Почему возникает чувство тревоги с похмелья и как с ним бороться?
При длительном употреблении алкоголя человек сталкивается с комплексом неприятных симптомов. Многие полагают, что они связаны только с физиологическим состоянием. То есть это головная боль, тошнота или рвота. Но не менее выраженные изменения наблюдаются и со стороны психики. Особенно часто больные жалуются н чувство тревоги с похмелья.
Суть проблемы
Беспокойство без причины, страх и тревога с похмелья часто проявляются одновременно с остальными симптомами, такими как мигрень, учащенное сердцебиение, тошнота. Но именно психологические изменения воспринимаются больными крайне тяжело. Если от головной боли можно избавиться приемом Анальгина, то устранить дискомфорт, связанный с паникой, не позволяют ни одни таблетки.
При возникновении панической атаки самочувствие еще больше ухудшается. Выброс адреналина заставляет сердце биться чаще. Отмечается резкое повышение давления, головные боли усиливаются. То есть на фоне страха ухудшается и физическое состояние больного.
Если вовремя не выяснить, как убрать тревогу с похмелья, состояние может достичь крайней степени. В таком состоянии человек способен на отчаянные поступки, в том числе и суицид. Поэтому только внимательное отношение к здоровью зависимого и своевременная помощь помогут избежать опасных последствий.
Как проявляется паника?
Выраженность страха во время похмелья напрямую зависит от следующих факторов:
- Какое именно количество спиртного было выпито.
- Какой крепости напиток употреблялся.
- Какое качество напитка, то есть наличие примесей, особенно сивушных масел.
- Какое общее самочувствие больного на момент приема алкоголя, наличие хронических заболеваний и психическое здоровье.
Примечательно, что организм женщины иначе усваивает алкоголь. Этанол распадается медленнее, поэтому выраженность токсического воздействия меньше. По этой причине ощущение тревоги и стресса у них возникает реже.
Если со страхом еще можно справиться самостоятельно, то панические атаки отличаются более тяжелым течением со своими осложнениями. Распознать их можно по признакам:
- Учащение сердцебиения.
- Частое дыхание.
- Выраженная усталость.
- Сильное желание спать.
- Тремор рук и ног.
- Частые позывы в туалет.
- Чувство нарастающего ужаса.
- Видения как слухового, так и зрительного характера.
Симптоматика возникает не в полном составе. Как правило, присутствует 2-3 симптома. Но чем больше объем выпитого и чем крепче напитки, тем тяжелее состояние. У пациентов, которые пытаются справиться с запоем самостоятельно без врачебной помощи, панические атаки протекают особенно тяжело. На поздних стадиях алкоголизма избавление от панических атак редко дает стойкий результат. Такие пациенты часто заканчивают жизнь суицидом. Поэтому важно при первых признаках появления паники на фоне похмелья обращаться к врачам.
Почему возникает паника?
После поступления алкоголя в организм основная роль по его нейтрализации отводится печени. Этот орган вырабатывает ферменты, которые расщепляют этанол до безопасных соединений. В том случае, если алкоголь употребляется длительно и в больших количествах печень уже не справляется со своей задачей. Выработка ферментов приостанавливается. Поэтому продукты распада остаются в неизменном виде в организме, вызывая его отравление.
При условии нехватки пирувата приостанавливается выработка глюкозы. Это вещество крайне важно для нормальной работы головного мозга. При его нехватке мозг недополучает питательных веществ. В некоторых случаях это может стать причиной шокового состояния и летального исхода. Но это бывает крайне редко. Чаще же люди, перебравшие спиртное, ощущают следующие признаки:
- Сильная усталость.
- Выраженная слабость.
- Снижение концентрации внимания.
- Выраженный страх.
Для таких пациентов характерно появление навязчивых мыслей о смерти. Это вселяет панику в человека.
Отмечаются изменения и в работе нервной системы. Если малые дозы алкоголя вызывают повышение настроения, эйфорию и радость, то через некоторое время самочувствие может кардинально измениться. Появляются агрессия, неадекватность и перевозбуждение. Еще позднее появляются тревога и страх с похмелья. Пациенты не понимают, почему возникло ощущение, что еще больше пугает их.
Повысить вероятность панической атаки могут дополнительные составляющие напитка. Особенно это касается сладких коктейлей. Кроме того, в напитки для создания специфического вкуса часто добавляется цинк. Стоит отметить и то, что темные напитки оказывают более выраженное влияние на состояние психики, чем светлые. После их употребления похмелье более тяжелое, а страх выраженный.
Имеются особенности и у каждого напитками. Так выраженный страх при похмелье отмечается после длительного потребления виски и текилы. Объясняется это тем, что при их изготовлении не удаляются сивушные масла, которые отвечают за вкус и аромат напитка. Именно они становятся причиной появления изменений в психике алкоголика.
