Народные средства при спазмах мышц шеи

Борьба с мышечными спазмами народными средствами

Плохое питание, неправильный режим работы и отдыха, недостаток физических нагрузок могут вызвать неожиданные спазмы мышц, причиняя невыносимую боль в суставах и сковывающие судороги, которые выбивают из обычного жизненного ритма.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Для начала стоит определить, что мышечный спазм – неконтролируемые сокращения одной или нескольких мышц. Чаще всего спазмы воздействуют на поясничный отдел и ноги, но на практике, он способен проявиться в любой части тела. Какая группа мышц может быть подвергнута спазмам зависит от вашего образа жизни.

Например, после занятий спортом накануне, утром, при вставании с постели, вы можете испытать резкий мышечный спазм и боль в спине. Одним из наиболее болезненных принято считать спазм в икроножном отделе, однако практически все их них, доставляют определенный дискомфорт.

Уменьшение количества мышечной массы в организме, также повышает шанс испытать спазм, поэтому пожилые люди подвержены их возникновению чаще молодых. Но его появление зависит не только от количества мышечной массы в организме. Чрезмерные физические нагрузки вкупе с дефицитом необходимых минеральных элементов для организма, таких как калий, магний, натрий и кальций, истощают вас и приводят к спазмам.

Физкультура для профилактики мышечных спазмов

Прежде всего, перед тем как приступить к выполнению упражнений всегда следует разминаться. Правильная разминка перед тренировкой снижают вероятность травм и защищают ваш организм от перенапряжения. Для разминки отлично подойдут прыжки или бег.

После того, как вы разогнали кровь по телу, необходимо приступить к растяжке. В среднем она выполняется около 10 минут, но всегда обращайте внимание на собственное состояние, если вы испытываете дискомфорт, возьмите небольшую передышку. Растягивать необходимо наиболее важные мышечные группы:

1. Для растяжения шеи наклоняйте и поворачивайте ее в стороны, вперед и назад. Так как шея очень хрупкий элемент нашего организма, выполняйте это упражнение с тщательной осторожность.
2. Для растяжки плеч и груди обопритесь об угол и делайте отжимания с небольшой амплитудой.
3. Для растяжения мышц бедра, возьмитесь рукой за голеностоп и тяните к внутренней стороне бедра.
4. Для растяжения мышц спины и поясницы делайте наклоны, по возможности старайтесь задерживаться при наклоне ненадолго.

Следите за своим режимом работы и отдыха в течении всего дня. Спазм может атаковать вас в любой момент времени. Нередко они являются причиной, из-за которой вы просыпаетесь посреди ночи. В подобных случаях необходимо сесть на пол, вытянув ноги и тянуться к кончикам пальцев.

Перед сном, также можно выпить настой из луковой шелухи: залейте немного луковой шелухи кипятком, через 15 минут выпейте раствор. Дополнительно рекомендуем посещать сеансы массажа и делать теплый компресс на место спазма.

Потребляйте больше жидкости

Очень часто из-за потери организмом большого количества влаги тоже возникают мышечные судороги. Во избежание обезвоживания пейте необходимое количество воды.

Для определения более точных значений принято пользоваться формулой: на 1 кг массы тела приходится 30 мл жидкости. То есть, если ваш вес составляет 60 кг, то вам необходимо выпивать 1.8 л жидкости в течение дня. Но необходимо уточнить, что необязательно в полной мере верить таким вычислениям, потому что в зависимости от насыщенности дня, съеденной пищи и климата, в котором вы проживаете, необходимое количество потребляемой жидкости изменяется.

Самое главное не допускать обезвоживания. Так же рекомендуем пить минеральную воду, с высоким содержанием магния, кальция и калия. Для дополнительной профилактики мышечных судорог выпивайте в течение дня настой ромашки.

Питание при мышечных спазмах

Правильное питание – залог успеха для здорового организма. И является неотъемлемой частью самостоятельных способов борьбы с судорогами. Скорректируйте свой рацион питания, в нем должно стать больше калия, кальция, магния, и витамина D. После начала диеты следует исключить из рациона алкоголь. Ограничить следует и потребление кофе, он вымывает из организма магний.

Если в крови оказывается мало калия, это приводит к нарушению в работе клеток скелетных мышц. Кальций в свою очередь отвечает за сокращение и расслабление мышц, при недостатке в организме вызывает нарушение координации и невозможность контроля мышечной деятельности.

