Народное средство для снятия отеков стопы

Народные средства при отеках

Почему ноги отекают?

Причины отеков могут быть самыми разными: от соматических заболеваний (например, болезней почек или сердца) до гормональных нарушений или неправильного питания. Однако если говорить о наиболее распространенных причинах, то к ним, конечно, относится варикоз.

При варикозе нарушается работа венозных клапанов, в связи с чем кровь застаивается в венах. В результате стенки вены растягиваются и истончаются. Застой крови приводит к повышению давления жидкости на сосуд изнутри. Чтобы снизить его, жидкость выходит через истончившуюся стенку в окружающие сосуд ткани. Это и вызывает отеки.

Основные особенности «варикозных» отеков:

• появление преимущественно вечером
• усиление отеков при статическом положении, улучшение самочувствия при ходьбе
• отеки сопровождаются чувством тяжести в ногах или болями
• при «варикозных«отеках обычно не бывает одышки, которой сопровождаются отеки сердечные

Итак, теперь нам ясны частые причины отека ног. Как же проводить лечение народными средствами?

Употребление природных мочегонных средств

Первый шаг к избавлению от отеков — это ограничение потребления соли и обогащение рациона продуктами, которые способны мягко выводить из организма лишнюю воду. Итак, если у вас отекают ноги в щиколотках, то лучшие народные средства здесь — это петрушка, сельдерей, спаржа, чеснок, земляника, черная смородина и другие. Увеличение потребления этих продуктов поможет избавиться от избытка жидкости. Самые же эффективные природные мочегонные — это клюква и брусника: можно употреблять как сами ягоды, так и отвар листьев.

Рекомендуем вам исключить из рациона копчености, крепкий чай и кофе, сладости. Ешьте больше овощей, фруктов и нежирного мяса птицы, а также молочные продукты. Вместо чая можно пить отвар шиповника, а также принимать настой семян тмина или корней крапивы. Такой режим питания поможет не только улучшить ситуацию с отеками, но и нормализовать вес, что важно, если вы страдаете варикозом.

Целительная сила воды

Нельзя не вспомнить и такое народное средство от отека ног, как ванны. Контрастные ванночки или ванночки с добавлением солей и отваров могут заметно улучшить состояние ног и ваше самочувствие.

Контрастные ванны, когда ноги поочередно погружаются то в холодную, то в теплую воду, хорошо укрепляют стенки сосудов, восстанавливают их тонус. Приготовьте две небольшие емкости, например, два таза. В одном должна быть холодная вода (10-12 градусов), во втором — теплая (но не горячая, температура — порядка 40 градусов). Опускайте ноги то в один таз, то в другой. Время, которое вы держите ноги в холодной воде, должно быть меньше. Если вы только начинаете делать контрастные ванны, то можете сделать разницу температур не такой большой.

Кроме контрастных ванн, хорошее противоотечное действие оказывают ванночки для ног с добавлением:

• морской соли и соды
• отвара мяты, ромашки и листьев березы
• отвара шалфея (готовится в пропорции 0,5 стакана травы на 1 литр воды)

Не забудем про компрессы

Иногда состояние при отеках могут улучшить компрессы. В частности, хорошо известны целебные свойства капустного листа. Его можно немного размять скалкой и положить на отечную ногу. Хорошим народным средством при отеках ног является настой листьев березы: 200 грамм листьев надо залить одним литром кипятка и добавить ложку соли. Когда настой будет готов, в нем нужно смачивать бинты и делать с ними компрессы.

На зарядку!

И конечно, если вы хотите избавиться от «варикозных» отеков, не забывайте о физической активности. Только пусть это будут не упражнения, связанные с подниманием тяжестей — они могут негативно сказаться на состоянии вен. Ходьба, упражнения типа «ножницы» и «велосипед», приседания, и, конечно, совершенно незаменимое при варикозе плавание — вот что поможет вам облегчить состояние при отеках и почувствовать себя лучше.

