Народные средства лечения суставов травами

ТОП-10 трав, которые помогают сохранить суставы здоровыми

Мы подобрали 10 лучших лекарственных растений для профилактики артрита и артроза, сохранения хрящевой ткани.

Окопник

Второе название окопника лекарственного – живокост. Это одна из самых полезных трав для суставов, костей, связок и мышц. Ее используют при травмах для ускорения регенерации хрящевых тканей. Также растение уменьшает воспаление, отек и боль.

Положительное действие на суставы достигается за счет активных компонентов в составе окопника:

• аллантоин – усиливает регенерационные процессы;
• витамины группы В – улучшают микроциркуляцию, ускоряют восстановление;
• аспарагин – укрепляет костный аппарата, связки, сухожилия;
• алкалоиды – уменьшают напряжение скелетных мышц.

Окопник подходит для наружного использования и приема внутрь.

Рецепты для здоровья суставов:

• Настойка. 50 г измельченной травы залить 0,5 л водки. Настаивать 2 недели. Пить 3 месяца по 20-30 капель, разбавленных 100 мл воды, 3 раза в день до еды. Также применять для компрессов и аппликаций.
• Мазь. Корень окопника измельчить в мясорубке или блендере. 10 г полученного порошка смешать со 100 г смальца или вазелина. Держать смесь на водяной бане 3 ч. Хранить мазь в холодильнике, пользоваться месяц.
• Отвар. 1 ст. л. измельченного корня залить 0,5 л воды. Варить 15 мин. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день перед едой не менее месяца.

Осина

В лечебных целях подойдет кора осины. Она уменьшает воспаление и отечность, обладает обезболивающим действием, питает хрящевую ткань, а еще снижает отложение минеральных солей.

Рецепт настоя от суставных болей:

1. 2 ст. л. измельченной коры залить 1 л воды.
2. Варить 30 мин.
3. Настаивать 1 ч.

Принимать по 1/3 ст. до 5 раз в день. Курс лечения – 1-3 недели.

При имеющихся болезнях суставов, например, артрите, отложении солей, подагре, артрозе, можно добавлять почки осины и кору дуба.

Сабельник болотный

Поскольку сабельник является природным анальгетиком, его используют при болях в коленных суставах.

Помимо анальгезирующего, он обладает другими свойствами:

• противовоспалительное;
• общеукрепляющее;
• хондропротекторное.

Сабельник богат флавоноидами, аминокислотами, микроэлементами, поэтому способствует быстрому восстановлению хрящевой и костной ткани, стимулирует обменные процессы.

Рецепты лечебных средств для уменьшения боли при артрите, артрозе:

• Отвар. 5 г травы залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе 2 ч. Пить по 1 ст. утром натощак. Курс приема – 2 недели.
• Настойка. 200 г травы залить 400 мл спирта. Настаивать 3 недели. Принимать по 2 ст. л. настойки 3 раза в сутки 2 недели.

Эти же лекарства можно использовать для компрессов. Лечение продолжительное, не менее полугода.

Корень золотого уса

Лекарства от болезней суставов на основе золотого уса используются не только в народной, но и официальной медицине.

Полезные свойства растения:

• уменьшает воспаление и отечность;
• улучшает обменные процессы;
• восстанавливает поврежденные ткани.

В составе золотого уса есть кальций, который необходим костям.

Рецепты для суставов:

• Настойка для растираний. 10 листьев измельчить, залить 100 мл водки или спирта, разбавленного водой в соотношении 1:1. Настаивать 21 день.
• Мазь. Помогает уменьшить отложения солей в суставах. Для приготовления нужно в равных пропорциях соединить сок золотого уса и детский крем. Втирать в больные суставы 3-4 раза в день.

Лопух

Лопух полезен при артритах и бурситах, поскольку уменьшает воспаление и отек. В его составе много калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма, нормализации водно-солевого обмена.

Свежие листья можно прикладывать к пораженному суставу в виде компрессов на 2-3 ч. Перед использованием их следует немного помять, чтобы выделился сок.

Отвар из корней можно принимать внутрь. Рецепт для укрепления хрящевой ткани:

1. Корневища натереть на мелкой терке.
2. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка
3. Настаивать 2 ч.

Пить по 1 ст. л. 5 раз в сутки.

Одуванчик лекарственный

Гликозиды в одуванчике, способствуют восстановлению хрящей. В корнях содержится фосфор, цинк, марганец, которые входят в состав костной ткани. Именно поэтому трава предупреждает болезни суставов, остеопороз. Из нее готовят отвары, настойки для приема внутрь и наружного использования.

Рецепты из одуванчика:

• Отвар. 1 ст. л. корней и цветов залить 0,5 л кипятка, настаивать 20 мин. Пить по ¼ ст. до еды.
• Настойка. 200 г корней одуванчика залить 0,5 л водки, настаивать 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.

