Народные средства для укрепления сетчатки глаз

Укрепление сетчатки глаза народными средствами

Сетчатка – это тонкая пленка внутренней оболочки глаза, на которой расположены клетки, обеспечивающие зрительное восприятие путем передачи импульсов в головной мозг. Состояние сетчатки способно улучшить или ухудшить зрение, а от этого будет зависеть качество жизни.

Как выглядит сетчатка глаза

С возрастом зрение теряет свою остроту. Конечно, это неминуемый процесс и рано или поздно могут наступить времена, когда человек не обходится без очков. Не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Очень много зависит от образа жизни.

Ранние симптомы отслоения сетчатки

При отслоении сетчатки мембранный слой отделяется и в результате этого изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты. Причины отслойки сетчатки могут включать в себя травмы лица или глаз, глаукому, катаракту, близорукость и отягощенную наследственность.

На сегодняшний день была разработана целая система, которая позволяет укрепить сетчатку. К традиционным методам лечения можно отнести лазерные процедуры. Мы не будем останавливаться на этом виде лечения и рассмотрим некоторые рецепты, которые помогут укрепить сетчатку в домашних условиях.

Гимнастика

Существует целый комплекс упражнений, которые позволяют укрепить глазные мышцы. Также это усилит приток крови к сетчатке и это позволит сохранить хорошее зрение и предупредить катаракту. К распространенным упражнениям относят:

1. Пациенту нужно переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
2. Полезными также являются круговые движения глаз и отведение их в стороны.
3. Нужно двигать глазами по диагонали вверх и вниз. После этого следует отдохнуть 3 минуты, желательно с закрытыми глазами.

Лечение солнцем

Многие специалисты утверждают, что солнечные лучи улучшают кровообращение, что также улучшает состояние сетчатки. К солнечным лучам нужно привыкать постепенно, сначала с закрытыми глазами. Затем, приподнимая веко нужно перевести взгляд вниз, периодически помаргивая. После проведения подобной процедуры некоторое время следует побыть в темноте. Такое лечение противопоказано при фотофобии.

Чем подпитать сетчатку глаза?

Многие специалисты утверждают, что питание является важным элементом по укреплению сетчатки. Без дополнительных питательных добавок качество зрения оставляет желать лучшего и все вышеуказанные мероприятия просто окажутся бесполезными. Также нужно позаботиться о том, чтобы в организм поступали антиоксиданты, так как сетчатка чувствительна к воздействию свободных радикалов.

1. Витамины. Самым сильным антиоксидантом является аскорбиновая кислота, витамин C и витамин E. Именно поэтому следует кушать капусту, сладкий перец, черную смородину, шиповник и листья салата.
2. Лютеины и зеаксантины. Эти вещества обеспечивают защиту сетчатки от радикалов. Чтобы в организм попали эти вещества нужно употреблять абрикосы, манго, зеленый горошек, цитрусовые и ягоды.
3. Жирные кислоты (Омега-3). Это еще один важный элемент, который укрепляет сетчатку. Многие ученые доказали, что употребление жирной рыбы значительно снижает риск преждевременной потери зрения.

В каких продуктах есть полезные компоненты для улучшения зрения

Исходя из этой информации можно сделать вывод о том, что сбалансированное и правильное питание является основой, которая не позволяет образоваться патологическим изменениям в сетчатке глаза. Правильное питание значительно усиливает действие лекарственных отваров и настоев.

