Оказание первой помощи при получении травмы во время занятий физическими упражнениями

Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями

Каждый человек должен владеть навыками по оказанию первой помощи, так как они могут быть полезны не только в повседневной жизни, но и при занятиях спортом и на уроках. Первая помощь, оказанная сразу, до прихода врача, сокращает сроки заживления, предохраняет от осложнений. При оказании первой помощи следует знать, что любая травма не является местным заболеванием, а отражается на деятельности всего организма.

КРОВОТЕЧЕНИЯ. Как правило, кровотечение вызывает любое механическое повреждение сосудов. В этом случае первая доврачебная помощь должна быть направлена на остановку кровотечения, которую следует осуществлять на месте получения травмы общедоступными способами.

При кровоточащих ранах необходимо владеть навыками наложения повязок. Бинтовые повязки могут быть круговыми, спиральными, крестообразными и т.п. Наиболее простой считается круговая повязка, при которой обороты бинта накладываются один на другой. Бинтование производят слева направо.

При артериальном кровотечении из раны толчкообразно пульсирующей струей течет кровь алого цвета. Сильное артериальное кровотечение останавливают пережатием артерии с помощью большого пальца, кулака, жгута или заменяющей его повязки (резиновой трубки, ремня, косынки) на 3-5 см выше раны. Причем жгут накладывают не более чем на 2 часа летом и 1 час зимой, чтобы не омертвели ткани (для контроля под жгут кладут записку для врача с указанием, в какое время он был наложен).

Венозная кровь (темно-красного цвета) льется из раны спокойно, непрерывной струей. Чтобы остановить венозное кровотечение, надо высоко поднять пострадавшую ногу или руку, а затем наложить на рану давящую повязку.

Довольно часто во время занятий подвижными или спортивными играми (хоккей, футбол, баскетбол, гандбол), боксом, борьбой участники получают травмы, при которых возникает кровотечение из носа. Первая медицинская помощь в этом случае заключается в следующем:

· Если кровотечению предшествовал удар, надо проверить, нет ли перелома;

· Усадить пострадавшего так, чтобы его спина была выпрямлена;

· На 5-10 мин большим и указательным пальцами плотно прижать крылья носа к перегородке;

· Если после этого кровотечение не останавливается, следует ввести в носовые ходы кусочки ваты или марли, смоченные раствором поваренной соли (чайная ложка на стакан воды) или специальные кровоостанавливающие тампоны;

· В том случае, если носовое кровотечение не останавливается в течение 30-40 мин, пострадавшего необходимо в сидячем положении доставить в лечебное учреждение.

УШИБЫ. При ушибе возникает припухлость, изменяется окраска кожи. На место ушиба нужно наложить на 20-30 минут лед, холодный компресс, а затем тугую, давящую повязку. Необходим полный покой. На вторые сутки применяют согревающие компрессы, теплые ванны, легкий массаж.

ССАДИНЫ. Ссадины чаще всего возникают при падениях. Они могут сопровождаться болью и небольшим кровотечением. Место ссадины следует промыть под струей чистой воды или обработать перекисью водорода. Затем для дезинфекции смазать йодом или раствором бриллиантовой зелени («зеленкой»).

ПОТЕРТОСТИ. Повреждения кожи на ступнях происходят из-за трения, давления на нее неудобной обуви или складок неаккуратно надетых носков. В области потертости образуется нагноение в виде пузырька. Первая доврачебная помощь при потертостях та же, что и при ссадинах.

Загрязнение потертостей может привести к воспалению. Тогда кожу необходимо осторожно очистить кусочком марли или ваты, смоченной в перекиси водорода, и наложить на это место стерильную повязку.

РАНЫ. При кровотечении из раны первая помощь заключается в том, чтобы как можно быстрее его остановить. Если кровоточит небольшая ранка на руке или ноге, то надо приподнять конечность, продезинфицировать ранку и наложить на нее стерильную давящую повязку из марли или плотного куска ваты.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ. Растяжение связок и надрыв мышц сопровождается болью и образованием припухлости, а впоследствии – гематомы (синяка). На поврежденное место следует наложить холодный компресс и давящую повязку из эластичного бинта. В этом случае также требуется помощь врача.

