Народные средства для того чтобы ребенок хорошо спал ночью

Народные средства для того чтобы ребенок хорошо спал ночью

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

• Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ

• Книга по кризисам и регрессам, 99 страниц (по возрастам)

Стоимость 390 рублей вместо 3500

Народные средства, чтобы ребенок

Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Народные средства, чтобы ребенок спал ночью

Современное общество живет в эпоху высоких технологий и рационального мышления. Однако каждый из нас в детстве прикладывал подорожник к разбитой коленке и до сих пор плюет три раза через плечо, чтобы не сглазить. Отголоски многочисленных народных средств, помогающих в разных жизненных ситуациях, дошли до наших дней.

Наши бабушки и дедушки жили во времена информационного дефицита. Главный их источник знаний — народный опыт, накопленный веками и переданный из поколения в поколение. По сей день, мы слышим бабушкины советы, проверенные сотнями лет, но не имеющие научного объяснения.

Новоиспеченные бабушки очень щедры на советы и рекомендации и в вопросах материнства. Раньше именно бабушка была главной наставницей только что родившей женщине, к ней прислушивались и обращались за помощью. В вопросах сна также имеется богатый народный опыт.

Некоторые советы кажутся совсем смешными и нелепыми, вот несколько из них:
1. Новорожденного необходимо сразу уложить под лавку, чтобы крепко спал.
2. Нельзя подбрасывать ребенка после захода солнца, иначе будет плохо спать.
3. По той же причине нельзя качать колыбель двоим родителям одновременно.
4. Когда малыша купают в первый раз в воду необходимо положить серебряную монету — будет богатым, а если воду не выливать до утра — будет крепко спать.

Все эти рекомендации больше похожи на суеверия, которые возникли в результате непонимания и совпадения. Сложно найти разумное объяснение тому, как укладывание новорожденного ребенка под лавку способствует качеству сна, скорее кто-то это проверил на себе, уложив малыша под лавку, после чего ребенок хорошо спал. После, но не в результате! Думаю, все же на груди у матери новорожденный будет спать крепче, да и маме будет спокойнее.

Про подбрасывание и говорить нечего: само по себе подбрасывание может быть опасно риском развития синдрома детского сотрясения, в результате которого повышенное внутричерепное давление сжимает кровеносные сосуды, травмируя хрупкий мозг ребенка. А после захода солнца, когда ребенок уже должен по идее спать, активные игры, какими являются подбрасывания, способны вызвать перевозбуждение ребенка. Как мы знаем, перевозбуждение существенно портит картину детского сна.

Конечно, рассуждать легко, имея возможность найти ответ на любой вопрос во всемирной паутине. Описанные выше рекомендации, скорее берут свое начало с тех пор, когда люди были малообразованные, и любое непонятное явление объясняли наличием потусторонней силы, и определенным воздействием этой силы на них. Люди старались скорее прогнать всю нечисть от себя, не задумываясь, откуда она взялась, используя любые известные способы.

На воздействие потусторонней силы списывались и проблемы со сном ребенка. В язычестве считалось, что сон — это особое таинственное состояние, когда малыш особенно уязвим. Во сне душа ребенка отправлялась на встречу со славянским Богом, имя которого Сон, и вела его туда богиня сонных мечтаний — Дрема. Если ребенок плохо спал, часто просыпался среди ночи, плакал и не мог уснуть, считалось, что Дрема к нему не пришла.

Существовали определенные заговоры, чтобы ребенок лучше спал. Родителям полагалось читать заговор перед сном, приглашая, таким образом, Дрему к ребенку. Проводились целые обряды, призванные помочь ребенку лучше спать. Некоторые из них дошли и до наших дней.

На порог комнаты, где спит ребенок необходимо постелить белую салфетку, на которую положить кусочек хлеба и поставить стакан молока. Это угощение для Сонных Богов.

Далее необходимо шепотом прочитать заговор, чтобы ребенок лучше спал:
Стол накрыт, угощение подано
Дрема приходи, ребенка навести
Спать уложи, сон приятный наведи
Сон приди, Дреме помоги
Малыш веки сомкни, тут же усни.

