План работы лечебной физкультуры

Тематическое планирование на уроках лечебной физкультурой

Новые аудиокурсы повышения квалификации для педагогов

Слушайте учебный материал в удобное для Вас время в любом месте

откроется в новом окне

Выдаем Удостоверение установленного образца:

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

ПРИНЯТО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

Протокол заседания заместитель директора Директор школы

методического объединения по учебно-воспитательной ________________

№ ___ от «__»___08___2014г. ______________Вовк Е.А. Голубицкий А.В.

подпись руководителя МО Тимофеева С.Ю. Ф.И.О. «_02_» ___09___2014 года Приказ №_7_ от «_02_»_09_2014г

По _лечебной физической культуре._________________________________________

(указать предмет, курс, модуль)

Ступень обучения (класс) ________ 5-9 ________________________________

(начальное общее, основное общее образование с указанием классов)

Количество часов 34 ______

Учитель Носовская Ольга Сергеевна _

Программа разработана на основе : « Примерные программы начального общего образования по физической культуре» (2006 ), «Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки» под редакцией Г.А.Халемского (2001 г.).

(указать примерную или авторскую программу/программы, издательство, год издания при наличии)

Пояснительная записка по «Лечебной физической культуре» для учащихся 5-9 классов.

Представленная мною рабочая программа секции «Лечебная физическая культура» предназначена для учащихся начальных классов, имеющих отклонения в здоровье, а именно: нарушение осанки, плоскостопие. Учебный материал программы предполагает не только исправление дефектов в физическом развитии школьников, но и укрепление здоровья детей.

В основное содержание программы входят:

— упражнения различной направленности, развивающие физические способности школьников;

— подвижные игры, формирующие умение к анализу и принятию решений, что положительно сказывается на развитии оперативного мышления и умственного развития ребенка в целом.

Учебный материал, представленный в программе, доступен младшим школьникам, соответствует их возрастным особенностям и, в значительной степени, может восполнить недостаток движения, а также поможет предупредить умственное переутомление и повысить работоспособность детей во время учёбы.

Цель программы: содействие правильному физическому развитию, укрепление здоровья, формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть.

Достижения этой цели решают следующие педагогические задачи :

— развитие физических качеств, двигательных умений и навыков;

— развитие и формирование правильной осанки и правильного развития сводов стопы;

— формирование мышечного корсета;

— выработка силовой и общей выносливости мышц туловища;

— развитие координационных способностей;

— нормализация эмоционального тонуса;

— приобретение необходимых знаний в области лечебной физической культуры и их применение в повседневной жизни;

— воспитание потребности самостоятельно заниматься упражнениями лечебной гимнастики с целью укрепления здоровья и физического совершенствования.

Разработана на основе программы «Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки» под редакцией Г.А. Халемского (2001 г.) и «Примерных программ начального общего образования по физической культуре» (2006 г), составлена в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования к внеурочной деятельности.

По своему содержанию является спортивно-оздоровительной, по функциональному предназначению – специальной (внеурочная деятельность), по форме организации – секционной. Срок реализации программы 1 год. Отличительная особенность данной программы заключаются в том, что она состоит из трех разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование с оздоровительной направленностью, контрольные испытания и врачебный контроль.

Данная программа рассчитана на 34 учебных часа в год, одно занятие в неделю по средам продолжительностью 45 минут, разработана для учащихся, имеющих отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. В ее реализации участвуют не только младшие школьники, имеющие отклонения в физическом развитии (нарушение осанки, неправильное развитие сводов стопы), но и учащиеся, стремящиеся улучшить физическое развитие и физическую подготовленность. Набор проводится на основании медицинских заключений и желания детей.

Основным содержанием программы являются общеразвивающие упражнения на развитие силы, гибкости, упражнения на дыхание, для профилактики плоскостопия и подвижные игры, нацеленные на развитие у школьников координационных способностей. В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воздействия упражнений на организм школьника посредством мониторинга физического развития и физической подготовленности. Запланированы воспитательные задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитание у учащихся желания физического самосовершенствования.

