Первая помощь психологическая помощь подросткам
Не случайно многие родители считают «переходный» возраст своего ребенка самым сложным с точки зрения поддержания социальных связей в семье, школе и т.д. В возрастной период 11-17 лет ребенок начинает активно развиваться. Рост сопровождается существенными изменениями гормонального фона, что в свою очередь отражается на общем состоянии подростка. Его не покидает чувство тревожности. Сильное, постоянное перенапряжение приводит к состоянию хронического стресса, что никак не способствует улучшению психологической атмосферы в любом сообществе, где подростку приходится находиться. Причем проблемы с коммуникабельностью и возможностью нормального общения с близкими родственниками далеко не самые серьезные последствия стресса.
Сам подросток страдает от этого не в меньшей степени, что может негативно отразиться на его здоровье. В редких паталогических случаях ребенок может даже предпринимать суицидальные попытки. Данные статистики отражают неутешительные факты. К примеру, всего за год работы детского телефона доверия в Московском Государственном Центре психологической помощи туда обратились 29 тысяч подростков, а также членов их семей (данные за 2014-2015 гг.). Причем 160 случаев были связаны с преобладающими суицидальными настроениями. Все еще сомневаетесь в том, нужна ли помощь вашему ребенку? Обратите внимание на его поведение. Вам стоит задуматься, если вы стали замечать за ним:
- Частое пребывание в состоянии подавленности и угнетенности.
- Склонность к агрессивному поведению.
- Замкнутость в себе, нежелание обсуждать с близкими людьми свои проблемы.
- Изменение типичных для ребенка привычек, эмоций, манеры поведения.
- Повышение чувствительности ребенка к внешним воздействиям и социальным контактам (сильный шум, большое скопление людей, необходимость выступать перед аудиторией в классе и т.д.).
Если вы все чаще замечаете, что не можете найти подход к своему когда-то покладистому и милому чаду, возможно, настало время обратиться за советом к профессионалам. Взросление может протекать и в более спокойно форме. Хорошо, если в этот период ребенок находит себя в каком-либо хобби или полезном увлечении. Однако часто подобные занятия заменяют вредные привычки. Важно, в этот момент не оставлять ребенка один на один со своими затруднениями, не допускать бесконтрольного формирования его личности.
Личное пространство ребенка
Не стоит забывать, что ваш ребенок – это самостоятельный человек, у которого есть право на личное пространство. В подростковом возрасте происходит становление личности, определяются индивидуальные взгляды и свое мировоззрение. Теперь у ребенка появляются свои собственные ценности, которые могут отличаться от ваших или общепринятых приоритетов. Поэтому вам также предстоит найти в себе силы рассматривать своего ребенка, как полноправного человека, и принимать его мнение, даже если оно кардинально отличается от ваших суждений. В этом нет ничего страшного до тех пор, пока взгляды подростка находятся в согласии с общепринятыми нормами морали и нравственности.
Совет! В этот период научитесь слушать своего ребенка. И не только слушать, но и адекватно воспринимать все, что он пытается до вас донести. Нередко важный смысл фразы или обращения не лежит на поверхности и скрыт за обыденными, с первого взгляда ничего не значащими рассуждениями. Если у вас есть психологическая связь с подростком, и вы достаточно хорошо его знаете, для вас не составит труда понять то, что искусно задрапировано под общими выражениями.
Умение выслушать вашего маленького оппонента, проникнуться его проблемами, также как и способность не навязывать свое мнение позволят вам сохранить с подростком доверительные, близкие взаимоотношения.
Что может подростковый психолог?
Если вам и вашему ребенку все же пришлось столкнуться с проблемой недопонимания, охлаждения во взаимоотношениях, с нежеланием подростка общаться с вами, с особыми затруднениями в изучении школьного материала (особенно, если раньше вашему ребенку учеба давалась легко), следует обратиться за помощью к специалисту-психологу. Опытный консультант поможет подростку:
- Преодолеть сложности, которые возникли в общении с родителями и другими близкими людьми.
- Избавиться от препятствий в виде непонимания со стороны взрослых (учителей, родственников и т.д.).
- Вернуть интерес к учебе, улучшить успеваемость по предметам.
- Найти друзей или наладить отношения с ними.
- Побороть стеснительность, повысить самооценку.
- Быть довольным своими внешними данными.
Отдельно следует выделить сложные жизненные ситуации, когда ребенку требуется психологическая поддержка. В числе распространенных примеров подобных ситуаций:
- Развод родителей.
- Тяжелая болезнь или смерть близких родственников.
- Серьезный конфликт в семье или в школе.