Продукты, содержащие Кальций:

Продукты, содержащие Калий:

Для восполнения магния в организме подходят следующие продукты:

1. Высушите и измельчите адонис. Залейте горячей водой в соотношении: на 100 мл жидкости 1 чайная ложка лепестков. После остывания процедите и употребляйте по 3 маленьких глотка в день;
2. Одну чайную ложку высушенного и измельченного цветка липы залейте одним стаканом горячей воды. Через 20 минут уберите цветочную заварку. Употреблять небольшими глотками после приема пищи;
3. Для следующего настоя понадобится двадцать грамм измельченного корневища крестовника, залейте его стаканом горячей воды. После остывания принимать утром перед едой по 40 капель.
4. Хоть и не является настоем, но также полезно, по утрам, после пробуждения съедать ложку меда и запивать стаканом кефира, обычно полный курс занимает полторы недели.

1. Перед сном втирайте лимонный сок в область судорог. Затем, оберните это место бинтом или жгутом.
2. Измельчите лавровый лист и смешайте с растительным маслом, после дайте настояться в темном месте 2 недели.
3. Также для протирания можете использовать горчичное масло.
4. Для ночного компресса возьмите лист хрена, смажьте его медом и посыпьте солью. После зафиксируйте на месте судороги. На утро компресс необходимо снять, а кожу промыть.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник

Головная боль при шейном остеохондрозе (цефалгия). Как избавиться от головной боли при шейном остеохондрозе?

Остеохондроз позвоночника – это дегенеративно-дистрофический процесс, в результате которого происходит поражение хрящевых сегментов позвоночника (межпозвонковых дисков) с последующим вовлечением в процесс других участков позвоночного сегмента. Вследствие большей подвижности в шейном отделе по сравнению с другими отделами позвоночника и слабого мышечного каркаса шейный остеохондроз наблюдается весьма часто — более чем в 25 % случаев. И головная боль – одно из наиболее распространенных проявлений этого заболевания.

Клиническая картина остеохондроза шейного отдела

Степень выраженности и характер симптомов при шейном остеохондрозе зависит от стадии дегенеративно-дистрофического процесса, а также от расположения очага поражения. Следует отметить, что специфической клиники для шейного остеохондроза нет, главными проявлениями заболевания являются боли и нарушение чувствительности в области шеи, затылка, плечевого пояса, рук и пальцев кисти.

Шейный остеохондроз практически всегда сопровождается головными болями (цефалгией), цервикалгией (боли в области шеи, иррадиирущие в затылок, плечо и руки), ограничением подвижности верхнего отдела позвоночника (шея и плечевой пояс), головокружением. В зависимости от повреждения того или иного позвоночного сегмента может наблюдаться головные боли могут быть различной локализации, сочетаться с онемением, кратковременной или длительной потерей чувствительности в области плеча и рук, вплоть до пальцев.

Почему шейный остеохондроз сопровождается головными болями и головокружением

Головные боли – очень частая жалоба при шейном остеохондрозе. Нередко к ней добавляются такие симптомы, как головокружение, нарушения координации, ухудшение зрения. Рассмотрим, каким образом изменения в позвоночном столбе при шейном остеохондрозе приводят к подобным симптомам.

В поперечных отростках с VI по II шейных позвонков есть каналы, через который проходят вертебральные артерии, снабжающие кровью многие отделы головного мозга и так называемый «нерв Франка». Вследствие дегенеративных изменений в суставах позвоночника и непосредственно в позвонках происходит образованием остеофитов (костных разрастаний), что приводит к сужению позвоночного канала и сдавливанию элементов сосудисто-нервной системы.

Остеофиты, направленные к мышцам, раздражают их, это вызывает рефлекторный мышечный спазм, который приводит к сжатию межпозвоночных дисков, усугубляя течение болезни. Остеофиты, раздражающие нервные корешки на выходе из позвоночного столбы, вызывают боли и спазмы, локализация которых зависит от зоны поражения.

Остеофиты, направленные к каналу поперечных отростков, раздражают симпатический нерв Франка, что ведет к спазму позвоночной артерии, а также механически сдавливают эту артерию, провоцируя нарушение церебрального кровообращения.

Острое нарушение церебральной гемодинамики (кровообращения мозга) приводит к развитию ишемической атаки мозга, что приводи к появлению таких симптомов шейного остеохондроза, как головокружение, тошнота, головная боль, потеря координации, ухудшение зрения.

Еще одной причина сдавливания нерва Франка и позвоночной артерии — смещение диска в заднебоковом и боковом направлениях, выпячивание диска внутрь межпозвоночного канала при грыже или при протрузии (выпячивании диска без нарушения его целостности).