Теоретический материал программы дается темами, сообщение знаний организовывается в форме бесед в процессе занятия, во время выполнения двигательных действий или после занятия (группой или индивидуально). Такие беседы знакомят учащихся с техникой выполнения тех или иных видов физических упражнений, их значимости на организм человека, разнообразии подвижных игр, правил проведения и их влияния на физическое развитие школьников.

1. Знания о спортивно-оздоровительной деятельности – 2 часа.

Правила поведения на занятиях лечебной физической культуры, гигиенические требования. Техника безопасности во время занятий.

Что такое лечебная физическая культура и ее роль в физическом развитии школьников и учащихся, имеющих отклонения в здоровье.Что такое правильная осанка.

Значение занятий на открытом воздухе, температурный режим.

Правила приема воздушных и солнечных ванн.

Правила проведения подвижных игр.

2. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью — 30 часов.

упражнения в положении стоя;

упражнения в положении сидя;

упражнения в положении лежа на спине и животе;

упражнения в положении стоя на четвереньках и упражнения в равновесии;

упражнения с гимнастическими палками;

упражнения для формирования и закрепления правильной осанки;

упражнения для профилактики и лечения начальных форм плоскостопия;

упражнений дыхательной гимнастики.

Упражнения на открытом воздухе : ходьба ступающим шагом, спуски и подъемы на небольшие склоны.

Подвижные игры и игры малой подвижности: «Мы веселые ребята», «Хвостики», « Мяч водящему», «Подковка» , «Найди предмет», «Будь внимательней!».

3. Контрольные испытания и врачебный контроль – 2 часа.

Программа предусматривает несколько видов контроля:

Предварительный (устное собеседование с целью получения сведений об исходном уровне знаний и умений учащихся, мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся медицинским работником школы и инструктором по ЛФК);

Периодический (контроль выполнения упражнений в процессе проведения занятий в виде наблюдений);

Итоговый (мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся медицинским работником школы и инструктором по ЛФК );

Контрольные испытания и врачебный контроль проводятся в начале и конце учебного года. По результатам проверки определяется влияние содержания занятий на здоровье школьников. Показатели являются положительными, если у занимающихся в конце учебного года будет наблюдаться улучшение результатов мониторинга.

Контрольные упражнения (тесты)

Челночный бег 3х10м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

Наклон вперед сидя на полу

Ожидаемые результаты освоения программы.

В результате освоения программы учащийся:

Будет знать: правила поведения на занятиях ЛФК, что такое лечебная гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка. Что такое правильная осанка. Гигиенические требования к занятиям лечебной физической культуры и самостоятельным занятиям в домашних условиях. Правила приема воздушных и солнечных ванн. Значение занятий на открытом воздухе, температурный режим. Знать правила подвижных игр, изученных на занятиях.

Будет уметь: выполнять упражнения лечебной физической культуры не только на занятиях в школе, но и самостоятельно в домашних условиях. Играть в подвижные игры. Ходить на лыжах ступающим шагом. Спускаться и подниматься на небольшие склоны.

Будет иметь : прирост показателей развития основных физических качеств; показывать хорошие умения и навыки в выполнении упражнений лечебной физической культуры.

Учащиеся будут уметь демонстрировать: общеразвивающие упражнения: в положении стоя, сидя, лежа, стоя на четвереньках, с гимнастическими палками, дыхательные упражнения, упражнения для формирования сводов стопы, ходьбу на лыжах ступающим шагом, спуски и подъемы на небольших склонах, подвижные игры.

Источник

Рабочая программа по лфк для учащихся 1 класса
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

Данная программа по ЛФК разработана для учащихся 1 класса с проведением занятий 2 раза в неделю

Скачать:

Вложение	Размер
2015.03.01_rabochaya_programma_lfk_1klass.docx	49.09 КБ
2015.03.01_rabochaya_programma_lfk_1klass.docx	49.09 КБ

Предварительный просмотр:

Данная программа по Лечебной Физической культуре разработана и составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации №373 от 6 октября 2009 года «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования»), Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», в соответствии с требованиями и рекомендациями образовательной программы «Школа России образования, разрабатывалась в соответствии со статьей 31 Федерального закона № 329-Ф3 от о4.12.2007 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации .,направленный на физическую реабилитацию лиц с ограниченными возможностями здоровья .