Не стоит заблуждаться по поводу своего ребенка и приписывать ему способности, которыми он не обладает. Некоторые родители относятся к проблемам психологического плана поверхностно, не серьезно, потому что считают, что подросток уже достаточно окрепшая личность и сможет справиться с ними самостоятельно. Однако часто за показной уверенностью в себе, агрессивностью, напором скрывается сомневающийся и страдающий от внутренних переживаний маленький человек, которому очень важно, чтобы его выслушали и поняли.
Как подготовиться к посещению психолога?
Часто подростка, особенно мальчика, очень сложно препроводить к психологу. Его беспокоят разные, нередко даже обоснованные мысли и вопросы:
- «Что обо мне подумают мои друзья?»
- «Если меня собираются отвести к психологу, значит я ненормальный?»
- «Родители пытаются полностью контролировать меня»
Поэтому часто психолог предстает враждебной фигурой в сознании ребенка. Чтобы избежать подобных трудностей, необходимо подготовить подростка к планирующемуся визиту. Чтобы он не испытывал психологического давления и ни в коем случае не рассматривал будущий разговор с психологом, как попытку вторгнуться в его личное пространство, необходимо уделить внимание важным моментам:
- Открыто обсудите с ребенком причину обращения к психологу.
- Обязательно подчеркните такие важные принципы работы любого врача-специалиста, как «конфиденциальность информации о пациенте» и «врачебная тайна». Ваш ребенок должен быть абсолютно уверен, что о его визите к врачу никто не узнает.
- Объясните подростку, что в случае, если первое посещение врача окажется неудачным и не принесет ему психологического удовлетворения, вы не будете настаивать на продолжении сеансов.
Обоюдное стремление справиться со сложной ситуацией обеспечит более ощутимый и устойчивый результат. Совместными усилиями можно преодолеть любые трудности и сделать это в короткие сроки и без серьезных усилий. При выборе специалиста обращайте внимание на основные критерии профессионализма: специальное медицинское образование, большой опыт работы, обширная практика, отзывы и рекомендации пациентов. Большое значение имеет также хорошая репутация психолога в своей профессиональной среде.
Приглашаем Вас принять участие в следующих циклах тематического усовершенствования.
Уважаемые коллеги!
В 2020 году увеличилось количество бюджетных мест в ординатуру по специальностям.
«По поручению Департамента общественного здоровья, коммуникаций и экспертной деятельности МЗ РФ .
Источник
Общие рекомендации по оказанию психологической помощи подросткам
Кризисное состояние требует от личности больших усилий, чтобы выйти на привычный уровень жизнедеятельности, так как человек склонен путать необычность своей реакции на кризис с необычностью своего поведения. Мысли и чувства человека в этот период жизни могут быть болезненными и непонятными не только ему самому, но и близким, и специалистам (если они не знакомы с такими психическими проявлениями), что является психологически оправданным, поскольку в состоянии дисбаланса могут быть нарушены адекватное, взвешенное поведение и правильная оценка. Для скорейшего выхода из состояния кризиса человеку важно принять свое поведение как поведение «нормальное». Если ему будет объяснено, что его реакции – это следствие кризисных изменений, то он сможет активно участвовать в процессе восстановления, понимая при этом причины симптомов и их динамику. Безусловно, у каждого человека свой путь восстановления из кризиса. Поэтому нужно понимать и ценить индивидуальные переживания, представлять порядок высвобождения, быть готовым к особым проявлениям и переходам кризисной личности на нормальный режим жизнедеятельности.
Кризисная интервенция – это скорая психологическая помощь лицам, находящимся в состоянии кризиса. Затяжной, хронический кризис несет в себе угрозу социальной дезадаптации, нервно-психического или психосоматического страдания. Потребность в кризисной помощи возрастает в ситуациях катастроф, стихийных бедствий и социальных потрясений, поскольку большое количество людей, потерявших близких, жилье или работу, переживают состояние жизненного кризиса, отягощенного трагическими переживаниями.
Зная составляющие кризисного переживания и учитывая, что, еще будучи ребенком, подросток через пробы и ошибки уже выработал свои способы, приемы и стратегии совладания с трудностями. Однако можно выделить и общие шаги на пути работы психолога с подростком. К таким шагам относятся:
• обучение снижению эмоциональной напряженности;
• обучение принятию выбора из ряда альтернатив, для удовлетворения потребностей;
• переопределение мотивов.
В практике психологической помощи, как правило, стремятся к интенсивному, уникальному и эмоциональному контакту. Контакт объединяет, образует общее «поле», в которое включены участники. Для создания качественного терапевтического поля необходимо:
1) Доброжелательное и безоценочное отношение к ребенку. Это умение выслушать, оказать необходимую психологическую поддержку, анализ проблемы без критических суждений, неконтролируемых эмоций, неуместных вопросов.
2) Ориентация на нормы и ценности ребенка. Психолог во время своей работы должен ориентироваться не на социально принятые нормы и правила, а на те жизненные принципы и идеалы, которых придерживается подросток.
