Омолодить организм народными средства

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

• генетическая предрасположенность;
• недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
• гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
• заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
• нарушение естественной регенерации клеток;
• проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
• неправильный рацион питания;
• недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
• чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
• резкое изменение массы тела;
• нарушение обмена веществ в организме;
• бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
• климатический фактор – экология, погодные условия;
• неправильный подбор косметических и уходовых средств.

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

• полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
• пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
• продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
• недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
• морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
• в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не ложиться спать с макияжем;
• каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
• защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
• не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
• подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

• зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
• отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
• витаминов в капсулах или ампулах;
• простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.

Источник

Омолодить организм народными средства

Когда мы говорим об омоложении организма, то в первую очередь имеем в виду замедление естественного старения, которое, к сожалению, неизбежно. Но благодаря тем же травам с анти-эйдж эффектом, мы может продлить молодость: замедлить внешние и внутренние возрастные изменения.

Самое эффективное омоложение организма на клеточном уровне, то есть изнутри. Оно представляет собой совокупность множества процессов, затрагивающих работу всех органов и систем.

Как действуют лекарственные растения с антивозрастным эффектом

Действие омолаживающих трав:

• выводят шлаки и токсины из организма;
• обладают антиоксидантным действием, то есть снижают негативное воздействие на организм факторов окружающей среды, защищают клетки от преждевременного разрушения;
• поддерживают выработку коллагена и других веществ необходимых для упругости кожи, красоты волос;
• нормализуют работу внутренних органов и систем;
• насыщают организм жизненно важными питательными веществами;
• поддерживают баланс гормонов, что важно для сохранения репродуктивной функции;
• усиливают восстановительные процессы на клеточном уровне, поэтому способствуют обновлению клеток и тканей организма;
• нормализуют обменные процессы;
• предупреждают мутации клеток, которые становятся причиной преждевременных возрастных изменений.

Продлить молодость можно, если минимизировать урон от неправильного питания, нездорового образа жизни, плохой экологии. В этом помогут омолаживающие травы.

Когда следует обращаться к анти-эйдж фитотерапии

Ученые доказали, что, начиная с 39 лет наш организм начинает стареть. Именно на этот период приходится снижение концентрации миелина – это вещество, защищающее нервные клетки от разрушения. Но кожа начинает стареть с 30 лет, когда замедляется выработка коллагена. Поэтому с 30 лет можно начинать пользоваться натуральными «эликсирами молодости».

Если первые признаки старения отсутствуют, человек себя прекрасно чувствует, то можно отсрочить антивозрастную фитотерапию. Но ненадолго.

Симптомы, с которыми помогут справиться травы для молодости:

• мешки и темные круги под глазами, тусклый цвет кожи;
• морщины;
• потеря тургора, дряблость кожи;
• замедленный рост волос;
• слабость, сонливость;
• ухудшение памяти, зрения;
• гормональные нарушения;
• замедленная реакция;
• появления жировых отложений в области живота на фоне обменных или гормональных изменений.

Биологически активные вещества, которые содержатся в омолаживающих лекарственных растениях, влияют на процессы, происходящие на клеточном уровне, поэтому они эффективные для молодости кожи лица. Однако при их использовании необходимо придерживаться мер предосторожности.

Противопоказания и возможный вред

Омолаживающие травы не творят чудеса. В отношении необратимых изменений они бессильны, как, впрочем, и любые другие средства. Поэтому превышать дозу, чтобы усилить антивозрастной эффект, нельзя, иначе вероятны побочные эффекты. Какими они будут, зависит от используемого растения.

Противопоказания к применению омолаживающих трав:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность, лактация;
• детский возраст.

Список трав для продления молодости

Лекарственные растения с антивозрастным эффектом могут уменьшить воздействие негативных факторов, усилить или наоборот замедлить происходящие в организме процессы, тем самым предотвратить возрастные изменения.

Омолаживающие травы также нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет, восполняют дефицит нутриентов, выводят вредные вещества. То есть они помогают организму нормально функционировать.

Перечень растений, сохраняющих молодость:

• зверобой продырявленный;
• женьшень;
• хвощ полевой;
• дягиль лекарственный;
• василек синий;
• девясил;
• бессмертник песчаный;
• береза повислая;
• арника горная;
• аралия маньчжурская;
• шалфей;
• аир болотный;
• алтей лекарственный;
• крапива;
• железница крымская;
• иван-чай;
• перечная мята;
• мелисса или лимонная мята;
• чабрец;
• мать-и мачеха;
• красный клевер;
• душица;
• ромашка;
• липа;
• астрагал;
• календула;
• родиола розовая;
• шиповник.

Старость подкрадывается изнутри, поэтому для молодости кожи отвары омолаживающих трав нужно принимать внутрь.

ТОП-8 лучших растений, обладающих омолаживающим действием

Рассмотрим список лучших растений и их антивозрастной эффект.

Зверобой продырявленный

Гиперицин, который содержится в зверобое, регулирует жизненно важные процессы, является катализатором некоторых внутриклеточных реакций, способствует восстановлению тканей. Также трава выводит шлаки, токсины и «плохой холестерин», улучшает обмен веществ, зрение.

