Народные средства для лечения метеозависимости

Метеочувствительность. Как с ней бороться?

Многие люди постоянно и внимательно следят за прогнозом погоды. А все потому, что от погодных условий зависит их самочувствие. Как именно? Бывает по-разному. У некоторых болят суставы перед дождем, у кого-то усиливается мигрень в холодное время года. Любая подобная реакция на изменение погодных условий называется метеочувствительностью.

Внутри нашего тела постоянно должны поддерживаться одни и те же благоприятные для жизни и работы клеток организма параметры – температура, pH крови, давление. И в норме организм умеет это делать – это называется гомеостаз. Этой работой занимается автономная, или вегетативная, нервная система. Что именно она делает? Уменьшает просвет сосудов, тем самым повышая артериальное давление, или, наоборот, расширяет их. Увеличивает или уменьшает теплоотдачу, приспосабливаясь таким образом к наружной температуре. Эти и другие механизмы помогают нашему телу адаптироваться к условиям окружающей среды.

Но бывает, что в работе вегетативной нервной системы случается сбой – она начинает работать невпопад, происходит разбалансировка. И тогда реакция на изменения погоды перестает быть адекватной. Кроме того, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы является основной причиной ВСД, и поэтому метеочувствительность – частый спутник людей с вегето-сосудистой дистонией.

Кто чаще всего страдает от метеочувствительности?

Это подростки в период полового созревания, женщины, особенно во время беременности и в климактерическом периоде – то есть тогда, когда гормональный фон особенно нестабилен. Это также гипертоники, гипотоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто жалуются на зависимость от прогноза погоды люди, живущие в больших городах.

Осенью и весной жалобы на ухудшение самочувствия из-за погоды встречаются особенно часто – в это время температура и атмосферное давление редко бывают стабильны. Иногда скачки температуры могут достигать 15-20 градусов за день!

Что же делать, если вы чувствуете, что погода сильно влияет на вас?

Попробуйте вести дневник своего самочувствия. Если происходит ухудшение, запишите, что именно болело, какая в этот момент была погода и другие факторы, которые считаете важными. Потом, проанализировав данные за более-менее длительный срок, вы сможете заранее спрогнозировать приступ плохого самочувствия, а значит –принять профилактические меры. Помимо этого, такой дневник станет неоценимым источником информации, если вы решите обратиться к врачу.

Закаливание, физическая активность, правильное питание – все это станет хорошей профилактикой. Старайтесь хорошо высыпаться. Можно добавлять в чай ромашку, мяту, заваривать шиповник, или прибегнуть к другим успокаивающим и расслабляющим средствам. Также лучше отказаться от алкоголя, ограничить количество кофе, чая и других стимуляторов.

Какие препараты помогают бороться с метеочувствительностью?

Не менее важно смотреть в корень проблемы и устранить причину метеочувствительности – неправильную адаптацию организма к погоде. Для этого нужно наладить работу вегетативной нервной системы. Здесь может помочь Элтацин.

Элтацин содержит комплекс аминокислот – цистин, глицин и глутаминовую кислоту, которые активизируют обмен веществ в организме и улучшают снабжение клеток энергией и кислородом, способствуют восстановлению баланса вегетативной регуляции. Элтацин снижает влияние погодных факторов на работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить самочувствие при перемене погоды.

Как бы то ни было, важно не пропустить развитие серьезных заболеваний, которые какое-то время могут прятаться под маской метеочувствительности. Поэтому, если вышеописанные способы профилактики не помогают, а самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.

Источник

Какие травы помогут при метеозависимости

Резкие перепады температуры, скачки атмосферного давления и прочие сюрпризы погоды досаждают не только здоровым людям, они мучительно переносятся и людьми с ослабленным здоровьем, добавляя к списку их недугов новый диагноз ­– метеозависимость.

Здоровый человек лишь посетует на то, что вовремя не узнал прогноз погоды и не захватил с собой зонт или теплый свитер. Люди метеозависимые, если не узнают об очередных капризах природы или о появлении магнитных бурь, рискуют получить помимо ухудшения самочувствия развитие серьезных осложнений.