И еще одна важная рекомендация: подходите к лечению отека ног народными средствами с осторожностью. Чтобы не усугубить отечность и действительно снизить остроту проблемы, посоветуйтесь с врачом и убедитесь, что вы точно знаете причину своего состояния. Ведь от этого будет зависеть, какое именно народное средство от отеков ног можно применять. Наши сегодняшние рекомендации касались тех, кто столкнулся с проблемой варикоза. Будьте внимательны к себе и сохраняйте здоровье!

Источник

Как снять отеки ног в домашних условиях: 10 лучших способов

Туризм в Украине 2021

Отеки ног — неприятная составляющая нашего образа жизни, иногда даже ответ организма на некоторые заболевания. В преддверии лета расскажем о всевозможных причинах появления отеков, как помочь отекшим конечностям в конце напряженного дня.

Проблема отечности в ногах беспокоит каждую девушку, особенно летом. Расскажем, почему могут отекать ноги, как избавиться от отеков в домашних условиях и что нужно делать, чтобы ноги не отекали.

Отеки бывают застойными, гидремическими, нейропатическими, аллергическими, механическими, кахексическими. Но определить самостоятельно, какой именно у вас вид отеков, — нереально, да и в этом нет необходимости.

Самые распространенные причины появления отечности на ногах

Нижние конечности могут отекать вследствие:

• длительного пребывания на ногах или сидения в одной позе;
• носки неудобной обуви (не подходит по размеру, полноте, высоте каблука и т.д.);
• беременности;
• наличия лишнего веса или проблемы ожирения;
• тромбоза глубоких вен на ногах;
• острого воспаления подкожной жировой клетчатки;
• венозной недостаточности ног;
• перенесенной операции;
• сердечной, почечной или печеночной недостаточности;
• наличия проблем с эндокринной системой;
• приема лекарственных препаратов (антидепрессанты, стероиды, в составе которых эстроген или тестостерон, антагонисты кальция и т.д.).

Нередко отечностью ног страдают женщины в период менструации, а также до или после нее. Стоит отметить, что с возрастом отечность фиксируют чаще, поскольку проявляются хронические заболевания и другие проблемы, о которых мы упомянули выше.

Как избавиться от отеков на ногах дома: ТОП-10 советов

• Позиции от отеков ног. Самое популярное и эффективное — поднятие ног выше уровня сердца. Вечером, когда ноги устали и, соответственно, появилась отечность, сверните валиком одеяло или большое полотенце. Поместите валик под ступни, оставайтесь в таком положении около 20 минут. Беременные могут повторять эту позицию дважды-трижды в день.
• Правильный образ жизни. Отечность возникает у людей, которые долго сидят на одном месте или наоборот — проводят на ногах 8-, 12-часовой рабочий день. Если вы относитесь к первой или второй группе, попытайтесь отыскать баланс: предстоит долго сидеть — каждый час устраивайте 5-минутную пешую прогулку. Работаете недалеко от дома — ходите пешком, откажитесь от транспорта. Когда долго стоите — не забывайте ненадолго приседать или даже ложиться, поднимая ноги выше уровня сердца, как мы написали выше.
• Массаж стоп. Поможет расслабиться мышцам, лишняя жидкость уйдет. Выполняют массаж стоп со средним или даже сильным нажатием по направлению снизу вверх. В течение 5 минут надавливайте по очереди на основания пальцев, массируйте подушечки пальцев, растирайте точку на середине стопы и пятки.

