Первая помощь для велосипеда

Medica mente, non medicamentis.

Санкт-Петербург, 5-ая Советская ул., д. 11

Публикации

Первая помощь при падении с велосипеда.

Если падение с велосипеда произошло в населенном пункте и у пострадавшего наблюдается затрудненное дыхание, кружится голова и двоится в глазах, ощущается резкая боль в какой-нибудь части тела, то нужно без промедления вызывать скорую помощь. Что касательно детей, то медицинский осмотр необходим даже при легком падении.

А что делать, если нет возможности обратиться за квалифицированной помощью? Оказать ее самостоятельно или попросить помочь кого-то из прохожих.

Падение с велосипеда: виды травм и первая помощь

Если имеется возможность, приложите к травмированному месту холодный компресс и замотайте его эластичным бинтом. Если нет, то наложите тугую повязку и поднимите конечность вверх. Если место ушиба очень сильно болит, то примите внутрь любую обезболивающую таблетку и выпейте горячий и крепкий чай. В 90 % случаев, когда причиной травмы являются велосипеды, наблюдаются ушибы локтевых и коленных суставов.

В этом случае, зачастую пострадавший не способен самостоятельно оказывать себе помощь. Сотрясение можно определить по отключению сознания (от нескольких секунд до нескольких часов), по двоению в глазах, тошноте, головокружению. Здесь нужно действовать максимально быстро: уложить человека на бок, расстегнуть пуговицы на одежде и положить на голову холодный компресс.

Это самая распространенная спортивная травма, при которой страдают верхние слои кожи. Поврежденное место нужно как можно быстрее обработать перекисью или спиртом, водкой (всем, что есть обеззараживающее под рукой), а также промыть под струей воды. И ни в коем разе не растирать ссадину, во избежание распространения инфекции.

В случае глубокого повреждения мягких тканей, рану нужно промыть и заклеить лейкопластырем. Если кровотечение очень обильное, то обязательно следует наложить давящую повязку (выше места ранения), сделанную из любых подручных средств (шнурка, носового платка, галстука, скрученной рубашки и т.д.).

Если пострадавший жалуется на резкую боль, то не нужно заставлять его вставать. Наоборот, следует обеспечить ему неподвижное положение, дать выпить стакан воды и выждать около 15 минут. Если боль не утихнет, то можно предполагать, что это перелом. В этом случае конечность с двух сторон нужно зафиксировать любыми жесткими предметами (досками, книгами, палками и т.д.). В крайнем случае, можно привязать травмированную ногу к другой ноге, а руку — к туловищу.

Источник

3 главных вида велосипедных травм и первая помощь

Велосипедные травмы. Рано или поздно это случится с каждым. Не бойтесь упасть. Бойтесь после этого не встать.

Или не оказать первую помощь упавшему в экстренной ситуации.

Часто ситуация на дороге зависит не только от вас. Даже если вы беспрекословно будете соблюдать все ПДД, все равно это не гарантирует 100% вашей безопасности, так как на проезжей части есть не только вы.

Чтобы не падать с велосипеда и не становиться счастливым обладателем велосипедных травм, будьте внимательны на дороге, соблюдайте ПДД, придерживайтесь правил езды в группе. Но если уже заработали травму, то знайте, что это за вид травмы и какую первую помощь при этом оказывать.

Легкие травмы

ссадины, ушибы, растяжения, порезы, раны и незначительные повреждения поверхности кожи.

Самые распространенные среди велосипедистов – ссадины и ушибы. Ссадину нужно обработать перекисью водорода (таким образом уничтожить все микробы, попавшие внутрь), замазать йодом или зеленкой, накрыть стерильной ватой и замотать эластичным бинтом / наклеить стерильный пластырь.

Важно: йодом обрабатывать только края раны, в противном случае будет ожог.

При ушибах к пораженному месту сразу же приложите что-то холодное. Затем смажьте специальным гелем, можно наложить эластичный бинт.

Не бойтесь падений с велосипеда. Бойтесь неудачных приземлений

Травмы средней тяжести

Открытые кровоточащие раны. Первым делом промойте рану и наложите жгут (ремень, веревку, шнурок) – чтобы остановить кровь. Помните: если кровь алого цвета, значит повреждена артерия и жгут нужно накладывать выше раны. Если же кровь темная, то повреждена вена – жгут нужно накладывать ниже места поражения.