Кто больше всего подвержен влиянию погоды

В группе риска постоянно находятся те, кто уже заработал себе хронические заболевания: нервной системы, сердца и сосудов, гипо- и гипертоники, астматики. Попасть в группу в свое время могут: женщины в период менопаузы, подростки во время полового созревания, маленькие дети до года, трудоголики, у которых из-за синдрома хронической усталости сильно изношена иммунная система.

Ученые делят метеозависимость на две категории: сезонную, когда самочувствие ухудшается в период смены времен года, и метеопатологическую, когда за сутки можно пережить и лето, и зиму

Кто на что реагирует

Перечислим факторы негативного воздействия погоды:

• резкие перепады температуры воздуха в течение суток;
• скачки атмосферного давления;
• повышение уровня влажности;
• магнитные бури;
• высокая концентрация вредных веществ в воздухе.

Из-за перепадов температуры страдает иммунная система, снижается число лейкоцитов и организм становится мишенью для вирусных инфекций. Из-за дисбаланса в нем обостряются хронические болезни.

На перепады давления остро реагируют люди с больным сердцем и сосудами. Из-за кислородного голодания возникают спазмы сосудов, нарушаются сердечные ритмы, появляется одышка.

Гипотоники плохо переносят перепады давления в сторону снижения, а гипертоники, наоборот. Так же как и на изменение уровня влажности по-разному реагируют астматики. У кого-то приступы начинаются при влажности 85 %, а кто-то с трудом переносит низкие показатели. Мучаются от высокой влажности и люди с болезнями опорно-двигательного аппарата. Как говорят старики, к дождю суставы крутит.

«Петровна, я тебе говорю, что будет жарко, у меня голова болит!» «Нет, Никифоровна, будет холодно, у меня ноги сводит!»

Магнитные бури

Возмущение геомагнитного поля земли влияет не только на навигационные системы и телефонную связь. Организм человека под воздействием магнитных бурь пребывает в стрессовом состоянии. Чем это проявляется? Меняется состав крови, она становится более вязкой, образуются тромбы, число лейкоцитов снижается, нервная система находится в возбужденном состоянии, уровень антистрессового гормона, вырабатываемого надпочечниками, падает.

По статистике ВОЗ, в период магнитных бурь число инфарктов и инсультов возрастает в четыре раза.

Если вы чувствуете магнитные бури, старайтесь в это время принимать необходимые лекарственные средства и не подвергать организм физическим и эмоциональным нагрузкам

У природы нет плохой погоды?

Метеозависимость, это, конечно, не приговор, и человек, как и в большинстве жизненных ситуаций, вполне способен помочь себе сам, достаточно только знать, чем и как. Самое первое, что нужно делать, следить за прогнозом погоды, обращать внимание на все атмосферные показатели и дни обещанных магнитных бурь. Кто владеет такой информацией, тот способен принять эффективные превентивные меры.

Фитопомощники

Есть лекарственные травы, которые помогут пережить неприятные ощущения, связанные с погодой.

Сердечникам и людям с больными сосудами хорошо пить регулярно чай с софорой японской. Это уникальное растение за счет повышенного содержания в нем рутина хорошо помогает и в качестве профилактики, и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как только вы узнали, что надвигаются «бури», начинайте пить чай с боярышником или приготовьте отвар из шиповника. Боярышник благотворно действует не только на работу сердца, содержащиеся в нем органические кислоты, флавоноиды и каратиноиды снижают возбудимость нервной системы и артериальное давление. Шиповник за счет высокого содержания витамина С восстанавливает и укрепляет иммунитет.

Чтобы успокоить суставные боли при повышенной влажности, можно на этот период вместо чая заваривать сабельник.

Избавиться от депрессивного состояния, нервного возбуждения, тревожности и бессонницы поможет успокоительный чай.

Снять стресс, успокоить головную и мышечную боль помогут лечебные ванные. Их можно принимать с хвойными экстрактами, лавандой или мятой

Метеочувствительным людям, конечно же, нужно находиться под наблюдением специалиста, чтобы снизить негативное влияние погоды на самочувствие, используя комплексный подход. В аптечке у них всегда должны быть нужные препараты и необходимый набор лекарственных трав.

Здоровый образ жизни – это не пустые слова

Не стоит пренебрегать рекомендациями по улучшению самочувствия и повышению качества жизни. Несмотря на кажущуюся простоту они уже много лет не теряют своей эффективности.

• Ешьте меньше, особенно тяжелой пищи.
• Больше двигайтесь и находитесь на свежем воздухе, особенно перед сном.
• Избавляйтесь от вредных привычек.
• Не принимайте все близко к сердцу.
• Учитесь мыслить позитивно.

И тогда ни вы, ни погода не будете зависеть друг от друга.

Источник

Медики рассказали, как помочь себе при перепадах атмосферного давления

Самым популярным павильоном «Здоровая Москва» на минувшей неделе стал павильон в Царицыно

Сергей Собянин осмотрел экипировочный центр работников системы здравоохранения Москвы

Оперштаб: в Москве выявлено 1 926 новых случаев COVID-19

Закаливание, отказ от жирной и жареной пищи, активный отдых и чаи на основе трав могут помочь метеозависимым людям улучшить самочувствие во время резких перепадов температуры и атмосферного давления, но полностью избавиться от метеочувствительности позволит только комплексное лечение заболевания, которое к ней приводит, рассказала РИА Новости врач общей практики городской поликлиники №109 департамента здравоохранения Москвы, обладатель статуса «Московский врач» Ирина Нудикова.

Повышенное атмосферное давление в столице сохранится на протяжении всей текущей недели. Как сообщила ранее РИА Новости главный специалист столичного Метеобюро Татьяна Позднякова, атмосферное давление в Москве в понедельник, 21 мая, побило рекорд 39-летней давности: барометры в столице показали 1009 миллибар, а предыдущий рекорд для 21 мая был зафиксирован в 1979 году и составлял 1008,9 миллибар.

«Слабость, недомогание, повышение или снижение артериального давления, бессонница, боли в суставах, головные боли, отдышка — это основные симптомы, которыми страдают метеозависимые люди. Метеозависимость, как правило, – это проявление заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, артрита. Основной совет – лечить заболевание, которое приводит к метеозависимости. Никогда не стоит пренебрегать регулярной профилактикой, тем более, что в поликлиниках, подведомственных департаменту здравоохранения, все условия для этого созданы», — рассказала Нудикова.

Как подчеркнула врач, для людей, страдающих таким недугом, есть ряд полезных и действенных рекомендаций: необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, не пренебрегать прогулками и физическими упражнениями на свежем воздухе, это может быть также плавание в водоемах или занятия в спортзале. При этом процедуру закаливания нужно проводить постепенно — два раза в неделю обливаться прохладной водой, каждый раз снижая температуру на один градус.

«Очень важна регулярность, так как теряется эффект. Кроме того, необходим правильный режим сна в количестве 8 часов, правильное сбалансированное питание — то есть меньше употреблять жирную и жареную пищу, острую пищу, исключить алкогольные напитки, предпочтительна растительно-молочная пища», — добавила Нудикова.

По советам врача, при плохом самочувствии метеозависимым людям могут помочь различные травяные чаи, в состав которых входит боярышник, мята, чистотел, пустырник, валериана, ромашка. Это поддержит иммунитет, сердечно сосудистую систему и поможет устранить бессонницу. К общим укрепляющим средствам относятся также витамины группы В, отметила врач.

«Всем необходимо вести здоровый образ жизни, а людям, страдающим хроническими заболеваниями, — регулярно посещать врачей в поликлинике и выполнять их рекомендации. Все это в комплексе и приведет к снижению метеочувствительности», — резюмировала собеседница агентства.

Источник

Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды

В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего – вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.

Кто столкнется

Головные боли – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», – объяснила специалист.

В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ – как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», – отметил собеседник Москвы 24.

Он также указал и ряд других заболеваний.

Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», – пояснил Лишин.

Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.

Бороться без таблеток

Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой – выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.

Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.

Профилактика

По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», – объяснила врач.

Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.

Контрастный душ

Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», – отметила Чернышова.

По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа – и уже станет полегче.

Гимнастика

Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка – и сосуды уже в тонусе», – объяснила Чернышова.

По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.

Режим воды и чая

Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды – как минимум полтора-два литра в день.

«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде – очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», – добавил Лишин.

Свежий воздух

В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10–15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.

«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода – чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород – это важно», – рассказала терапевт.

Спокойствие

Самый главный совет врачей – в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», – отметил Лишин.

Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.

Источник