• Ванночки для ног. Чаще всего для ванночек используют английскую, эпсомскую соль, в составе которых присутствует гептагидрат сульфата магния. Именно последний поможет справиться не только с отечностью, но и мышечными болями. Чтобы сделать ванночку, необходимо налить в таз столько воды, чтобы стопы в ней погрузились по щиколотку. В этой емкости разводят 100 г соли. Можно сделать ванночку для ног с настоем лекарственных трав: мяты, зверобоя, ромашки или бузины, а также с хвойными иголками или эфирными маслами.
• Правильное сбалансированное питание, водный баланс. Натрий в виде соли — одна из причин появления отеков. Минимизируйте в рационе продукты с его содержанием, а это: колбасные изделия, сельдь, соленые и некоторые виды твердых сыров (брынза, адыгейский сыр, голландский, российский), оливки в маринадах, соленья. Отдельно надо сказать о балансе воды в организме. Меньше пьешь — меньше отекаешь! Это — миф. Ведь чем меньше организм получает жидкости, тем больше он запасается « на случай войны » , и удерживает воду.

• Калий и магний. Если вы склонны к отекам, обогатите свой рацион продуктами, богатыми магнием. Речь идет об орехах (кешью, миндаль), авокадо, шпинате и брокколи, черном шоколаде и тофу. Магний можно принимать дополнительно в дозировке 200-400 мг в сутки (предварительно проконсультируйтесь с врачом). Недостаток калия — также распространенная причина задержки воды и повышения артериального давления. Калием богаты такие продукты, как белая фасоль, батат, лосось, курятина, фисташки.
• Ортопедические стельки и компрессионные носки. И то, и другое улучшают кровообращение в голеностопе. Стельки изготавливают в ортопедических салонах индивидуально под стопу каждого клиента. Они также избавляют от разных деформаций, а компрессионные носки или чулки помогают справиться с варикозом.

• Избавьтесь от лишнего веса , он — одна из причин отечности нижних конечностей, ведь нагрузка на последние увеличивается в разы. К тому же люди с ожирением малоподвижны, что также приводит к отекам ног.
• «Нет»вредным привычкам. У всех курильщиков со стажем есть проблемы с кровообращением, поскольку никотин сгущает кровь, повышает проницаемость сосудов.
• Медикаментозное лечение и косметические средства. Популярны препараты с экстрактом конского каштана, красного клевера, шиповника, конского щавеля, гинкго билобы, с ментолом. Врачи назначают мази, гели и таблетки, содержащие в составе флавоноиды, рутин, эсцин, дубильные и обезболивающие вещества.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Источник

Как быстро избавиться от отеков на ногах

Существует целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы.

С этим может столкнуться любой из нас. Главная причина ощущения тяжести в ногах – нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Эти явления проявляют себя в виде определенных симптомов: ноги тяжелеют, опухают, начинают болеть. На отечность ног мы редко обращаем внимания, а зря – «лишняя» вода в нижних конечностях может стать причиной тяжких заболеваний.

Если постоянно следить за собой, то профилактика даст довольно быстро ощутимый результат.

Старайтесь есть здоровую пищу. Отечность – это, прежде всего, показатель того, что в организме скапливается жидкость. Значит, вам нужно уменьшить количество соли, отказаться от фастфудов, чипсов, газированных напитков, кондитерских изделий, пищи, содержащей глутамат натрия, кукурузный сироп и искусственный заменитель сахара. Они вызывают сильную жажду.

Совершайте пешие прогулки, занимайтесь плаваньем, спать лучше в положении, котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике.

Хорошо помогают ванночки с солью. Если нет морской, воспользуйтесь обычной пищевой каменной.

Делайте ногам контрастный душ. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов.

Для уменьшения межклеточной жидкости хорошо помогает зеленый чай. Он является прекрасным естественным диуретиком. Можно пить травяные настои из брусники, шиповника.

Компрессы из капустных листьев – одно из эффективнейших средств в борьбе с отечностью ног. Крупные листья разомните и приложите к отекам. Закрепите пищевой пленкой, затем повязкой. Облегчение почувствуете уже через час, но лучше оставить на ночь.

Хорошо помогает компресс с льняным или постным маслом. Теплым маслом промокните хлопчатобумажную тряпочку и оберните ноги. Затем оберните пленкой и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.

Лист лопуха – также надежный помощник. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, чистый лист приложите внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.