3) Не рекомендуется давать советы. Советуя, консультант полностью берет на себя ответственность за происходящее, что не способствует развитию личности подопечного. Главная задача психолога состоит в том, чтобы локус жалобы в ходе консультации был переведен с других на себя. Только в этом случае человек ощутит ответственность за происходящее и постарается измениться сам и изменить ситуацию, в противном случае он будет только ожидать помощи и совета со стороны окружающих.
4) Гарантия анонимности и конфиденциальности получаемой информации. Любая информация, сообщенная психологу, не может быть передана без согласия испытуемого ни в какие общественные или государственные организации, частным лицам, родственникам и друзьям.
Кроме того, можно выделить следующие необходимые условия конструктивного разрешения личностных кризисов:
• осознание противоречия, анализ причин возникновения кризиса, его смысловая переработка;
• активность личности, направленная на разрешение кризисной ситуации;
• учет особенностей самого кризисного состояния;
• наличие специфической мотивации разрешения кризиса, выражающейся в стремлении личности к непротиворечивости, восстановлению равновесия и внутренней гармонии.
Выделенные и описанные в психологии представления о процессе личностного и духовного роста могут стать объектом и направлением коррекционной работы по преодолению кризисов.
Личностный рост определяется как процесс гармонизации человеком своих взаимоотношений с обществом. Он предполагает как минимум два этапа:
1) углубление осознания человеком своих социальных потребностей и расширение средств и способов их реализации;
2) формирование на этой основе своей автономности, самоуправления, реализации личностью заложенных в ней природой сил и способностей.
Духовный рост представляет собой ориентацию человека на свой глубинный внутренний мир, означает доверие своему внутреннему опыту и построение обновленных, духовных отношений с внешним миром. Такой рост включает, как минимум, два этапа:
1) осознание человеком своих глубинных потребностей, включающих потребность в исследовании бессознательного и последующего принятия его, потребность в осознании смысла своего существования, потребность в осознании своего бытия как процесса;
2) формирование человеком обновленных отношений с окружающими его людьми, потребности в событийности.
При оказании психологической помощи подросткам в кризисном состоянии рекомендуется использовать следующие способы и приемы.
1. Информирование. Расширение (изменение, корректировка) информированности ребенка, повышение его психологической грамотности в области обсуждаемых вопросов за счет примеров из обыденной жизни, обращения к литературным источникам, к научным данным, к опыту других людей.
2. Метафора (метод аналогий). Суть метода заключается в использовании аналогий – образов, сказок, притч, случаев из жизни, пословиц, поговорок – для иллюстрации актуальной ситуации (темы, вопросы). Метафора оказывает косвенное влияние на установки, стереотипы, мнения человека, позволяет взглянуть на ситуацию как бы со стороны. Благодаря этому снижается субъективная значимость проблемы, исчезает ложное ощущение ее уникальности. Кроме того, удается разрядить напряженную атмосферу консультирования.
3. Установление логических взаимосвязей. Полезно вместе с ребенком устанавливать последовательность событий, выявлять влияние внутренних (субъективных) факторов на происходящее и их взаимосвязь. Данный способ позволяет расширить и уточнить понимание проблемы.
4. Проведение логического обоснования. Данный способ позволяет отсортировать варианты решения актуальной жизненной задачи за счет логического анализа, показывающего последствия (эффективность) разных путей решения.
5. Самораскрытие. Важно косвенно побуждать подростка «стать самим собой». Психолог может делиться собственным личным опытом, выражает терпимое отношение к различным высказываниям, чувствам ребенка.
6. Конкретное пожелание. Пожелание может содержать рекомендацию попробовать какой-либо конкретный способ действия при решении актуальной задачи. Такие пожелания не должны снижать ответственность подростка. Он сам принимает решения, оценивает приемлемость предлагаемых способов, планирует шаги для их реализации.
7. Парадоксальная инструкция. Для того чтобы вызвать чувство протеста и активизировать ребенка, можно предложить ему продолжать делать то, что он делает. Пусть повторит свои действия (мысли, поступки) по крайней мере три раза.
8. Убеждение. Данный способ целесообразно использовать на фоне уравновешенного эмоционального состояния. Убеждение можно применять при наличии у подростка развитого образного и абстрактного мышления, устойчивости внимания. Используя понятные подростку аргументы, позволяет ему убедиться (утвердиться) в правильности определенных приемов, мыслей и т.п.
9. Эмоциональное заражение. При установлении доверительных отношений можно стать образцом для эмоциональной идентификации. За счет этого можно поменять (откорректировать) эмоциональное состояние ребенка, заражая его собственным эмоциональным настроем.
