Народные средства для поднятия либидо у мужчины

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Единоразовые случаи слабой потенции могут время от времени случатся у любого мужчины. Это зависит от множества факторов физического и психологического здоровья. Смена партнера, устранение стресса, корректировка образа жизни, введение в рацион продуктов повышающих потенцию у мужчин, поможет наладить необходимые процессы.

Когда проблемы с эрекцией возникают у мужчины в 25% попыток полового контакта, а также приобретают регулярный характер (не менее 3 месяцев подряд) стоит говорить о нарушениях сексуальной функции и необходимости обратиться к специалистам. В клинике Dr. AkNer работают врачи-урологи, андрологи, сексологи высшей категории, которые при комплексном подходе помогут решить ваш интимный вопрос. Если не обращать внимания на «первые звоночки», это может привести к эректильной дисфункции, импотенции и потере фертильности, то есть способности к деторождению. Когда ситуация становится настолько серьезной, введения в рацион продуктов поднимающих потенцию, будет недостаточно.

Основные причины нарушений сексуальной функции у мужчин

Врачи классифицируют причины потери потенции согласно нескольким типам.

• Органические.

1. Физиологические нарушения сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз, повреждение сосудов после операций, инфаркт миокарда, инсульт).
2. Гормональные заболевания (сахарный диабет, аденома гипофиза, патологии щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников).
3. Аномалии наружных половых органов (болезнь Пейрони, атипичное уретральное отверстие, воспаление или увеличение простаты).
4. Влияние медикаментозных препаратов.
5. Социальные факторы (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами).

• Психогенные, то есть связанные с психоэмоциональным состоянием мужчины.

1. Частые стрессы.
2. Переутомление.
3. Состояние депрессии.
4. Хроническое недосыпание.
5. Проблемы с самооценкой.

• Смешанный тип.
• Нарушения неясной этиологии.

Как скорректировать питание для улучшения потенции

Правильно подобранный рацион способен улучшить функционирование многих органов и систем. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в тех или иных продуктах, восполняют дефициты в организме и позитивно влияют на качество жизни человека. Эректильная функция также может быть скорректирована посредством определенного питания.

Нервная система

Какие продукты повышают потенцию у мужчин и способствуют укреплению нервной системы?

Черный шоколад (не менее 80% какао-бобов) является отличным антиоксидантом и повышает уровень серотонина.

Бразильский орех содержит селен в большом количестве и оказывает седативное действие.

Рыба жирных сортов богата полинасыщенными жирами и омега-3, блокирующими выработку гормонов стресса.

Бананы благоприятно влияют на нервную систему в целом благодаря большому количеству магния, калия и витаминов группы В.

По мнению специалистов, на психоэмоциональный аспект нарушения потенции можно отнести 20-30% случаев проявлений проблем с эрекцией. При устранении факторов, которые приводят к эмоциональному дисбалансу, и при правильной диете можно быстро наладить половую функцию.

Сердечнососудистая система

В ответ на сигнал ЦНС в организме возникает ряд сложных сосудистых реакций, что и приводит к эрекции. Улучшая работу сосудов, некоторые продукты повышают потенцию.

Ягоды, в составе которых в большом количестве содержатся витамины К и С, способны укреплять стенки вен, артерий, капилляров (земляника, черника, черешня, вишня).

Авокадо благоприятно влияет на обменные процессы в сосудистой системе и кроветворение за счет содержания меди, железа и полинасыщенных жирных кислот.

Морская рыба и морепродукты укрепляют стенки сосудов.

Грейпфруты богаты витаминами С и Р, которые нормализуют обмен жиров.

Продукты, которые в целом благотворно влияют на половое здоровье мужчин

Большое значение для интимной жизни мужчины имеет цинк. Продукты повышающие тестостерон и потенцию, содержат этот микроэлемент:

сыры бри и камамбер;

Для общего укрепления иммунитета и улучшения потенции рекомендуют употреблять в пищу:

зелень петрушки и укропа;

Клиника Dr. AkNer в Москве – это узкоспециализированное медицинское учреждение, которое работает со всеми видами урологических и гинекологических заболеваний, а также занимается вопросами репродуктологии. Самые лучшие специалисты, инновационные методики, высокоточное оборудование обеспечивают нашим пациентам медицинскую помощь должного уровня. Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму на сайте.

Источник

Как повысить либидо у мужчин

Насыщенная сексуальная жизнь создает жизненный баланс, поэтому даже небольшие проблемы интимного характера могут надолго выбить из колеи. В сети можно найти множество советов, как повысить либидо мужчине – самые популярные из них вполне понятны и объяснимы. Например, эксперты советуют отказаться от вредных привычек и понизить уровень стресса. Сексуальное желание имеет физиологическую основу, поэтому для поддержания своих сил в постели необходимо позаботиться об общем состоянии здоровья. Многие эксперты советуют правильно питаться и разработать рацион, в котором будет присутствовать ряд важных микроэлементов и соединений. Мы расскажем именно об этом и поможем составить самый полезный рацион для поддержания сексуального желания на высоком уровне.

Авокадо, сельдерей и брокколи

Начнем с самых простых продуктов, которые можно легко найти в магазине. Как правило, продукты, повышающие либидо у мужчин, относятся к числу экзотических, но есть и несколько таких вполне понятных традиционных овощей.

Зеленая капуста брокколи – это настоящий кладезь витаминов, поэтому присутствие такого продукта поможет насытить организм полным набором полезных веществ. В составе капусты содержится большое количество витамина С, который благотворно воздействует на кровеносную систему и даже помогает предотвратить образование раковых клеток.

Ароматный сельдерей богат витамином Е, магнием, калием и цинком. Эти соединения составляют основу для здорового сексуального влечения, так что блюда из такого продукта точно пойдут на пользу либидо. Если вы ищете информацию, как повысить либидо у мужчин естественными способами, внесите сельдерей в состав блюд на постоянной основе. Помимо полезных компонентов, в нем содержится аминокислота аргинин, которая способствует расширению сосудов и ее действие во многом похоже с тем, как работает виагра.

Авокадо – это редкий продукт на традиционном столе, но именно его нужно включить в рацион, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни. В авокадо содержатся насыщенные омега-3 кислоты, витамин В6 и фолиевая кислота – сочетание этих компонентов положительно сказывается на энергетическом ресурсе организма. Если вы станете регулярно употреблять продукты на основе авокадо, у вас появится больше сил, и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

Ягоды и фрукты

Один из самых полезных продуктов для мужчин – это клюква. В ягоде содержится большое количество витамина С, который необходим организму для синтеза половых гормонов. Как правило, продукты, повышающие либидо у мужчин и потенцию, содержат питательные соединения для активации внутренних обменных процессов. Правильное и сбалансированное питание может избавить от множества проблем со здоровьем, так что не стоит отмахиваться от таких советов.

Если вы не любите кислые ягоды, замените клюкву на инжир. В этом продукте содержится большой объем калия, магния и железа – эти соединения считаются самыми важными для мужского здоровья. Кстати, некоторые специалисты уверены, что сладкий и ароматный инжир может служить возбуждающим средством и даже способствует продлению полового акта.

Любители экзотических вкусов могут разнообразить свой рацион ягодами годжи. Эти небольшие ягодки имеют яркий вкус и содержат большое количество белка. Помимо белка, который необходим организму в качестве топлива, ягоды содержат антиоксиданты, витамин Е, железо и цинк. Такое сочетание быстро разбудит ваши мужские силы и благотворно отразится на всем организме.

Народные средства

Если вы не знаете, как быстро повысить либидо мужчине без использования медикаментов, обратитесь к народным средствам. Травяные сборы содержат ряд активных компонентов и массу полезных микроэлементов и витаминов, поэтому один курс такого лечения благотворно скажется на состоянии всего организма.

Главным преимуществом лечения народными средствами является отсутствие сильных побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости. В число наиболее эффективных народных средств входят следующие отвары:

• травяной сбор из мяты и крапивы, допустимо добавление зверобоя или клевера;
• отвар из чистотела, березовых почек, хмеля и тысячелистника;
• корень дайкона;
• прополис.

Травяные отвары и сборы не только повышают либидо, но и помогут излечиться от других заболеваний, поэтому пить такие настойки полезно в любом возрасте.

Конечно, ситуация всегда сложиться так, что без помощи квалифицированного врача не обойтись. Если вам нужно повысить либидо у мужчин после 50 или вы испытываете ряд проблем сексуального характера на протяжении длительного времени, обращайтесь в клинику Dr. AkNer. Специалисты Центра урологии, гинекологии и репродуктологии проведут комплексный осмотр и разработают индивидуальный план лечения для быстрого результата.

Источник

Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты

Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

Ввести силовые тренировки

Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

• Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
• Тренироваться в течение 1 часа.
• Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
• Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
• Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
• Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).

Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

• мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
• оливкового и арахисового масла;
• орехов и авокадо;
• яичных желтков;
• молочных продуктов;
• чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
• брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

Вести регулярную половую жизнь

При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

Исключить стрессы и депрессии

Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

Источник