Первая помощь при измене

Первая помощь при измене

Измена мужа может стать серьезной психологической травмой и пережить ее может быть достаточно трудно. Когда беда приходит в семью неожиданно, многие женщины не знают, как поступить. Речь пойдет об измене и о том, как пережить такое событие. Когда любимый мужчина предает, очень тяжело найти в себе силы жить дальше. Одно дело, когда любовь прошла, а осталась только привычка, но как быть, если вы до сих пор питаете к этому человеку самые нежные чувства?

Многие впадают в глубокую депрессию, начинает ненавидеть себя, и решают больше никогда не связывать свою жизнь с мужчинами. На самом деле побороть свои страхи и вернуть уверенность в себе не так просто, но постараться стоит. Если вы своевременно начнете работать над собой, вы быстрее вернетесь в привычный для вас ритм жизни и вновь станете счастливой. Вашему вниманию предлагаются советы касательно того, как пережить измену мужа и не потерять себя.

1. Подумайте о той несчастной женщине, которой он достался. На самом деле мужчина, который решился на измену, сделает это еще раз. Вы это уже пережили и теперь все самое плохое позади, а той женщине, с которой он вам изменил, еще предстоит такая неприятность.

Просто постарайтесь понять, что то, что случилось — это прошлое, которое нудно пережить, чтоб новый этап стал лучше. Мысленно пожалейте всех тех женщин, с которыми будет в отношениях ваш муж, и подумайте о том, что ваша беда уже случилась, а впереди только светлое будущее.

2. Оцените свои поступки после измены мужа. Часто женщины после того, как узнают об измене мужа, начинают обвинять во всем только его, играя роль жертвы. На самом деле чаще всего в измене роль женщины отнюдь не последняя. Если вы хотите, чтоб следующие ваши отношения стали крепкими и качественными, вам уже сегодня нужно проанализировать свои поступки. Велика вероятность, что муж вам изменил потому, что в семье не было гармонии и взаимопонимания. Быть может, вы не хотели его слушать или отказывали ему в интимной близости. В любом случае он нашел другую женщину, чтоб наверстать то, что упустил рядом с вами. Учтите свои ошибки и ни в коем случае не повторяйте их в будущем.

3. Не расстраивайтесь из-за возраста после измены мужа. Классическая ситуация: мужчина и женщина прожили в браке достаточно много лет, а в результате он изменил с молодой представительницей прекрасного пола, которая годится ему в дочери. Чаще всего жена впадает в глубокую депрессию, ведь ей больно не только от того, что ее предали, но еще и от того, что мужчина выбрал молодую спутницу. Неужели вы верите в то, что у нее к нему искренние настоящие чувства?

Статистика показывает, что молодые девушки решаются на отношения со зрелыми мужчинами чаще всего из корыстных целей. Но у вас-то с ним была настоящая чистая любовь, о чем приятно будет вспомнить спустя годы. Скорее всего, пройдет несколько лет или даже месяцев и она поймет, что зря потратила время с человеком, который ей вовсе безразличен и найдет себе другого. Ваш бывший муж окажется не в самой выгодной ситуации, зато вы к тому моменту сможете поработать над собой и заново наладить свою личную жизнь.

4. Дайте волю эмоциям. Многие женщины длительное время копят в себе негативные эмоции, а потом впадают в депрессию. Чтоб этого не случилось важно иногда расслабляться и давать волю своим переживаниям и обидам. Поплачьте, порвите его фотографии и выбросьте все вещи в окно. Все это не изменит ситуацию, зато вы себя будете чувствовать значительно лучше. Как только вы выплеснете все свои негативные эмоции, почувствуете расслабление и покой, а это очень важно для вашего морального самочувствия. Ни в коем случае не проявляйте слабость в присутствии мужа или детей, чтоб не попасть в неловкую ситуацию в будущем.

Просто закройтесь в ванне или дождитесь, пока никого не будет дома, и измельчите его снимки, поплачьте и покричите.

