Народные средства для восстановления клеток мозга

12 продуктов для мозга

Правильное питание — основа здоровья. В этой статье мы расскажем, какие продукты укрепляют когнитивные функции и помогают снизить риски нейродегенеративных заболеваний.

1. Жирная рыба. Содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогают восстанавливать нейроны и регулируют связи между ними. К жирной рыбе, которая богата омега-3, относятся:

2. Темный шоколад. Его делают из какао, а какао содержит флавоноиды. Эти вещества стимулируют рост нейронов и кровеносных сосудов в областях головного мозга, ответственных за память и обучение.

3. Ягоды. Во многих ягодах также содержатся флавоноиды и различные антиоксиданты, которые:

• помогают уменьшить воспаление;
• предотвращают повреждение клеток в результате окисления;
• способствуют формированию новых нейронов;
• улучшают связи между нервными клетками;
• снижают риск когнитивных нарушений.

Богатые антиоксидантами ягоды:

4. Орехи и семена. Являются растительных источником многих полезных жиров и белков, включая омега-3, антиоксиданты и витамин E, который защищает клетки от окисления. Орехи и семена особенно полезных для пожилых людей, так как снижают риск развития болезни Альцгеймера, укрепляют когнитивные функции и память.

5. Цельные зёрна. Также являются источником витамина E. Обогатите свой рацион следующими продуктами:

• бурый рис;
• ячмень;
• булгур;
• овсянка;
• цельнозерновой хлеб;
• цельнозерновые макароны.

6. Кофеин. Улучшает концентрацию, положительно влияет на скорость обработки информации и способствует формированию долгосрочной памяти. Однако может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому потреблять кофеиносодержащие напитки следует в ограниченном количестве.

7. Авокадо. Источник ненасыщенных жиров, которые помогают поддерживать работу мозга. Авокадо также снижает кровяное давление и риск когнитивных нарушений.

8. Арахис. Содержит много ненасыщенных жиров, белков, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья мозга. В частности, ресвератрол. Этот антиоксидант снижает риск воспалений, рака и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

9. Яйца. Источник витаминов группы B, которые важны для полноценной работы мозга и нервной системы.

10. Брокколи. Не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга. Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. При расщеплении они производят изотиоцианаты, которые препятствуют окислению клеток и снижают риск нейродегенеративных заболеваний.

11. Листовая зелень. Как и в брокколи, в листовой зелени содержатся антиоксиданты витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья головного мозга.

12. Соевые продукты. Богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами. Они снижают риск развития деменции и улучшают когнитивные способности.

Помимо правильного питания врачи также советуют пить много воды, хорошо спать, регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Всё это поможет улучшить функции головного мозга и снизить риски когнитивных нарушений.

Источник

Как восстановить мозг после психического расстройства

Опубликовано ср, 10/06/2020 — 18:47

Многие психические расстройства нередко оставляют свои «следы» в структурах мозга , даже тогда, когда острый процесс , например , психоз казалось бы прекратился. Исследования , проведнные в нашей клинике с помощью диффузионно — тензорного изображения показывают, что эти » следы» часто касаются миелиновых оболочек аксонов — длинных отростков нейронов, с помощью которых они «общаются между собой». Мы знаем, что в формировании этой «изоленты» аксонов замешаны олигодендроциты, причем , одни называют последние соединительной тканью мозга , а другие — загадочными клетками нейроглии. Слишком отличаются олигодендроциты от астроцитов , не говоря уже о микроглии, причем , по сравнению с другими клетками нейроглии , олигодендроциты незаслуженно обделены вниманием. А , ведью если бы нам удалось остановить процессы демиелинизации ( повреждений и потери миелиновой оболочки ) , а еще лучше — ее восстанавливать , какой бы прогресс наметился бы в лечении и реабилитации нейропсихиатрических расстройств , от рассеянного склероза до шизофрении.