Лечение глаз травами

1. Сбор №1. Хороший эффект дает лекарственный сбор, в состав которого входит зверобой, измельченная трава фиалки (по 1 части), толокнянка (2 части), трава спорыша (3 части). Берем 1 ст. л сбора и заливаем его водой. После этого нужно подождать 30 минут и процедить. Употреблять рекомендуется за полчаса до принятия пищи по трети стакана. Употреблять отвар нужно не более 3 раз в сутки и не более 10 дней.
2. Сбор №2. Этот сбор также хорошо укрепляет сетчатку глаза. Возьмите 1 часть укропа огородного (семена), аптечную ромашку, календулу, лист брусники, чистотел, донник, сушеницу топяную, горец птичий, корень одуванчика (2 части), сушеные ягоды черной смородины, семена овса, листья лесной земляники (5 частей). Подобрать этот состав вы легко сможете практически в любой аптеке. Все компоненты необходимо тщательно измельчить и перемешать. Возьмите 3 ст. ложки полученного сбора и залейте полулитром кипяченной воды. Настаивать состав лучше всего в термосе на протяжении 2 часов. Выпейте настой в течении дня, разделив его на равные части. Курс лечения может быть разным и определяет его только врач.
3. Настой хвои. Многие на сегодняшний день советуют начинать укрепление сетчатки с настоя хвои. Сначала состригаем сосновые иголки и измельчаем их. Для приготовления будет достаточно 6 ст. ложек. Их следует залить 0.5 литром воды, прокипятить на протяжении 15 минут и оставить на ночь. Полученный настой следует разделить на небольшие порции и всегда употреблять подогретым.
4. Отвар из овса. Для приготовления необходимо взять 500 грамм овса. Заранее его обязательно следует промыть. Приобрести промытый овес можно практически в любой аптеке. Овес следует замочить на 4 часа. После этого слейте воду, а овес поместите в другую емкость куда заливается 3 литра фильтрованной воды. Поставьте кастрюлю на огонь, а после закипания прокипятите еще 30 минут на слабом огне. Когда смесь остынет слейте воду и пейте ее по стакану не менее 4 раз в сутки. Обычно такой настой принимают около 2-х недель, но, чтобы уточнить курс лечения нужно проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете как укрепить сетчатку глаза народными методами. Обратите внимание на то, что все советы носят рекомендованный характер. Заниматься самолечением не следует, поэтому перед применением способов, которые указаны в этой статье необходимо проконсультироваться с офтальмологом.

Источник

Витамины для укрепления сетчатки глаза

О роли зрения в нашей жизни говорить излишне. Чтобы глаза по возможности дольше оставались здоровыми и работоспособными, мы должны сделать все, чтоб им были обеспечены бережный уход, своевременная помощь и полноценный отдых. Помощь одному из главных органов чувств, зрению – это необходимая поддержка определенными веществами: витаминами, минералами, специфическими жирными кислотами. Благодаря их комплексному воздействию можно предупредить развитие опасных патологий, облегчить течение уже имеющихся заболеваний, защитить от вредоносного влияния агрессивных факторов окружающей среды. И даже неизбежные возрастные изменения, которые, казалось бы, невозможно предотвратить, вполне реально отстрочить и замедлить их разрушающее действие.

Витамины для зрения, их роль и влияние

Трудно переоценить значение витаминов для здоровья глаз. У каждого из них собственное направление работы, но в целом, благодаря их действию, мы получаем чистое, яркое и контрастное изображение на сетчатке для качественного зрения.

Витамин A (ретинол)

Ему принадлежат лидирующие позиции среди полезных для зрения витаминов. Ретинол – основное вещество синтеза родопсина (специального пигмента, ответственного за сумеречное зрение), а также непременный участник процесса регенерации сетчатки. Всякий раз при световом возбуждении фоторецепторов, запасы витамина A расходуются, поэтому требуют постоянного пополнения. Нехватка в организме ретинола приводит к возникновению затруднений со световой адаптацией и зрением в темное время суток («куриная слепота»), глаза становятся сухими, подверженными конъюнктивиту, ухудшается восприятие цвета.

Витамина A довольно много в различных продуктах питания. В чистом виде он обнаруживается в пище животного происхождения: яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке. Растительные продукты ярко красных и оранжевых цветов, также насыщены, этим необходимым витамином, правда, в форме каротина. Это томаты, морковь, абрикосы, хурма, каротин из которых усваивается в организме, как витамин А. Не меньше полезных веществ содержит и листовая зелень — сельдерей, петрушка, черемша.

Правда, иногда, поступающего в организм вместе с пищей витамина А оказывается недостаточно. Тогда его недостаток можно компенсировать приемом аптечных препаратов – ретинола ацетата, масляного раствора каротина, витаминного комплекса Аевит и других комплексов витаминов.

Витамины группы B

Для здоровья глаз, и конкретно, сетчатки, важны витамины: B1, B2, B6, B12.