5. Уделите время себе после измены мужа. Каждая женщина должна быть на 100% уверена в том, что она красива и очаровательна, это необходимо для ее счастья. Наверняка большую часть своего свободного времени вы посвящали мужу, но теперь настало время позаботиться о себе. Многое женщины после измены мужа начинают ненавидеть себя, но это ни в коем случае делать нельзя. Начните работать над собой и измените то, что вам не нравилось в себе раньше.

Поменяйте прическу, сделайте окрашивание, о котором так давно мечтали, и запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Так вы увидите изменения в своей внешности, что очень важно для каждой женщины, и вы сможете научиться любить себя. Через время ваш бывший муж захочет взглянуть на вас, но когда увидит изменения, пожалеет, кто когда-то совершил страшную ошибку. Работая над собой, вы также увеличите шансы на новые отношения. Если вы будете выглядеть идеально, то сможете покорить сердце ни одного мужчины. Это должно вас подбадривать, поэтому прямо сейчас идите и меняйтесь.

6. Подумайте о будущем после измены мужа. Сегодня вы столкнулись с изменой мужа, но ведь хорошо, что это случилось сейчас, а не через годы ваших отношений. Так у вас будет время найти свое счастье с другим человеком, а прошлое останется позади. Намного больнее понимать, что много лет ушло на жизнь с человеком, который не смог вас оценить и предал.

Подумайте о том, что ждет вас впереди, и позаботьтесь о том, чтоб такое больше не повторилось. На самом деле найти в себе силы изменить будущее даны не всем, но только уверенные в себе женщины смогут посторожить жизнь заново и забыть о прошлых неудачах. Ваше будущее в ваших руках, и оно не должно зависеть от ваших неудач или неуверенности в себе.

7. Найдите себе занятие. Проблема большинства женщин в том, что они обдумывают прошлое часами. Если у вас будет много свободного времени, то вы больше будете думать о факте измены и перебирать в голове разные ситуации и сцены. Но на самом деле это вам ничего не даст, кроме разочарования и тоски. Почему бы не найти себе новое занятие?

Вполне возможно, что у вас на работе накопилась масса недоделанных материалов или ваши родители нуждаются в помощи на даче. В любом случае стоит занять себя и уменьшить количество свободных от дела часов. Как только вы найдете занятие по душе, сразу начнете меняться в лучшую сторону и легче перенесете данную проблему.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Измена мужа: простить или уйти? 10 важных советов для жены

Как себя вести, если вы уличили мужа в измене — советы психолога.

Галина Артемьева писательница, автор психологических романов, кандидат филологических наук

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“. «

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив. «

Третье: самой себе четко скажите, чего вы хотите. Хотите, чтоб все вернулось, и было хорошо, спокойно, мирно? Такое возможно! И это зависит от вас.

Если хотите разводиться, понимая, что не способны вынести открывшуюся правду, помните одну вещь: после развода легче не станет. Боль в любом случае сотрется временем, но это произойдет не скоро. А почему все надо решать с помощью развода? Кому вы сделаете лучше, решившись на разрыв? Любовнице — безусловно! Себе? Вам решать.

Четвертое: вы можете потребовать от мужа прекращения всяких отношений с любовницей. Если он пойдет на это и будет стараться наладить семейную атмосферу, постарайтесь не отравлять вашу с ним жизнь попреками и скандалами. В конце концов, он же выбрал вас. Что вам еще нужно?

Пятое: пересмотрите свое отношение к супружеской близости. Разнообразьте свою сексуальную жизнь, ни в коем случае не уклоняйтесь от секса.

Шестое: распределите обязанности по дому, пусть муж активизирует свое участие в семейных делах.

Седьмое: четко обговорите вопрос о распределении семейных средств.

Восьмое: если муж отказывается порвать с любовницей, продолжаете ней отношения, имеет смысл решиться на предупреждение о разрыве. Только всерьез, не шантажируя, не играя. Если муж поймет всю серьезность вашего решения, если ему по-прежнему дорога его семья, он может прервать внебрачные отношения.

От вас зависит очень многое. Выбор за вами. Главное — принимайте решение с холодной головой. Не позволяйте беспорядочным чувствам толкать вас на безрассудные действия.

