- 10 фактов о похмелье
- О чём важно помнить, чтобы утро после веселья было лёгким
- Лучший друг похмелья — сигареты
- Чем темнее ваш алкоголь, тем хуже вам будет с утра
- Многое зависит от генов
- Ешьте белок
- Игристый алкоголь усугубляет похмелье
- И ещё о пользе воды
- Женщины страдают от похмелья сильнее
- Похмелье провоцирует изжогу
- Таблетки не всегда помогают
- Похмелье — это очень дорого
- Как влияет курение на похмелье
- Как влияет курение на похмелье
- Почему хочется курить, когда выпьешь
- Связь курения и выпивки с частотой возникновения рака ротовой полости
- Правда ли, что курить редко вреднее, чем ежедневно
- Как курильщику очистить лёгкие
- Бесплатный путеводитель по знаниям
- Курение при похмелье
- Бросил курить – пропало похмелье!
- Это делать крайне опасно по 4 основным причинам:
- Можно ли курить с похмелья или как правильно восстанавливаться
- Вернуть состояние организма в порядок можно более правильными путями:
- Заключение
10 фактов о похмелье
О чём важно помнить, чтобы утро после веселья было лёгким
Проснуться после вечеринки с тяжёлой головой и ватным телом, конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни. Но, согласитесь, это довольно неприятно. Тем не менее, похмельного синдрома можно избежать или свести его к минимуму. О том, как это сделать — в нашем кратком антипохмельном гиде.
Лучший друг похмелья — сигареты
Курение во время употребления алкоголя мотивирует пить больше — к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в 2005 году в журнале Drug and Alcohol Dependence. Учёные наблюдали за американскими студентами, которые вели специальные дневники, куда записывали, сколько они выпили и как чувствовали себя потом. В этой же работе говорится о том, что курильщики страдают от похмелья сильнее. Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, усиливают фармакологический эффект от употребления алкоголя.
Чем темнее ваш алкоголь, тем хуже вам будет с утра
Такие напитки, как бурбон, ром и красное вино чаще становятся причиной тяжёлого похмелья. Всё из-за того, что в них содержится повышенная концентрация конгенеров. Это побочные продукты ферментации, перерабатываемые организмом в формальдегид, — токсичное вещество, заставляющее людей страдать по утрам.
Эксперимент, в рамках которого сравнивали между собой последствия употребления виски и водки, показал, что любители виски, как правило, чувствуют себя на следующий день хуже. Однако снизить риск последствий употребления виски можно. Исследователь алкогольного метаболизма Джеймс Шеффер советует пить его чистым и чередовать с водой.
Многое зависит от генов
Интенсивность похмельного синдрома тесно связана с тем, насколько эффективно организм расщепляет алкоголь и его побочные продукты. Определённые гены отвечают за выработку ключевого фермента, участвующего в этом процессе, — альдегиддегидрогеназы. Этот фермент разрушает уксусный альдегид — продукт распада алкоголя, который вызывает похмельный синдром.
Примерно 25-30% людей устойчивы к похмелью: у них очень хороший метаболизм этанола. Журнал International Journal of Environmental Research and Public Health сообщает, что такой особенностью не могут похвастаться азиаты — как правило, альдегиддегидрогеназа у них вырабатывается хуже и, соответственно, они хуже реагируют на алкоголь.
Ешьте белок
Предотвратить похмелье можно, закусывая едой, содержащей белок, — он заставляет желудок работать. Белки усваиваются дольше, так что мясо, орехи или сыр лучше всего помогут не напиться после второго бокала. Впрочем, еда, небогатая белком, тоже выручит. Так или иначе, пища абсорбирует и разбавляет алкоголь. Самый верный путь к тяжёлому похмелью — пить на голодный желудок.
Игристый алкоголь усугубляет похмелье
Шампанское, пиво и любой другой алкогольный напиток, содержащий углекислый газ, усиливает симптомы похмелья. Газ способствует раскрытию привратника желудка — мышцы, соединяющей желудок и двенадцатиперстную кишку. Пиво и игристое быстрее попадают в тонкую кишку, а значит, алкоголь стремительнее проникает в кровь. Чем выше содержание алкоголя в крови, тем хуже утром. Чтобы этого избежать, нужно запивать такие напитки водой.