Ранее «Кубанские новости» писали о продуктах, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

Источник

Почему отекают ноги и как снять отек в домашних условиях?

А сейчас, когда уже постарше, такого себе не позволишь. Постепенно покупается ортопедическая обувь, а любимые “шпильки” все чаще пылятся без дела. Даже при спокойной офисной работе под конец дня ощущается тяжесть в ногах. Почему так происходит? Действительно ли проблемы с ногами связаны только с возрастом и реально ли избавиться от отека в домашних условиях? Сегодня будем разбираться в этом вопросе.

Симптомы отечности ног

Главная причина тяжести в ногах — нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Эти явления проявляют себя в виде определенных симптомов:

● опухание ног. Под конец дня ступни наливаются, обувь начинает давить;

● сосудистые звездочки на ногах. “Снежинки” из красных капилляров или синеватых венул — сигнал, что система кровообращения не справляется с нагрузкой, есть проблемы с лимфодренажем;

● усталость в ногах. Ощущение тяжести ярче всего выражается в ступнях. Под конец дня хочется закинуть ноги повыше, помассировать, чтобы убрать ноющие боли;

● судороги. Это сигнал, что из-за отека нарушается иннервация нижних конечностей. Чаще всего судороги донимают во время сна.

Если проигнорировать все эти симптомы отечности ног, то высока вероятность столкнуться с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, экземой на ногах. Поэтому при появлении тревожных звоночков важно обратиться за помощью к хирургу или флебологу (доктор, который занимается профилактикой и лечением заболеваний сосудов).

Причины отечности ног.

1. Образ жизни и вредные привычки:

— сидячий образ жизни. Гиподинамия — враг №1 кровеносной системы всего организма. Если вы весь день проводите в положении сидя (офисная работа) или стоя (продавцы, парикмахеры), то сталкиваетесь с нарушением оттока лимфы, венозной недостаточностью в нижних конечностях. Варикоз, отеки ног развиваются и из— за привычки сидеть нога на ноге. Под тяжестью верхней ноги пережимается нижняя. Отсюда и тяжесть под конец дня, судороги, венозная сеточка и варикоз. Флебологи и хирурги советуют тем, кто работает сидя, поставить под рабочий стол небольшую скамеечку, на которую можно ставить ступни. В таком положении ноги будут меньше отекать и болеть под конец дня;

— чрезмерное употребление соли. Увлечение маринадами, солеными орешками и сухариками под пиво, соленой рыбой, колбасами негативно сказывается на состоянии ног. Соль в организме задерживает воду, делает кровь более густой, увеличивая риски инсультов, варикозов, тромбофлебитов, отечности;

— курение. Никотин сгущает кровь, повышает проницаемость сосудов. Отсюда и проблемы с кровообращением у курильщиков со стажем;

— силовые нагрузки и бег в обычной обуви. Кажется, спорт — это здоровье. Это так, если придерживаться рекомендаций тренера. Силовые занятия в спортзале, бег требуют специальной профессиональной обуви с амортизацией пятки, жесткой фиксацией стопы. Иначе легко получить плоскостопие, отечность, боли.

2. Обувь.

В зоне риска женщины, обожающие элегантные “шпильки” с узким носком. Такая модель собирает пальцы стопы вместе, что противоестественно, пережимает кровообращение в стопе, смещая нагрузку на пальцы. Из-за этого нагрузка на нижнюю часть ноги распределяется неравномерно, провоцируя застой крови и лимфы, появление отеков. Также противопоказана обувь с абсолютно плоской подошвой. Идеальное решение — модели, которые не пережимают пальцы стопы, в зимнее время на 1-0,5 размера больше привычного, с каблуком до 5 см или небольшой танкеткой, ортопедической стелькой внутри.