Данная программа по ЛФК направлена на методику раскрытия эффективных вариантов проведения занятий с применением тренажерно-информационной системы Тиса на уроках лечебной физической культуры, позволяющей выполнять корригирующие и развивающие упражнения на фоне моделирования мягких природных колебаний с одновременной проработкой наибольшего числа точек при разгруженном позвоночнике и сниженном пороге расслабления большинства мышечных групп.

В соответствии с рекомендациями к вариативной части регионального компонента содержания образования и учитывая потребности детей и родителей, появилась необходимость в нашей школе в занятиях лечебной физической культурой. Ежегодно, при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки и плоскостопия. Особенно велик этот показатель в возрастном периоде от 7 до 15 лет. В 7-15 летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставно-связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенности образа жизни, нарушение возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно–кишечного тракта и других органов брюшной полости.

У данной категории детей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.

Программа направлена на достижение планируемых результатов. Эта программа составлена с учетом того, что у большинства учащихся нашей школы имеются нарушения физического развития, что требует коррекционной работы с ними. Имеются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной системы, отклонения в осанке, плоскостопие.

Лечебная физическая культура (ЛФК), как вид адаптивной физической культуры, предназначена для удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии здоровья.

ЛФК – система средств физической культуры применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведения организма из патологического состояния, повышения его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.

Актуальность и новизна программы.

Занятия по ЛФК проводятся на тренажерно-информационной системе «ТИСА».

Тренажерная система «ТИСА» позволяет выполнять корригирующие и развивающие упражнения на фоне моделирования мягких природных механических колебаний с частотой 10-130Гц, с одновременной проработкой наибольшего числа активных точек. Модульное решение тренажерной системы и доступность эксплуатации предоставляют широкий спектр комбинаций упражнений. Занятия с использованием системы «ТИСА» приводят к быстрым положительным изменениям за счет роста капиллярной сети, нормализации мышечного и сосудистого тонуса, активизации синоптических каналов, улучшению дренажной функции легких. Данная программа даёт школьникам знания и умения правильной осанки, о значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья. Формируют потребность и умения систематически самостоятельно заниматься ЛФК, сознательно применяя её с целью коррекции физического развития. Формировать у учащихся устойчивую мативацию на здоровый образ жизни и выздоровления.

• Овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями
• Коррекция и компенсация недостатков физического развития (нарушение осанки, плоскостопие).
• Устранение недостатков в развитии физических качеств (силы, ловкости, координации, гибкости).

В соответствии с данной целью формируются комплекс основных взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных, решаемых задач с использованием тренажерно-информационной системы ТИСА

Спортивно-оздоровительная технология «ТИСА» позволяет решать задачи профилактики предотвращение травматизма детей:

• Профилактики плоскостопия и нарушений осанки;
• Укрепление мышц живота и поясницы направленные на регуляцию мышечного тонуса;
• Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани;
• Тренировку функций равновесия, вестибулярного аппарата и улучшения биохимического двигательного паттерна;
• Улучшения вегетативной реактивности, чувствительности и оптимизации реакций срочной адаптации к физической нагрузке.

• Укрепление здоровья, гармоничное развитие мышечных групп и всей мышечной системы.
• Выработка правильной осанки, походки.
• Профилактика заболеваний.
• Общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.
• Улучшение психического состояния, снятия стрессов.
• Профилактика плоскостопия.
• Повышение умственной и физической работоспособности.
• Тренировка функций равновесия вестибулярного аппарата и улучшения биохимических процессов в организме.
• Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани.
• Укрепление мышц живота и спины направленные на регуляцию мышечного тонуса.
• Улучшение работы вегетативной нервной системы.

