Подтянуть кожу живота домашние средства

Можно ли подтянуть кожу на животе в домашних условиях?

Содержание статьи:

1. Причины
2. Правила и особенности подтяжки кожи
3. Лучшие методики

Многие девушки остаются недовольны собственной внешностью, при этом самой распространенной проблемой является обвисшая кожа на животе. Такое неприятное явление может появиться не только после родов, но и стать результатом резкого похудения. Чтобы подтянуть обвисшую кожу на животе, необходимо применять комплексный подход.

Причины обвисшего живота

Кожа в области живота может отвисать по различным причинам, самыми распространенными среди которых являются:

За короткий промежуток времени было сброшено более 10 кг лишнего веса. Самыми эффективными методами в борьбе с подкожными жировыми отложениями являются не только силовые, но и кардиотренировки. Однако не всегда происходит сокращение кожных тканей до правильных размеров. В результате появляется проблема обвисшей кожи.

Столкнуться с такой неприятной ситуацией могут и те, кто недавно перенес процедуру хирургической липосакции, которая позволяет быстро избавиться от большого количества жировых клеток. В результате в области живота остаются излишки кожи, так как она за такое короткое время просто не может сократиться до желаемых размеров естественным путём.

У молодых мам также же сильно обвисает кожа живота после родов. В течение примерно трех месяцев после рождения ребенка происходит постепенное сокращение матки, которая уменьшается до правильных размеров. В это время начинается не только сокращение, но и уплотнение кожи в области живота.

Диастаз — данная патология приводит к тому, что начинается расхождение во время беременности прямых мышц. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, которые ждут рождение двойни. В результате живот приобретает большие размеры, кожа сильно растягивается, начинает трескаться соединительная ткань между мышцами, которые не выдерживают такой большой нагрузки. В этом случае категорически запрещено пытаться проводить самостоятельное лечение, так как есть риск нанесения большого вреда собственному здоровью. Избавиться от такой патологии можно только при помощи хирургического вмешательства. При этом лечение должно проходить только под постоянным контролем врача.

В тех случаях, когда данная патология не носит медицинский характер, убрать и подтянуть живот можно самостоятельно в домашних условиях при помощи различных методик, в том числе и физических упражнений.

Правила и особенности подтяжки кожи на животе

Чтобы быстро подтянуть обвисшую кожу живота и вернуть фигуре привлекательный вид, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

Грудное вскармливание — это самый простой и естественный процесс. Дело в том, что во время кормления грудью приводится в норму гормональный фон. Ускоряется после родов сокращение матки, улучшается обмен веществ и кровоток именно в органах брюшной полости. В результате происходит постепенное сокращение кожи живота.

Умеренные физические нагрузки помогают в послеродовой период сделать упругой и подтянуть кожу на животе. В этот период не рекомендуется изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками. К примеру, первое время вполне достаточно будет простой утренней пробежки, плавания или езды на велосипеде.

Соблюдение диетического и сбалансированного питания. Женщинам, в послеродовой период, необходимо придерживать полноценного и правильно составленного рациона. Необходимо употреблять в пищу только свежие и полезные продукты, не приносящие вреда для здоровья ребенка, так как он питается материнским молоком, через которое получает все необходимые вещества для полноценного развития и роста. В то же время нельзя переедать, ведь злоупотребление даже полезными продуктами может привести к образованию подкожного жира. Это очень важно в послеродовой период, когда организм перестраивает гормональный фон. После родов из рациона рекомендуется исключить жирные и вредные продукты — например, шоколад, выпечка, копченое мясо, конфеты, мороженое, полуфабрикаты и т. д.

Самомассаж поможет подтянуть кожу на животе. Эту процедуру можно проводить в любое удобное время в домашних условиях. С этой целью кожа в области живота легонько прищипывается, пока слегка не покраснеет. Благодаря такой процедуре нормализуется кровоток, усиливается лимфодренаж, в результате уменьшаются имеющиеся жировые скопления. Чтобы усилить действие процедуры, можно дополнительно использовать массажное масло, прекрасной альтернативой станет растительное либо оливковое масло. Желательно после такой процедуры принять контрастный душ.

