Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение
Правила поведения
Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма. МЧС России напоминает правила купания в проруби на Крещение:
— Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
— Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
— К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
— Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
— Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
— При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.
— Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 — 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
— Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
— Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
— Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
— После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Источник
Оказание первой помощи утопающему: пошаговая инструкция
Самое счастливое время для детей — это, конечно, летние каникулы! Учебники лежат на полках, уроки и сложные задания позади, а впереди беззаботное время, общение с друзьями и летние забавы. И нет ничего лучше, чем в жаркую летнюю пору отправиться на пляж: позагорать, поиграть в мяч и поплавать в речке. Но все так хорошо лишь на словах: не секрет, что вода представляет большую опасность для маленьких детей и подростков. Большинство детей зачастую не умеют плавать и могут утонуть даже там, где неглубоко. Именно поэтому их никогда нельзя оставлять без присмотра возле водоемов. Мало кто из детей умеет надолго задерживать дыхание, а в шоковых ситуациях они пугаются, начинают плакать и широко открывают рот. В итоге жидкость за доли секунды попадает в дыхательные пути и ребенок захлебывается водой и погибает.
Безусловно, оставлять несовершеннолетних одних возле рек и водоемов нельзя. Помните, что надувные круги, спасательные жилеты и прочие изделия, которые хоть и предназначены для предотвращения беды на воде, на самом деле не могут полностью защитить ребенка. Они могут порваться и сдуться, или ребенок может просто выскользнуть из них.
В том случае, если с ребенком все же произошло несчастье, исход такого происшествия зависит во многом от действий взрослых.
Как понять, что ребенок тонет? Необходимо постоянно обращать внимание на позу и поведение детей в воде. Когда ребенок начинает тонуть, он чаще всего не может дать знать, что он в беде. Еще один верный признак, что с детьми не все в порядке — это шум, вернее, его отсутствие.
Дети никогда не ведут себя тихо на воде, если они притихли, значит что-то не в порядке. Признаки утопления детей похожи на признаки тонущего взрослого человека:
- голова ребенка откинута назад и открыт рот;
- может плавать лицом вниз;
- задыхается;
- пытается безуспешно плыть, а проще говоря, «барахтается в воде».
Если заметили хоть один из этих признаков, действовать нужно немедленно. Но прежде всего обеспечьте собственную безопасность, так как спасение утопающего является очень рискованным действием для того, кто пытается быть спасателем. Неподготовленный человек без риска для себя может помочь лишь на мелководье, в детском бассейне, в ситуации, когда не надо самому держаться на воде и куда-то плыть. Если вы не уверены в своих силах — кричите, зовите на помощь, но не умножайте своим энтузиазмом число тонущих! При спасении ребенка используйте по возможности подручные (веревки, палки, надувные круги и т. п.) и плавающие (лодки и т. п.) средства.
Ребенок, вытащенный из воды, может быть в сознании, без сознания, в состоянии ступора или заторможенности. Также наблюдаются изменения пульса: он может быть учащен, замедлен или отсутствовать. Сердце работает с перебоями, возможна его остановка. Дыхание, если есть, поверхностное. Часто наблюдается рвота и кашель с пенистой мокротой. Живот вздут. Кожа бледная, холодная, с синюшным оттенком. После извлечения пострадавшего из воды, у вас есть всего несколько минут для оказания первой помощи, чтобы предотвратить возникновение необратимых изменений в органах и мозге из-за острой недостаточности кислорода, так как мозг способен функционировать всего 5-6 минут без кислорода. И если первая помощь не оказана вовремя, наступает смерть. Реанимационные мероприятия при отсутствии сознания и дыхания состоят из трех последовательных этапов: обеспечение проходимости дыхательных путей, искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Первая помощь при утоплении — четкий стандартный алгоритм неотложных действий, который должен знать каждый!
1) Позовите на помощь, попросите окружающих вызвать скорую медицинскую помощь по номеру 103. Убедитесь, что скорая вызвана.
2) Проверьте, находится ли ребенок в сознании.
Для этого ребенка нужно уложить на спину на любую жесткую поверхность, позвать по имени и потрясти за плечи, у младенцев — провести интенсивные похлопывающие движения по пяткам. Если ребенок не реагирует на ваши действия, значит он находится без сознания.
3) Проверьте, дышит ли ребенок.
Для этого нужно положить одну руку на лоб ребенка, другую поместить на подбородок и запрокинуть его голову назад. Приложите ухо ко рту малыша, следите за его грудной клеткой и слушайте дыхание в течение 10 секунд. Вы должны видеть, как поднимается грудная клетка, слышать шум дыхания и ощущать его тепло.
4) Если ребёнок не дышит, начинайте проводить искусственное дыхание «рот в рот».
Для этого запрокиньте ребенку голову, зажмите его нос, другой рукой откройте рот.
- задержите свое дыхание и обхватите губами рот ребенка, детям до 1 года своими губами следует обхватывать и нос, и рот одновременно.
- медленно и аккуратно вдуйте воздух в рот, следя, чтобы грудная клетка поднималась.
- объем вдыхаемого воздуха не должен быть больше того, который у вас сохраняется во рту, так как больший объем воздуха может травмировать легкие ребенка;
- удерживая запрокинутую голову и приподнятый подбородок, освободите рот ребенка и следите за тем, как воздух выходит из его грудной клетки;
- повторите всю процедуру пять раз.
6) Приступайте к непрямому массажу сердца.
- опуститесь перед ребенком на колени;
- освободите грудную клетку от одежды;
- поставьте на середину грудины ладонь одной руки, а поверх ее ладонь другой руки,
- надавливайте на тело так, чтобы грудная клетка опускалась на три-четыре сантиметра, так как именно эта глубина обеспечивает необходимую стимуляцию сердца, поверхностные нажатия не вызывают сокращений сердца, а чрезмерное нажатие приводит к травмам;
- выполните тридцать ритмичных надавливаний на грудную клетку.
- младенцам надавливания следует выполнять при помощи двух пальцев одной руки.
7) Далее следуйте циклу – тридцать приемов непрямого массажа сердца и два приема искусственного дыхания.
Выполняйте сердечно-лёгочную реанимацию до прибытия скорой помощи или до тех пор, пока у ребёнка не появится дыхание.
Реанимировать ребенка нужно не менее 40 минут, особенно после его извлечения из холодной воды, так как детский организм способен пережить до 1 часа клинической смерти в ледяной воде без нарушений в центральной нервной системе. После возобновления дыхания нужно уложить ребенка на бок и согреть.
Особого внимания заслуживают дети, у которых можно заподозрить травму шеи или позвоночника, что часто характерно для ребят, которые прыгают в воду головой вперед. При оказании помощи такому ребенку следует учитывать ряд моментов: не стоит двигать ребенка без особой надобности, не следует подкладывать под голову свернутые вещи. Голова, тело и шея ребенка всегда должны находиться в одной плоскости, поворот на бок осуществляют, придерживая голову и шею так, чтобы все тело переворачивалось одновременно. В противном случае травма позвоночника может быть только усугублена.
Если у пострадавшего ребенка есть сознание, дыхание, кашель, движения конечностей, позывы на рвоту или они появились во время оказания помощи:
- дайте ребенку возможность занять наиболее удобное именно ему положение, или уложите его в устойчивое положение на боку;
- не отходите от ребенка и не сводите с него глаз: состояние может ухудшиться и потребовать оказания помощи в любой момент;
- снимите с ребёнка мокрую одежду;
- интенсивно согрейте ребенка — заверните в сухую теплую одежду, одеяло, по возможности, занесите ребенка в теплое помещение или усадите возле костра, используйте грелки, тепловентиляторы и т. п.;
- если ребенок в сознании, способен сидеть и нет рвоты, можно давать небольшими глотками теплое питье — вода, чай, компот и т.д. Не поите ребёнка насильно.
Источник
Купаться или нет? Риски, правила подготовки и другие советы от врачей
Как искупаться в проруби без риска для здоровья? Ответы на этот вопрос подоготовил Андрес Пиленицын – кардиолог и терапевт медицинского центра «Кутузовский».