ВЫВИХИ. Под вывихом понимают повреждение, при котором суставная часть одной кости в результате разрыва суставной сумки и связок соскальзывает полностью с суставной поверхности другой кости. При подобных травмах возникают припухлость сустава и сильная боль при движении. Поэтому необходимо сразу обеспечить поврежденному суставу покой – зафиксировать его с помощью дощечки, планки, рейки. После этого необходимо немедленно отправиться в травматологический пункт. Самостоятельно вправлять вывихи нельзя!

ПЕРЕЛОМЫ. Переломы костей бывают открытые и закрытые. Открытые переломы характеризуются разрывом мягких тканей и иногда выходом обломков кости из раны. Первая помощь при переломах заключается в том, чтобы обеспечить неподвижность кости в месте травмы. Для этого фиксируют два ближайших к месту перелома сустава с одной и другой стороны шиной, дощечкой, палкой или тугой повязкой. Можно прибинтовать ногу к ноге или руку к туловищу. При повреждении позвоночника пострадавшего укладывают горизонтально на щит или доску, вызывают машину «скорой помощи» или осторожно транспортируют его в больницу.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР. При длительных занятиях на солнцепеке или в слишком теплой одежде может возникнуть перегрев внутренних органов или систем организма. В таких случаях появляется слабость, побледнение лица, головокружение, потемнение в глазах, тяжесть в ногах и даже тошнота.

Пострадавшего надо перенести в тень, расстегнуть или снять верхнюю одежду, приподнять ему голову и положить смоченную в воде косынку (или платок, марлю) на голову и область сердца.

ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ. Для предупреждения переохлаждения важно правильно одеваться. Во всех случаях, когда верхняя одежда, носки, перчатки, обувь стали влажными или мокрыми, их надо быстро заменить. При очень сильном переохлаждении необходимо как можно быстрее попасть в помещение, согреться с помощью одеял, грелок, а если есть возможность, то и теплой ванны с водой температурой 37-38 градусов, выпить сладкого горячего чая или кофе. Если самочувствие не улучшится, следует вызвать врача.

Источник

Оказание первой помощи при получении травмы во время занятий физическими упражнениями

Спорт неизменно сопровождается различными травмами. Физическая активность и травмы являются двумя сторонами одной медали – здоровья. Для того чтобы минимизировать отрицательное влияние от повреждений, необходимо знать и правильно оказывать доврачебную помощь при спортивных травмах. При любом травмировании первые минуты – самые важные, от них может зависеть не только серьёзность дальнейшего лечения, но и сохранение жизни. Поэтому важно уметь распознавать различные спортивные травмы и правильно оказывать соответствующую доврачебную помощь.

Ушибы, растяжения, вывихи

Являются самыми распространёнными. Ушибы характеризуются появлением на месте повреждения припухлости, кровоподтёков и боли. Первая помощь:

1. Обеспечить полный покой.
2. Наложить давящую повязку.
3. При кровоизлиянии поднять повреждённый участок выше уровня тела.
4. Приложить пузырь со льдом.

Растяжение проявляется резкой болью, развитием отёка и нарушением движений в суставах. Доврачебная помощь проводится по такому же алгоритму, как и при ушибах.

Вывих характеризуется неестественным положением конечности, изменением её длины, отсутствием движений в суставе, резкой и интенсивной болью. Первая помощь:

1. Приложить холод.
2. Дать обезболивающее.
3. Иммобилизовать повреждённый участок.
4. Доставить к врачу.

Помните, вправлять вывих должен только специалист. В противном случае можно усугубить последствия травмы.

Переломы

Так называется повреждение целостности костей. Переломы делятся на два вида – открытые и закрытые. Основное их отличие – это то, что первый тип характеризуется повреждением мягких тканей с обильным наружным кровотечением, у второго этого нет. К общим признакам переломов относят:

• сильная боль;
• изменение формы, величины и положения конечности;
• невозможность совершения движений;
• появление отёка.

Первая медицинская помощь при спортивных травмах такого рода:

1. Иммобилизация конечности.
2. Дать обезболивающее.
3. Доставить в больницу.

Помните, чем скорее осуществить доставку пострадавшего к врачу, тем меньше риск развития осложнений.