Чтобы после родов не пришлось искать экстренных методов, как подтянуть обвисшую на животе кожу, рекомендуется проводить простые профилактические меры после определения беременности:

1. Старайтесь еще до начала беременности выполнять простую утреннюю зарядку, в которую обязательно должны входить упражнения, направленные на укрепление мышц живота. К примеру, пользу приносят приседания, наклоны и упражнения на пресс.

   Примерно с 4-го месяца беременности нужно начинать носить на животе специальный бандаж, который не допускает растягивания мышц.

2. Важно следить, чтобы во время беременности происходило постепенное увеличение веса. Нельзя допускать, чтобы за этот период вы набрали больше 10 кг, иначе процесс похудения будет не только длительным, но и тяжелым.

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях — лучшие методики

С этой целью могут использоваться различные средства и методики, но для получения желаемого результата их нужно применять регулярно. Только в этом случае удастся добиться стойкого эффекта.

Упражнения для подтяжки дряблой кожи живота

Как подтянуть на животе кожу по японской методике?

Эта методика пользуется большой популярностью среди девушек, желающих сбросить лишний вес и скорректировать форму живота. Выполнять ее можно и самостоятельно дома. Не требуется приобретать какие-то дорогостоящие средства или аппараты, поэтому затраты равны нулю. Достаточно взять только махровое полотенце, которое сворачивается в форме валика и фиксируется крепкой нитью.

Выполняется данная процедура очень просто:

Нужно лечь на твердую и ровную поверхность, прекрасно подойдет пол.

Поперек позвоночника, под поясницу кладется валик из полотенца, чтобы он был на уровне пупка.

Выпрямите ноги и разведите на ширине плеч, но стопы должны оставаться сведены вместе, чтобы большие пальцы ног соприкасались.

Выпрямите руки и разместите на затылке, ладони поверните вниз и сцепите мизинцы.

Задержитесь в такой позиции на 5 минут.

Согласно утверждению японских ученых, желаемый результат станет заметен уже через неделю регулярного применения такой простой процедуры. Повторять ее нужно каждый день в течение нескольких месяцев и тогда сможете закрепить полученный результат.

Крем для подтяжки кожи живота

Крем GUAM входит в линейку косметики от известного итальянского производителя. Оказывает ярко выраженное укрепляющее и тонизирующее действие, поэтому помогает в борьбе с целлюлитом и обвисшей кожей живота. Крем может использоваться не только во время массажа, но и для обертывания. Применять его очень просто — небольшое количество средства наносится на кожу живота тонким слоем и легонько втирается, пока не впитается. Не допускайте попадания крема на слизистую оболочку глаз. Стоимость крема около 5000 рублей.

Укрепляющее молочко Garnier Skinat Body — это прекрасное увлажняющее средство, в составе которого находится фитокофеин. Данный компонент способствует интенсивному расщеплению подкожных жировых отложений. Экстракт морских водорослей оказывает укрепляющее действие на клетки. Чтобы добиться наибольшей пользы, наносить средство нужно в течение месяца на кожу живота. Стоимость увлажняющего молочка около 400 рублей.

Подтягивающий крем «Фитнес» пользуется большой популярностью среди девушек. Данное средство обладает ярко выраженным подтягивающим и жиросжигающим действием, помогает в борьбе с целлюлитом. Для усиления положительного эффекта его рекомендуется сочетать с процедурами массажа, обертываниями и другими методами, направленными на коррекцию фигуры. Стоимость крема около 500 рублей.

Обертывания для подтяжки кожи на животе

Главной целью медовых обертываний является подтяжка кожи в области живота. Это один из самых популярных и действенных методов для коррекции фигуры в домашних условиях. Для процедуры необходимо использовать только жидкий мед, который должен быть комнатной температуры. Мед наносится на кожу живота, после чего тело обматывается полиэтиленовой пленкой. Нужно полежать под теплым одеялом полчаса, после чего мед смывается теплой водой. Для получения желаемого результата необходимо пройти полный курс, состоящий из 10 процедур. В результате кожа на животе подтягивается и становится более упругой и эластичной.

Для приготовления смеси для обертывания берется молотый кофе (5 ст. л.) и заливается водой. В результате масса должна приобрести консистенцию густого крема. Состав наносится на живот, после чего тело заматывается в слой полиэтиленовой пленки. Нужно полежать под теплым одеялом 15 минут, после чего смесь смывается теплой водой.

