Народные средства при чистке лимфоузлов

Народные средства при чистке лимфоузлов

Рак легкого — не приговор

19 октября 2020

Из всех заболеваний бронхолегочного древа самым редким можно считать рак трахеи, на который приходится 0,1-0,2% всех онкологических недугов.

Рак легкого — это не только медицинская, но и социальная проблема. В нашей стране ежегодно этим видом рака заболевают около 60 тыс. человек. В структуре смертности от онкологических заболеваний этот недуг занимает первое место. В 2018 г. на рак лёгкого пришлось 15% всех случаев смерти от онкологических заболеваний.

Почему возникает рак легкого?

Причина многих онкологических заболеваний — мутации в ДНК. Где, когда и почему возникает поломка, ведущая к возникновению раковой опухоли, зависит от ряда причин.

Что должно насторожить?

Коварство рака легкого и трахеи состоит в том, что ранние формы этих заболеваний не имеют клинических проявлений. Нередко пациенты длительно лечатся от других болезней у врачей других специальностей.

Ранние признаки рака легкого

Первые симптомы рака легкого часто не связаны с дыхательной системой. К ним относятся:

• Cубфебрильная температура
• Cлабость и усталость сразу после пробуждения
• Кожный зуд с развитием дерматита и появлением наростов на коже
• Слабость мышц и повышенная отечность
• Нарушение работы центральной нервной системы: головокружение (вплоть до обморока), нарушение координации движений или потеря чувствительности
• Специфические симптомы (кашель с «ржавой» мокротой, одышка, кровохарканье, боль) чаще возникают при распространенной форме заболевания

Стадии рака легкого

I стадия — опухоль меньше 3 см, метастазы отсутствуют, симптомов нет.

II стадия — опухоль до 6 см, находится в границах сегмента легкого или бронха.

Единичные метастазы в отдельных лимфоузлах (ограничены грудной клеткой на стороне поражения). Симптомы более выражены, появляется кровохарканье, боль, слабость, потеря аппетита.опухоль меньше 3 см, метастазы отсутствуют, симптомов нет.

III стадия — опухоль превышает 6 см, проникает в другие части легкого или соседние бронхи. Средостенные лимфатические узлы могут быть поражены метастазами.

IV стадия — опухоль дает метастазы в другие органы.

Как лечат рак легкого?

Выбор метода лечения во многом зависит от распространенности онкологического процесса.

Пациентам с ранними формами рака легкого, которым противопоказано хирургическое лечение, назначается лучевая терапия (стереотаксическая радиохирургия).

В НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова успешно проводится уникальная операция: бронхопластическая лобэктомия — удаление части легкого (вместо традиционной операции — полного удаления органа).

Такое вмешательство позволяет сохранить качество жизни пациента. На сегодняшний день заведующим хирургическим торакальным отделением НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Евгением Левченко проведено более 300 бронхопластических лобэктомий. Это самый большой опыт «в одних руках» во всем мире.

Если опухоль большая или обнаружены метастазы, назначается лекарственная терапия.

Точечно воздействовать на клетки, которые несут генетические нарушения, не затрагивая другие, позволяет таргетная терапия, благодаря которой достигается высокая эффективность и низкая токсичность (а значит, хорошая переносимость) лечения. Если в эпоху химиотерапии 50% пациентов с распространенным раком легкого умирали в течение года после постановки диагноза, сегодня благодаря современному лечению эти больные стали жить в 3-4 раза дольше.

Еще одна прорывная технология в лечении рака легкого — иммунотерапия, которая блокирует механизм уклонения опухоли от надзора собственной иммунной системы и активизирует противоопухолевый иммунитет. Благодаря этому иммунитет распознает и самостоятельно уничтожает опухоль. Применение иммунной терапии позволяет надеяться на выздоровление даже пациентам с запущенной стадией рака легкого.

Как получить лечение?

Если вы заметили у себя настораживающие симптомы, обратитесь к участковому терапевту или врачу общей практики.

После осмотра и опроса в случае необходимости врач выдаст вам направление в онкологический диспансер, ЦАОП.

После осмотра онколог онкодиспансера или ЦАОП, если возникло подозрение на злокачественное новообразование, должен организовать ваше полное дообследование и взятие биопсии опухоли.

Если диагноз «рак» подтвердился, следует немедленно приступить к лечению: оно может быть амбулаторным или стационарным и включать в себя хирургическое вмешательство, медикаментозную и лучевую терапию.