О том, как правильно накладывать жгут, рассказывает героиня следующего ролика:

Переломы. Если переломана собственная рука – нужно зафиксировать ее с помощью жгута (ремня, веревки, шнурков) и вызывать скорую помощь. Можно и самому попытаться в кратчайшие сроки добраться до ближайшей больницы – но только в тех случаях, если инцидент произошел в черте города. Сломана нога и / или травмировались вне города – срочно звоните близким и в скорую: пусть вас «эвакуируют».

В ожидании помощи не теряйте время: наложите как минимум 2 шины, задача которых фиксировать суставы выше и ниже перелома. Например: сломана голень – фиксируйте колено и голеностоп, сломано предплечье – фиксируйте лучезапястный и локтевой суставы.

Для наложения шины нужны две палки и бинт (можно кусок ткани). Приложите палки с противоположных сторон поврежденной конечности и зафиксируйте бинтом. Важно: шину нельзя накладывать на голое тело, только на одежду. Повязка должна быть тугой, а суставы зафиксированы неподвижно.

В любой ситуации будьте на позитиве

Тяжелые травмы

Не принимайте никаких поспешных действий, ибо можете только навредить!

При проникающей ране грудной или брюшной полости – перевяжите ее. В ране есть инородный предмет – ни в коем случае его не извлекайте! Зафиксируйте валиками из бинта, пластырем или повязкой (чем-нибудь, что имеется под рукой). После перевязки – срочно в больницу, ибо на счету каждая минута.

При переломах черепа или позвоночника – срочно звонить в скорую. Любая инициатива и неквалифицированная помощь только навредит. Лучшее, что можете сделать – зафиксируйте тело и голову пострадавшего и ни в коем случае не передвигайте.

Не бойтесь упасть с велосипеда. Бойтесь после этого не встать

От редакции

Помните: лучшая защита от велосипедных травм – внимательность на дороге, специальная велосипедная экипировка и разумная скорость передвижения. А еще всегда имейте при себе аптечку, заряженный телефон и деньги.

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Источник

Какие велосипедные травмы самые распространенные и как их избежать?

Велосипедные травмы. 7 самых распространенных

Исследования показывают, что многие из велосипедистов испытывают физические проблемы: 45% — в области шеи, 40% — в области колен, 30% — в области паха и ягодиц, 30% — в области рук и 30% — в области спины. Независимо от причины использования велосипеда, люди должны следовать основным принципам безопасности, чтобы избежать распространенных велосипедных травм.

Боль в коленях

Колено является наиболее распространенным местом для травм в велоспорте из-за чрезмерного использования. Пателлофеморальный синдром (колено велосипедиста), тендинит надколенника и четырехглавой мышцы, синдром медиопателлярной складки и синдром трения подвздошной кости — вот некоторые из наиболее распространенных травм коленного сустава при чрезмерном использовании. Первые четыре упомянутые травмы связаны с болью вокруг коленной чашечки, в то время как последнее состояние приводит к наружной боли в колене. Индивидуальные ортопедические стельки, удобная обувь и шипованная подошва могут помочь предотвратить некоторые серьезные травмы.

Травма головы

Одной из самых распространенных травм, получаемых велосипедистами, является травма головы, которая может быть чем угодно — от пореза на щеке до черепно-мозговой травмы. Ношение шлема может снизить риск получения травм головы на 85 процентов. В большинстве стран нет законов, регулирующих использование шлемов во время езды на велосипеде, но шлемы легко доступны для покупки и, как правило, дешевы.

Боль в шее и спине

Велосипедисты, чаще всего, испытывают боль в шее, когда они слишком долго остаются в одном положении при езде. Простой способ избежать этой боли заключается в том, что вы пожимаете плечами и растягиваете шею, что помогает снять напряжение в шее. Очень хорошо помогает спортивный или восстанавливающий массаж. Неправильные параметры велосипеда также приводят к травмам. Если руль слишком низок, велосипедистам, возможно, придется сгибать спину, тем самым создавая нагрузку на шею и спину. Тугие подколенные сухожилия и / или мышцы сгибателей бедер также могут заставить велосипедистов округлять или выгибать спину, что приводит к гиперэкстензии шеи. Регулярное растяжение этих мышц создаст гибкость и облегчит состояние. Изменение хвата руля снимает напряжение с чрезмерно используемых мышц и перераспределяет давление на различные нервы.

