Народные средства при поперечно плоскостопии

Лечение плоскостопия народными средствами

Плоскостопие вызывает опущение поперечного и продольного свода стопы, видоизменяя ее форму. Лечение плоскостопия включает в себя тренировку мышц, поддерживающих свод стопы. Чтобы процесс формирования стопы проходил правильно, необходимо регулярно стимулировать связки и мышцы ног. Хождение босиком по камням, песку, земле, жесткой траве является отличным стимулятором. Отрицательное влияние на формирование стопы имеют все твердые поверхности, например, ламинат , паркет и прочее. Ограничивает работу мышц и связок ношение обуви с толстой подошвой. Известно, что неработающие мышцы со временем атрофируются.

Обнаружив у маленького ребенка плоскостопие, приобретите ему специально изготовленную обувь. Ношение такой обуви на протяжении года успешно решит проблему. Нельзя донашивать обувь, разношенную кем-то другим. Колодка чужой обуви неправильно распределит нагрузку на ступню ноги при ходьбе и отрицательно скажется на формировании детской стопы. Покупайте ребенку обувь с наличием жесткого задника, маленького каблучка. Мягкий супинатор позаботится о правильном развитии стопы ноги. Правильно подобранная детская обувь является необходимой профилактикой плоскостопия.

Для взрослых характерно приобретение статического плоскостопия. Вызывает его излишняя нагрузка на ноги. Какие могут быть причины подобных нагрузок?

2. Постоянное нахождение на ногах;

4. Женская обувь больших размеров, наличие высокого каблука и острого носка. При ходьбе в такой обуви упор приходится только на головку плюсневой кости, а не на всю положенную стопу.

В качестве профилактики плоскостопия эффективно использовать стельки-супинаторы, изготовленные из латекса. Тоненькие и незаметные они удобно ложатся в туфли.

Определить наличие плоскостопия поможет простой тест. Возьмите обычный лист бумаги и любой жирный крем. Смазав подошву кремом, встаньте ногой на бумагу. Чтобы получить правильный результат, выровняйтесь и плотно прижмите стопу. Теперь внимательно исследуйте собственный след. На отсутствие плоскостопия укажет наличие выемки, расположенной по краю стопы и занимающую большую ее половину. Полное отсутствие выемки или частичное, при котором выемка занимает лишь половину стопы, является признаком плоскостопия.

Болезненные ощущения, возникающие при ходьбе, сигналят о запущенности заболевания. В этом случае попробуйте лечение плоскостопия народными средствами. Комплекс такого лечения состоит из гимнастических упражнений, массажа, примочек, ножных ванночек, компрессов. Специалисты советуют вкладывать в обувь специальные пластинки или матерчатые валики. При ходьбе они снизят давление на пяточную кость и обеспечат упор на середину стопы и подложенную пластинку.

Примочки и компрессы для лечения плоскостопия

Народная медицина рекомендует лечить плоскостопие различными примочками и компрессами. Приложите чистые листья полыни горькой к стопе, перевяжите. Данная трава применяется как эффективное обезболивающее средство при получении травм, вывихах, растяжений сухожилий. Плоскостопие вызывает острую боль в ногах? Тогда обратитесь за помощью к следующему средству. Трехпроцентный раствор йода смешайте в равных частях с лимонным соком. Затем растворите в получившейся кашице две таблетки аспирина, смешайте. Нанеся смесь на стопу, обмотайте ногу сначала пленкой, затем шерстяной тканью. Компресс следует наносить три дня подряд, после выдержав паузу в одну неделю. Чтобы не вызвать ожог кожи, применяйте только 3% раствор йода.

Лечение плоскостопия ванночками для ног

Ванночки для ног с добавлением морской слои, также часто применяются народными целителями для лечении плоскостопия. Подобные ножные ванночки расслабляют мышцы, укрепляют кости, избавляют от боли в ногах. Сделать полезную ванночку очень просто. Растворите морскую соль в горячей воде, соблюдая пропорции: столовая ложка соли на литр воды. Погрузите ноги в раствор и подержите пять минут. Вытерев насухо ноги, нанесите массирующими движениями питательный крем. Солевая ванночка восстанавливает кровообращение в ногах, снимает боль, расслабляет, содействует крепкому сну.

Не менее эффективны контрастные ножные ванночки. Для проведения такой процедуры приготовьте сначала два тазика. Первый наполните горячей водой, второй тазик — холодной водой. В течение минуты держите ноги в первом тазике. Распарив их погрузите на секунд пятнадцать в тазик с холодной водой. Применяйте контрастные ванночки дней десять, после чего сделайте перерыв на один месяц. Категорически нельзя делать контрастные ванночки в период месячных.

Народная медицина рекомендует добавлять в ножные ванночки настои лечебных трав. Один килограмм дубовой коры залейте пятью литрами воды и кипятите примерно тридцать минут. Готовый отвар вылейте в ванночку. Отличным народным средством против плоскостопия будет отвар шалфея. Возьмите сто грамм травы, залейте двумя литрами кипятка. Аналогично заваривается отвар мяты перечной. Сто грамм мяты залейте кипятком и кипятите 30 минут. Ноги в приготовленной травяной ванночке держите не менее двадцати минут. Таким же способом можете приготовить липовый и мятный отвар, смешав травы в равных частях.