И ещё о пользе воды
Ужасная головная боль при похмелье — результат обезвоживания. Особенно сильно при этом страдает головной мозг. Да-да, алкоголь в прямом смысле сушит мозги. Он подавляет вазопрессин — гормон, ответственный за водный баланс. Из-за недостатка вазопрессина вода уходит из организма вместе с мочой, и поэтому во время похмелья возникает непреодолимая жажда. Вывод один: больше воды в процессе приёма алкоголя — меньше головной боли потом.
Женщины страдают от похмелья сильнее
В вопросе похмелья гендерного равенства достичь никогда не удастся — всё-таки у мужчин и женщин по-разному устроено тело. Да, человек состоит примерно на 80% из воды, но эта цифра варьируется. В женском организме, как правило, больше жира, который содержит меньше воды, в то время как в мужском больше мышц, почти полностью состоящих из воды. Поэтому если мужчина и женщина с одинаковым весом выпьют равное количество алкоголя, более сильное похмелье будет у женщины — ведь воды, в которой растворяется алкоголь, в её организме меньше.
Похмелье провоцирует изжогу
Получить изжогу во время приёма алкоголя значительно проще, чем в любой другой ситуации. Дело в том, что алкоголь способствует выработке печенью цитокинов — небольших молекул, которые в том числе вызывают изжогу. К слову, те же самые молекулы заставляют чувствовать боль и озноб во время гриппа.
Точного ответа на вопрос, почему алкоголь влияет на выработку цитокинов, пока нет. В любом случае, это ответная реакция печени на алкоголь, с которым ей приходится справляться. Учёные предполагают, что факт изжоги может быть связан с количеством выпитого, поэтому советуют потреблять спиртное в разумных пределах.
Таблетки не всегда помогают
Всевозможные средства против похмелья не дают гарантии избавления от него. Факторов, вызывающих похмелье, очень много, и пока что не придумали волшебной таблетки, которая воздействует на каждый из них. Однако активированный уголь никогда не повредит.
Похмелье — это очень дорого
Оно наносит урон не только здоровью, но и экономике. Например, в исследовании, опубликованном в 2000 году в журнале Annals of Internal Medicine, говорится, что из-за похмелья экономика США ежегодно теряет 148 миллиардов долларов. Всему виной низкая производительность труда у тех, кто приходит на работу после попойки. Чем сильнее похмелье, тем хуже реакция, внимание и память. Исследование также показало, что в подобных случаях повышается риск получения производственных травм среди выпивавших накануне сотрудников — даже если сейчас в их крови ноль промилле алкоголя.
Источник
Как влияет курение на похмелье
Как влияет курение на похмелье
- сигареты во время пьянки могут облегчить грядущее похмелье. Этот механизм основан на индукции микросомальных ферментов табачным дымом. Работает это только заранее, а не когда похмелье уже наступает. Но не больше! Пачка сигарет, выкуренная с вечера, ещё более усугубит ваше утреннее самочувствие.
В день приёма алкоголя активность ферментов печени должна поддерживаться на высоком уровне. Таким образом мы облегчим для нашей печени задачу переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления. Уровень ферментативной активности повышается при использовании соответствующих витаминов, а также при поступлении в организм особых веществ — индукторов микросомальных ферментов. В бытовых условиях, кроме самого этанола, доступны такие индукторы микросомальных ферментов:
| индукторы микросомальных ферментов | откуда их можно получить |
|---|---|
| хинин | содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess). За 5–2,5 часов до застолья примите самодельный коктейль: 150 мл тоника плюс 50–70 г водки или 20–25 г спирта |
| гормон трийодтиронин | выработка этого гормона увеличивается при употреблении продуктов, содержащих йод. Трийодтиронин оказывает повышающее воздействие на уровень метаболизма в целом |
| гормон кортизол | выбрасывается в кровь при эмоциональном волнении. Кортизол способствует повышению уровня метаболизма в целом |
| половые гормоны | уровень повышается при сексуальной стимуляции |
| аспирин (ацетилсалициловая кислота) | ацетилсалициловую кислоту (аспирин, упсарин или под любым другим названием) стоит принимать за сутки до застолья в количестве 0,3–0,5 г. Она ослабит предстоящее действие алкоголя. Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем! |
| кофеин | выпейте кофе за 20 минут до застолья, но потом его уже не пейте: сочетание кофе и алкоголя плохо влияют на сердце, истощают весь организм |
| табачный дым | если вы курите, то позвольте себе 2-3 сигареты за вечер. Не курите, когда похмелье уже наступило |
В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль: 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50–70 г водки или 20–25 г спирта. Следует иметь в виду, что эффект хинина, содержащегося в тониках, на ферментную систему будет более быстрый, чем у аспирина, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла. Этот коктейль работает вот почему: если за некоторое время до застолья принять небольшую дозу алкоголя, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Тогда как хинин повышает уровень ферментативной активности печени.
Такими же свойствами обладает и табачный дым. Но применять этот способ борьбы с похмельем надо уже во время принятия алкоголя, а не позже. При этом не выкуривать более сигарет за вечер: курение в больших количествах наоборот, усугубляет похмелье. Посетители нашего сайта отмечают, что при снижении дозы употребляемого ими табака похмелье становится значительно легче.
Почему хочется курить, когда выпьешь
Бывает, что человека тянет покурить в состоянии алкогольного опьянения — даже если в трезвом состоянии он обычно не курит. Эксперт сайта Похмелье.рф, Станислав Радченко объясняет это распространённое явление так: это не тяга именно к куреву, это снятие дежурных запретов в состоянии опьянения.
Дело в том, что у выпившего человека торможение коры головного мозга становится преобладающим по сравнению с подкорковыми образованиями. А кора головного мозга отвечает за сознательное поведение человека, в том числе в части социальных и индивидуальных запретов. Алкоголь растормаживает все базовые инстинкты человека: голод, агрессию, либидо. В том числе тянет нарушить и данный себе подсознательный (или сознательный) запрет на курение.
При повышении дозы торможение коры приводит к блокированию и социально важных запретов, и в таком состоянии люди, с одной стороны, проявляют свои подсознательные стремления, с другой стороны — начинают, что называется, «чудить». Доза для такого перехода индивидуальна и зависит от состояния здоровья и питейного стажа.
Связь курения и выпивки с частотой возникновения рака ротовой полости
Как показывает практика, среди злоупотребляющих выпивкой людей достаточно большой процент курильщиков. Следует знать, что комбинация табака с алкоголем значительно повышает риск возникновения рака полости рта, гортани, горла и пищевода. О таких выводах говорит крупный метаанализ, проведённый учёными в Институте фармакологии Марио Негри (Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri) в Италии.
При этом отмечено, что риск развития рака глотки и ротовой полости у курящих любителей алкоголя является мультипликативным, то есть он в несколько раз больше, чем при сумме риска у курильщика и алкоголика.
Курение может вызывать не только серьёзные последствия, но и более мелкие неприятности: например, появление жёлтого налёта на языке. Однако если вы не только курите, но и регулярно выпиваете — будьте внимательнее к появлению этого симптома: жёлтый язык может быть первым признаком повреждения печени (желтуха) или желудка (язва, гастрит). Читайте подробную статью о том, как избавиться от жёлтого налёта на языке и в каких случаях нужно бежать к врачу.
Правда ли, что курить редко вреднее, чем ежедневно
Посетители нашего сайта интересуются, что вреднее: курить только раз в неделю, по пьянкам, но помногу (сигарет 15 за раз) — или курить умеренно, но ежедневно (по 3 сигареты в день).
Наш врач отвечает, что курение неизбежно наносит вред и в том, и в другом случае. Регулярное выкуривание трёх сигарет в день увеличивает вероятность возникновения заболеваний лёгких на 10% по сравнению с некурящими. Чрезмерное эпизодическое курение на вечеринках тоже не проходит бесследно для организма: за неделю лёгкие не успевают очиститься, и каждый последующий эпизод курения только усугубит ситуацию.
Как курильщику очистить лёгкие
Курильщиков со стажем нередко волнует вопрос, как можно очистить свои лёгкие от последствий курения. Эксперт сайта Похмелье.рф, Станислав Радченко отвечает, что способ есть только один — ждать:
Десять лет курения требуют примерно восьми лет выведения. Регулярная физическая нагрузка может ускорить выведение смол процентов на 10. Токсиколог С. Радченко
Тем, кто уже точно решил отказаться от курения, наш врач желает терпения, потому что поначалу будет трудно. Критичные сроки при отказе от курения — год и три года, это малый и большой циклы клеточного обновления в организме. После их прохождения устраняется физическая зависимость от веществ. Препараты, призванные помочь бросить курить, как правило, содержат агонисты или их аналоги; помогают они не всем. Для многих пациентов лучший вариант помощи в борьбе с курением — иглорефлексотерапия у квалифицированного специалиста.