Витамин B1- тиамин. Он незаменим в производстве холинэстеразы (фермента, снижающего внутриглазное давление), участвует в процессе передаче нервных импульсов. Его дефицит приводит к снижению остроты зрения, может стать причиной возникновения опасной болезни глаукомы, которая проявляется повышением внутриглазного давления.

Витамин В2 – рибофлавин. Благодаря его действию, сетчатка глаза надежно защищена от ультрафиолетовых лучей солнечного света. Его нехватка сопровождается светобоязнью, конъюнктивальным воспалением.

Витамин B6 – пиридоксин. Действует успокаивающе, снимает нервное напряжение мышц. Главным офтальмологическим признаком его нехватки в организме является возникновение нервного тика («дергающийся глаз»).

Витамин B12 – цианокобаламин. Он способствует восстановлению функции глазных нервов, улучшает кровоснабжение внутриглазных сред, активирует работу сосудов.

Комплексное воздействие витаминов группы B помогает в процессе нервной регуляции, обеспечивающего восприятие зрительной информации. Чтобы предотвратить возможные нарушения, обусловленные дефицитом этих веществ, стоит обратить особое внимание на рацион питания. Употреблять в пищу: каши из злаков, хлеб грубого помола, пшеничные отруби, мясо, жирные сливки, бананы.

Нелишним будет прием (по назначению врача) специальных витаминных комплексов (Нейрорубин, Мильгамма, Нейровитан, Неуробекс, Нервиплекс) в таблетированной или инъекционной форме.

Витамин P, аскорбиновая кислота

Витамины C и P (рутин) являются незаменимыми «помощниками» наших глаз. Они укрепляют стенки сосудов, предотвращая внутриглазные кровоизлияния. Вместе с тем, аскорбиновая кислота снимает напряжение мышц, снижает риск развития катаракты.

Для восполнения дефицита этих ценных элементов необходимо в достаточном количестве потреблять: цитрусовые, малину, черешню, ежевику, виноград, черную смородину. Кроме того, витамина C много в шиповнике, паприке, капусте, помидорах, смородине, картошке, лимонах. Однако, если этого недостаточно, могут помочь медикаментозные препараты — аскорбиновая кислота, Аскорутин, который включает оба витамина.

Витамины D и E

Дефицит витамина D, кальциферола – причина повышенного риска возникновения близорукости, неблагоприятного течения катарактального процесса. Для пополнения его запасов необходимо в достаточном количестве есть морскую рыбу и грибы шампиньоны, или купит в аптеке капсулы с рыбьим жиром. Кроме того, витамин D аккумулируется кожей человека при солнечном свете, как правило, в весенне-летний сезон. Его активная форма холекальциферол, широко представлен на прилавках аптек, в том числе в составе некоторых препаратов (Активал, Вигантол).

Витамин E – токоферол является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря его присутствию в организме тормозятся патологические процессы возрастной катаракты и макулярной дегенерации. Витамин E – незаменимый участник синтеза восстанавливающих ретинальные клетки веществ. Его дефицит легко предотвратить, добавляя в рацион орехи, нерафинированные растительные масла, листовую зелень. Значительно больший эффект, при этом, имеют аптечные формы токоферола в капсулах и растворах.

Лютеин – антиоксидант для сетчатки

Организм человека все время находится под воздействием разрушительных процессов окисления, которые постепенно изнашивает его ткани. Поэтому ему необходима надежная защита, которую могут обеспечить антиоксиданты. Одним из мощнейших антиоксидантов является лютеин. Это вещество — природный ингибитор окислительных процессов из группы природных каротиноидов, его действие, в основном, проявляется в специфических тканях органа зрения.

Лютеин аккумулируется в центре сетчатки – желтом пятне (макуле), на которое приходится основная нагрузка солнечных потоков. Именно макула обеспечивает центральное зрение и отвечает за остроту зрения в целом. Под воздействием свободных радикалов, стенки сосудов повреждаются. Это нарушает кровоснабжение сетчатки, развивается дегенерация макулы.

Антиоксидантное действие лютеина надежно защищает сетчатку от подобных процессов. Лютеин и еще один каротиноид, зеаксантин, практически на 50% снижают риск, приводящего к слепоте опасного заболевания.