10. Помощь в отреагировании неконструктивных эмоций. Применение данного способа актуально при острых эмоциональных состояниях. Отреагирование может выражаться в форме смеха, слез, выговаривания, активного действия (походить, постучать, побить подушку, потопать ногами, нарисовать, почертить, написать). Отреагирование позволяет снять (разрядить) напряжение, вызванное негативной эмоцией. Внимательно наблюдать, сочувствовать, понимать, но не присоединяться к чувствам консультируемого.
11. Релаксации. Нужно научить ребенка различным способам расслабления, достижения внутреннего покоя и комфорта. Релаксация может осуществляться в форме медитации, аутотренинговых и релаксационных упражнений.
12. Повышение энергии и силы. Этот способ нужно применять, когда ребенок чувствует себя обессиленным, «выжатым», демонстрирует отсутствие сил (энергии). Конкретные двигательные упражнения, перевоплощение, мысленное «подключение» к различным источникам энергии – эти приемы позволяют повысить активность и работоспособность консультируемого.
13. Переоценка. Переоценка негативных чувств и мыслей позволяет выработать новый взгляд на ситуацию – «сменить рамку». Переоценка включает выявление негативных переживаний (мыслей, образов), их фиксацию, поиск положительного (трансформацию в положительное), концентрацию на положительном и объединение положительного с негативным с целью изменения (переоценки) негатива.
14. Домашнее задание. В качестве домашнего задания предлагается выполнить различные действия. Это могут быть наблюдения, отслеживание результатов, опробование новых способов.
15. Позитивный настрой. Позитивный настрой позволяет укрепить веру ребенка в свои возможности по разрешению возникшего затруднения, он концентрирует сознательные и подсознательные силы для достижения поставленной цели.
16. Ролевое проигрывание. Данный способ предполагает моделирование различных реальных и идеальных ситуаций для тренировки (отработки) новых способов поведения.
17. Анализ ситуаций. В ходе консультирования можно проводить совместный анализ как реальных жизненных ситуаций ребенка, так и ситуаций из жизни других людей, включая примеры из литературных произведений. Вместе с информированием это помогает повысить психологическую грамотность, а также развить навыки использования психологической информации при анализе ситуаций.
18. Внутренние переговоры. Могут использоваться для устранения внутренних конфликтов ребенка. Они предполагают выявление конфликтующих сторон (субличностей), их наименование и осуществление диалога между ними. Можно помочь ребенку осознать конфликтующие стороны и организовать внутренние переговоры, ведущие к компромиссу. После специальных тренировок ребенок обучается подключать к переговорам своего Творца – мудрую творческую силу, которая есть у каждого человека. Это помогает находить не только компромиссы, но и новые оригинальные решения.
19. Трансформация личной истории. Задача трансформации – целенаправленное погружение в собственную историю для мысленного завершения субъективно незакрытых событий прошлой жизни, для изменения навязанных программ и сценариев. Подобные мысленные действия способствуют также снятию напряжения, создаваемого эффектом незаконченного действия. Если нельзя изменить реальные события жизни, то можно изменить отношение к ним. В тех случаях, когда подросток страдает от мыслей, что он не сказал или не сделал чего-то, можно предложить ему сделать это, актуализировав соответствующую ситуацию в ходе работы (мысленно или реально в игровой модели).
20. Целеустроение. Поиском новых жизненных целей и смыслов стоит заняться, если ребенок чувствует опустошенность, у него мала ценность собственного существования, он хочет изменить свою жизнь, но не знает, в каком направлении двигаться. Для целеустроения можно использовать как рациональные техники, так и творческое воображение.
21. Наполнение смыслом «обыденных» жизненных событий. Этот способ предполагает работу по повышению значимости происходящих событий, наполнению смыслом выполняемых действий (вспомните, как Том Сойер смог превратить в удовольствие скучную покраску забора). Такая работа имеет большое значение для ребенка, которому жизнь кажется скучной, все занятия – неинтересными.
22. Социальные пробы. Освоение ребенком различных конкретных действий как в специально запланированных жизненных ситуациях, так и в игровых процедурах. Такое обучение позволяет ребенку лучше понять собственные возможности, пройти своеобразное социальное закаливание, освоить новые формы и способы поведения.
23. Оказание помощи в поисках идентичности. Такая помощь весьма актуальна для подростков, которые мучительно ищут ответ на вопрос: «Кто я на самом деле?» Здесь нужны воздействия, побуждающие консультируемого к самопознанию, к осмыслению собственных поступков.
Конкретные действия, упражнения и процедуры, которые выбирает психолог для оказания психологической поддержки, всегда ситуативны. Они обусловлены, прежде всего, индивидуальными характеристиками подростка и направлены на его социализацию за счет устранения причин, препятствующих разрешению актуальных жизненных задач.
Источник