За счет таких полезных свойств зверобой входит в состав древнейшего тибетского сбора для омоложения и продления долголетия.

Ингредиенты для фитосбора:

• ромашка – 100 г;
• зверобой – 100 г;
• бессмертник – 100 г;
• березовые почки – 100 г.

Потребуется 1 ч. л. сбора, которую нужно залить 1 ст. кипятка, настаивать 3 ч. Пить перед ужином.

Красный клевер

Красный клевер еще называют растением-репродуктологом, поскольку он очень полезен для женского здоровья. Растение способно продлить молодость женщины, отсрочить нежелательные проявления менопаузы. В его составе есть природные фитоэстрогены – это аналоги женского гормона эстрогена.

А еще красный клевер улучшает лимфоотток, поэтому поддерживает высокий тонус кожи, предупреждает появление целлюлита.

Рецепт омолаживающего настоя:

1. Цветы календулы, красного клевера и боярышника смешать в равных пропорциях.
2. Затем 1 ст. л. сбора залить 1 ст. воды.
3. Довести до кипения и кипятить 30 мин.

Принимать по 1/4 ст. до еды, через день.

При заболеваниях сердца и органов ЖКТ требуется консультация врача.

Шалфей

В составе шалфея есть флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты, которые влияют на многие химические реакции в организме. Именно эти вещества продлевают молодость.

В косметологии шалфей широко используют для уменьшения отечности, пигментных пятен, морщин, для ускорения регенерационных процессов.

Для омоложения кожи можно делать примочки или протирать лицо настоем этого растения. А еще лучше сочетать местное применение с приемом внутрь.

Рецепт приготовления настоя шалфея:

1. 2 ст. л. цветов или листьев травы залить 600 мл кипятка.
2. Настаивать 1 ч.
3. Добавить 200 мл кипяченой воды.

Принимать по 30 мл за 40 мин. до еды.

Женьшень

У многих народов женьшень – это лекарство от всех болезней, средство, дарующее молодость. Его полезные свойства для кожи:

• улучшает цвет;
• борется с первыми признаками старения кожного покрова;
• стимулирует процессы регенерации;
• разглаживает морщины;
• улучшает микроциркуляцию;
• активизирует обменные процессы;
• стимулирует синтез коллагена.

Именно поэтому растение используют для приготовления антивозрастной косметики.

Также женьшень обладает общеукрепляющим и общетонизирующим действием, нормализует гормональный фон

Наиболее эффективна для омоложения настойка. Рецепт приготовления:

1. 50 г корня измельчить и залить водой. Оставить на 3 ч.
2. Слить воду, добавить 0,5 л водки.
3. Настаивать 3 недели.

Пить 3 месяца по 40 капель за 30 мин. до еды.

Береза повислая

Березовые почки – это источник антиоксидантов, дубильных веществ, сапонинов и других биологически активных компонентов, которые полезны для сохранения красоты и молодости женщины.

Рецепт омолаживающего настоя:

1. 1 ст. л. измельченных почек залить 1 ст. кипятка.
2. Настаивать на водяной бане 15 мин.

Принимать по 1-2 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день.

Настой противопоказан при болезнях почек.

Бессмертник песчаный

Не зря бессмертник входит в составе тибетского сбора для продления молодости. В его составе много флавоноидов, которые проявляют антиоксидантную активность, улучшают липидный обмен, очищает и укрепляют сосуды.

Рецепт омолаживающего отвара бессмертника:

1. 30 г травы залить 1 л воды.
2. Варить 20 мин.

Пить по 50 мл 2-3 раза в день.

При болезнях печени, тромбозе сосудов растение противопоказано.

Ромашка

Цветы ромашки дарят коже вечную молодость. Их полезные свойства:

• обладают антиоксидантным действием за счет флавоноидов и витамина С в составе;
• улучшают регенерацию кожи, предупреждают преждевременное старение кожного покрова;
• выводят токсины;
• разглаживают морщины;
• снимают раздражение, уменьшают усталость и темные круги под глазами.

Для приготовления отвара ромашки потребуется 1 ст. л. цветов и 1 ст. кипятка. Держать на водяной бане 15 мин.

Родиола розовая

Второе название родиолы – корень молодости, поскольку оно уменьшает воздействие факторов старения. Трава улучшает обменные процессы, выводит вредные вещества, которые нарушают работу организма.

Рецепт настоя родиолы для молодости женщины:

1. 1 ст. л. измельченных корней засыпать в термос, залить 400 мл кипятка.
2. Оставить настаиваться 5 ч.

Пить по 1 ст. ежедневно, распределив на 4-5 приемов. Омолаживающий курс должен длиться 2-3 недели.

Фитосборы для молодости

Женский травы для молодости наиболее эффективны в сборах, поскольку усиливается их антивозрастное действие.

Список лучших омолаживающих сбор трав для женщин:

• Тибетский сбор 4 травы молодости. В составе бессмертник, ромашка, зверобой и березовые почки.
• Крымские травы «Эликсир молодости». В составе листья ежевики, малины, мяты, плоды шиповника и боярышника, лепестки розы, репешок.

Омолаживающие сборы можно готовить самостоятельно, выбрав травы для продления женской молодости.

Расскажите, как вы продлеваете молодость, используете ли лекарственные травы.

Источник