Помимо этого, причиной возникновения страха может быть голодание клеток. При недостатке кислорода страдает центральная нервная система. Организм теряет жидкость, так как алкоголики не употребляют полноценную пищу за счет поступления пустых калорий с алкоголем. Организм, пытаясь самостоятельно справиться с возникшей проблемой, старается задерживать жидкость, накапливая ее в тканях. От этого страдают головной мозг. Нарушение кровообращения и нехватка кислорода становятся причиной развития дисцикуляторной энцефалопатии. Это заболевание всегда сопровождается появлением необоснованной тревоги.
При ДЭП появляется чувство усталости, такие пациенты часто находятся в состоянии апатии. Они страдают от ощущения стыда за свое поведение при условии, если помнят о нем. Иными словами, появление тревоги связано с выраженной интоксикацией организма, в результате чего страдает головной мозг, печень и сердце.
Психическая сторона появления страха
Объяснить появление тревоги можно не только симптомами отравления организма. Важное значение имеют и психологические компоненты. Выраженность паники усиливается у тех больных, которые пытаются найти выход в алкоголе от жизненных проблем.
Неудовлетворенность семьей, проблемы на работе, неудачи в любви. Все это заливается очередной дозой спиртного. Сильное опьянение вызывает панику и стыд от осознания того, что человек не способен держать себя в руках. Это еще больше усугубляет ситуацию. Такие больные страдают не только от панических атак, но и от депрессии.
Но чувство вины возникает только в том случае, если у пациента еще не пострадал центр, ответственный за память. Но чаще у зависимых отмечаются кратковременные провалы в памяти. Это тоже может стать причиной появления страха. Такие люди не помнят где пили, с кем, что делали и как вели себя. Это пугает их. У некоторых память восстанавливается после очередной дозы спиртного, другие узнают правду от собутыльников.
Потеря памяти объясняет то, как ведут себя некоторые алкоголики. Сразу после запоя они теряют адекватность, могут проявлять агрессию, но после отрезвления не помнят ничего, что происходило. После того, как близкие рассказывают им о том, как они себя вели, появляется стресс и паника, сменяющиеся стыдом, так как ситуации уже не исправить.
Что делать при страхе?
При первых признаках изменения настроения важно понять, как снять тревогу с похмелья. В первую очередь важно восстановить контакт с близкими людьми. Банальная беседа помогает нередко не хуже психолога. Если способ оказался неэффективным, переходят к другим методам.
Если алкоголик находится один, можно выйти из дома, прогуляться на свежем воздухе, заняться каким-либо делом. Важно не оставаться наедине с собственными мыслями и отвлекаться от них. Нужно вспомнить что-то приятное, что вызывает радость и улыбку. А вот ругать себя за содеянное нельзя. Это только усугубит ситуацию.
Если тяжелое состояние сохраняется, можно принять любое успокоительное лекарство, съесть любимое блюдо, посмотреть любимый фильм или послушать музыку.
Если простые методы не помогают и состояние не улучшается, нужно начинать лечение. Учитывая то, что причиной является отравление — значит начинать нужно с улучшения физического состояния. Для этого важно восстановить солевой баланс и вывести токсины:
- Нужно употреблять как можно больше жидкости, например, отвары трав, чай, кисломолочные продукты.
- Не стоит лечить похмелье очередной дозой спиртного. Так можно ухудшить ситуацию.
- В рационе стоит увеличить количество витамина С. Он нормализует обменные процессы, выведет токсины и ускорит регенерацию клеток.
- Отличный эффект будет от контрастного душа. Но при высоком риске заболевания сердца и сосудов этот метод не применяется.
- Нельзя отказывать от еды. В рационе должны быть легкие супы, каши, бульоны.
На будущее, чтобы не допустить возникновения тревоги, важно употреблять светлые напитки, соблюдать меру и использовать только качественный алкоголь. Похмелье можно снимать народными рецептами. Чем быстрее будут выведены продукты распада, тем менее выраженной будет паника.
Поможет ли отказ от алкоголя избавиться от страха?
Чаще пациенты задумываются над тем, почему появляется тревога с похмелья и как избавиться от состояния. Но у алкоголиков со стажем может возникнуть и иная ситуация. Дело в том, что алкоголь — это сильный яд. Он медленно, но уверенно разрушает организм, нарушая работу нервной системы. Поэтому через некоторое время у таких больных чувство страха может возникать и без приема спиртных напитков. Даже в период трезвости отмечаются панические атаки.
Если ранее человек длительно употреблял спиртные напитки, уходил в запой, то вероятность панических атак уменьшается постепенно. Как долго будут беспокоить эти симптомы, не скажет ни один врач. В этом случае все индивидуально. Важное значение имеет характер алкоголика до развития зависимости. Так, у меланхоликов продолжительность панических атак намного больше. В некоторых случаях после того, как пациент вылечился от зависимости, периодические вспышки паники возникают спустя несколько недель и даже через год.
Очищение организма происходит медленно. Если больной полностью откажется от спиртного и будет вести здоровый образ жизни, частота приступов будет уменьшаться. Но это только при условии, что пациент осознанно отказался от алкоголя и не жалеет об этом. Если же отказ вынужденный, то приступы паники могут сопровождаться выраженными отклонениями в физическом состоянии вплоть до гипертонического криза. Сильные приступы могут довести пациента до суицида.