Боль или онемение запястья/предплечья

Велосипедисты должны ездить со слегка согнутыми локтями (никогда не держа руки сцепленными или прямыми). Когда они ударяются о неровности дороги, согнутые локти действуют как амортизаторы. Это также место, где изменение положения рук поможет уменьшить боль или онемение. Две распространенные травмы из-за перегрузки запястья, паралич велосипедиста и синдром запястного канала, можно предотвратить, изменяя давление на ладони и следя за тем, чтобы запястья не опускались ниже руля. Кроме того, помогут мягкие перчатки и растяжка кистей рук и запястий перед ездой.

Урогенитальные проблемы

Одна из распространенных жалоб от мужчин-велосипедистов, которые проводят много времени на седле, — это пудендальная невропатия, онемение или боль в области гениталий или прямой кишки. Эти состояния обычно вызваны сжатием кровоснабжения области гениталий. Более широкое сиденье, сиденье с обивкой, уменьшенное сиденье, изменение наклона сиденья или использование мягких велосипедных шорт — все это поможет снять давление.

Онемение и покалывание в ногах

Онемение и покалывание в ногах — распространенные жалобы, и часто их причиной является слишком тесная или узкая обувь. Кроме того, онемение стоп может быть вызвано повышенным давлением на голени, что приводит к сдавливанию нервов. Диагноз ставится путем измерения давления и лечится хирургическим путем.

Когда следует обратиться за помощью к врачу?

Любая травма, сопровождающаяся кровотечением, сильной болью, потерей чувствительности или повышенной слабостью, должна быть осмотрена врачом. Другие боли, вызванные перегрузками или легкими травмами, можно лечить отдыхом и приемом обезболивающих средств, таких как ибупрофен или ацетаминофен. Отек и боль также можно лечить с помощью чередующейся терапии льдом и теплом.

Источник

Первая помощь при падении с велосипеда

Как себя вести и что делать, если вы или кто-то другой упал и получил травму

При всей любви к велосипедам всё же стоит признать, что езда связана с риском, и иногда случаются падения. Падают все: профессиональные велогонщики, любители неровных лесных дорог, туристы на гладких шоссе и обычные горожане. Даже если вы просто катаетесь вокруг клумбы, существует вероятность упасть и пораниться. Но отказываться от велика из-за этого не стоит, а вот иметь базовые знания по оказанию первой помощи в экстренной ситуации полезно всем.

Перед выходом из дома

Если на 100% обезопасить себя от падений нельзя, то подготовиться к ним ещё до начала поездки можно.

1. Проверьте техническое состояние велосипеда. Неисправный или давно неиспользуемый — например, после зимы — транспорт может подвести в любой момент. Если вы знаете о том, что у вас тормоза слабоваты или вот-вот полетит цепь, но всё равно едете… Рисковый вы человек, значит.

2. Зарядите телефон перед выходом из дома. По закону подлости в обычный день батарея будет держать заряд до последнего, но непременно сядет, когда вдали от цивилизации вам понадобится вызвать скорую помощь.

3. Обязательно расскажите кому-нибудь, куда вы собираетесь, особенно если поездка дальняя. При некоторых травмах время играет важную роль, и каждая лишняя минута может стать решающей. Скажите или отправьте сообщение члену семьи, другу или кому-то, кто может вас искать, где именно вы будете и когда планируете вернуться. Если что-то произойдет в дороге, и вы не сможете сообщить о себе, вас быстро хватятся, смогут найти и вовремя помочь.

4. Носите шлем. На страницах Урбаноид вы видели этот совет, наверное, раз сто, но он настолько важен, что вот вам сто первый: носите шлем! Неудобно, некрасиво — это нелепые подростковые отговорки. Неужели они важнее вашего здоровья?

5. Возьмите с собой воду и аптечку. Список лекарств можно найти в посте о том, что стоит всегда иметь при себе, выезжая куда-нибудь на велосипеде.

В аптечке полезно иметь средство для обработки ран — перекись водорода, хлоргексидин или другое подобное средство, а также бинт и несколько пластырей.

Этого и чистой воды будет достаточно, чтобы оказать экстренную первую помощь самому себе или кому-то другому.

Упали. Что делать?

Вы можете сделать всё возможное, чтобы предотвратить падение, но иногда оно всё же случается, и часто не по вашей вине. Постарайтесь запомнить, что делать в этом случае, и мысленно отрепетировать шаги. Это не гарантирует, но увеличит шанс правильных действий в экстренной ситуации.