3. Болезни и патологии:

— заболевания вен. Тромбофлебиты, тромбозы ног, варикозное расширение вен, венозная недостаточность — все эти болезни сопровождаются отеками и судорогами;

— патологии сердца. Спровоцировать проблемы с кровообращением ног могут сердечная недостаточность, гипертония, тахикардия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если начали отекать ступни, запишитесь на прием к кардиологу;

— патологии почек и надпочечников. Если в работе выделительной системы есть проблемы, в моче присутствует сахар, белок, то высока вероятность отечности ног. Поэтому УЗИ почек, надпочечников и анализ мочи входят в диагностику при проблемах с кровообращением в нижних конечностях;

— заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы) негативно влияет на обмен веществ. Жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве, вызывая отеки разных частей тела.

4. Беременность.

Каждая женщина в период ожидания малыша сталкивается с опуханием ступней. Виновники этого явления — увеличение массы тела, перераспределение кровообращения (увеличенный объем крови в органах малого таза), измененный гормональный фон (пролактин расслабляет мышечные волокна в т.ч. и внутри вен). Иногда отечность ног у будущих мам — симптом позднего токсикоза.

Виды отеков ног:

1. Застойные отеки. Появляются из-за застоя венозной крови в нижних конечностях. В норме кровь в венах двигается снизу вверх. Система клапанов в сосудах предотвращает обратное движение. Из-за венозной недостаточности, тромбов, воспалительных процессов клапаны не справляются с работой, провоцируя отечность. Застойные отеки также появляются из-за повышения проницаемости сосудов. При такой отечности кожа на ногах белеет, синеет или приобретает мраморный оттенок, температура — выше или ниже тела.
2. Гидремические отеки появляться при заболевании почек. Нарушение фильтрации крови вызывает скопление жидкости в межклеточном пространстве.
3. Нейропатические отеки развиваются у больных сахарным диабетом. У них наблюдается сгущение крови, скопление воды в межклеточном пространстве. На фоне дополнительного снижения иммунитета при такой отечности часто появляются трофические язвы, в запущенных стадиях — гангрены.
4. Кахексические отеки. Подобная отечность возникает при дефиците белка в рационе, длительной голодовке, неправильном переходе на вегетарианскую или сыроедную диету, заболеваниях щитовидной железы, у больных с тяжелой формой туберкулеза или онкологии.
5. Аллергические отеки. Такая отечность ног развивается за считанные минуты. Виновники — укусы насекомых, индивидуальная непереносимость лекарств, еды, пыльцы растений, бытовой химии, средств для ухода. Проблема убирается приемом антигистаминных препаратов.
6. Механические отеки возникают при передавливании кровеносных сосудов тесной обувью или вследствие травм (например, вену прижала сломанная кость). Иногда механический отек может вызывать опухоль, которая нарушила кровообращение или лимфоотток.

Самостоятельно определить причину отечности ног — нереально. Именно поэтому при систематической проблеме необходимо обратиться к доктору. Затягивание лечения, эксперименты со средствами народной медицины могут привести к некрозу, гангрене, инвалидности.

Как снять отечность ног:

1. 1. Лежание с приподнятыми ногами. Попав домой с отечными ногами, сразу после контрастного душа идите отдыхать. При этом под лодыжки подложите валик или твердую подушку, чтобы ступни были выше головы. В таком положении проведите 30 минут. Подъем ног за счет гравитации уберет отек и поможет венам справиться с застоем венозной крови.
2. 2. Контрастные ванночки. Приготовьте два тазика с водой: в одном вода температурой 30 градусов, во втором — прохладная, можете дополнительно добавить льда. По очереди опускайте отечные ступни в разные тазики, держите там ноги по 20 секунд. Чередование холодной и теплой температуры тренирует клапаны вен, провоцирует их расширение и резкое сжатие, активизирует кровообращение. Таким же эффектом обладает и контрастный душ для всего тела.
3. 3. Массаж ног. Правильный лимфодренажный массаж начинается с паховой области. Сначала идут легкие поглаживания, потом разминание мышц. Особое внимание уделите ступням. Надавливайте по очереди на основания пальцев, помассируйте подушечки пальцев, растирайте точку на середине стопы и пятки. Массаж против отечности длится минимум 5 минут.
4. 4. Косметические средства с ментолом.