Масляные обертывания помогают подтянуть кожу. Для обертывания берется оливковое масло (2 ст. л.) и легкими движениями втирается в проблемные области. Потом эта область заматывается в слой полиэтилена. Полежите под теплым одеялом 30 минут и смойте масло тёплой водой. Такой состав оказывает положительное действие не только на кожу живота, но и способствует улучшению кровотока в данной области.

Маски для подтяжки кожи живота

Берётся порошок красного перца (0,5 ч. л.) и растительное масло (2 ст. л.). Компоненты перемешиваются, и состав оставляется примерно на 20 минут, так как он должен хорошо настояться. Маска наносится на кожу живота на 20 минут, потом смывается теплой водой. Красный перец способствует улучшение и усилению кровотока, оказывает ярко выраженное жиросжигающее действие.

Сочетание кофе с медом оказывает на состояние кожи живота положительное действие. Для приготовления данного состава смешивается натуральный молотый кофе (1 ч. л.) с жидким медом (2 ч. л.). Маска наносится на 25 минут на кожу живота, потом смывается теплой водой без использования моющих средств.

Домашние и промышленные средства для подтяжки кожи живота

Для подтяжки кожи живота в домашних условиях рекомендуется регулярно применять следующие средства и методики:

Ванны и маски с добавлением эфирных масел способствуют ускоренной подтяжке кожи в области живота. Можно приобрести готовые маски в косметических магазинах либо сделать их самостоятельно, используя натуральные компоненты. Такая процедура не только доступная, но и эффективная, при этом практически ничем не уступает дорогостоящим салонным процедурам.

Наполните ванну теплой водой и добавьте несколько капель эфирного масла, предварительно смешанного с морской солью. Важно, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Продолжительность процедуры не может быть дольше 20 минут. Принимать такую ванну нужно раз в два дня.

Ванны с эфирными маслами приносят пользу не только для кожи живота, но и всего организма. Пользу приносят ванны с добавлением экстракта боярышника, календулы, шалфея, а также других лекарственных трав, стимулирующих ускорение обмена веществ. Оказывается положительное действие на состояние клеток кожи.

Использование специальных послеродовых пластырей помогает избежать появления некрасивых растяжек на коже, благодаря чему она становится более упругой.

Массаж с использованием масел. Для подтяжки кожи живота рекомендуется использовать миндальное, оливковое масло, прекрасно подойдет масло льна или шиповника. В их составе находится большое количество витамина Е, оказывающего положительное действие на эластичность и прочность кожи. Необходимо проводить такой массаж курсами, каждый из которого состоит из 10–15 процедур. Для коррекции фигуры рекомендуется делать массаж с кремом, в составе которого находятся бурые водоросли либо экстракт конского каштана, ментола, коллагена.

Для подтяжки обвисшей кожи живота рекомендуется применять комплексный подход — придерживаться сбалансированного питания, заниматься спортом и проводить различные косметические процедуры.

Больше интересных способов подтянуть кожу на животе в домашних условиях:

Источник

Подтянуть кожу на животе в домашних условиях возможно, если проявить упорство

Содержание статьи:

Беременность и увеличенная масса тела с последующим похудением приводит к тому, что кожа на животе очень сильно растягивается, становится дряблой и рыхлой. Более того, при активном сбросе веса данная проблемная зона «сдается» в последнюю очередь. Существует лишь небольшой процент по-настоящему критических случаев, когда спасти ситуацию может лишь абдоминопластика — хирургическая операция по иссечению лишних тканей в области живота. Однако после нее остается достаточно заметный рубец поперек живота, который по размерам намного больше, например, шрама после кесарева сечения. Впрочем, к пластической хирургии целесообразно прибегать лишь в крайнем случае, после того, как вы в полной мере испробовали все остальные методы.

Укрепление мышц

Многие женщины нередко заблуждаются по поводу внешнего своего живота. Если после родов молодая мама начинает приводить свое тело в порядок, ей может показаться, что «валик» в области живота — всего лишь растянутая кожа. На самом деле в этой зоне могут присутствовать и жировые отложения, от которых не так просто избавиться. Кожа будет выглядеть красивой и гладкой только в том случае, если под ней — упругие мышцы, а не слой жира. Именно поэтому без правильных физических нагрузок не обойтись.