Лечение может проходить по месту жительства или — в случае невозможности лечения по месту жительства — в федеральном центре (если потребуется лечение там, вам выдадут направление).

Помните: лечение (в том числе современные дорогостоящие препараты для иммунотерапии и таргетной терапии) предоставляется по ОМС бесплатно. Никаких доплат требовать не могут, если это происходит, обращайтесь к страховому представителю в компанию, выдавшую полис ОМС.

Сроки оказания онкологической помощи определены Приказом Минздрава № 915н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю „онкология»», они должны строго соблюдаться:

• Через 5 дней — пациент, обратившийся к терапевту с подозрением на онкологическое заболевание, должен оказаться на приеме у онколога.
• В течение 1 рабочего дня онколог должен взять биопсию. Если это невозможно в силу ресурсов медицинской организации, врач должен немедленно направить пациента в ту медицинскую организацию, где это можно осуществить.
• В течение 15 рабочих дней гистолог должен рассмотреть полученный материал и дать заключение.
• В течение 15 рабочих дней после получения результата биопсии (если диагноз подтвердился) пациент должен пройти консилиум врачей (для планирования лечения) в онкодиспансере и быть госпитализирован.

При необходимости проведения операции предшествующая хирургическому вмешательству предоперационная химиотерапия или предоперационная лучевая терапия проводятся в сроки, установленные клиническими рекомендациями Минздрава России для каждого вида опухоли. После них выполняется операция.

Вопрос обеспечения лекарственными препаратами находится под пристальнейшим контролем Минздрава России.

Можно ли вылечиться от рака легкого?

Да, и таких случаев в копилке врачей немало. В НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова часто вспоминают шахтера, который всю жизнь проработал за Полярным кругом: в Воркуте. После выхода на пенсию он переехал в Кировскую область и… заболел. Сначала врачи поставили диагноз «бронхит», затем — «астма», потом — «рак легкого». Младшая дочь посоветовала пройти обследование в Санкт-Петербурге, где они попали к Евгению Владимировичу Левченко. Хирург предложил сделать операцию по своей методике, сохраняя часть легкого.

Благодаря этому удалось добиться длительной ремиссии. В планах у 65-летнего пациента снова вернуться к спорту, в родном городе его уже ждет сборная ветеранов.

Муж привез ее в клинику уже в тяжелом состоянии. Дышать самостоятельно она уже не могла. Диагноз — «рак легкого 4-й стадии, осложненный тромбоэмболией» — не внушал оптимизма. Состояние было настолько тяжелым, что родные готовились к худшему. Брать биопсию в такой ситуации было нельзя: пациентка могла погибнуть от кровопотери. Генетическое исследование плазмы крови показало, что у пациентки болезнь вызвала особая мутация, против которой есть специализированный таргетный препарат.

Женщина быстро пошла на поправку. Сейчас она живет обычной жизнью. Все, что требуется для поддержания ее состояния, — это просто принимать таблетки.

Уроженец Дербента, врач-стоматолог — с молодости курил крепкие дорогие сигареты (на момент поступления в клинику стаж курения составлял 32 года).

«Я наивно полагал, что вред бывает только от дешевых папирос», — вспоминает он.

В феврале 2014 года его стали мучить ночные боли в руке. Местные врачи решили, что это профессиональное заболевание (как известно, руки стоматологов постоянно испытывают большую нагрузку), и назначили сначала физиопроцедуры с гормональным препаратом, а потом — инъекции другого гормонального препарата непосредственно в руку.

Поскольку эффекта так и не последовало, пациента решили «дообследовать». Рентгеновский снимок показал отсутствие в лучевой кости 6-сантиметрового фрагмента. Окончательный диагноз был поставлен в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина: оказалось, что это не саркома, как предполагалось ранее, а метастатический рак легкого 4-й стадии. Метастаз размером 10х15 см блокировал работу сустава и разрушил лучевую кость правой руки.

Пациенту была удалена верхняя доля правого лёгкого, ампутирована рука, 4 курса химиотерапии также не дали результата. В начале 2015 года он стал одним из первых пациентов, кто принял участие в клиническом исследовании нового иммуноонкологического препарата, которое проводилось в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина. Результат превзошел все ожидания: пациент быстро пошел на поправку, и с тех пор болезнь ни разу не напомнила о себе.