Специалисты утверждают, что лютеин является и незаменимым помощником в борьбе с помутнением хрусталика – катарактой, главной причиной возрастного ухудшения и даже потери зрения. Каротиноиды способны защитить липиды и протеины хрусталика от повреждающего воздействия окислительного стресса, вызванного УФ-спектром солнечного света.

Основные источники поступления лютеина в организм:

• Листовые овощи (свежая зелень, шпинат, пекинская капуста, брокколи);
• Оранжевые и желтые овощи и фрукты (морковь, паприка, кукуруза, хурма);
• Яйца, точнее, яичные желтки.

Каротиноиды не разрушаются от термической обработки, но им очень вредит хлорированная вода. Правда, необходимую взрослую дозу лютеина (5 мг) достаточно трудно получить с едой, ведь количество каротиноида в продуктах совсем не велико. Для получения необходимой дозы полезного вещества стоит принимать биодобавки. Витаминами нужными для здоровья сетчатки, офтальмологи называют комплексы: Лютеин, Лютеин Плюс (с зеаксантином), Окювайт Лютеин.

Омега-3 для зрения

Очень важную роль в функционировании органов и систем нашего тела играют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Невероятно важны они и для глаз. В период беременности Омега-3 обеспечивают правильное формирование органа зрения плода. У новорожденных полиненасыщенные жирные кислоты поступают в организм с молоком матери, продолжая совершенствовать внутриглазные среды. Особо значимой, при этом, является докозагексаеновая (DHA) кислота, которая составляет 70% липидов сетчатки. DHA обеспечивает высокую остроту зрения и контрастность восприятия зрительной информации, стимулирует производство нейромедиаторов, положительно влияет на скорость нервных импульсов.

Вместе с тем, Омега-3 принимает участие в синтезе эйкозаноидов и простагландинов. Именно они ускоряют процессы метаболизма, активируют кровоснабжение в тканях глаз. Жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, благодаря чему, снижается риск возникновения синдрома «сухих глаз», активируется секреция слезной жидкости. Омега-3 повышает местный иммунитет, что способствует снижению частоты развития блефаритов, конъюнктивитов.

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве находятся в следующих продуктах:

• жирные и полужирные виды рыб (лосось, треска, скумбрия, форель, сельдь);
• креветки, мидии;
• куриные яйца;
• масла растительные (льняное, рапсовое);
• ядра орехов;
• мясо (говядина).

В большинстве указанных продуктов, из-за их искусственного выращивания, количества Омега-3 минимально, или содержание небезопасных Омега-6 слишком велико. Поэтому самым надежным источником полиненасыщенных кислот специалисты называют аптечные препараты рыбьего жира, особенно для беременных и кормящих женщин, детей.

Цинк и здоровье глаз

Цинк — жизненно важный элемент для человеческого организма. Наибольшее его количество содержится в сетчатке глаза. Цинк принимает активное участие в процессе усвоение глюкозы клетками хрусталика. Его дефицит существенно повышает риск развития катаракты.

Цинк – один из главных участников биохимических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и функции сетчатки. При его нехватке возможно развитие серьезных дистрофий в центральной ее части – макуле, отвечающей за хорошее зрение. Кроме того, без цинка невозможно полное усвоение витамина A, который обеспечивает адаптацию зрения к темноте, предупреждая развитие «куриной слепоты».

Источниками этого ценного элемента специалисты называют: морепродукты, мясо, печень, твердые сыры, семечки, орехи, горох, отруби, ростки пшеницы, фасоль, гречку. Правда, для насыщения организма цинком в достаточном количестве необходимо потреблять огромные порции этих продуктов. Ведь наш организм способен усваивать лишь небольшую часть этого элемента. Трудность еще и в том, что термическая обработка разрушает большую его часть. Для лучшего усвоения цинка одновременно с ним стоит принимать кальций, витамины A и B6. В некоторых случаях целесообразнее принимать медицинские препараты с цинком – Цинктерал, Вита-цинк, а также соответствующие витаминные комплексы.

С целью сохранения и восстановления зрительных функций, предупреждения серьезных заболеваний глаз, в первую очередь, необходимо откорректировать пищевой рацион в сторону увеличения полезных продуктов. Если это по определенным причинам невозможно, или подобной меры недостаточно, то стоит подобрать хороший витаминный комплекс в аптеке после консультации с офтальмологом.

Источник