Конский каштан

Лечебными свойствами обладают плоды, кора и цветы конского каштана. Они уменьшают боль и отек, улучшают кровообращение и обменные процессы.

Но лучше использовать лекарства на основе конского каштана наружно.

Противопоказания для приема внутрь:

• пониженная или повышенная свертываемость крови;
• менструация;
• гастрит с пониженной кислотностью;
• нарушения менструального цикла;
• низкое давление.

Для растирания воспаленных суставов или мышц подойдет настойка.

Рецепт приготовления:

1. В равных пропорциях смешать цветы и плоды, понадобится 100 г сырья.
2. Залить 1 л водки.
3. Настаивать 3 недели.

Для профилактики артроза и артрита потребуются семена льна. Они защищают от воспаления, обладают хондропротекторным действием, поскольку содержат в составе аминокислоты, мононенасыщенные жирные кислоты.

Рецепты для восстановления хрящей:

• Средство №1. 1 ст. л. измельченных семян залить 100 мл кефира. Пить по утрам за 30 мин. до еды.
• Средство №2. Натощак утром выпивать по 1 ст. л. льняного масла, запивая его морковным фрешем.

Между курсами приема потребуется перерыв 1-4 недели.

Сирень обыкновенная

Соцветия сирени используют для приготовления спиртовой настойки, которая ускоряет регенерацию хрящевой ткани и уменьшает воспалительные процессы.

Для профилактики артроза на протяжении месяца 3-4 раза в сутки нужно делать компрессы.

Рецепт настойки для наружного использования:

1. 2 ст. л. цветов залить 100 мл водки 40%.
2. Настаивать 2-3 ч.

Мокрица

Трава мокрицы избавляет от боли и воспаления. Использовать ее достаточно просто. Необходимо приложить траву на больной сустав, укутав его хлопчатобумажной тканью на 30 мин. Компресс готов.

Сборы лекарственных растений

Рецепты сборов для профилактики болезней суставов:

• Регенерирующий состав. Потребуется по 100 г коры березы, осины, 10 г коры дуба. Ингредиенты измельчить в кофемолке, 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, проварить 10 мин. Пить по 100 мл во второй половине дня.
• Анальгезирующий сбор. В термос добавить по 1 ст. л. ромашки, цветов липы и зверобоя. Залить 200 мл кипятка. Настаивать 12 ч. После добавить воды, чтобы получился объем 0,5 л. Пить по 1 ст. утром и вечером в течение 2 недель.
• Сбор для профилактики артроза. В равных пропорциях смешать цветы календулы и бузины, плоды можжевельника, траву хвоща, крапивы, листья березы, кору ивы и крушины. 2 ст. л. сбора залить 1 л кипятка, настаивать в термосе ночь. Принимать по 100 мл 2-3 раза в день.

Расскажите, как вы поддерживаете здоровье суставов, используете ли травы при болях в коленях.

Источник

Продукты для суставов

Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.

Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно–суставной системы следует подходить комплексно.

Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин

Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.

Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.

Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.

С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.

Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:

• хрящи;
• белое мясо;
• сыры твердых сортов;
• говядина;
• рыба семейства осетровых и лососевых;
• молочные продукты;
• сливочное масло;
• овощи;
• фрукты;
• блюда из желатина: холодец, желе;
• бобовые;
• орехи и сухофрукты;
• яйца;
• льняное масло.

Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин

Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению.

Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов.

Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы.

При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание.

Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.

Процесс усвоения веществ

Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.

Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.

Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:

• хруст;
• боль во время движений;
• утренняя скованность;
• ограничение движений;
• отек;
• гиперемия кожи над суставами.

В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.

Полезные продукты

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.

Какие продукты для суставов и хрящей нужны?

• красная рыба;
• зелень;
• животные хрящи;
• белое мясо;
• молоко;
• сыры твердых сортов;
• йогурт;
• нежирный кефир;
• желатин;
• сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
• яйца;
• крупы;
• грибы;
• кукуруза.

В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.

Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.

Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.

Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:

1. Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
2. Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
3. Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.

Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.

Вредные продукты

Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.

Какие продукты вредны для суставов?

• спиртные и газированные напитки;
• кофе в больших количествах;
• легкоусвояемые углеводы;
• маринады;
• копченые продукты;
• жареные блюда;
• майонез;
• маргарин;
• полуфабрикаты.

Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.

Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:

1. Уменьшить порцию на тарелке.
2. Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
3. Начинать день с зарядки.
4. В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
5. Больше улыбаться и радоваться каждому дню.

С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.

При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.

АРТРА ® МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.

Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.

АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.

Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.

Артроз, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.

Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.

1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.

Источник