Советы, которые могут помочь

Есть некоторые азбучные истины, которые просто обязаны усвоить невольные (или потенциальные) участники любовного треугольника (хорошо, если не многоугольника). Их надо знать не хуже правил дорожного движения ради сохранения психического и физического здоровья, трудоспособности и уважения к себе.

Женам рекомендуется помнить:

1. Ваше представление о муже — совсем не сам муж.
2. Если вы стали воспринимать мужа как неизменную часть домашнего интерьера, знайте: вполне возможно, есть места, где он с удовольствием играет другие роли, а дома отлеживается после бурных любовных игр, воспринимая вас как нужную в его хозяйстве вещицу.
3. Выходя замуж, вы не приобретаете мужа в пожизненное пользование.
4. Жизнь каждого человека, в том числе и вашего законного супруга, принадлежит прежде всего ему самому. Каждый имеет право на ошибку. И на осознание этой ошибки тоже. От вас зависит, что именно будет считать ошибкой ваш муж — брачные отношения с вами или любовную интригу на стороне.
5. Если вы обнаружили, что муж вам изменяет, постарайтесь прежде всего сохранить рассудительность. Определите для самой себя честно и прямо, что вы хотите в сложившейся ситуации. Возможные варианты, как правило, таковы:
   • хочу порвать отношения немедленно и расстаться навсегда, забыв его, как страшный сон;
   • хочу быть вместе, все простить и чтобы все было как прежде;
   • расставаться не хочу и не могу, но мечтаю отомстить ему за причиненную боль;
   • останусь с ним из принципа, чтобы любовница не вышла победительницей;
   • мне необходимо пересмотреть прошлое, понять, в чем заключались мои собственные заблуждения, и не дать ситуации себя разрушить.

Только примите во внимание закон жизни: ничто так не разрушает нас, как жажда мести, поэтому варианты в) и г) могут быть опасны для вашего физического и душевного самочувствия. Месть виноватым (если они виноваты) осуществится, поверьте, без вашего участия. Потому что зло вернется к его творцам. Но не тогда, когда вы этого жаждете, а много позже. Вам нужно расслабиться, думая о себе и собственных, только ваших, задачах и их решениях.

1. Сохраняйте достоинство. Узнав об измене, ни в коем случае не пытайтесь общаться с любовницей, изобличать ее, собирать повсюду порочащие ее факты. Будьте выше. Пусть ценой невероятных внутренних усилий. Не ради мужа или мнения о вас посторонних людей. Ради себя самой. Чтобы потом уважать себя за силу духа и твердость характера.
2. Если вы сочли для себя возможным оставаться в браке с неверным мужем, простите его окончательно и бесповоротно. Не занимайтесь постоянным вышучиванием, не укоряйте, не напоминайте о прошлом, не язвите. В противном случае вы заставите мужа очень и очень пожалеть о том, что он все-таки остался.

Надо уметь проявлять благородство. Это подвиг. Но если вы осознанно решили сохранить семью, трудитесь на благо ее восстановления. (Восстанавливать, заметим, всегда труднее, чем разрушать.)

1. Не пытайтесь найти мужу немедленную замену, отплатить ему той же монетой. Любая из нас может при необходимости найти случайного партнера. Только он не станет утешением. Если нас толкнули в грязную лужу, надо скорее выбраться из нее, отмыться от грязи и забыть. Но вступать в случайные связи равноценно тому, что вы из одной грязи, куда попали не по своей воле, будете прыгать в другую грязь, уверяя себя, что мстите тем самым первой луже.
2. Сосредоточьтесь на своем здоровье. Женщины, глубоко пережившие боль измены, нередко заболевают именно женскими болезнями — так организм реагирует на унижение и обиду. Вы обязаны самой себе выстоять, остаться здоровой и привлекательной. Приложите все усилия, чтобы быть на людях, отвлечься от мрачных мыслей.
3. Что бы вы ни решили: быть вместе или расстаться, старайтесь остаться друзьями. Это самое плодотворное, мудрое и верное направление мыслей и действий. Пусть даже сначала дружбу с предателем невозможно себе представить.