После операции пациент обратился за консультацией в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина. После молекулярно-генетического тестирования была выявлена редкая генетическая мутация, которая и стала причиной заболевания. При ней самым эффективным вариантом лечения является таргетная терапия.

После назначения препарата у пациента уменьшилась одышка, пропал кашель. Сегодня, спустя 5 лет после начала лечения, признаков опухолевого процесса у пациента нет.

Для лечения пациентов дневных и круглосуточных стационаров в 2020 году выделено 120 миллиардов рублей и запланировано выделить в 2021 году 140 миллиардов рублей.

Источник

Чистка лимфы

Отекают ноги, руки, лицо? Кожа покрылась сыпью, как будто тебе снова 16? Часто болеешь простудами? Быстро выбиваешься из сил?

Тебе пора почистить лимфу – жидкость, от которой зависит 80% твоего здоровья и красоты.

Рассказываем, как это сделать бережно, безопасно и просто, без голодания и лекарств.

Содержание статьи

Для чего нужна лимфа

Лимфа – это жидкость, которая омывает каждую клеточку нашего организма и отвечает за его очищение от всего вредоносного и чужеродного.

Лимфа работает в паре с кровью.

Кровь доставляет к клетке газы, питательные вещества и воду.

Лимфа вымывает из клетки весь «мусор»:

• продукты распада, которые в ней образуются,
• токсины, которые проникли с пищей и воздухом,
• трупы вирусов, бактерий, грибков, паразитов,
• клетки злокачественных опухолей.

Забрав всю эту армию токсинов и патогенов (опасных микроорганизмов) из клетки, лимфа гонит ее по своим каналам к лимфатическим узлам. В них специальные клетки-защитники лимфоциты обезвреживают болезнетворных микробов, а еще вырабатываются иммунные тела.

Лимфа становится чистой и обогащенной лимфоцитами. В таком виде она отправляется дальше по своим сосудам и поступает в кровототок через два своих протока – грудной и правый (находится справа в области шеи).

Если возникают патологии, то бактерии и клетки злокачественных опухолей могут просочиться в лимфу и вместе с ней перемещаться по организму.

Кроме защиты у лимфы есть еще одна важная функция – обменная. Лимфа транспортирует в кровоток продукты обмена, гормоны, жиры и другие вещества, которые не могут всасываться в кровь напрямую через стенки капилляров из-за своих недостаточно маленьких размеров.

Кровь и лимфа вместе образуют так называемую внутреннюю среду организма. У лимфатической системы, как и у кровеносной, есть своя обширная «транспортная сеть»: сосуды, капилляры, протоки, стволы. По телу лимфа движется снизу вверх, а по лицу сверху вниз.

Причины застоя лимфы

Если по каким-то причинам лимфа не попадает в лимфоузлы и не проходит в них очистку, она со всей этой армией патогенов и токсинов задерживается в сосудах и мягких тканях. Такое состояние называется застоем лимфы.

Застой лимфы – это нарушение ее оттока и очищения.

А из-за чего тормозится движение «живой воды» нашего организма?

Чтобы ответить на этот вопрос, для начала вспоминаем, что заставляет лимфу двигаться. Правильно: работа мышц. Они сокращаются, надавливают на лимфатические сосуды и таким образом проталкивают текущую по ним жидкость. Главными перекачивающими «насосами» являются мышечные помпы: стопные, щиколоточные, икроножные, бедренные и другие. Если они работают неполноценно, лимфоток ослабевает, затрудняется вывод шлаков из организма.

Поэтому для легкого застоя жидкости достаточно не двигаться несколько часов. Мы сталкиваемся с этим ежедневно, когда просыпаемся со слегка припухшим и помятым лицом. Особенно это заметно, если спать в одной позе. Лимфатические сосуды оказываются передавленными, и отток жидкости из тканей тормозится. Но если у тебя здоровая лимфатическая система, то через час уже не останется и следа от ночного застоя.

Другое дело, когда застой лимфы держится долго, превращается в хроническую проблему со всеми вытекающими последствиями для здоровья и красоты.

Из-за чего может возникнуть застой:

• малоподвижность,
• лишние килограммы,
• тесная, стягивающая одежда,
• обезвоживание организма,
• алкоголь,
• плохая экологическая обстановка,
• неправильное питание,
• стресс,
• гормональные сбои,
• патологии лимфатической системы (травма лимфоузлов, их непроходимость, сдавливание лимфатических сосудов, новообразования и т.д.),
• ряд других заболеваний и состояний: сильные инфекции, паралич, закупорка вен, опухоли (передавливают лимфатические сосуды), воспаления кишечника, недостаточная активность щитовидной железы.

Причины загрязнения лимфы

Лимфа загрязняется не только из-за застоев. Дело еще и в том, что в нее может попадать избыточное количество токсинов и патогенов, с которыми лимфатическая система просто не способна справиться.

Откуда берется весь этот лишний «мусор», который загрязняет лимфу:

• Инфекции. Попавшие в организм микроорганизмы (вирусы, грибки, бактерии) выделяют продукты жизнедеятельности, которые для нас токсичны. И если инфекция долго находится в организме, эти токсины накапливаются в лимфе и целиком не выводятся.
• Нарушение работы печени и мочеиспускательной системы. Через них выводится ряд токсинов. Если активность этих органов снижается, токсины скапливаются в лимфе.
• Воспаление лимфоузлов. В патологическом состоянии узлы не справляются со своей задачей фильтрации лимфы.
• Повышение патогенной микрофлоры кишечника. В нем накапливаются токсины и попадают в лимфатическую систему
• Соль и другие пищевые токсины. Соль вредна, потому что при избыточных накоплениях натрия в организме образуются токсичные «уратные» соединения, которые попадают в лимфу.

Признаки застоя

Обнаружить у себя застой лимфы можно элементарно. Его главный признак – отеки.

Но отек отеку рознь. Если припухлость возникла как реакция на какой-то провоцирующий фактор (алкоголь, соленое, жара, длительная нагрузка на ноги и пр.) и быстро прошла, то волноваться не стоит. Просто следующий раз будь аккуратнее.

Если же отеки стали неотъемлемой частью твоей жизни, значит, лимфатическая система дала сбой. При застоях лимфы отекают:

• рука или руки,
• нога или ноги,
• лицо,
• грудь,
• живот,
• внутренние органы (это опаснее всего, и выявляется сложнее).

Нажми на отечную область пальцем и отпусти. Осталась вмятина, которая медленно расправляется? Это плохой знак – надо срочно снимать застой и чистить лимфу.

Стало тяжелее надевать кольцо на палец? Тоже сигнал.

О том, что лимфа застоялась и нуждается в очищении, говорят также:

• частые простуды,
• опухшие миндалины,
• регулярные боли в горле или ушах,
• хроническая усталость и слабость,
• холодные руки и ноги.

У тебя есть эти симптомы? Тебе нужна чистка лимфосистемы.

Чистка лимфы: зачем это делать

Считаешь чистку лимфы какой-то второстепенной задачей, без которой можно и обойтись? Тогда задумайся вот над чем.

Известно, что 80% болезней человека идет от нарушений в работе лимфатической системы.

Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов, патогенов, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. И это бьет по здоровью всего организма.

• Иммунная система ослабевает.
• Начинается интоксикация.
• Из-за давления отечных тканей на сосуды ухудшается кровоток, а значит, нарушается доставка кислорода и питательных веществ к каждой нашей клеточке, в том числе к внутренним органам.
• Поражаются сердце, легкие, бронхи, горло, нос, суставы, молочные железы и т.д. Тебя беспокоят бесконечные ангины, риниты, бронхиты и пр.

А для нас, женщин, есть еще один важный момент. Бесперебойное движение лимфы – залог нашей красоты.

• Нарушился отток жидкости с лица? Результат: все «нечистоты» из этого застойного «болотца» вылезли наружу прыщами, сыпью, отеками, мешками, брылями, вторым подбородком. Кожа стала серой, рыхлой, дряблой, растянутой, морщинистой.
• Застоялась жидкость в тканях тела? Результат: появились лишние килограммы, целлюлит, слоновость ног и рук, еще и потеть стала, как суслик.

Чистим лимфу – получаем:

• чистую, розовую, гладкую и упругую кожу лица,
• стройное тело без лишних килограммов и «апельсиновой кожуры»,
• крепкие ногти и волосы.

Способы профилактики лимфатического застоя

Что делать, чтобы поддерживать лимфатическую систему в рабочем состоянии?

1. Пей много воды. Она нужна лимфе, чтобы та мчалась по сосудам, как в юности. Лимфа – это вода на 95%. Не будешь пить воду – нечему будет создавать ток в лимфатической системе.
2. Много двигайся. Мышцы работают – лимфа качается по сосудам. Для лимфотока полезны простые движения: быстрая ходьба, бег, прыжки. Если у тебя сидячая работа, делай перерывы на разминку.
3. Бросай курить и не злоупотребляй спиртным. Алкоголь и сигареты перегружают лимфатическую систему и провоцируют спазм сосудов – циркуляция лимфы нарушается.
4. Полностью откажись от пищевого мусора. Имеются в виду консервы, колбасы, полуфабрикаты, снеки и другие продукты, которые содержат вредные вещества и добавки. Они засоряют лимфатический бассейн, создают повышенную нагрузку на лимфоузлы (фильтрация нарушается). Употребляй поменьше соли, чтобы не повышалось давление внутри сосудов, и не образовывались токсичные соединения.
5. Проводи больше времени на свежем воздухе. Он нужен и для лимфы тоже.
6. Остерегайся воспалений и травм. Не массируй и не прогревай лимфоузлы. Не носи «карательные» бюстгальтеры с косточками, которые впиваются в тело и передавливают лимфатические каналы – в области подмышек и молочных желез огромное скопление лимфоузлов.
7. Не переохлаждайся. Лимфоузлы чутко реагируют на холод и воспаляются.
8. Выбирай натуральную косметику и не злоупотребляй макияжем. С косметикой в лимфатическую систему попадает много вредных веществ.

Общие правила питания для очищения лимфатической системы

Решилась на чистку лимфы?

Начинаем с питания. Его необходимо изменить.

Перестаем питаться токсинами

Исключаем из рациона все, что засоряет лимфатическую систему: консерванты, усилители вкуса и запаха, транс-жиры и другие вредные компоненты. Они содержатся в большинстве переработанных продуктов (консервах, колбасах, полуфабрикатах, соусах), продуктах быстрого приготовления (лапша, пюре, суп, растворимый кофе), снеках (чипсах, сухариках), фастфуде. Сводим к минимуму употребление соли.

Едим свежие фрукты и овощи

Сырая растительная пища полезна, потому что в ней содержатся:

• ферменты – помогают расщеплять токсины,
• клетчатка – очищает кишечник и лимфу,
• жидкость – нужна для активного лимфотока,
• витамины – укрепляют иммунитет.

Избирательно употребляем белки, жиры и углеводы

Не отказываемся от питательных веществ, но выбираем правильные продукты.

• В качестве источника углеводов выбираем злаки, но не любые. Оптимальный вариант – овес, коричневый рис, кукуруза. Они нужны для энергии. Исключаем хлеб, макароны, печенья, сладости, большинство каш.
• Для поступления в организм полезных жиров едим орехи, семена, растительные масла. Жиры необходимы для метаболизма, выработки гормонов, работы мозга и т.д.

Миндаль, тыквенные семечки, оливковое и кокосовое масла еще и улучшают состояние лимфатических сосудов.

Высококачественной кокосовое масло, пригодное для употребления в пищу, можешь найти у марки Beauty365 (продается в интернет-магазине www.beauty365.ru ).

Белок тоже нужен. Он насыщает, является строительным материалом для тканей и сосудов. Выбирай растительные варианты.

С животным белком будь осторожна. Однозначно нужно отказаться от жирного мяса и молочных продуктов – они ведут к застою лимфы. Но есть еще рыба, курица, нежирное мясо. Одни специалисты разрешают их употреблять в умеренных количествах, другие запрещают. Считается, что животные белки закисляют организм, создавая благотворную для токсинов среду.

Пьем минимум 2 литра чистой воды в день. О ее важности для лимфосистемы ты уже знаешь

Топ самых полезных продуктов для очищения лимфы

Для лимфатической системы полезны:

1. Красная растительная пища: свекла, гранат, вишня, клюква и т.д. В них содержатся ферменты и биофлавоноиды, которые помогают разрушать токсины и свободные радикалы.
2. Зеленая растительная пища: шпинат, брокколи, салат, проросшая пшеница, листья одуванчика и т.д. Созревая под солнцем, они насыщаются хлорофиллом, который способствует очистке крови и лимфы.
3. Специи и острые продукты: хрен, черный перец, куркума, имбирь, корица, чеснок. Усиливают лимфоток, обладают антиоксидантным действием, повышают иммунную функцию, способствуют выведению токсинов.
4. Продукты-увлажнители: арбуз, огурцы, цитрусовые
5. Морские водоросли. Помогают избавляться от токсичных веществ и выводить излишки жидкости.