• Вооружать учащихся знаниями, умениями, навыками необходимыми при работе на тренажерах.
• Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

• Воспитание дисциплинированности, целеустремлённости, настойчивости, выдержки, ориентировки, инициативности, морально-волевых и эстетических качеств.
• Повышение интереса к систематическим занятиям с учётом состояния здоровья.

• Комплексность использования оздоровительных технологий с учётом состояния здоровья учащихся и непрерывность проведения ЛФК в течение года.
• Обучение всех учащихся методикам самодиагностики, самокоррекции, самоконтроля.
• Использование простых и доступных технологий с максимальным охватом учащихся.

• Формирование положительной мотивации применения немедикаментозных средств оздоровления, стимулирующих защитные силы организма детей имеющих функциональное расстройство и хронические заболевания.
• Принцип постепенности в усвоении упражнений и выполнении их

Актуальной проблемой в настоящее время является сохранение, укрепление здоровья учащихся как ценности, а также формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями. Оздоровительные занятия развивают двигательную подготовленность учащихся, и позволяет оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня, легко переносить нагрузки.

Практическая значимость программы состоит из систематического применения продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой модуляцией природных и биологических колебательных процессов, способствующих укреплению здоровья.

Занятия ориентированы на то, чтобы заложить у учащихся стремление к самоанализу, самооценки, самосовершенствованию.

Новизна данной программы заключается в том, что она включает новое направление по профилактике предотвращения заболеваний детей и даёт максимальный положительный эффект при патологических состояниях организма. Двигательные упражнения выполняемые на тренажерно-информационной системе «ТИСА» поддерживают на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.,укрепляют нервную и имунную систему,улучшают опорно -двигательный аппарат , формируют правильную осанку ,помогают при плоскостопии.

Данная программа включает в себя обязательный минимум использования модулей координаторов, катоактинов и устройств тренажерно-информационной системы «ТИСА» с модуляцией мягких природных и биологических колебательных процессов(ММПБКП).

Программа содержит подробный перечень тем и вопросов, которые необходимо освоить детям за время обучения. Срок реализации программы 1 год.

Основными формами являются: теоретические и практические занятия, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Начиная занятия, учитель должен иметь точное представление об индивидуальных особенностях ребенка, уровень его физического развития, состояния его двигательных навыков и умений. Особое значение имеют функциональные исследования подвижности позвоночника, силы мышц спины и брюшного пресса к статическим нагрузкам.

Основными средствами для решения задач являются: занятия специально оздоровительно-развивающей гимнастики, корригирующих и укрепляющих упражнений, применение специального оборудования как, гимнастическая стенка, степ-платформа, гимнастические палки и тренажерно-информационная система «ТИСА» оборудованная в кабинете.

Правильный психолого-педагогический подход к детям, является мощным фактором воздействия. Чувство мышечной радости порождает у ребенка стойкие положительные эмоции и является надежным средством повышения эффективности организма.

Учебный материал разработан таким образом, чтобы обеспечить последовательность обучения движениям, систематичность увеличения нагрузки, постепенное развитие функциональных способностей занимающихся.

При планировании и проведении занятий с использованием ТИСА учтены особенности организма учащихся. В зависимости от вида нарушений осанки, заболеваний сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей, предполагается применение физических упражнений в разной последовательности и дозировке.

по оздоровительному сопровождению представляет собой комплекс мероприятий направленных на профилактику, коррекцию нарушений осанки, плоскостопия .

Данная программа для учащихся 1 класса расчитана на 66 часов 2 раза в неделю по 45 мин. с постепенным увеличением нагрузки и использование различных пособий, для улучшения координаций движений и повышения эмоционального настроя.

В основу комплексов подобраны коррегирующие упражнения на укрепление мышечного корсета, общеукрепляющие традиционные и нетрадиционные оздоровительные методики.

Комплектование группы проводится на основе учета состояния здоровья, диагностики(изучение медицинских карт), осмотра и антропометрических измерений показателей физической подготовленности и функционального исследования- по заключению врача . На занятия принимаютя дети .имеющие нарушения опорно- двигательного аппарата , нарушение осанки , плоскостопия.

Занятия по ЛФК проходят по основному расписанию школы

Курс ЛФК делится на три периода: вводный, основной и заключительный.

Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу ЛФК можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей учащихся.

1 период – вводный:

1. Обследовать функциональное состояние позвоночника детей, силовую выносливость мышц к физическим нагрузкам.
2. Обучать технике выполнения упражнений, подбирать индивидуальную дозировку, постепенно увеличивая ее с учетом состояния здоровья ребенка, его пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей психических свойств и качеств.
3. Создавать комфортный психологический настрой ребенка на активное участие в оздоровлении.

2 период – основной:

1. Содействовать стабилизации патологического процесса дефектов позвоночника и всей костно-мышечной системы
2. Постоянно вырабатывать навыки правильной осанки и координации движений, осуществления самоконтроля.
3. Воспитывать волевые качества, стимулировать стремления школьника к своему личному совершенствованию, улучшению результатов.

3 период – заключительный:

1. Закреплять достигнутые результаты оздоровления.
2. Увеличивать физические нагрузки и количество упражнений.
3. Побуждать учащихся самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность освоенными способами (применение знаний и умений).
4. Проследить динамику эффективности оздоровления учащихся.

Для определения эффективности занятий необходимо использовать мониторинговые исследования: метод педагогического наблюдения и медицинский контроль.

При педагогических наблюдениях, которые наблюдаются в течении всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения.

При повторении и закреплении учащимися учебного материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимоконтроля.

Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 3 раза в год – определение гибкости позвоночника, силу мышечных групп спины и брюшного пресса, плечевого пояса, которые являются основой мышечного корсета, удерживающего осанку в правильном положении.

Эффективность оздоровления учащихся, уровень состояния здоровья учащихся, помогает определить медицинский контроль. Медицинский персонал школы проводит периодический контроль коррекции осанки учащихся – 2 раза в год .

Требования к уровню подготовки учащихся(занимающихся)

Занимающиеся должны знать и уметь:

• знать понятие «правильная осанка»;
• знать название групп мышц, поддерживающих позвоночник;
• знать правила техники безопасности при выполнении упражнений на модулях, координаторах тренажерно-информационной системы «ТИСА» с модуляцией мягких природных и биологических колебательных процессов (ММПБКП);

• уметь сохранять положение «правильной осанки» в положении стоя, сидя, лежа, при ходьбе;

• уметь самостоятельно выполнять корригирующие упражнения на модулях, с предметами и без предметов, на тренажерах для укрепления мышц туловища, рук и ног.

• уметь самостоятельно организовать подвижные игры с профилактической направленностью.
• Знать теоретические сведения о тренажерно-информационной системе
• Знать механизм лечебного действия ЛФК
• Уметь правильно выполнять упражнения на тренажерах
• Знать комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики
• Уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими палками при нарушении плоскостопии и осанки
• Уметь выполнять специальные дыхательные упражнения
• Уметь выполнять упражнения для расслабления мышц
• Знать упражнения и уметь выполнять упражнения на тренажерах

• Содержание программы по ЛФК с использованием тренажерно-информационной системы «ТИСА»

1. Основы знаний.

• Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).
• Техника безопасности и правила выполнения упражнений на тренажерах «ТИСА».
• Опорно-двигательный аппарат и его значение. Осанка показатель физического здоровья.
• Органы дыхания . Значение правильного дыхания для здоровья.
• Закаливание и его влияние на организм.Правила закаливания.
• Органы зрения. Профилактика утомления, связанного с учебной деятельностью.
• Соблюдение режима дня . Утренняя гигиеническая гимнастика. Правила ее составления
• О здоровом образе жизни, его значении для человека по сравнению с нездоровым образом жизни.
• Теоретические знания о тренажерно информационной системе ТИСА
• Значение физической культуры в жизни человека
• О работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем
• О терминалогии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм
• Об общих и индивидуальных основах личной гигиены
• О причинах травматизма на занятиях ЛФК

1. Строевые упражнения

• Построение в шеренгу, построение в колонну. Построение в круг взявшись за руки. Выполнение команд «Становись!», «Разойдись!», «Смирно!», «Вольно!». Построение в колонну и в шеренгу по росту, по одному. Размыкание в шеренге на вытянутые руки.