Как предотвратить отечность ног:

1. Обследование у доктора.

Отечность ног могут вызывать болезни почек, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. На консультации доктор собирает анамнез болезни, выписывает направление на обследование (анализ мочи, крови, ЭКГ сердца, УЗИ почек и брюшной полости, анализ крови на гормоны). При необходимости проводят ангиографию (исследование проходимости кровеносных сосудов). После определения проблемы, врач назначает терапию.

2. Контроль веса.

Иногда самое эффективное снятие отека — убрать пару килограммов. Это могут подтвердить беременные женщины, которые до интересного положения не сталкивались с проблемой тяжести ног. Стоит только постоянно мониторить свой вес, не переедать, и ваши нижние конечности будут вам благодарны.
Важно: колебания веса в пределах 1,5— 2 килограмма в месяц — это физиологическая норма. Особенно для женщин репродуктивного возраста. Поэтому это не должно вас пугать.

3. Ограничение количества употребляемой соли.

Суточная норма специи — 1 чайная ложка (5 грамм). Этого количества хватит, чтобы не нарушить осмотический баланс и не питаться безвкусной пищей. При ограничении соли исключите из рациона мягкие сыры (брынза, сулугуни), маринованные овощи, ветчину, сыровяленые и сырокопченые изделия. При их изготовлении используется много этой специи. Поэтому на период борьбы с отеками ног эти продукты под запретом.

4. Регулярные прогулки пешком.

Чтобы восстановить кровообращение и лимфоток, гуляйте ежедневно по 30 минут. Это может быть прогулка с домашним питомцем или поход с работы домой без использования общественного транспорта. Ежедневное движение важно для лимфатической системы. В отличие от вен и артерий сосуды, перекачивающие лимфу, не имеют мышечных волокон и клапанов. Поэтому жидкость перемещается по ним только при движении мышц.
Если пешие прогулки скучны, то обратите внимание на кардиотренировки. Бег, велосипедные прогулки, плавание, скандинавская ходьба сохраняют стройную фигуру и легкость ног.

5. Употребление продуктов богатых калием.

Дефицит этого элемента приводит к ночным судорогам, мышечной слабости и проблемам с кровообращением. Хороший натуральный источник калия — абрикосы, курага, фасоль, чернослив, зелень, тыква, банан. Ежедневно добавляйте в свой рацион эти продукты и заметите улучшение состояния ног в течение месяца. В качестве бонуса получите крепкие нервы, хороший сон, снижение артериального давления у гипертоников.

6. Использование компрессионного трикотажа.

Если вам предстоит долгий перелет, поездка в неудобном положении, то лучше подстраховать свои ноги, надев специальные чулки или гольфы. Компрессия поддержит сосуды, предотвратит отечность и подарит чувство облегчения. Компрессионный трикотаж — медицинское изделие, которое подбирает только врач. Такие чулки или гольфы продают в аптеках или специализированных магазинах.

7. Применение венотоников/флебопротекторов.

Мази, гели и таблетки, содержащие в составе флавоноиды (антиоксиданты, снижающие проницаемость сосудов), рутин (витамин Р), эсцин (компонент с венотонизирующими свойствами), дубильными и обезболивающими веществами устраняют симптомы тяжести и отечности ног. Популярностью пользуются препараты с экстрактом конского каштана, красного клевера, шиповника, конского щавеля, гинкго билобы. Растительные компоненты дополняются витаминами, противовоспалительными и обезболивающими средствами для максимально быстрого эффекта.
Такие лекарства есть для внешнего и перорального применения. Список средств, дозировку и длительность терапии подбирает лечащий доктор после обследования.

Эти простые рекомендации помогут в домашних условиях устранить отечность ног и предупредить развитие варикоза и тромбофлебита.

Источник