1. Управляйте шоком

Авария, столкновение с пешеходом или другим велосипедистом, падение — это нестандартное положение вещей, способное вывести из равновесия любого человека, не только участника, но и очевидца.

Люди в состоянии аффекта могут вести себя непредсказуемо: плакать, впадать в ступор или, наоборот, агрессивно реагировать на всё вокруг. Чтобы не усугубить и без того неприятную ситуацию, постарайтесь не паниковать. Сделайте пару глубоких вдохов, чтобы справиться с возможным шоком, и только после этого начинайте действовать.

2. Сойдите с дороги

Первым приоритетом всегда должно быть здоровье. Не думайте о сломанном велике или испорченной одежде, всё это можно уладить позже. Сейчас главное — не допустить новых травм и оказать помощь, если она необходима.

Если падение случилось в оживлённом месте, сойдите с дороги или помогите это сделать пострадавшим людям.

Исключение — подозрение на травму позвоночника. В таком случае человеку лучше сохранять неподвижность до приезда медиков.

3. Вызовите медицинскую помощь, если это необходимо

Если вы сомневаетесь, нужна ли в вашем случае помощь медиков, не стесняйтесь позвонить в 103. Спокойно и обстоятельно опишите ситуацию и действуйте по рекомендациям оператора.

Часто бывает, что врачей долго не вызывают только потому, что каждый думает, что это сделали другие люди. Лучше позвонить и услышать, что вызов уже принят, чем потерять драгоценное время.

Нет возможности позвонить — не стесняйтесь попросить об этом прохожих.

4. Оцените травмы

При аварии тело испытывает шок, и происходит мощный выброс адреналина, который скрывает боль. Визуальный осмотр может обнаружить, что полученные травмы сильнее, чем кажутся. Оценка повреждений в первые минуты после несчастного случая позволит узнать о состоянии здоровья больше, чем ваши ощущения.

Осмотрите голову, есть ли рассечения, раны, вмятины или «шишки». Потеря сознания, потеря или спутанность памяти, тошнота или рвота, ухудшение координации, головокружение, шум в ушах или ухудшение зрения могут говорить о сотрясении мозга или указывать на другую потенциально опасную травму.

Проверьте ключицы и шею — для этого нужно медленно поворачивать голову в разные стороны.

Затем проверьте грудь. Глубокий вдох без боли и дискомфорта скажет о том, что переломов рёбер и травм лёгких, скорее всего, нет.

Расстегните одежду, осмотрите и аккуратно прощупайте живот, чтобы исключить повреждения внутренних органов.

После этого осмотрите руки и ноги, проверьте, нет ли переломов, вывихов и других травм.

И только после этого уделите внимание ссадинам, царапинам и гематомам.

Если шевеление конечностями, дыхание, повороты туловища и головы — в общем, если обычные действия вызывают боль, постарайтесь свести любые движения к минимуму и вызовите медиков.

5. Обработайте раны

Мелкие ссадины будет достаточно промыть чистой водой, забинтовать или заклеить пластырем.

Если рана обширная или глубокая и сильно кровоточит, приложите к ней чистую повязку, надавите и удерживайте, по возможности подняв повреждённую область выше уровня сердца, чтобы остановить кровотечение. Сохраняя давление на рану, расположите тело так, чтобы ноги находились выше уровня головы, это поможет компенсировать шок. И обязательно вызовите «скорую».

На следующий день

Некоторое время после происшествия прислушивайтесь к ощущениям и следите за состоянием ран.

По мере заживления повреждённые места должны становиться менее болезненными, а отёк уменьшаться с каждым днём. Усиление боли, отёка или покраснения, повышение температуры могут быть признаком развития инфекции. Если заметите что-то подобное — не ждите и сразу обращайтесь к врачу.

Чтобы сократить период выздоровления и быстрее снова сесть на велосипед, не игнорируйте рекомендации доктора. Если нужна физиотерапия — пройдите её, усиленное питание — ешьте больше, отдых — откажитесь на время от любимых велопрогулок. Не бойтесь потерять форму, всё наладится, когда организм преодолеет последствия травм.

Надеемся, что эти советы окажутся полезными и не дадут вам потерять голову в экстренной ситуации. Но пусть они никогда вам не пригодятся.

Источник