С приходом христианства заговоры языческим Богам сменились на молитвы. Молитва — это обращение человека к Всевышнему и его посредникам: ангелам и святым духам. Существуют огромное множество молитв, люди обращаются к Всевышнему за помощью в трудную минуту, просят направить, если отчаялись и заблудились и благодарят за все, что Бог послал.

Современные мамы тоже обращаются к Всевышнему за помощью, когда их кроха болен или плохо спит. Существуют специальные молитвы, чтобы ребенок хорошо и спокойно спал. Главное условия, при котором молитва работает — это вера читающего. Вера в существование Бога и святых духов, вера в то, что у ребенка есть свой невидимый помощник — Ангел-Хранитель и вера в то, что молитва поможет.

Текст молитвы лучше брать в специальных молитвословах, купленных в церковных лавках. Но молитва, чтобы ребенок хорошо спал, может быть произнесена и своими словами. Читать молитву малышу желательно вслух, негромким голосом, переходящим в шепот. Таким образом, молитва чтобы ребенок лучше спал, в буквальном смысле помогает усыпить ребенка.

С просьбами о помощи, к всевышним силам обращаются не только христиане. Верующие любой конфессии и вероисповедания просят Всевышнего помочь их крохе лучше спать. В исламском вероучении существуют дуа, чтобы ребенок спал хорошо. Дуа — это просьба, с которой верующий обращается к Всевышнему Аллаху, признавая себя беспомощным перед жизненными трудностями.

Дуа, чтобы ребенок лучше спал, произносят, оставаясь наедине с малышом, или во время коллективных обрядов и собраний мусульман. Обращаясь к Всевышнему нужно быть полностью уверенным, что он услышит и ответит. Во время совершения дуа нельзя проявлять беспечности, обращаться к Всевышнему нужно от всего сердца, просить всей своей душой. Мольбу следует произносить вслух, но нельзя делать этого громко.

Молитвы рекомендуют читать не только священники и имамы, но и психологи:

• Молитва успокаивает малыша: тихий голос мамы, нашептывающий обращение к Высшим силам, воздействует успокаивающе, наравне с колыбельной.
• Верующему человеку молитва дает уверенность: верующий уверен, что находится под защитой Всевышнего и призывает защитить своего ребенка. Ребенок считывает это состояние уверенности и успокаивается сам, ведь зачастую именно волнение родителей создает проблемы со сном ребенка.

К народным средствам, помогающим ребенку лучше спать относятся также ароматерапия и фитотерапия. Люди давно научились распознавать успокаивающие свойства растений. В наши дни, чтобы помочь ребенку крепче спать используют следующие приемы:

• Купание в травах. В детскую ванну добавляют настои ромашки и череды. Травы призваны убрать опрелости кожи, успокоить при коликах.
• Специальные подушки, набитые различными травяными сборами, помогающими при бессоннице.
• Успокаивающие чаи для приема внутрь. Самый популярный — фенхелевый чай или укропная водичка. Успокаивают при коликах.
• Аромасеансы с капельками масел лаванды. Лаванда обладает седативным эффектом.

Это лишь часть народных методов, призванных помогать при любом детском недуге. Сложно говорить о пользе данных методов, в виду отсутствия каких-то научных исследований, но нанести вред ребенку данные советы могут точно.

• Во-первых, травы и масла обладают высокой аллергенностью. Не зная аллергический статус ребенка, можно нанести ему непоправимый вред, начиная от кожных сыпей и заканчивая отеками дыхательных путей.
• Во-вторых, активные вещества трав и масел перегружают крошечный детский организм, приводя к отсроченным аллергическим реакциям. В момент применения может показаться, что ребенок спокойно отреагировал на тот или иной растительный компонент, но в более взрослом возрасте могут появиться аллергические реакции, причины которых сложно объяснить.
• В-третьих, сложно проверить качество исходного сырья. Даже травы, купленные в аптеке, могут быть собраны в опасных, с точки зрения экологии регионах.

Наши предки пользовались различными народными средствами в уходе за ребенком: некоторые из них, откровенно говоря, могли быть смертельно опасны, другие же успешно используются, и по сей день. Условия жизни еще 50-60 лет назад существенно отличались от настоящих. И если у наших бабушек был всего один проверенный способ растить ребенка — использовать народный опыт, то у нас есть огромные возможности изучать и применять различные, научно доказанные и безопасные методики.

Молодые мамы, пожалуйста, не экспериментируйте со здоровьем детей. Если у вашего ребенка существуют проблемы со сном, изучайте информацию или обращайтесь за помощью к сертифицированным специалистам в области детского сна. Массу советов, как самостоятельно решить проблемы, мешающие спать малышу, можно прочитать на сайте www.sonmalysha.ru.

Если самостоятельно изучать тему долго или нет желания — пишите ваше имя и номер телефона. Наши консультанты свяжутся с вами и предложат удобный формат работы, в рамках курсов или индивидуальных консультаций.

Подробнее о различных приметах и мифах о детском сне, читайте в статьях: «Мифы о детском сне».

Источник

Простые способы избавиться от храпа

Храп — это реальная проблема и дискомфорт как для самого «храпуна», так и для спящих поблизости. И тем, как избавиться от храпа, в большей степени обычно интересуются не те, кто храпит по ночам, а те, кому мешают эти неприятные звуки. Ведь шумно спящий человек редко слышит то, как он «шумит», а вот спящий рядом – нередко страдает от такого соседства.

Основные причины храпа

Во время сна мышцы языка и мягкого неба расслабляются, препятствуют дыханию, это и вызывает храп.

Чаще храп встречается у мужчин и людей, которые имеют избыточный вес или курят.

Миндалины могут также затруднять дыхание во сне, большие аденоиды и искривление перегородки носа могут причинами храпа, особенно у детей. Храп может быть при полипах в носу, после травм, при нарушениях прикуса.

Начать «шуметь» ночью человек может и после принятия алкоголя, после чрезмерной усталости или набрав лишний вес.

Эффективное лечение храпа

Способов, как вылечить храп, сегодня существует достаточно много. Однако для того, чтобы выяснить причины, нужно обратиться к оториноларингологу или сомнологу. В зависимости от результатов обследования и будет назначено адекватное лечение.

Но есть несколько довольно простых способов, которые сделают эффективным лечение храпа в домашних условиях.

1. Образ жизни. Для того, чтобы избавиться от храпа, нужно не только что-то делать, но и кое-что не делать тоже. Так, например, важно бросить курить и ограничить употребление алкоголя.

2. Похудение. Если причиной храпа является лишний вес, то с потерей такого «багажа», шум по ночам должен тоже исчезнуть. Так что не стоит пренебрегать правильно подобранными диетами и спортом. Больше свежих овощей и фруктов, меньше жаренного и жирного.

3. Сон. Храп чаще всего возникает у спящего на спине. Так что следует приучить себя спать в иной позе, например, на боку, — такое положение может способствовать исчезновению шумного дыхания. Помочь не переворачиваться животом вверх поможет положенный за спиной мяч для большого тенниса. Еще важно обеспечить приподнятое положение во время сна, это уменьшит западение языка. К тому же отток жидкости к нижней части туловища приводит к меньшей отечности слизистой носоглотки, увеличивает ее просвет, дыхание облегчается.

4. Упражнения. Для лечения храпа в домашних условиях можно и даже рекомендуется выполнять определенные физические упражнения:

• Выдвинуть на максимально возможное расстояние вперед и вниз язык и в таком положении удерживать его в течение нескольких секунд. Упражнение укрепляет мышцы языка, выполнять его следует два раза в сутки с повторением по 30 раз.
• Нажать на подбородок рукой и перемещать нижнюю челюсть с небольшим усилием вперед-назад, оказывая сопротивление этому движению. Делать дважды в сутки по 20 раз.
• Зажать зубами деревянную палочку и удерживать ее 3-4 минуты.
• Приоткрыть рот и сделать 10 круговых движений нижней челюстью, вначале по, а затем против часовой стрелки.
• С усилием давить языком на верхнее небо в течение минуты. Три подхода, перерыв 30 секунд. Такая гимнастика хорошо укрепляет мышцы верхнего неба.
• Перемещать корень языка назад, к горлу. При этом рот должен быть закрыт, дыхание осуществляется через нос. Сделать три подхода по 30 раз, отдых между ними – 30 секунд.
• Произнести вслух по 20-25 раз гласные звуки «и» и «у», напрягая мышцы шеи.

Храп никак не является нормой. Лишь в некоторых случаях, когда он вызван исключительно расслаблением мышц языка и мягкого неба, и не мешает ни «храпуну», ни окружающим, переживать не стоит. Однако и в этом случае не стоит забывать о том, что существуют эффективные и безопасные народные средства от храпа.

Источник

Что делать, чтобы малыш хорошо спал с рождения?

Ребенок «перепутал» день и ночь

Днем он много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Дело в том, что у малыша пока нет «биологических часов». Ему только предстоит научиться различать «день» и «ночь». Чтобы с этим не возникло проблем, нужно с самого рождения показывать малышу различие между днем и ночью:

• Днем во время бодрствования «заливайте» малыша светом: включите яркое освещение, откройте шторы, играйте у окна, гуляйте на улице. А ночью старайтесь не включать свет, не выносите малыша при пробуждениях в освещенное помещение. Если есть необходимость, используйте слабый свет ночника. Старайтесь не разговаривать громко и не играйте с малышом при пробуждениях.
• Следите не только за временем бодрствования, но и за продолжительностью дневного сна. Желательно, чтобы ребенок в первый месяц жизни не спал днем непрерывно больше 3 часов, а со второго месяца – больше 2–2,5 часов.
• Если малыш спит днем дольше, создавайте условия для пробуждения: откройте шторы, включите свет, слушайте негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос (например, по телефону). Если это не помогает – погладьте малышу ручки и ножки.

Ребенок будит себя ручками, но не любит пеленание

Научные исследования, основанные на данных полисомнографии, показали, что пеленание действительно помогает уменьшить количество пробуждений, связанных с движениями ребенка, в первую очередь, увеличивая непрерывность спокойного сна. Но что если ваш ребенок плачет, когда вы его пеленаете?

• Пеленайте его чуть раньше, чем вы обычно это делаете. Сопротивление пеленанию часто бывает из-за того, что малыш уже перегулял и слишком возбужден.
• Попробуйте австралийское пеленание, благодаря которому ручки малыша остаются возле лица, и он может успокаивать себя сосанием кулачка.
• Вместо обычной пеленки можно использовать специальный конверт на липучках или молнии. Это очень облегчает процесс пеленания.

Ребенок вечером беспокойный и много плачет

К вечеру малыши могут накапливать усталость, что выражается в беспокойном поведении у груди, раздражительности и повышенной активности. Как отмечает профессор Марк Вайсблут, специалист по детскому сну с мировым именем, пик беспокойства наблюдается у малышей примерно на 5–6 неделе жизни.

Что поможет снизить беспокойство ребенка:

• Контролируйте время бодрствования. Старайтесь, чтобы до 4–5 недель оно не превышало 1 часа, а до 4 месяцев – 2 часов.
• Организуйте небольшую подготовку ко сну: приглушите свет, запеленайте малыша, поносите его на руках, разговаривайте тихим голосом, постарайтесь его расслабить.
• К вам приходят гости, которые хотят поиграть с малышом? Попросите их приходить пораньше и выбирать более спокойные игры, объяснив, как это важно ребенку перед сном.
• Не используйте шумные и светящиеся игрушки в вечернее время.
• Воспользуйтесь системой Харви Карпа для успокоения плачущего младенца.

Малыш засыпает на груди

Сосательный рефлекс проявляется у ребенка в первые часы жизни, а потребность в сосании начинает угасать только ближе к 2 годам. Сосание помимо обеспечения малыша едой еще и расслабляет его, действует на ребенка успокаивающе. Поэтому многие новорожденные засыпают во время кормления, а высокая потребность в сосании в первые месяцы жизни делает этот процесс естественным.