Уже подготавливаются места для купания на Крещение, где будут дежурить врачи, спасатели и организованы пункты обогрева.
- Планируете купание в проруби на Крещение в 2021 году с друзьями, родственниками и членами семьи?
- Хотите знать как это скажется на здоровье и не навредит ли?
Тогда читайте самое главное с точки зрения врача, что нужно знать о крещенских купаниях! И поделитесь материалом с другими – здоровье важно всем!
Окунуться в прорубь – полезно
Кратковременное погружение в ледяную воду или закаливание холодной водой (вплоть до моржевания) полезны. По статистике закаленные люди меньше болеют ОРВИ и другими простудными и вирусными заболеваниями. А при действии холодной воды активизируется иммунная система – происходит выброс адреналина для адаптации к экстремальным условиям. При этом запускается ряд процессов:
- Снижается уровень боли.
- Учащается сердцебиение и кровообращение во внутренних органах.
- Усиливается выработка энергии и тепла.
- При положительном настрое человека вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что дает чувство удовлетворенности и прилив энергии.
Интересно! Современная практика моржевания и закаливания холодной водой началась с пропаганды и рассказов о пользе этого дела в книге «Мое водолечение» немецкого священника Себастьяна Кнейпа (написана в 1886 году).
И все действительно было бы хорошо и полезно с купанием в холодной воде, если бы не следующие моменты.
Осторожно холод!
Купание в проруби может быть безопасно и даже полезно в таких случаях:
- Человек здоров.
- Организм подготовлен к действию холода – то есть человек заранее готовился и закалялся (принимая холодный душ и другими методами).
- Погружение в ледяную воду кратковременное – не более 1-2 минут.
Интересно! Среди любителей моржевания в России и мире есть любители поиграть в шахматы при -20 °C, водное поло и другие спортивные игры. Как отмечают шахматисты самое сложное аккуратно переставлять фигурки при дрожи в руках, если партия затянулась.
Но при купании без предварительной подготовки куда больше риск возможных негативных последствий от переохлаждения:
- ОРВИ и простуда.
- Обострение хронических заболеваний.
Есть и противопоказания. Врачи не рекомендуют купаться в проруби при:
- Беременности.
- Любых сердечно-сосудистых заболеваниях – среди возможных последствий спазма сосудов инсульт, гипертонический криз, инфаркт.
- Заболеваниях ЛОР-органов – отите, гайморите, частых ринитах, тонзиллите и других.
- Эпилепсии и других заболеваниях нервной системы: невритах, радикулитах.
- Болезнях бронхолегочной системы: туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме.
- Воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы: простатите, цистите, пиелонефрите, воспалении придатков.
- Заболеваниях ЖКТ: гепатитах, язвенной болезни.
Стоит купаться с большой осторожностью, а лучше и вовсе отказаться от экстремального купания без предварительного закаливания:
- Детям младшего возраста – они не всегда смогут быстро и точно объяснить свое самочувствие, а большое количество адреналина может навредить неокрепшей нервной системе.
- Пожилым людям – у них с большой долей вероятности найдутся заболевания из списка противопоказаний.
Как окунуться в прорубь правильно
Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание:
- Выберите место, где есть дежурные врачи, спасатели и другие люди, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации.
- Измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме.
- Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног.
- При входе и выходе из воды держитесь за поручни, чтобы не поскользнуться.
- Не проводите в воде больше 1-2 минут.
- Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения.
- Разогрейте мышцы перед купанием – сделайте несколько упражнений.
- Плотно покушайте за 2-3 часа перед купанием.
- Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
При правильной подготовке и организации процесса крещенское купание будет безопасным и даже полезным. Хотите убедиться в отсутствии противопоказаний, почувствовали себя не очень хорошо после купания, обострились хронические заболевания – загляните к врачу , чтобы знать, что делать!
А вы планируете купаться на Крещение в этом году? Уже делали это раньше? Ждем рассказа в комментариях и желаем, чтобы все прошло отлично!
Источник