Прежде всего, следует уяснить, что нельзя похудеть локально, в какой либо одной зоне. Вот почему совершенно бесполезны всевозможные скручивания и прочие популярные упражнения на пресс, которые нередко преподносятся в женском глянце как «жиросжигаюшие». На самом деле жир сгорает равномерно по всему телу, но, возможно, проблемные зоны, индивидуальные для каждого человека, поддаются процессу похудения в последнюю очередь.

Фитнес поможет подтянуть кожу на животе

Итак, чтобы просушить пресс, необходимо выполнить два условия — обеспечить суточный дефицит калорий и грамотно комбинировать силовые и кардио-тренировки. При этом больше половины успеха — это правильное питание, подразумевающее отказ от вредных продуктов и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.

Без работы над телом почти не имеет смысла заниматься восстановлением кожи, поэтому начинать необходимо именно с данного пункта.

Подтяжка кожи в домашних условиях

Баночный массаж

Вакуумные банки при правильном применении могут дать поистине чудодейственный эффект. Они обеспечивают лимфодренаж, повышение упругости и усиленное восстановление кожи. Кровоснабжение кожных покровов в зоне воздействия банок усиливается, благодаря чему тонус восстанавливается очень быстро. Однако подобные манипуляции могут и, наоборот, растянуть кожу еще больше, если действовать неправильно. Чтобы выполнять массаж живота банками эффективно и грамотно, нужно следовать основным рекомендациям.

1. Перед массажем область живота нужно обильно намазать натуральным жирным маслом с низкой впитываемостью (персиковое, миндальное, оливковое). Для большего эффекта вы можете добавить в него несколько капель эфирного масла (горький апельсин, грейпфрут, розмарин).
2. Массаж лучше выполнять стоя, чтобы кожа на животе не провисала, но и не натягивалась.
3. Банку необходимо присосать к коже и без промедлений, чтобы не образовывались синяки, начинать скольжение по животу непрерывными круговыми движениями. При этом нельзя оттягивать банку вверх и делать круги слишком большого диаметра.
4. Первый сеанс должен длиться не более минуты.
5. Краснота и ощущение легкого жжения — нормальные явления после баночного массажа, в то время как сильная боль, синяки и лопающиеся капилляры — знак того, что техника неправильна.

Массаж вакуумными банками абсолютно противопоказан при хронических заболеваниях кожи и внутренних органов, менструации, беременности.

Обертывания

Домашние обертывания по своей эффективности могут конкурировать с популярными салонными процедурами. Их основной эффект заключается в сочетании лимфодренажа с лифтингом. За счет действия активных ингредиентов после курса домашних процедур вы заметите уменьшение объема талии и заметное повышение тургора кожи в области живота.

Обертывание выполняется по следующей схеме.

1. Слегка распарьте кожу в теплой ванне или бане.
2. Обработайте зону живота любым скрабом.
3. Нанесите на проблемную зону состав для обертывания.
4. Плотно обертните данную область пищевой пленкой.
5. Через 1-2 часа снимите пленку и ополосните кожу теплой водой.

Для обертываний в домашних условиях можно использовать как готовые косметические продукты, так и собственные составы. Например, отлично зарекомендовала себя смесь из 2 частей меда и 1 части горчичного порошка. Тщательно перемешайте ингредиенты, при необходимости добавьте немного воды.

Пищевая пленка не дает составу для обертывания высыхать

Не менее эффективно и водорослевое обертывание. Для него вам понадобятся листы ламинарии, которые необходимо предварительно замочить в воде на 3-4 часа, а затем нанести на живот и обмотать пищевой пленкой. Чтобы работать над телом комплексно, обертывания вы можете делать и на бедра.

Регулярный уход

Если массаж и обертывания выполняются курсом, то базовый уход за кожей живота должен присутствовать каждый день: регулярность и является гарантом успеха.

Каждое утро наносите на тело крем с лифтинг-эффектом. Отлично зарекомендовали себя препараты с содержанием пептидов и ретинола.

Вечер — время для применения плотных баттеров, которые надолго сохранят кожу увлажненной и напитанной. Лучше всего для этой цели подойдет масло карите. Нанесите его на кожу интенсивными массажными движениями, затем слегка похлопайте ладонями по области живота до ощущения приятного тепла.

Если вы проявите упорство и будете выполнять все рекомендации, уже через 2-3 месяца ваша кожа на животе вновь обретет гладкость и тонус.

Источник