Чтобы в дальнейшем засыпание на груди не превратилось в мешающую хорошему сну ассоциацию, попробуйте альтернативные способы засыпания:

• Предлагайте разные варианты расслабления: например, поглаживание ручек и ножек, белый шум, колыбельная.
• В спокойные дни дайте малышу возможность уснуть самому, создав необходимые условия для засыпания.
• Не бойтесь позволять малышу успокоить себя посасыванием кулачка. Как показали исследования, дети, сосавшие пальцы, имеют более продолжительный непрерывный отрезок ночного сна и меньшее количество пробуждений.
• Если вы задумались о пустышке, прочитайте статью об особенностях ее использования.

У ребенка короткие дневные сны

Короткие дневные сны – вариант нормы примерно до 8–10 месяцев. Желательно, чтобы в течение дня был хотя бы один дневной сон продолжительностью более 1 часа. Если ваш малыш пока не научился спать достаточно долго, вы можете ему помочь:

• Исключите физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за голода, жажды, переполненного подгузника, болезненных ощущений.
• Проанализируйте время бодрствования малыша – не слишком ли оно длинное для его возраста? Излишнее возбуждение приводит к повышению уровня кортизола – гормона стресса, который не позволяет расслабиться, чтобы спокойно и долго спать.
• Воссоздайте для сна условия, похожие на ощущения в матке: запеленайте малыша, включите белый шум, приглушите свет.
• Помогайте ребенку осуществить переход из одного цикла сна в другой, положив руку на грудь или плечико, придержите ручки при их вскидывании.
• Продлите сон, воссоздав привычную ассоциацию на сон – дайте грудь или подкачайте малыша.
• Попробуйте освоить слинг – контакт с мамой, ее запах и движение сделают сон более спокойным и продолжительным.

• Отдыхайте днем вместе с малышом – не пытайтесь во время сна ребенка сделать все дела по дому.
• Вечером старайтесь ложиться пораньше. В идеале – одновременно с ребенком.
• Возможно, вам подойдет совместный сон с малышом. Но помните о безопасности! Согласно исследованиям матери, которые хотя бы часть ночи проводили в одной кровати со своими детьми, спали дольше и лучше, чем те, кто каждый раз перекладывал малыша в кроватку.
• Не стесняйтесь просить о помощи близких и друзей. Они будут рады быть вам полезными. Папа ребенка может купить продукты, бабушка погладить белье, подруга приготовить ужин.
• Можно «купить» свободное время – по возможности используйте услуги уборки, приготовления еды, доставки продуктов.
• Максимально используйте бытовые девайсы: овощерезка, мультиварка, робот-пылесос, посудомойка и другие «помощники» существенно сэкономят время и силы мамы.
• Готовьте пока только простые блюда, не требующие больших усилий. Используйте полуфабрикаты, замораживайте еду впрок.
• Возьмите на заметку изобретения, помогающие малышу спать.
• Постарайтесь выделить себе хотя бы 1 час в день, когда вы можете побыть без ребенка вне дома: сходить в магазин, выпить чай с подругой, просто спокойно прогуляться.
• Найдите для себя занятие, которое дает вам силы и поднимает настроение. Чтение, вышивание, цветоводство, интернет-шопинг, спорт, декупаж – что угодно! Достаточно посвящать этому 15–20 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше.
• На время снизьте планку для бытовых дел. Постарайтесь определить тот минимум, который позволяет чувствовать себя хорошо и не испытывать чувство вины.
• Если вы чувствуете, что ведете борьбу за сон – ребенка и свой – обратитесь к консультанту по сну.
• Способствуйте выработке дофамина – гормона радости, который дарит хорошее настроение. Фиксируйте свои небольшие достижения в течение дня. Может быть, сегодня у вас получилось лучше запеленать или быстро успокоить ребенка. Может быть, вы смогли найти время, чтобы приготовить свой любимый салат. Любое самое маленькое достижение будет повышать вам настроение!

[1] BregjeEvanSleuwen, AdèleCEngelberts, MagdaMBoere-Boonekamp, WietseKuis, TomWJSchulpen, MoniqueP. L’HoirSwaddling: ASystematicReview // Pediatrics. 2007; Vol. 120 No. 4, e1097-106. //

[2] М.Вайсблут, Здоровый сон – счастливый ребенок. – 2-е изд.– М.: Альпина нон-фикшн, 2015. – 613 с.

Источник