Причиной сдавливания нервных и сосудистых структур в шейном отделе позвоночного столба может быть также подвывих шейных позвонков, смешение их относительно естественного положения.

Кроме того, мышечный спазм, вызванный психоэмоциональным переутомлением, чрезмерными физическими нагрузками или неудобным положением во время сна, также приводит к нарушению кровообращения в шейном отделе и, как следствие, головной боли и головокружению.

Особенности головной боли при шейном остеохондрозе.

Головные боли (цефалгия) при шейном остеохондрозе обычно бывает умеренной интенсивности. Пациенты характеризуют боль как тупую, тянущую, сверлящую, давящую (чувство сдавливания головы). Цефалгия при остеохондрозе обычно носит приступообразный характер (от нескольких часов до нескольких суток).

Чаще всего боль односторонняя, локализуется в шейно – затылочной области и распространяется на лобную и височную области.

Головные боли при шейном остеохондрозе часто сопровождаются:

• фотофобией (непереносимостью яркого света);
• фонофобией (повышенной чувствительностью к звукам, шуму);
• ощущением заложенности уха;
• жалобами на пелену перед глазами.

Нередко отмечается тугоподвижность в шейном отделе позвоночника, напряжение мышц. Боли и тугоподвижность зависят от положения шеи, усиливаются при напряжении мышц больной стороны, при продолжительном пребывании в неудобной позе.

Головные боли при шейном остеохондрозе часто сочетаются с болями в плече и руке.

Локализация головной боли при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в зависимости от пораженного сегмента

Шейный отдел имеет семь позвонков, обозначаемых СI, CII, CIII, CIV, CV, CVI и CVII. Над каждым позвонком выходит пара соответствующих нервных корешков. Всего в шейном отделе насчитывается восемь корешков. В зависимости от того, в каком сегменте сдавлен нервный корешок, пациент может ощущать головные боли в разных участках.

• При сдавливании первой пары корешков, проходящих между основанием черепа и позвонком CI, пациент может жаловаться на головную боль в области затылка.
• При сдавливании второй пары корешков, проходящих между позвонками СI и CII, боли могут возникать в области затылка и темени.
• Сдавливание третьей пары корешков, проходящих между позвонками CII и CIII, приводит к образованию болей в области шеи со стороны поражённого нерва. В тяжёлых случаях может нарушаться речь и неметь язык.
• Сжатие нерва в сегменте CIII – CIV сопровождается болями в ключице и области надплечья, повышенным тонусом мышц шеи и головы. В некоторых случаях могут возникать различные нарушения дыхания и сердечные боли из-за вовлечения в процесс диафрагмального нерва.
• При раздражении корешков, выходящих между позвонками CIV и CV, болевой синдром и нарушение чувствительности распространяются от области надплечья до наружной части плеча.
• Сжатие нерва в сегменте CV – CVI приводит к распространению боли от шеи, лопатки к предплечью и по его лучевой поверхности к кисти и большому пальцу.
• Сдавливание нерва в сегменте CVI – CVII сопровождается болями и нарушением чувствительности от шеи, лопатки до задней поверхности плеча, предплечья по тыльной поверхности к безымянному, среднему и указательному пальцам.
• Восьмой шейный корешок проходит между шейным позвонком CVII и грудным TI. При его сдавливании боль иррадиирует от шеи к задней поверхности плеча, далее по локтевому краю и заканчивается в мизинце.

При шейном остеохондрозе головная боль возникает не только из-за сдавливания нервных окончаний, но и вследствие нарушения церебральной гемодинамики. При этом боли могут быть острого, мозжащего, ноющего, приступообразного, постоянного или пульсирующего характера. Часто болевой синдром усиливается при движении головы, поворотах или изменении положения головы. Распространение боли идёт от затылка к темени и области лба. Часто пациент при описании состояния делает движение, как при снимании маски противогаза (симптом шлема). При нажатии на зону вертебральной артерии головные боли усиливаются. На стороне повреждения также болезненны точки прохождения ветвей теменной и глазничной артерий. Нередко даже прикосновение к коже головы причиняют боль. Состояние всегда сопровождается головокружением, вплоть до обмороков.

Что может спровоцировать усиление головной боли при шейном остеохондрозе

• Длительное вынужденное положение тела, особенно во время сидения за компьютером или за рабочим столом.
• Неудобное положение головы во время сна;
• Резкие движения головой, особенно вращательные.
• Удары, травмы.
• Неправильно выполненные массаж и другие мануальные процедуры.
• Лишний вес приводит к большей нагрузке на позвоночник.
• Употребление в пищу острой и солёной еды непосредственно не усиливает головную боль, но приводит к нарушению обменных процессов, что усугубляет заболевание.

Как избавиться от головной боли при шейном остеохондрозе

Для купирования головных болей, в том числе и при шейном остеохондрозе хорошо помогают анальгетики в сочетании со спазмолитиками. При сильном напряжении и раздражении мышц можно использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Однако нужно помнить, что данные препараты не лечат основное заболевание, оказывая исключительно симптоматическую помощь, и при этом обладают рядом серьёзных побочных эффектов. Так, анальгетики и НПВС, в том числе содержащие диклофенак, подавляют функцию костного мозга, понижают иммунитет, угнетают секрецию желудка, раздражая его слизистую и провоцируя развитие гастрита, снижают свёртываемость крови. Кроме того, доказано что систематическое или частое употребление диклофенака на 40% повышает риск развития инфаркта, а НПВС в целом приводит к образованию гастропатии, изъязвлению десен, панкреатиту и афтозному стоматиту. Спазмолитики могут вызвать противоположный эффект – усилить головокружение, головную боль, а также вызвать сердцебиение и более сложные аритмии.

В последнее время для снятия спазма используются инъекции Ботокс. Однако ботулоксин – это сильный яд, помимо непредсказуемой индивидуальной реакции организма, он может вызвать головную боль, мышечную слабость вплоть до пареза некоторых групп мышц, нарушение работы ЖКТ и органов дыхания. С каждым повторным применением эффект препарата снижается.

Пролонгированным (длительным) действием обладают нейропротекторы, которые улучшают обмен веществ в тканях мозга и тем самым снимают боли. Однако такие препараты необходимо принимать длительными курсами, но при неконтролируемом употреблении они могут вызывать головокружение, головные боли, чувство тревоги, повышение артериального давления и аритмию.

Важно помнить, что в данном случае головная боль — это лишь симптом заболевания. Помимо симптоматической помощи необходимо направить усилие на борьбу с самим заболеванием — лечить нужно позвоночник.

Консервативное лечение остеохондроза, помимо применения обезболивающих средств и спазмолитиков, должно включать применение ходропротекторов, витаминных комплексов, а также ЛФК и физиопроцедуры.

Из физиопроцедур чаще всего применяется электрофорез. Его суть в местном повышении температуры и улучшении кровообращения, что снимает мышечный спазм, устраняет боль и ускоряет процесс лечения. В целом, любые тепловые процедуры приводят к снятию спазма мышц и улучшению кровообращения.

Магнитотерапия подразумевает использование индукторов низкочастотного магнитного поля, направленных на проблемную зону, что приводит к локальному расширению кровеносных сосудов, улучшению оксигенации и обмену веществ, ускорению вывода токсинов и снижению вязкости крови. Благодаря этому магнитотерапия обладает противовоспалительным, болеутоляющим и противоотёчным эффектом.

Эффективную помощь в лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника может оказать современный препарат — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь НАНОПЛАСТ форте.

Лечение шейного остеохондроза лечебным пластырем НАНОПЛАСТ форте

При лечении шейного остеохондроза лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте позволяет снять боль и воспаление, улучшить кровообращение в пораженном участке, снять мышечные спазмы. В зависимости от состояния и тяжести дегенеративных изменений в позвоночнике препарат может применяться и в монотерапии, и в комплексном лечении остеохондроза. Применение пластыря НАНОПЛАСТ в комплексном лечении позволяет снизить дозу обезболивающих и противовоспалительных средств, усилить их действие, ускорить восстановительные процессы.

Пластырь сочетает в себе два вида физиотерапевтического воздействия – глубокое мягкое прогревание и магнитотерапевтические свойства. Длительное воздействие – в течение 12 часов – обеспечивает высокий терапевтический эффект препарата.

При лечении шейного остеохондроза лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте наносится на беспокоящую область шеи, избегая передней поверхности, в особенности зоны сонных артерий и лимфоузлов. Рекомендуется курсовое лечение от 9 дней и более. Обычно рекомендуется использовать пластырь с утра на 12 часов, но возможно применять его и на ночь.

Высокая эффективность, уникальность состава, длительное (до 12 часов!) лечебное воздействие, удобство применения и доступная цена делают НАНОПЛАСТ форте средством выбора в лечении шейного остеохондроза.

Источник