1. Общеразвивающие упражнения

• Основные положения рук и ног. Движения рук вперед, в сторон, вверх. Наклоны и повороты головы и туловища. Приседание, упоры, седы в разных исходных положениях. Упражнения с предметами: гимнастическими обручами, палками, скакалками, мячами. Ползание по скамейке и лазание на гимнастической стенке.

1. Упражнения для профилактики плоскостопия

• Ходьба с параллельной постановкой стоп: на носках на наружном своде стопы, по наклонной поверхности, лазание по гимнастической стенке.
• Общеразвивающие упражнения стоя и сидя на гимнастической скамейке, коврике: Сгибание-разгибание стоп, перекаты стопы с пятки на носок, сводить и разводить пятки носки, разнообразные движения пальцами, передвижение и скольжение стоп.
• Упражнения с предметами: катание стопой мяча, палки, поднимание мячей стопами, перекладывание пальцами стоп мелких предметов, ходьба по гимнастической палке елочкой, правым и левым боком мелкими шажками
• Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» и использованием горки корректирующей ММПБКП, устройства для моделирования ситуации, для проработки , передней,средней и задней частей стопы
• Массаж стоп на тренажерах Тиса
• предотвращающий травматизм с ММПБКП и устройства для вестибулярного аппарата с ММПБКП и катоактины с ММПБКП.

1. Упражнения для развития координации движений и функций равновесия

• Ходьба с параллельной постановкой стоп на носках, на наружном своде стопы, по гимнастической скамейке, наклонной поверхности с различным положением рук. Лазание на гимнастической стенке. Упражнения с использованием фитнес-мяча.
• Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием горки коррегирующей ММПБКП, устройства для моделирования ситуаций, предотвращающих травматизм ММПБКПи устройства для вестибулярного аппарата с ММПБКП

1. Упражнения на улучшения ориентации в пространстве

• Движения рук в основных направлениях из различных исходных положений.
• Поиск предметов (без зрительного контроля) по словесным ориентирам ( дальше, ближе. правее, левее и т.д.
• Перемещение по звуковому сигналу и воспроизведение в ходьбе отрезков длиной 5м
• Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, координатора движений с ММПБКП и горки корректирующей ММПБКП.

1. Упражнения для укрепления осанки

• Упражнения стоя у вертикальной плоскости, касаясь ее затылком, лопатками, плечами, пятками. Висы простые и смешанные на гимнастической стенке. Приседание на всей стопе, пятках. Общеразвивающие упражнения лежа на спине, животе с предметами и без предметов и упражнения на боку.
• Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, жесткого модуля (виброскамейка) с ММПБКП, гибкого модуля (вибродорожка большая) с ММПБКП, гибкого модуля (вибродорожка массажная) с ММПБКП и инивидуального массажного устройства с
• ММПБКП.
• Упражнения с грузом на голове-с мешочками, упражнения с гимнастическими палками

1. Упражнения для увеличения гибкости позвоночника, эластичности мышц и подвижности в суставах.

• Комплексы упражнений для увеличения гибкости позвоночника
• Наклоны, махи, круговые вращения с большой амплитудой.
• Комплексы упражнений на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, жесткого модуля с ММПБКП

1. Дыхательные специальные упражнения

• Обучение правильному ритму дыхания стоя, сидя и лежа.
• Обучение диафрагмальному, нижнему грудному и смешанному дыханию.

1. Упражнения на развитие мелкой и крупной моторики

• Упражнения пальчиковой гимнастики.
• Упражнения включая работу пальцев рук и ног с мелкими предметами.
• Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием координатора движений с ММПБКП, катоактина с ММПБКП.

1. Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

• Упражнения на фитнес-мяче, стрейчинга, шейпинга под музыку.

1. Подвижные игры

• Игры с фитнес-мячом, мячом
• Примечание: ММПБКП – модуляция мягких природных и биологических колебательных процессов.

Распределение учебного материала по часам на учебный год для учащихся 1 класса.

Источник