии. Правда, в подобных случаях можно попробовать сменить наволочку, чтобы не отказывать себе окончательно в лечебном эффекте.

Виды ортопедических подушек

На российском рынке представлена самая разнообразная ортопедическая продукция; нет недостатка и в подушках. На первый взгляд, они кажутся такими разными, но тем не менее, их можно классифицировать на три группы: подушки из латекса, изделия из полиэстера и подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены. Отличаются они не только ценой, но и своими свойствами.

Ортопедические подушки с наполнителем из полиэстера

Стоят эти изделия относительно недорого. Но этот тот самый случай, когда «дешевое» и «некачественное» не являются синонимами. Ортопедические подушки из полиэстера хорошо поддерживают шею и плечи, придавая всему позвоночному столбу правильное положение во время сна. Внутри них находятся шарики полиэстера, прошедшие специальную антиаллергенную и антисептическую обработку. Наполнитель таких подушек отлично сохраняет свои характеристики в течение нескольких лет. Их можно без проблем стирать в машине-автомате. На ощупь ортопедические изделия из полиэстера напоминают привычные всем пуховые подушки. Срок их службы 8-10 лет.

Подушки из латекса с ортопедическим эффектом

Судя по рыночной статистике продаж, набирают популярность подушки из латекса – натурального, кстати, материала, представляющего собой специальным образом обработанный млечный сок растений. Таким ортопедическим подушкам в процессе изготовления придают анатомическую форму, снабжают их одним или двумя валиками для поддержания шеи и плеч в правильном положении, и углублением для головы. Сон на такой подушке – гарантия полноценного мозгового кровообращения и поступления кислорода в сосуды головного мозга в достаточном объеме. Их способность «дышать» позволяет рекомендовать их лежачим больным во избежание пролежней.

Изделия с наполнителем из латекса более долговечны, нежели из полиэстера. Правда, и стоят на порядок дороже.

Ортопедические подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены

Эти изделия являются самыми современными и высокотехнологичными, поэтому и цены держатся на довольно высокой отметке. Наполнителем для них служит полиуретановая пена – материал, свойства которого известны уже свыше 40 лет. Своеобразная «фишка» такой подушки состоит в том, что она обладает эффектом памяти. Легли вы на нее, приняли удобное положение — и умное изделие запоминает все изгибы вашей головы и шеи, и в дальнейшем поддерживает для них оптимальные условия.

Другим их достоинством является способность оставаться термически нейтральными. Даже если в помещении невыносимо жарко, подушка из вязкоэластичной пены не будет нагреваться. Кроме того, она равномерно распределяет давление по телу, амортизирует вибрацию. А все потому, что пенополиуретан обладает способностью поглощать механическую энергию. Высокая рыночная стоимость подобных изделий пока еще отпугивает многих покупателей. Но их целебный эффект намного выше той цены, что приходится за них платить.

Как выбрать ортопедическую подушку

Правильно ли вы спите? Где находятся ваши плечи во время сна – на подушке или чуть ниже?

В идеале, плечи должны лишь касаться нижнего края подушки, а ее утолщенный валик должен создавать опору для головы и шейных позвонков. Это и есть здоровая позиция для сна, способствующая полной релаксации, правильному кровообращению, дыханию, препятствующая храпу. Именно для этого мы и приобретаем ортопедические подушки.

К выбору их нужно отнестись максимально серьезно. Ведь такая подушка – не модная деталь интерьера, а главная составляющая здорового и полноценного сна. В процессе выбора имеют значение многие факторы, среди которых фигурируют не только рост и вес, но и наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, склонность к аллергии и даже любимая поза во время сна. Важно и то, для каких целей приобретается подушка: лечение или профилактика. С этой точки зрения, ее выбирают по степени жесткости, наличию валиков, качеству швов и пр.

Если вы не уверены, какой именно наполнитель подходит вам в наибольшей степени, не стесняйтесь задавать вопросы продавцам-консультантам. Они с удовольствием поведают вам о свойствах тех или иных видов ортопедических подушек и порекомендуют что-нибудь конкретное.

Скупой заплатит дважды

Выбирая ортопедическую подушку, ни в коем случае нельзя ориентироваться только на цену. Тем более, нельзя пытаться сэкономить на ее покупке, т.к. это будет экономией на собственном здоровье и самочувствии. Рынок полон подделок, и отдельные, не обремененные высокими моральными качествами, поставщики вовсю торгуют псевдо-ортопедическими подушками, выдавая их за изделия элитного качества.

Польстившись на низкую цену, незадачливый покупатель становится обладателем подушки, которая способна принести скорее вред, чем пользу. Ортопедический эффект от подобной покупки весьма низок или полностью отсутствует. Никакими профилактическими и, тем более, лечебными свойствами она не обладает. Итог печален: головная боль, чувство разбитости по утрам и деньги, выброшенные на ветер.

Если у Вас остались вопросы, по видам и эксплуатации ортопедических подушек – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник