Плоскостопие лечение у взрослых народными средствами

Лечение плоскостопия народными средствами

Плоскостопие вызывает опущение поперечного и продольного свода стопы, видоизменяя ее форму. Лечение плоскостопия включает в себя тренировку мышц, поддерживающих свод стопы. Чтобы процесс формирования стопы проходил правильно, необходимо регулярно стимулировать связки и мышцы ног. Хождение босиком по камням, песку, земле, жесткой траве является отличным стимулятором. Отрицательное влияние на формирование стопы имеют все твердые поверхности, например, ламинат , паркет и прочее. Ограничивает работу мышц и связок ношение обуви с толстой подошвой. Известно, что неработающие мышцы со временем атрофируются.

Обнаружив у маленького ребенка плоскостопие, приобретите ему специально изготовленную обувь. Ношение такой обуви на протяжении года успешно решит проблему. Нельзя донашивать обувь, разношенную кем-то другим. Колодка чужой обуви неправильно распределит нагрузку на ступню ноги при ходьбе и отрицательно скажется на формировании детской стопы. Покупайте ребенку обувь с наличием жесткого задника, маленького каблучка. Мягкий супинатор позаботится о правильном развитии стопы ноги. Правильно подобранная детская обувь является необходимой профилактикой плоскостопия.

Для взрослых характерно приобретение статического плоскостопия. Вызывает его излишняя нагрузка на ноги. Какие могут быть причины подобных нагрузок?

2. Постоянное нахождение на ногах;

4. Женская обувь больших размеров, наличие высокого каблука и острого носка. При ходьбе в такой обуви упор приходится только на головку плюсневой кости, а не на всю положенную стопу.

В качестве профилактики плоскостопия эффективно использовать стельки-супинаторы, изготовленные из латекса. Тоненькие и незаметные они удобно ложатся в туфли.

Определить наличие плоскостопия поможет простой тест. Возьмите обычный лист бумаги и любой жирный крем. Смазав подошву кремом, встаньте ногой на бумагу. Чтобы получить правильный результат, выровняйтесь и плотно прижмите стопу. Теперь внимательно исследуйте собственный след. На отсутствие плоскостопия укажет наличие выемки, расположенной по краю стопы и занимающую большую ее половину. Полное отсутствие выемки или частичное, при котором выемка занимает лишь половину стопы, является признаком плоскостопия.

Болезненные ощущения, возникающие при ходьбе, сигналят о запущенности заболевания. В этом случае попробуйте лечение плоскостопия народными средствами. Комплекс такого лечения состоит из гимнастических упражнений, массажа, примочек, ножных ванночек, компрессов. Специалисты советуют вкладывать в обувь специальные пластинки или матерчатые валики. При ходьбе они снизят давление на пяточную кость и обеспечат упор на середину стопы и подложенную пластинку.

Примочки и компрессы для лечения плоскостопия

Народная медицина рекомендует лечить плоскостопие различными примочками и компрессами. Приложите чистые листья полыни горькой к стопе, перевяжите. Данная трава применяется как эффективное обезболивающее средство при получении травм, вывихах, растяжений сухожилий. Плоскостопие вызывает острую боль в ногах? Тогда обратитесь за помощью к следующему средству. Трехпроцентный раствор йода смешайте в равных частях с лимонным соком. Затем растворите в получившейся кашице две таблетки аспирина, смешайте. Нанеся смесь на стопу, обмотайте ногу сначала пленкой, затем шерстяной тканью. Компресс следует наносить три дня подряд, после выдержав паузу в одну неделю. Чтобы не вызвать ожог кожи, применяйте только 3% раствор йода.

Лечение плоскостопия ванночками для ног

Ванночки для ног с добавлением морской слои, также часто применяются народными целителями для лечении плоскостопия. Подобные ножные ванночки расслабляют мышцы, укрепляют кости, избавляют от боли в ногах. Сделать полезную ванночку очень просто. Растворите морскую соль в горячей воде, соблюдая пропорции: столовая ложка соли на литр воды. Погрузите ноги в раствор и подержите пять минут. Вытерев насухо ноги, нанесите массирующими движениями питательный крем. Солевая ванночка восстанавливает кровообращение в ногах, снимает боль, расслабляет, содействует крепкому сну.

Не менее эффективны контрастные ножные ванночки. Для проведения такой процедуры приготовьте сначала два тазика. Первый наполните горячей водой, второй тазик — холодной водой. В течение минуты держите ноги в первом тазике. Распарив их погрузите на секунд пятнадцать в тазик с холодной водой. Применяйте контрастные ванночки дней десять, после чего сделайте перерыв на один месяц. Категорически нельзя делать контрастные ванночки в период месячных.

Народная медицина рекомендует добавлять в ножные ванночки настои лечебных трав. Один килограмм дубовой коры залейте пятью литрами воды и кипятите примерно тридцать минут. Готовый отвар вылейте в ванночку. Отличным народным средством против плоскостопия будет отвар шалфея. Возьмите сто грамм травы, залейте двумя литрами кипятка. Аналогично заваривается отвар мяты перечной. Сто грамм мяты залейте кипятком и кипятите 30 минут. Ноги в приготовленной травяной ванночке держите не менее двадцати минут. Таким же способом можете приготовить липовый и мятный отвар, смешав травы в равных частях.

Полезно растирать ноги настоянной на спирте травы бессмертника. Готовят настойку так: предварительно высушенные соцветия бессмертника, заливают спиртом и на несколько дней оставляют настаиваться. Такой спиртовой настойкой лечат также радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия в домашних условиях гимнастикой

Занявшись дома лечением плоскостопия важно придерживаться всего лечебного комплекса, не забывая каждый день выполнять специальную гимнастику. Народная и традиционная медицина в один голос утверждают, что физические упражнения являются основным способом лечения плоскостопия. Только с помощью гимнастики можно укрепить ослабевшие мышцы, связки, улучшить процесс кровообращения в ногах. Рассмотрим ряд упражнений против плоскостопия.

1. Лягте на спину, поочередно оттягивайте носки стоп. Данное упражнение проделайте по 10 раз на каждую ногу;

2. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте стопы ног. Выполняйте упражнение в умеренном темпе около 60 раз;

3. Продолжая лежать на спине, вращайте по кругу голеностопным суставом. Упражнение следует проделать около 50 раз;

4. Лежа, согните в коленях ноги и поочередно отрывайте пятки от пола. Выполните упражнение не менее 50 раз;

5. Разложите на полу несколько небольших предметов. Сядьте на стул и пальцами ног старайтесь поднять их;

6. Зажав ступнями теннисный мячик, попытайтесь поднять его. Следите, чтобы колени при выполнении данного упражнения не были согнуты;

7. Станьте на обруч или гимнастическую палку и выполните приседания, наклоны;

8. Выполните прыжки на одной ноге, затем на двух;

9. Пройдитесь на носках ног, на внутренней стороне стопы, затем на наружной. Пройдите по наклонной плоскости на носках, согнув колени.

Полезно босиком ходить по коврику с резиновыми шипами, морской гальке и любой другой неровной поверхности.

Массаж для лечения плоскостопия в домашних условиях

Ведя борьбу с плоскостопием, важно массажировать ноги. Самый простой массаж избавит от боли в ногах, отечности. Любой человек может самостоятельно выполнять массаж ног в домашних условиях. Каждое действие следует проделывать примерно одну минуту. Сначала тщательно разотрите стопу, начиная движение от пальцев ног к голеностопным суставам. Далее обеими руками массируйте пятки и основания пальцев. Обхватите лодыжку ноги и разотрите ее, начиная с коленного сустава, двигаясь к голеностопному суставу и наоборот. Повторите массаж примерно по 10 раз на каждую ногу. Аналогично массируйте бедро от коленного сустава, двигаясь к области паха.

Полезно проделывать стопой различные движения. Сгибайте и разгибайте ее, выворачивайте внутрь, двигайте из стороны в сторону пальцами ног, поглаживайте по очереди голень одной ноги стопой другой.

Лечение плоскостопия народными средствами проходит тяжело и требует от больного выделять много времени, прикладывать немало сил. Намного легче не допустить возникновение болезни. По этой причине представители народной и традиционной медицины рекомендуют не забывать проводить профилактику заболевания.

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.

Источник

Плоскостопие у взрослых

Плоскостопие у взрослых – частая причина болей в спине и нарушения походки. Многие считают, что это заболевание не поддается лечению во взрослом возрасте и поэтому не считают нужным обращаться к специалисту. А зря! Плоскостопие у взрослых можно и нужно лечить!

Запишитесь на консультацию в «Доктор Ост», здесь помогут забыть об этой проблеме раз и навсегда!

Плоскостопие у взрослых некоторые считают особенностью строения, а не серьёзной проблемой. Это глубоко ошибочное мнение. Многие не задумываются, насколько сильно плоскостопие влияет на здоровье всей опорно-двигательной системы и на качество жизни.

Натоптыши и мозоли, пяточные шпоры, косточка на пальце – это очевидные последствия плоскостопия у взрослых. Искреннее удивление вызывает ситуация, когда, обращаясь к врачу с шейным остеохондрозом, пациент получает рекомендации как лечить плоскостопие. У взрослых людей возникает недоумение: как может быть шея связана со ступнями?

В организме всё взаимосвязано! Не поддавайтесь ложному мнению, что от плоскостопия можно избавиться только в детстве. Врачи МЦ «Доктор Ост» знают, как исправить плоскостопие у взрослых. Запишитесь на консультацию.

