Народные средства от дряблости кожи рук

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

• генетическая предрасположенность;
• недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
• гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
• заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
• нарушение естественной регенерации клеток;
• проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
• неправильный рацион питания;
• недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
• чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
• резкое изменение массы тела;
• нарушение обмена веществ в организме;
• бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
• климатический фактор – экология, погодные условия;
• неправильный подбор косметических и уходовых средств.

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

• полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
• пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
• продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
• недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
• морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
• в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не ложиться спать с макияжем;
• каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
• защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
• не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
• подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

• зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
• отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
• витаминов в капсулах или ампулах;
• простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.

Источник

Как избавиться от дряблости кожи рук

Дряблая кожа рук очень часто выдает возраст, особенно это заметно у женщин. У дряблой кожи даже внешний вид нездоровый – она имеет желтоватый оттенок, часто бледная, не упругая, а поры на ней расширенные.

Причины появления дряблости рук

Специалисты выделяют три основные причины появления этой проблемы:

• наследственный фактор
• физиологический (режим сна и отдыха, специфика работы)
• резкая смена веса (уменьшение/увеличение)

Возрастные изменения кожи рук

Процесс старения кожи начинается уже в 25 лет. Со временем кожа все больше истончается, снижается воспроизводство новых клеток, нарушается белковый состав и жировой обмен, ухудшается циркуляция крови, появляется дефицит влаги, а также возникают многие другие проблемы. Из-за нарушения работы меланоцитов на коже проступают темные и светлые пятна, а нарушение функции фибропластов ведет к снижению синтеза коллагена и эластина, которые как раз и отвечают за эластичность и упругость кожи. Кожа постепенно становится морщинистой, грубой и вялой.

ВАЖНО: Одним из лучших средств для создания подтянутого рельефа рук являются силовые упражнения. При наличии двух гантелей их вполне можно выполнять и дома.

Нередко ускоряет старение кожи чрезмерный загар. Из-за воздействия ультрафиолета в коже появляются свободные радикалы, которые разрушают клетки изнутри и приводят к их скорой гибели. Из-за этого слой мертвых клеток увеличивается и кожа утолщается. Постоянное обветривание, частые резкие перепады температур, а также применение неподходящей косметики также может привести к ухудшению состояния кожи рук.

Диагностика

Прежде чем определиться с выбором метода коррекции дряблости кожи рук, необходимо посетить терапевта, дерматолога и пластического хирурга. Нужно собрать полный анамнез, понять, как человек себя чувствует, что его ещё беспокоит, помимо признаков дряблости на кожи рук. При необходимости назначаются обследования, в том числе, анализы крови, мочи и кала. Специалисты должны выявить истинную причину проблемы.

Как избавиться от дряблости кожи рук

К проблеме дряблости кожи рук очень важно подойти комплексно. Эффективнее всего использовать сразу несколько методов:

• Маски и обертывания
• Массаж
• Упражнения
• Правильное питание
• Контрастный душ
• Использование специальных кремов

О некоторых методах стоит рассказать поподробнее.

Маски и обертывания

Существует множество готовых косметических средств против дряблости кожи тела, и самые качественные из них действительно повышают упругость кожи и моделируют объемы. Специалисты рекомендуют обратить внимание на гели и кремы проверенных производителей, при этом имеющих наиболее натуральные составы. К ним относятся Now Foods, Jason Natural, Avalon Organics и т.п.

Не менее полезными будут различные обертывания и маски для рук, сделанные в домашних условиях самостоятельно. Они помогут сделать кожу гораздо более гладкой и упругой. Чтобы правильно готовить такие средства, нужно применять компоненты, влияющие именно на эластичность кожи.

Натуральные масла

Сегодня, не смотря на обилие косметических средств, лучшими средствами для безопасного и натурального ухода остаются масла: как эфирные, так и базовые, или транспортные. Многие из них весьма эффективно борются с морщинами, возвращают коже упругость и избавляют ее от дряблости.

К примеру, можно:

• После принятия ванны или душа налить в ладонь чуть-чуть масла виноградных косточек или масла авокадо и добавить две капли эфирного масла можжевельника и столько же масла пачули. Все это нанести на руки массажными движениями и не смывая оставить впитываться на ночь
• Смешать три-четыре капли фитоэссенции звездчатого аниса со столовой ложкой кокосового масла и также нанести на дряблую кожу рук. Эта смесь не только подтягивает кожу, и эффективно борется с ее сухостью
• Использовать для смазывания рук смесь из столовой ложки базового масла винограда или жожоба и эфирных масел вербены, фенхеля и герани, каждого по одной капли

В любые транспортные косметические масла можно добавлять масла сандала, иланг-иланга и розмарина лекарственного, так как они тоже оказывают на кожу нужное влияние.

Помните, что перед использованием любого нового эфирного или базового масла нужно обязательно проводить тест на аллергическую реакцию. Для этого немного масла следует нанести на сгиб локтя и подождать некоторое время. Если возникнет покраснение, жжение или любое другое чувство дискомфорта, то от использования масла лучше отказаться. Тест нужно проводить, даже если вы не склонны к аллергиям – эфирные масла являются весьма агрессивными веществами.

Если же у вас есть какие-либо заболевания, то перед тем, как применять эфирные масла, лучше посетить специалиста, либо хотя бы тщательно изучить все противопоказания к маслу.

Овощные обертывания

Не менее эффективными для подтяжки кожи рук будут различные овощные обертывания. Вот несколько рецептов:

• Отварите картофель, разомните его в пюре. В картофель добавьте теплое молоко, желток и мед, чтобы получилась смесь густая, как сметана. Перемешайте эту маску до однородной массы, нанесите на руки, оберните сверху пищевой пленкой и оставьте так на полчаса-час. Затем смойте все прохладной водой и смажьте кожу питательным кремом
• Сварите или запеките яблоко, разомните его в пюре. Добавьте туда две чайные ложки жирных сливок и одну чайную ложку меда. Смажьте полученной смесью руки в самых проблемных местах и оставьте также на полчаса-час. Яблоко можно заменить мякотью банана, хурмы, вареного кабачка или тертым сырым картофелем

Мед, глина и молоко

Очень хорошо воздействуют на кожу и избавляют от морщин различные медовые обертывания. Кроме того, они очищают кожу и выводят из нее вредные вещества. Вполне достаточно будет применять только мед, добавив в него одну-две капли эфирных масел из тех, что перечислены выше. Мед с маслами нужно просто наносить на руки и накрывать сверху пленкой.

Молочные продукты также являются очень эффективным средством для придания коже упругости и мягкости. Можно использовать натуральный йогурт, молоко, сливки, сметану, как отдельно, так и в смеси с эфирными и базовыми маслами и медом.

Также в обертывания полезно добавлять следующие средства:

• Голубую глину
• Немного розового масла
• Минеральную воду
• Фитоэссенции пачули и сандала

Массаж

Для избавления от дряблости кожи рук весьма эффективно применять массаж. Лучше всего, если его будет делать профессионал, но если у вас нет ни средств, ни времени на визиты в массажный кабинет, самомассаж тоже будет отличным дополнением к другим мероприятиям.

Вот несколько советов по самостоятельному массажу рук:

• Осуществлять массажные движения нужно по току лимфы, то есть от локтей к подмышечным впадинам и плечам, а от кистей – к локтям;
• Применяйте при массаже масляные смеси из компонентов, борющихся с дряблостью и обвисанием кожи. К примеру, можно применять масло кокоса, смешанной с парой капель эфирных масел фенхеля или сандала. Также для такого массажа рук очень хорошо подходит мед за счет создания специального «вакуумного» эффекта присасывания;
• Массаж следует начинать с растирающих движений – они разогревают кожу и обеспечивают приток крови к ее поверхности. Затем следует использовать разминающие приемы, а в конце сеанса – похлопывающие и постукивающие движения;
• Длиться весь сеанс массажа должен не более 20 минут, то есть примерно по 10 минут на каждую руку.

Упражнения

Одним из лучших средств для создания подтянутого рельефа рук являются силовые упражнения. При наличии двух гантелей их вполне можно выполнять и дома. Вес гантелей следует подобрать в зависимости от вашей подготовленности: новичкам следует ограничиться 1-2 килограммами, а более опытным для повышения эффективности перейти на вес 3-6 килограмма на каждую из рук.

ВАЖНО: Сегодня, не смотря на обилие косметических средств, лучшими средствами для безопасного и натурального ухода остаются масла: как эфирные, так и базовые, или транспортные. Многие из них весьма эффективно борются с морщинами, возвращают коже упругость и избавляют ее от дряблости.

Эффективнее всего выполнять следующие упражнения:

• Отжимания от скамьи или от пола
• Французский жим. Выполняется лежа, руки с гантелями вытянуты вверх. Их следует сгибать и разгибать в локтях строго под прямым углом
• Обратные отжимания от скамьи. Можно вместо скамьи использовать диван
• Подъем гантелей в стороны и вперед в положении стоя
• Разгибание рук в положении стоя из-за головы
• Растяжка после каждого подхода

Отжимания от пола

Самые эффективные методы подтяжки кожи рук.

Практически все женщины утверждают, что физические упражнения – лучший способ избавиться от дряблости кожи рук, особенно от той, которая появилась после резкого похудения. При этом они отмечают, что результаты, к сожалению, проявляются не скоро, но нужно обязательно тренироваться регулярно, не прекращая упражнения. Некоторые отмечают полезность гимнастического ролика – он подтягивает не только пресс, но и руки. Также практически все говорят, что отлично помогают отжимания, как прямые, так и обратные. Если не хватает сил можно отжиматься от стенки или от скамейки. Также из физической нагрузки женщины сильно советуют плавание.

Стоит сказать, что многие женщины считают, что гантели помогают только мышцам, но никак не коже. Для устранения именно кожной дряблости советуют массажи и крема, а также, например, такие процедуры, как кедровая бочка. Многим хорошо помогают водорослевые и масляные обертывания.

Источник