Ощущение страха и тревоги после длительного запоя – состояние частое, но при этом опасное. Только умеренное употребление алкоголя и прием качественных напитков поможет избежать опасных последствий для организма. Если у вас или у ваших близких возникли трудности с отказом от алкоголя, обратитесь в нашу наркологическую клинику для прохождения реабилитации. Мы поможем вам вернуться к счастливой жизни.
Редактор статьи: Янаева Инна Артемовна
Источник
Панические атаки с похмелья
Паническая атака — это сильный приступ тревоги с тяжёлыми вегетативными симптомами. Появляется она внезапно, а длится может от нескольких минут до часа. Нередко встречаются панические атаки после алкоголя, употребленного накануне.
Во время приступов человек чувствует сильное физическое недомогание: нехватку воздуха, сдавленность в горле, головокружение, боль в груди, сбои в сердцебиении, жар. Чаще всего эти симптомы сопровождаются психологическими: сильное чувство тревоги, даже страх умереть. Но иногда встречаются и панические атаки с исключительно вегетативными симптомами.
Причины возникновения
ПА могут возникать по ряду совершенно разных причин. Виной могут быть патологии в эндокринной, сердечно-сосудистой или центральной нервной системах. Также ПА могут появляться из-за проблем с ментальным здоровьем человека.
Но, конечно, панические атаки может провоцировать и алкоголь, и злоупотребление им. Алкоголь пагубно воздействует токсинами на головной мозг, а также вызывает сбои в работе центральной нервной системы. При употреблении спиртных напитков изменяется гормональный фон человека: появляется много норадреналина, так называемого, «гормона ярости». Выброс норадреналина и адреналина провоцируют спазмы сосудов, от чего повышается уровень артериального давления, учащается дыхание и сердцебиение. В кровь поступает слишком много кислорода и недостаточно углекислого газа. Всё это в конечном итоге приводит к паническим атакам.
ПА могут возникать и после запоя. Постоянное употребление алкоголя приводит к хроническому стрессу, посталкогольной депрессии и другим нарушениям. На фоне всего этого возникают панические атаки, которые при алкоголизме так же могут стать хроническими.
Важно отметить, что панические атаки с похмелья могут возникать не из-за выпитого алкоголя, а из-за приема стимулирующих нервную систему напитков и лекарств, с содержанием кофеина.
Если ПА возникают только после пьянки, то скорее всего именно алкоголь становится их причиной, а не другие заболевания. Однако, только квалифицированный врач может выяснить с чем связано появление панических атак: с алкоголем, кофеином или сопутствующими заболеваниями. При частом возникновении приступов следует пройти обследование в клинике.
Лечение
С паническими атаками можно бороться с помощью лекарств. Если приступы были вызваны нарушениями в эндокринной, сердечно-сосудистой или центральной нервной системах, то лечение должен назначать соответствующий врач. Если виной всему ментальные заболевание, то необходимо обратиться к психотерапевту. Он может выписать антидепрессанты.
Самостоятельно можно снизить риск развития очередного эпизода ПА с помощью безрецептурных седативных препаратов. Подойдут настойки валерьяны, пустырника, мяты или, например, глицин. Эти средства помогут снять тревожное состояние после алкоголя.
Однако, как антидепрессанты, так и седативные препараты лишь купируют приступы, не решая проблему.
Чтобы избежать панических атак необходимо:
- Пройти курс психотерапии, проработать фобии и неврозы, справиться с депрессией (если она есть).
- Если вы уверены, что именно алкоголь вызывает ПА, стоит ограничить, а лучше совсем исключить, употребление спиртных напитков.
- Если наблюдается сильная алкогольная зависимость, то её обязательно нужно лечить отдельно с помощью медикаментов, психотерапии, физиопроцедур. Возможно, стоит лечь в стационарную клинику.
- Нужно соблюдать сбалансированную диету, снизить употребление кофеиносодержащих напитков.
- Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлением ПА.
- Соблюдать здоровый режим сна и бодрствования: спать необходимо 7-9 часов в сутки.
Что делать во время панической атаки?
Существует несколько приёмов, помогающих побороть приступ.
Паническая атака может прекратиться благодаря регуляции процесса дыхания. Во время атаки учащается дыхание, организм пресыщается кислородом и сталкивается с недостатком углекислого газа. Главная задача — остановить пресыщение крови кислородом. Чтобы это сделать, нужно замедлить дыхание. Один из способов сделать это — делать медленный вдох, считая на вдохе до четырёх. Также можно попробовать дышать в бумажный пакет или сложенные «лодочкой» руки, таким образом перекрывая для себя свободный доступ к кислороду. Дыхательные упражнения снимают ощущения тревоги и вегетативные симптомы.
Справиться с приступом помогает фокусирование на каких-то объектах внешнего мира. Можно сосредоточиться на деталях: рассматривать пуговицы или швы на своей одежде, считать сколько деревьев или птиц вы видите в данный момент. Отвлечься помогут любые самые незначительные окружающие вас вещи. Это помогает не фокусироваться на собственных симптомах и не поддаваться панике.
Источник