Полезно растирать ноги настоянной на спирте травы бессмертника. Готовят настойку так: предварительно высушенные соцветия бессмертника, заливают спиртом и на несколько дней оставляют настаиваться. Такой спиртовой настойкой лечат также радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия в домашних условиях гимнастикой

Занявшись дома лечением плоскостопия важно придерживаться всего лечебного комплекса, не забывая каждый день выполнять специальную гимнастику. Народная и традиционная медицина в один голос утверждают, что физические упражнения являются основным способом лечения плоскостопия. Только с помощью гимнастики можно укрепить ослабевшие мышцы, связки, улучшить процесс кровообращения в ногах. Рассмотрим ряд упражнений против плоскостопия.

1. Лягте на спину, поочередно оттягивайте носки стоп. Данное упражнение проделайте по 10 раз на каждую ногу;

2. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте стопы ног. Выполняйте упражнение в умеренном темпе около 60 раз;

3. Продолжая лежать на спине, вращайте по кругу голеностопным суставом. Упражнение следует проделать около 50 раз;

4. Лежа, согните в коленях ноги и поочередно отрывайте пятки от пола. Выполните упражнение не менее 50 раз;

5. Разложите на полу несколько небольших предметов. Сядьте на стул и пальцами ног старайтесь поднять их;

6. Зажав ступнями теннисный мячик, попытайтесь поднять его. Следите, чтобы колени при выполнении данного упражнения не были согнуты;

7. Станьте на обруч или гимнастическую палку и выполните приседания, наклоны;

8. Выполните прыжки на одной ноге, затем на двух;

9. Пройдитесь на носках ног, на внутренней стороне стопы, затем на наружной. Пройдите по наклонной плоскости на носках, согнув колени.

Полезно босиком ходить по коврику с резиновыми шипами, морской гальке и любой другой неровной поверхности.

Массаж для лечения плоскостопия в домашних условиях

Ведя борьбу с плоскостопием, важно массажировать ноги. Самый простой массаж избавит от боли в ногах, отечности. Любой человек может самостоятельно выполнять массаж ног в домашних условиях. Каждое действие следует проделывать примерно одну минуту. Сначала тщательно разотрите стопу, начиная движение от пальцев ног к голеностопным суставам. Далее обеими руками массируйте пятки и основания пальцев. Обхватите лодыжку ноги и разотрите ее, начиная с коленного сустава, двигаясь к голеностопному суставу и наоборот. Повторите массаж примерно по 10 раз на каждую ногу. Аналогично массируйте бедро от коленного сустава, двигаясь к области паха.

Полезно проделывать стопой различные движения. Сгибайте и разгибайте ее, выворачивайте внутрь, двигайте из стороны в сторону пальцами ног, поглаживайте по очереди голень одной ноги стопой другой.

Лечение плоскостопия народными средствами проходит тяжело и требует от больного выделять много времени, прикладывать немало сил. Намного легче не допустить возникновение болезни. По этой причине представители народной и традиционной медицины рекомендуют не забывать проводить профилактику заболевания.

Обратите внимание, что эффективность средств народной медицины научно не доказана. Информация, размещенная на этой и иных страницах данного сайта, предназначена исключительно для ознакомления и обсуждения с врачом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед лечением.

Источник

Лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Используя подручные инструменты, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Сегодня специалисты определили, что наиболее распространёнными причинами развития патологии переднего отдела стопы у человека являются:

• лишний вес;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• донашивание чужой обуви;
• приобретение обуви из некачественных материалов;
• длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении;
• излишние физические нагрузки;
• отсутствие активного образа жизни;
• неправильное питание, недостаток витаминов;
• перенесение тяжёлых заболеваний;
• механические повреждения;
• генетическая предрасположенность.

• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия:

• изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивания костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца);
• проявление «боковой шишки»;
• изменение формы фаланг пальцев;
• болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы;
• изменение походки;
• искривление опорно-двигательного аппарата;
• боли при ходьбе на каблуках.

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах.

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.
Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него неразумно.

Народные рецепты

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью.

Такое средство также можно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.

Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить на больное место и укутать тёплым платком.

Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.

Для приготовления лекарственной смеси нужно использовать 3% йод.

Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается 7-дневный перерыв.

Лечение травяными ванночками

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.

Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.
Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из ромашки.

Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.

Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Специалисты народной медицины, ведущие ортопеды современности утверждают, что максимально эффективным способом, которым можно лечить плоскостопие, являются упражнения. Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в максимально правильном положении. Пользуясь нетрадиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска). Итак, приступим к изучению перечня полезных упражнений.

Пользуясь гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе.

1. Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
2. Приседание на носочках.
3. Поднятие туловища на носочках.
4. Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, а соответственно, и уменьшению «боковой шишечки».
5. Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
6. Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами. Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
7. Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40-50 раз.
8. Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие неострые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
9. Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
10. Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
11. Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении, нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
12. Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямлены параллельно полу. Напрягая ступни, нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
13. Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.

Знахари и ортопеды страны рекомендуют для лечения, профилактики патологии в тёплое время суток закаляться, ходить по неровной поверхности (песку, камням, травке, шишкам) босиком. Естественное формирование стопы – это залог отсутствия болезни, постоянной тренировки всех мышц, соединительных тканей, которые направлены на удержание нормального свода, обеспечения амортизационных свойств.

Следует отметить, что нормативы упражнений указаны для взрослого человека. Детям же для лечения и профилактики заболевания норму рекомендуется уменьшить как минимум в 2 раза, но лучше ориентироваться по физической подготовке малыша.

Источник