Варианты диеты для очищения лимфотока

Для чистки лимфы необходимо придерживаться специальных диет. Многие из них основаны на сильных ограничениях в еде.

Но агрессивные диеты могут причинить вред организму, поэтому лучше их остерегаться.

Бери за основу общие правила питания и список полезных продуктов для очищения лимфы, о которых ты уже знаешь. И уже в дополнение к ним принимай специальные средства для чистки лимфы: овощные и травяные отвары, свежевыжатые соки, плодово-ягодные смеси, чаи и т.д. Они разжижают лимфу и помогают лимфоузлам избавляться от шлаков, выбрасывать их в кишечник.

Рекомендуется также подключать к чистке активированный уголь. Он связывает токсические вещества, не дает им впитаться обратно в межклеточную жидкость и выводит их из организма.

Попробуй разные варианты механической чистки лимфы:

1 этап – выпиваем на голодный желудок 1 стакан теплой воды с разведенным в ней сиропом солодки (1 ст. л.).

2 этап – принимаем активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) и запиваем его стаканом воды.

3 этап – через 2 часа принимаем пищу.

Продолжительность курса – 2 недели.

Плодово-ягодная смесь+активированный уголь

Дважды в день, утром и вечером, принимаем по 2 таблетки активированного угля.

Трижды в день принимаем по 1 десертной ложке плодово-ягодной смеси. Делаем ее из черной смородины, чернослива, кураги, фиников и инжира. Все ингредиенты смешиваем в равных долях и добавляем гречишный мед (3 ст. л. на 1 кг смеси). Можно запить получившийся десерт чаем.

Продолжительность курса – 2 недели.

Суть диеты – питаться весь день овощным бульоном, а остальную пищу свести к минимуму.

Рецепт приготовления отвара овощей. Берем любые овощи и зелень. Лучше всего подойдет набор: сельдерей, кабачок, белокочанная капуста, брокколи, болгарский перец, шпинат, свекла, морковь, зеленый лук, петрушка, ботва репы и горчицы. Варим целые овощи на медленном огне полтора-два часа, потом даем бульону настояться и остыть.

Первый день: 3 стакана в обед + 3 стакана вечером.

Второй день: 3 стакана утром + 3 стакана в обед + 3 стакана вечером.

Третий день = второй день.

Продолжительность курса – 3 дня. Повторять 2-3 раза в год

Также для чистки лимфы можешь попробовать другие методы:

• травяные сборы на основе крапивы, чистотела, полевого хряща, ромашки, бессмертника, календулы,
• смесь лука, чеснока, лимона,
• соки: томатный, гранатовый, морковный, виноградный, свекольный, смешанный из шпината, спаржи, зелени,
• цитрусовые соки,
• морковный и свекольный соки, настой ромашки.

Физическая активность, баня и массажи для очищения лимфы

Все перечисленные диеты – это механическая чистка лимфы. Но одной ее недостаточно.

Что еще необходимо лимфе, чтобы она текла чистая, не застаивалась и выходила куда следует:

Как ты помнишь, лимфу в движение приводят мышцы. Поэтому ходим, бегаем, прыгаем, плаваем, катаемся на велосипеде, играем в спортивные игры.

Также оттоку лимфы помогают разные действия, при которых работает диафрагма и мышцы живота. Можно, например, просто посмеяться или надуть воздушный шарик.

Баня, сауна, горячая ванна, контрастный душ

Высокие температуры благотворно воздействуют на лимфатическую систему. Активизируется микроциркуляция, расширяются сосуды, и лимфа быстрее бежит по своим каналам.

И вообще, потея, мы снижаем нагрузку на лимфатическую систему. Это касается не только спа-процедур.

Выполняется руками и при помощи специальных приспособлений: сухой щетки, вакуумных банок, игольчатых аппликаторов Кузнецова.

С помощью самомассажа идет мощное прямое воздействие на лимфатическую систему: отгоняются излишки жидкости и залежи «мусора».

Технику самомассажа вакуумными банками и сухой щеткой можешь посмотреть в видео:

1. Самомассаж тела сухой щеткой

Источник