Электрические импульсы, проводимые через аксонный сегмент нейрона, необходимы для правильного функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Проводимость аксонов полностью поддерживается оболочками изолирующей мембраны, называемой миелином, которые вырабатываются глиальными клетками, называемыми олигодендроцитами. Один аксон обернут множеством сегментов миелина, часто из множества олигодендроцитов, распределенных по длине аксона, и один олигодендроцит может генерировать до 40 сегментов миелина. В отличие от в значительной степени статической морфологии нейрона, олигодендроцит постоянно генерирует новый миелин и заменяет сегменты в форме постоянного поддержания миелина на протяжении всей взрослой жизни . В дополнение к поддержке аксональной проводимости, олигодендроциты, как было недавно показано, способствуют здоровью нейронов с помощью других механизмов, особенно обеспечивая фактор роста и структурную поддержку. Действительно, есть убедительные доказательства того, что выживание аксонов зависит от интактных олигодендроцитов, поэтому неудивительно, что дефицит олигодендроцитов и сопутствующая демиелинизация могут иметь разрушительные последствия для множества функций центральной нервной системы.

Существует три основных подхода к лечению демиелинизации : 1) прекращение патологического иммунного ответа, 2) защита ЦНС от дальнейшего повреждения, и 3) восстановление повреждения путем регенерации новых миелиновых оболочек, причем главными целями являются восстановление проводимости и предотвращение дальнейшей потери аксонов

Десять модифицирующих болезнь методов лечения демиелинизации нацелены на иммунный компартмент. Ранние подходы были направлены на ограничение активации патологических иммунных клеток и были относительно неспецифичны по своему объему. Первые препараты — интерферон-бета (Avonex, Rebif, Betaseron, Extavia) и глатирамер ацетат (Copaxone) — синтетический сополимер, вводились подкожно для подавления множества типов клеток, включая антигенпрезентирующие клетки и клетки- хелперы Th1 и Th17 и достижения «сдвига» иммунной системы в сторону регуляторного фенотипа. Митоксантрон (Novatrone) — синтетический противоопухолевый препарат, индуцирует апоптоз в высоко пролиферативных клеток и подавляет макрофагов, В — клетки и Тh клетки. Новыми препараты и методы лечения , более конкретно нацеливались на патологический иммунный компартмент без ущерба для всего плеча адаптивного иммунного ответа, таким образом сводя к минимуму побочные эффекты и любые риски возникновения оппортунистической инфекции. Два современных метода лечения ограничивают миграцию Т-клеток: финголимод (Gilenya) ограничивает миграцию Т-клеток из лимфатических узлов, тогда как натализумаб (Tysabri) блокирует проникновение Т-клеток через гематоэнцефалический барьер в ЦНС. Предполагается, что другие лекарственные средства, такие как диметилфумарат (Tecfidera), оказывают нейропротекторное действие, модулируя окислительный стресс в дополнение к иммуномодулирующим эффектам.

В одном из исследований пациентов с рассеянным склерозом , которые не получали стандартную терапию, вводили однократную инфузию мононуклеарных клеток периферической крови, химически связанных с семью миелиновыми пептидами (MOG 1-20 , MOG 35-55 , MBP 13-32 , MBP 83-99 , MBP 111 -129 , MBP 146-170 и PLP 139-154 ). Введение антигенсвязанных клеток хорошо переносилось, и пациенты получая даже более высокие дозы (> 1 × 10 9) имели снижение антиген-специфических Т-клеточных ответов после пептидно-связанной клеточной терапии.

Большинство препаратов для защиты олигодендроцитов от апоптоза были впервые обнаружены благодаря их иммуномодулирующим или нейропротективным эффектам в других областях медицины. К сожалению, психиатры и неврологи плохо понимают, обусловлены ли положительные эффекты терапии иммунной модуляцией, нейропротекцией или и тем, и другим. Действительно, развязать эти эффекты особенно сложно, так как дегенерация ЦНС тесно связана с воспалением. В свете комбинированного терапевтического подхода препараты, защищающие олигодендроциты от апоптоза, вероятно, будут наиболее эффективными при использовании в сочетании с системной иммунной модуляцией, будь то в случаях острого или хронического воспаления. Многие автор ыподчркивают важность правильного выбора момента времени для лечения лекарственными средствами, защищающими ЦНС, поскольку некоторые из них оказываются наиболее эффективными при раннем рецидивирующем заболевании, связанном с вредным воспалением. . В этом случае нейропротекторные препараты могут оказаться ненужными после того, как установлена ​​иммунная толерантность, особенно если толерантность может быть индуцирована на ранних стадиях заболевания и оказаться долгосрочным эффектом.

Миноциклин, наиболее липофильный из тетрациклиновых антибиотиков широкого спектра действия, обычно используется для мощного системного антибактериального и иммуномодулирующего действия. Однако его способность проникать в ЦНС и модулировать местные воспалительные реакции делает его привлекательным лекарственным средством для неврологических расстройств. Было показано, что миноциклин эффективен в ослаблении экспериментального аутоиммунного энцефаломиелита. Трудно приписать терапевтический успех миноциклина как иммуномодуляции, так и антиапоптотическим эффектам олигодендроцитов, но , скорее всего , его эффект связан с обоими факторами . Миноциклин имеет длительный период полувыведения и безопасен для длительного применения .

Известно, что каспазы — семейство цистеиновых протеаз, активность которых важна для апоптоза, активируются в ЦНС во время острого нейропсихиатрического расстройства. Лечение с помощью FK506 — ингибитора каспазы, снижало уровень демиелинизации. Снижение FK506 апоптоза олигодендроцитов также было подтверждено на модели повреждения спинного мозга мышей (SCI) и in vitro, что позволяет предположить, что ингибирование каспазы защищает олигодендроциты от апоптоза. Однако, учитывая тот факт , что FK506 также является сильным иммунодепрессантом, обычно используемым для регуляции отторжения трансплантата , и что опосредованный каспазой апоптоз является необходимым процессом в противоопухолевом иммунитете , использование этого лекарственного средства и других ингибиторов каспазы для длительного лечения демиелинизирующих заболеваний нежелательно.

Статины — это широко используемый класс лекарств, снижающих уровень холестерина . Помимо способности уменьшать атеросклероз, было показано, что статины обладают множеством противовоспалительных и нейропротекторных эффектов в ЦНС. В модели SCI, сопровождаемой демиелинизацией, исследователи обнаружили, что лечение аторвастатином снижает апоптоз олигодендроцитов и демиелинизацию, что приводит к значительному улучшению двигательной активности .

Источник

Невролог рассказал, как можно восстановить нервные клетки

Ученые нашли способ восстановления нервных клеток. Как пишет «Доктор Питер», заведующий отделением реабилитации Центра рассеянного склероза Городской больницы № 31 Глеб Макшаков рассказал, как это происходит.

По данным американских ученых, у пациентов после инсультов, травм головного мозга и таких заболеваний, как рассеянный склероз, возможна регенерация нервных клеток с помощью двигательной нагрузки. Испытания проводились на мышах, у которых симптомы, вызванные разрушением миелиновых оболочек, окружающих нервные волокна, и самих нервов, отвечающих за передачу импульсов от мозга к органам и обратно, проходили навсегда.

Как отметил Макшаков, с людьми немного сложнее. Однако при физической нагрузке у пациентов с рассеянным склерозом мозг восстанавливается — функциональные исследования это давно уже показали.

«Почему это происходит, тоже уже понятно: физическая, в том числе аэробная активность, уменьшает уровень воспаления в голове, которое и действует разрушительно на нервную ткань — чем меньше воспаление, тем лучше себя чувствуют миелиновая оболочка и нейроны. А если человек ведет сидячий образ жизни, да еще курит, страдает диабетом, то воспаление у него выражено сильнее, — рассказал врач. — С функциональным восстановлением сложнее: головной мозг построен по, так сказать, сетевому признаку. Один нервный центр в большей или меньшей степени отвечает за конкретную функцию, например, за движение руки или ноги. Ему для работы нужны другие центры. Основной центр с ними связан в процессе освоения моторных (двигательных) навыков человека. То есть один участок коры связан с разными участками головного мозга. Когда человек, у которого эти структурные связи разрушены, проходит физическую реабилитацию, они восстанавливаются, поэтому он чувствует себя лучше. Но полностью симптомы могут уйти только у тех, у кого болезнь застали вовремя, когда у нейронных связей еще есть достаточный резерв».

Невролог добавил, что для достижения эффекта восстановления физическая активность должна подбираться в зависимости от степени утраты функций пациента.

«Если он молод, у него нет двигательных ограничений, то физическая активность должна быть, как у здорового человека. Аэробная — 10 тысяч шагов в день (быстрая ходьба, бег) — ежедневно. Интенсивная физическая нагрузка — 2-3 раза в неделю по 30-45 минут (чтобы не сильно утомляться): в зале, на спортплощадке, если сложно самому — с тренером. Возможны даже занятия с отягощением, силовые тренировки, если позволяет состояние. Организовать ее можно по-разному, допустим, после работы пройтись пешком или без лифта подняться по лестнице, завести собаку и гулять с ней. Если пациент инвалидизирован (больше 4 баллов по шкале EDSS), он мало ходит или прикован к инвалидному креслу, нужно, чтобы ему физическую активность порекомендовал квалифицированный специалист по реабилитации (физический терапевт, эрготерапевт или инструктор ЛФК). Это должны быть специальные адаптированные упражнения, которые пациент может выполнять дома», — отметил Макшаков.

Медик подчеркнул, что физическая нагрузка важна для любого человека, а для страдающего рассеянным склерозом особенно — если он не двигается, его состояние будет ухудшаться.

«Главное правило головного мозга: вы либо используете функцию, либо она у вас постепенно атрофируется», — добавил врач.

Источник

Рецепты народной медицины при нарушении кровообращения мозга

✅Как улучшить кровообращение головного МОЗГА с помощью народных средств, так как медикаменты зачастую приводят к множеству побочных эффектов? Ответ однозначен – улучшить мозговое кровообращение можно с помощью специальных НАСТОЕК и СМЕСЕЙ ТРАВ.

Нарушение мозгового кровообращения, помимо медикаментов, лечится народными средствами. Но прежде чем узнать, какие фитопрепараты принимать, стоит вспомнить, что же это за патология и в чем ее причины. Нарушение мозгового кровообращения – это состояние, которое является результатом болезни сердечно-сосудистой системы. В норме процесс кровообращения проходит беспрепятственно, и кровь свободно передвигается по сосудам к разным органам и системам.

Нарушения кровообращения мозга: рецепты народной медицины

• Почему происходит нарушение кровообращения
• Как улучшить мозговое кровообращение с помощью народных средств
• Препарат из готовых травяных настоек
• Ятрышник для укрепления сосудов
• Чесночно-лимонная смесь
• Лимон и апельсин для сосудов
• Вывод

Мозг – это своеобразный компьютер, который обрабатывает информацию и определяет, в какие отделы и когда необходимо «добавить» крови, чтобы работа органов проходила без перебоев.

Но случается ситуация, когда и сам мозг начинает страдать от нехватки кислорода (гипоксия).

Почему происходит нарушение кровообращения

Выделяют две основные причины:

• Атеросклероз.
• Гипертоническая болезнь.

Стоит понимать, что при закупорке сосудов атеросклеротическими бляшками, повышается проницаемость сосудистых стенок. Из-за этого кровь не может пройти по сосудам свободно и начинает просачиваться сквозь сосудистые стенки.

Факторы возникновения патологического состояния:

• Травмы головы.
• Хроническая усталость.
• Патологии позвоночника.
• Физические нагрузки.

Симптомы:

• Паралич.
• Нарушение зрения.
• Головокружение.
• Шум или звон в голове.
• Снижение интеллектуальных способностей.
• Нарушение координации.

Как улучшить мозговое кровообращение с помощью народных средств

Пациенты, которые страдают гипертонией или атеросклерозом, задаются вопросом, как улучшить кровообращение головного мозга с помощью народных средств, так как медикаменты зачастую приводят к множеству побочных эффектов. Ответ однозначен – улучшить мозговое кровообращение можно с помощью специальных настоек и смесей трав.

Если появились симптомы патологического состояния, необходимо как можно скорее начинать принимать средства, улучшающие мозговое кровообращение, но только после консультации с доктором, так как народные методы не заменяют лекарственные препараты.

На заметку! Боярышник и барвник – эффективные народные средства для терапии нарушений кровообращения головного мозга.

Пациенты, у которых образовались атеросклеротические бляшки в сосудах, желающие улучшить мозговое кровообращение народными средствами, могут сделать следующую настойку:

по 10 г веронику и мелисы; 40 граммов боярышника; 30 граммов листьев земляники. Столовую ложку полученной смеси необходимо залить 300 мл воды, прокипятить. Готовый отвар отсудить и пить ежедневно.

Препарат из готовых травяных настоек

Для приготовления лекарства необходимо смешать в одинаковых пропорциях настойки:

Все приобретенные настойки нужно перелить в одну емкость, но перед этим рекомендуется в эту емкость добавить десять цветков сушеной гвоздики. Емкость с готовой смесью хорошо закупорить и оставить в темном месте на две недели.

Стоит обратить внимание, что бутыль с лекарством необходимо встряхивать. Через две недели можно начинать принимать настойку 3–4 раза в сутки по тридцать капель на сто миллилитров воды за полчаса до приема пищи.

Ятрышник для укрепления сосудов

Для того чтобы приготовить настой из ятрышника, необходимо использовать корень растения. Для приготовления взять десять корней, порезать их, выложить в темную емкость, залить медицинским спиртом 200 мл, выдержать в темноте на протяжении двух недель.

Готовый настой принимать натощак утром по чайной ложке. При регулярном использовании настойки пораженные сосуды восстанавливаются через 2–3 месяца.

Чесночно-лимонная смесь

Чесночно-лимонная смесь эффективна для терапии атеросклероза. Для того чтобы приготовить такую смесь из чеснока и лимона, необходимо пропустить через чесночницу пять зубчиков чеснока, залить их маслом нерафинированным, оставить настаиваться несколько дней. Перед каждым приемом добавлять чайную ложку лимонного сока. Принимать готовую смесь три раза в день до приема пищи. Курс терапии 1–3 месяца.

Лимон и апельсин для сосудов

Среди народных средств от нарушений мозгового кровообращения часто применяются цитрусовые, которые помогают очистить сосудистые стенки от шлаков. Благодаря кашице из лимонов и апельсинов приходит в норму повышенное артериальное давление.

Для приготовления кашицы взять два апельсина и два лимона. Фрукты хорошо вымыть, очистить от косточек, измельчить с помощью мясорубки. В готовую смесь добавить 2 ст. л. меда. Все перемешать, хранить в холодильнике. Лимонно-апельсиновую смесь употреблять два/три раза в сутки по столовой ложке. Запивать смесь можно чаем.

Как улучшить мозговое кровообращение упражнениями?

Чтобы получить хорошие результаты, заниматься рекомендуется каждый день. Рассмотрим комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

1. Из положения стоя поднимайте, а затем, опускайте плечи. Выполняйте все в быстром темпе.

2. Наклоняйте голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди, и закидывайте голову назад. Выполняйте все в медленном темпе, ощущая мышечное растяжение.

3. Поворачивайте голову в стороны, при этом взгляд, держа прямо.

4. Следующее упражнение для шейного отдела для улучшения кровообращения: наклоняйте голову в обе стороны.

5. Совершайте медленные вращения головой, сначала в одну, а затем, в другую сторону. После этого повторите третье упражнение.

6. Выполняйте повороты плеча вперед, при этом тело должно быть неподвижным. Повторите каждой рукой.

7. Для выполнения следующего упражнения для улучшения кровообращения головного мозга, заводите плечо назад и одновременно с этим заглядывайте назад.

8. Руки держите возле корпуса, и делайте вращательные движения, причем они должны двигаться параллельно друг другу. Такое упражнение еще называется «паровозик», поскольку движения рук похожи на колеса. Важно поднимать вверх именно плечи. Вращайте ими в обе стороны поочередно.

9. Руки держите перед собой, согнув их в локтях, а затем, выполняйте разведения, сводя лопатки и выпячивая грудь. Вместе с этим закидывайте голову назад.

10. Соедините руки перед собой в замок и выполняйте повороты в обе стороны, держа ноги на месте.

11. Руки держите возле тела, и выполняйте наклоны то в одну, то в другую сторону.

12. Вращайте тазом, держа голову неподвижной, сначала в одну, а затем, в другую сторону.

13. Упритесь руками в колени и выполняйте ими вращательные движения в обе стороны.

14. Закончите комплекс полуприседаниями.

Вывод

Восстановить мозговое кровообращение при терапии народными средствами несложно. Рекомендуют регулярно принимать настои или смеси, использовать предписанные доктором медикаменты и консультироваться при возникновении изменений в организме.

Источник