Кровотечение

Довольно распространённая травма не только в спорте, но и в быту. Подразделяется на четыре вида:

В первом случае кровь вытекает каплями. Первое, что необходимо – это обеззаразить и очистить рану, наложить небольшую повязку. При втором виде кровь тёмная и вытекает струйкой. Первая помощь:

1. Пережать вену ниже раны.
2. По возможности очистить поверхность.
3. Наложить сдавливающую повязку.
4. Транспортировать в больницу.

При артериальном кровотечении кровь ярко-красная, вытекает под давлением (фонтанирует). При третьем типе совершается перечисленный выше порядок действий, но с единственным отличием – сосуд прижимается выше уровня раны. В случае обильного кровотечения из крупных артерий дополнительно накладывается жгут. Четвёртый тип сопровождается головокружением, слабым пульсом, слабостью, бледностью, потерей сознания. При подозрении на внутренне кровотечение сначала вызывается скорая помощь, а затем проводятся следующие действия:

1. Придать пострадавшему комфортное положение.
2. Приложить холод.
3. Обеспечить приток свежего воздуха.
4. Дождаться скорой.

Правильное оказание первой помощи при спортивных травмах позволит сохранить не только здоровье, но и жизнь.

Источник

Оказание первой помощи при травмах опорно-двигательного аппарата

Причины и виды травм опорно-двигательной системы

Травмы происходят при различных обстоятельствах: падении, неловком или неожиданном движении, при автомобильной аварии и т.д.

Существует четыре основных вида травм опорно-двигательной системы:

— растяжения или разрывы связок;

— растяжения или разрывы мышц и сухожилий

Переломы – это нарушения целостности кости. Перелом может быть открытым и закрытым. Для открытого характерно наличие раны. При закрытом переломе, который более распространен, кожный покров остается неповрежденным. Открытый перелом более опасен, т.к. существует риск занесения инфекции в рану или потери крови.

Вывих — это смещение кости по отношению к ее нормальному положению в суставе. Когда головка кости выходит за пределы своего нормального положения, происходит растяжение и/или разрыв связок. вывих обычно легко определить по видимой деформации сустава.

Растяжение связок происходит, когда кость выходит за пределы обычной амплитуды движения. чрезмерная нагрузка может привести к полному разрыву связок и вывиху кости.

При легких растяжениях связок заживление обычно происходит достаточно быстро. Поэтому люди часто не обращают внимания на подобное происшествие и, в результате, сустав может быть травмирован повторно.

Тяжелые формы растяжений обычно вызывают сильную боль при малейшем движении сустава. наиболее распространенными являются растяжения связок голеностопного и коленного суставов, пальцев и запястья.

Растяжение мышц и сухожилий обычно вызваны подъемом тяжести, чрезмерной мышечной работы, резким или неловким движением. Наиболее распространенными являются растяжения мышц шеи, спины, бедра или голени. Как и в случае растяжения связок, растяжение мышц, если им не оказывать должного внимания, может привести к повторным травмам.

Признаки и симптомы травм

— невозможность выполнения двигательной функции.

При более тяжелых формах могут проявляться следующие признаки:

— изменение цвета кожи;

— ощущение хруста в костях или щелкающий звук в момент получения травмы.

Помощь при всех травмах опорно-двигательного аппарата одинакова. Во время оказания помощи постарайтесь не причинять пострадавшему дополнительной боли

Помогите ему принять удобное положение. Помните об основных моментах:

— обеспечение неподвижности поврежденной части тела;

— приподнятое положение поврежденной части тела.

Обеспечение неподвижности – иммобилизация направлена на:

— предотвращение дополнительных травм;

— уменьшение риска возможного кровотечения;

— предотвращение перехода закрытого перелома в открытый.

Фиксация поврежденной части может производиться путем наложения шины, поддерживающей повязки или бинтованием.

При наложении шины руководствуйтесь следующими правилами:

— шина накладывается без изменения положения поврежденной части;

— шина должна охватывать как область повреждения, так и суставы, расположенные выше и ниже этой области;

— до и после наложения шины проверьте кровообращение в поврежденной части тела;

— зафиксируйте шину выше и ниже области повреждения.

При любой травме, за исключением открытого перелома, прикладывайте лед. Холод помогает облегчить боль и уменьшить припухлость, так как способствует сужению кровеносных сосудов.

Обычно холод прикладывается на 15 минут через каждый час, при необходимости на протяжении двух суток после травмы.

Приподнятое положение поврежденной части тела помогает замедлить кровоток, что уменьшает припухлость.

По данным ГБОУ Учебно-методический центр по ГОЧС Оренбургской области

Источник

Оказание первой помощи при занятиях физкультурой и спортом — требование профстандарта «Тренер»

Активная пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта усилила популярность фитнес-центров, тренажерных залов, спортивных секций, что повлекло изменение требовании к уровню подготовки тренеров. В этой статье рассмотрим требования профстандарта к профессии «Тренер» (тренер-преподаватель, инструктор) в части навыков по оказанию первой помощи.

Почему для тренера важен навык оказания первой помощи при занятиях спортом

В настоящее время многие люди стараются вести здоровый образ жизни, ставя перед собой различные цели. Большинство людей сравнительно молодого возраста стремятся посредством физических нагрузок изменить свой внешний вид, обрести силу и красоту тела. Представители старшего поколения стремятся продлить период физической активности и замедлить развитие возрастных изменений. Большинство из них посещают фитнес-клубы и тренажёрные залы. Но многие не принимают во внимание индивидуальные особенности реакций их организма на физические нагрузки.

Любые нагрузки являются стрессом для организма, особенно нетренированного. В этом состоянии возникают серьезные изменения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, изменяется водно-солевой баланс и состав крови. Да и мышцы, суставы и связки у каждого по-разному реагируют на физическую нагрузку.

Почему мы отказались
от бумажных удостоверений
по первой помощи?

Часто во время занятий спортом человек получает такие травмы, как ушибы, растяжения и разрывы связок, вывихи и переломы.

При некоторых видах физических нагрузок возникают расстройства сознания, обусловленные нарушением притока крови к головному мозгу в результате чрезмерных усилий или наоборот резкому прекращению физической активности после продолжительной нагрузки.

Иногда встречаются случаи внезапной остановки сердца, возникающей по разным причинам.

Во всех этих случаях необходимо оказание первой помощи, кроме того, тренер или инструктор должен обеспечить вызов скорой помощи или доставку пострадавшего в лечебное учреждение.

Требования профессионального стандарта к навыкам тренера по оказанию первой помощи

Физкультурно-оздоровительные центры обязаны применять профстандарты в части требований к квалификации работников с учетом особенностей выполняемых работниками трудовых функций (Федеральным законом «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 04.12.2007, ст. 30.1, п.4).

В приказе Минтруда России от 28.03.2019 № 191н «Об утверждении профессионального стандарта «Тренер» (тренер-преподаватель, инструктор) указано, что при проведении тренировочных занятий по общей физической и специальной подготовке занимающихся (трудовая функция) тренер должен обладать умением организовывать первую помощь и обладать необходимыми знаниями по организации первой помощи. Не зная основ оказания первой помощи при различных состояниях и не владея навыками проведения необходимых манипуляций, работник сферы физической культуры и спорта может не справиться со своими профессиональными обязанностями.

Если тренер-преподаватель работает в составе учреждения дополнительного образования (детско-юношеская спортивная школа и пр.), то его трудовая деятельность регулируется Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273-ФЗ. В соответствии со ст. 41 п. 1 Охрана здоровья обучающихся включает в себя: … 11) обучение педагогических работников навыкам оказания первой помощи.

Обучение работников сферы физкультуры и спорта (тренеров, инструкторов) навыкам оказания первой помощи производится по программам, разработанным на основании перечня мероприятий, утвержденного Приказом Минздравсоцразвития России от 04.05.2012 № 477н «Об утверждении перечня состояний, при которых оказывается первая помощь, и перечня мероприятий по оказанию первой помощи», и включает в себя простейшие мероприятия, направленные на поддержание жизни до приезда скорой медицинской помощи.

Уверенное владение этими навыками позволяет тренеру в полной мере соответствовать требованиям своего профессионального стандарта и чувствовать себя более уверенно в случаях возникновения экстремальных ситуаций во время проведения спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Источник