Избежать тяжёлого похмелья можно не только при помощи разгонной дозы. Читайте полный список антипохмельных средств, которые можно принять заранее и не бояться завтрашнего утра.
Статья опубликована: 2019-01-01
Статья обновлялась в последний раз: 03.12.2020
Не нашли то, что искали?
Попробуйте воспользоваться поиском
Образование: врач-терапевт ( Казанский ГМИ , 1989 г.), врач-кибернетик ( Российский ГМУ , 1998 г.) .
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Источник
Курение при похмелье
Курение и похмелье – вещи, способные спровоцировать друг друга. Абстинентный
синдром появляется не только после бурной вечерники, но и от большого количества выкуренных сигарет. Обратный процесс происходит иначе – мало кто курит после похмелья, но есть те, кому одна-две затяжки помогают временно вернуться в строй.
Наличие похмелья от курения сигарет объясняется просто – абстинентный синдром всегда возникает при возврате организма к обычному режиму функционирования после наркотического воздействия. Даже при курении обычных сигарет, а не марихуаны, в тело попадает масса ядов – около 300 разновидностей.
Видео взято с канала: Научпок
Во время очистки организма появляется слабость, тошнота, боли, прочие неприятные ощущения. От травы (марихуаны) они проявляются реже, так как в ней меньше вредных смол. Наркотическое воздействие объясняется тем, что дым перекрывает часть бронхолёгочной ткани, мешая кислороду всасываться в кровь.
Желание курения при похмелье возникает из-за необходимости избавиться от абстинентного синдрома и патологической тяги к табаку. Человеку следует перебороть эту слабость и восстановить организм методами, приведенными в конце нашей статьи. В противном случае он может себе навредить.
Бросил курить – пропало похмелье!
Бросил курить – пропало похмелье!Такое случается, но нужно тщательно контролировать количество выпитого спиртного. По народной статистике чем дешевле алкоголь, приобретенный на праздник, тем больше выкурит употребляющий.
Это делать крайне опасно по 4 основным причинам:
- Никотин маскирует привкус после алкоголя. Человек, выпивший рюмку, может не почувствовать, что спирт некачественный или вовсе паленый. Длительное употребление такой разновидности напитков становится причиной язв, цирроза или летальных исходов.
- Дым способствует высушиванию слизистой оболочки во рту, после него хочется пить. Часто вместо воды или кофе в ход идет пиво, вино, кто-то умудряется запивать коньяком и водкой.
- Никотин расширяет сосуды, что усиливает эффект опьянения. В таком состоянии человек перестает видеть реальные границы собственной трезвости, объемы алкоголя, принятого на грудь, возрастают, что усугубляет похмелье с утра.
- Совокупность никотина, вредных смол и этилового спирта становится настоящим бедствием для печени. Это отражается на всех остальных органах – начинаются проблемы с желудком, селезенкой, поджелудочной. Появляется тахикардия, слабость, тошнота.
Сигареты с похмелья если и приносят облегчение, то крайне эфемерное. С утра в организме наблюдается полный хаос в водно-солевом балансе, нарушение обмена веществ, перегрузка большинства жизненно важных систем, сужение сосудов в совокупности со сгущением крови вызывает повышение давления.
Можно ли курить с похмелья или как правильно восстанавливаться
Можно ли курить с похмелья или как правильно восстанавливатьсяПодведем итог: курение табака наутро после веселья не приводит ни к чему хорошему, а, значит, и курить после распития спиртных напитков не рекомендуется! То же касается и марихуаны.
Вернуть состояние организма в порядок можно более правильными путями:
- Для восстановления водно-солевого баланса нужно пить много минеральной воды без газа или натуральный сок. Помогает куриный бульон с малым содержанием жира.
- Анальгетики можно принимать только для прекращения головной боли. Если схватило поджелудочную или другой орган – немедленно ко врачу.
- Вывести токсины поможет активированный уголь или другие виды энтеросорбентов. Полезное действие на желудок окажет крепкий чай с сахаром. Кофе только усилит тахикардию и приведет к гипертонии.
Заключение
ЗаключениеКурите поменьше и пейте качественные спиртные напитки только тогда, когда действительно есть повод. Так вы забудете о том, что такое похмелье и избавите себя от массы неприятных ощущений.
С уважением Аманда Харшман!
Источник