Мужьям стоит понять:

1. Женщины природой устроены совершенно иначе, чем вы. Для них физическая близость значит много больше, чем гимнастические упражнения с последующей релаксацией. У них в большинстве случаев задействованы душевные струны. Опасайтесь вибраций этих струн в случае обнаружения вашего нечистоплотного поведения.
2. Если вы говорите женщине «Я тебя люблю», чтобы всего лишь ощутить полную эмоциональную отдачу с ее стороны, вы играете в нечестную игру, ведь для нее эти слова равноценны предложению навечно связать ваши судьбы.
3. Как бы вас ни окрыляли достижения на сексуальном фронте, не теряйте головы. Если вы в основном довольны своим супружеством, стоит с уважением отнестись к чувствам жены, если она обнаружит измену. Вы рискуете потерять верную и надежную спутницу.
4. Похождения на стороне довольно часто заканчиваются все теми же брачными узами. И полным разочарованием в пылком чувстве, заставившем разрушить подлинное родство с настоящей (так, бывает, и говорят некоторые мужчины) женой.
5. Не приводите любовницу в свой семейный дом, есть вещи, которые нельзя совершать ни под каким видом. Это — одна из них. Если возникает по-детски наивный вопрос: а почему, можно вполне по-детски ответить: самому хуже будет. Любовница придет в ярость при виде вещей жены, воспылает такой ненавистью, что это обязательно так или иначе материализуется в виде череды неудач и неурядиц, которые начнут сыпаться на головы всех членов семейного союза.
6. Не посвящайте любовницу в дела семьи, в проблемы детей и тому подобное. Осторожно: вы даете ей самое ценное — информацию, которой она может воспользоваться для причинения зла тем, кого вы любите, а она нет. Тайное всегда становится явным — это непреложный закон. По крайней мере — не способствуйте этому.
7. Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что, заведя роман на стороне, нашли наконец верную душу, понимающую вашу исконную страсть к свободе, приключениям, экстриму. Вы были бы очень удивлены, если бы услышали задушевные разговоры своей вольнолюбивой и бесшабашной любовницы с подругами. Поверьте, вас поразили бы стратегия и тактика битвы за обладание вами именно как законным супругом, которые вырабатываются за чашечкой кофе в модном ресторанчике. Вы поймите: у нас, женщин, счет времени идет на секунды. Мы элементарно не можем себе позволить распыляться «просто так». А те, кто позволяет использовать себя в качестве громоотвода, остаются полными банкротами в личной жизни, без мужа, детей и всего, что нам положено. Так что уясните: за вас воюют! Вы пешка, а не король!
8. Извините за этот весьма интимный пункт нашей программы. Но если уж вы вышли на поле сексуальных игрищ, используйте, пожалуйста, защищающее от инфекции средство. Какой бы заслуживающей доверия ни казалась вам ваша новая избранница, в жизни бывает всякое. Нередки трагические случаи, когда ВИЧ-инфицированные намеренно заражают тех, кто доверчиво вступает с ними в половой контакт, ничем не предохраняясь. ВИЧ-инфицированные, бывает, находятся в особом психическом состоянии, считая, что жизнь несправедливо обошлась с ними — и решают отомстить другим за собственные страдания.
9. Не рассказывайте своей любовнице о недостатках поведения, непонимании и порочных наклонностях вашей жены. Вам хочется излить душу. Вы ищете сочувствия. Вы жаждете, чтоб вас полюбили, такого страдальца. Вы, сами того не замечая, увлекшись, очень сильно сгущаете краски. Вас, само собой, полюбят, пожалеют. Но помните: любящая вас женщина может не выдержать переполняющей ее ненависти к вашей обидчице (т.е. жене, с которой вы расставаться не намерены). И вот тогда грянет гром! Жене достанется больше всех, ясное дело. Но и вас не обойдет стороной цепочка очень неприятных эпизодов.
10. Жизнь — системный процесс. Являясь частью системы, мы оказываем влияние друг на друга. Отношения людей образуют цепи обратной связи. Рано или поздно человек на себе испытывает результаты того, как поступил с другими. Поэтому старайтесь не заиграться, чтобы не ударило по самому себе в самый неподходящий момент.

Источник