ЧЕТЫРЕ ФАКТА О ПЛОСКОСТОПИИ

1. Пациент может не знать, что у него плоскостопие. У взрослых лёгкие степени почти не влияют на самочувствие. Редкие боли в ногах возникают лишь после долгих пеших прогулок.
2. Патологии строения стопы могут развиться с возрастом. Вот почему уверенная фраза «А у меня в детстве было всё отлично!» — не аргумент для ортопеда, который знает, как определить плоскостопие у взрослых, и хорошо видит все его признаки и последствия.
3. Стопы – наша опора и амортизация при ходьбе. Ежедневно человек совершает тысячи шагов, и эта нагрузка не должна сказываться на состоянии позвоночника и крупных суставов.
4. У взрослых вылечить плоскостопие можно! Заблуждение о том, что стопы можно исправить только в детстве, развенчивает современная медицина. Новейшие методики позволяют максимально скорректировать плоскостопие в любом возрасте!

«Доктор Ост» смело берется за лечение плоскостопия у взрослых пациентов. Добиться результата помогают бесценный опыт и богатое оснащение клиники передовыми технологиями лечения.

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

• Плоскостопие в детском возрасте.
• Лишний вес – причина многих проблем опорно-двигательного аппарата.
• Неправильная обувь. Стельки без поддержки для свода стопы, слишком узкие или слишком широкие ботинки, изящные туфли на высоком каблуке – всё это ведёт к неправильному распределению нагрузки.
• Отсутствие регулярного движения: пеших прогулок, ходьбы босиком.
• Длительное пребывание на ногах.
• Травмы ступней: растяжения и разрывы связок, вывихи, переломы в прошлом со временем становятся причиной плоскостопия у взрослых.
• Заболевания соединительной ткани.
• Недостаток важных элементов: витаминов, минералов.

ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ

Здоровая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. В зависимости от нарушения выделяют:

• Продольное плоскостопие – отсутствие физиологического изгиба на внутренней стороне подошвы. Обычно заметно уже в раннем возрасте. При тяжёлой форме стопа заваливается внутрь, наблюдается вальгусная деформация голеностопа.
• Поперечное плоскостопие – чаще возникает у взрослых пациентов. Из-за слабости связок плюсневые кости расходятся, исчезает поперечный свод. Тяжёлая форма приводит к деформации плюснефалангового сустава – это всем известная «косточка на пальце», или халюс вальгус.

СИМПТОМЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

1 степень плоскостопия – умеренная деформация и слабость связок. Проявляется болями после динамических или статических нагрузок.
2 степень плоскостопия у взрослых – снижение сводов заметно уже внешне, патологическое изменение не лучшим образом влияет на походку. К болям в ступнях присоединяется дискомфорт в голеностопе и коленных суставах. Неправильное строение ступней сказывается на позвоночнике: сколиоз, остеохондроз поясничного отдела – частые спутники плоскостопия.
3 степень плоскостопия у взрослых сопровождается патологическим износом всей опорно-двигательной системы. Физиологических сводов стопы нет, присутствуют деформации: искривление пальцев, голеностопа. Беспокоят боли даже в верхних отделах позвоночника.

МОЖНО ЛИ ИСПРАВИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ ВЗРОСЛОМУ?

Не думайте, что время упущено, не терпите боль в ногах и спине! «Доктор Ост» знает, как вылечить плоскостопие у взрослых! Уникальные методики нехирургического лечения с применением современных технологий способны полностью избавить от боли, исправить походку и осанку.

Восстановить амортизационные свойства стопы можно только при системном подходе. Ортопеды различают мобильную и ригидную формы плоскостопия. Первая обусловлена слабостью связок, вторая – патологическим строением стопы. От типа деформации зависит выбор тактики лечения плоскостопия у взрослых.

При мобильном плоскостопии эффективны программы для укрепления мышц и связок:

• ЛФК. Упражнения при плоскостопии у взрослых подбирает грамотный реабилитолог после изучения снимков, плантографии и визуального осмотра.
• Прием остеопата, сеансы мануальной терапии и различных видов медицинского массажа при плоскостопии у взрослых помогают наладить кровоток и активизировать работу мышц.

Сложнее лечение продольного и поперечного плоскостопия у взрослых при ригидной форме. Эффективно снимают боль и останавливают патологические изменения:

• Ортезирование на основе дышащего материала турбокаст;
• Тейпирование;
• Индивидуальные ортопедические стельки.
• В поддержку может назначаться УВТ, которая поможет сделать мышцы и связки более эластичными и подвижными.

В МЦ «Доктор Ост» доступно лечение по полисам ОМС, ДМС и в беспроцентную рассрочку. Действуют программы лояльности для льготных категорий пациентов. Также предусмотрены скидки на МРТ-исследования в филиалах Челябинска, Казани, Новосибирска, Красноярска, Тюмени, Екатеринбурга, Н. Новгорода и Краснодара.

Следите за действующими акциями на сеансы лечения. Записывайтесь на прием в Доктор Ост прямо сейчас!

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

Источник