Народная медицина для женщины

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Народная медицина для женщины

Каким действием обладают женские травы

Лекарственные растения для женщин предназначены для профилактики и лечения воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов, гормональных и менструальных нарушений, для сохранения сексуальной и репродуктивной функций. Они должны улучшать самочувствие женщины, способствовать общему оздоровлению организма.

Травы для женского здоровья могут обладать разнонаправленным действием:

• уменьшают воспалительные процессы;
• обладают противогрибковым, антисептическим действием;
• нормализуют гормональный фон;
• обладают анальгезирующим, спазмолитическим, кровоостанавливающим действием, поэтому облегчают состояние при месячных;
• нормализуют свертываемость крови;
• усиливают половое влечение;
• обладают тонизирующим и общеукрепляющим действием.

При каких заболеваниях применяются

Лекарственные растения могут предотвратить следующие женские заболевания:

• воспаление наружных половых органов, влагалища, матки и придатков;
• кандидоз;
• поликистоз яичников;
• эндометриоз;
• эрозию шейки матки;
• менструальные нарушения, включая дисфункциональные маточные кровотечения, дисменорею – это сильные болезненные месячные;
• заболевания молочных желез;
• опухоли органов репродуктивной системы;
• бесплодие.

Помимо гинекологических проблем, травы для женского помогают предотвратить анемию, гиповитаминоз. Они способны облегчить самочувствие при климаксе, улучшить качество жизни и психоэмоциональное состояние за счет общеукрепляющего действия.

Противопоказания и возможный вред

Женские травы имеют широкий спектр действия, помогают справиться со многими проблемами – от молочницы до бесплодия, однако их нужно применять с разрешения врача, придерживаясь схемы лечения.

Высокая концентрация биологически активных веществ может стать причиной аллергии, тошноты, головной боли. Некоторые травы обладают кровоостанавливающим действием, поэтому злоупотребление ими может привести к образованию тромбов.

Противопоказания к применению трав для матки и яичников:

• беременность, лактация;
• детский возраст до 14 лет;
• индивидуальная непереносимость.

К абсолютным противопоказаниям некоторых растений относится пониженная свертываемость крови, тромбоз, высокое артериальное давление, гастрит, маточные кровотечения.

Список трав для здоровья женщин

Большинство растений для женщин содержат антиоксиданты, фитогормоны или фитоэстрогены – это природные аналоги женских эстрогенов, а также другие биологически активные компоненты, которые приводят в норму гормональный фон, поэтому предупреждают развитие многих гинекологических проблем.

Перечень растений для сохранения женского здоровья:

• боровая матка;
• крапива;
• красная щетка;
• пастушья сумка;
• красный клевер;
• дягиль;
• спорыш;
• ромашка;
• мелисса;
• мята;
• душица;
• календула;
• манжетка;
• полынь;
• шалфей;
• зверобой;
• тысячелистник;
• девясил;
• земляника;
• костянка.

Для спринцевания в гинекологии можно использовать следующие травы: пижму, ромашку, шалфей, зверобой, кору дуба, крапиву, тысячелистник. Антибактериальным действием обладает ромашка, календула, крапива, лаванда.

К противогрибковым травам, которые эффективны при кандидозе относится эвкалипт, календула, чистотел, ромашка, шалфей, зверобой, тысячелистник, лаванда, череда, полынь, пижма.

ТОП-10 трав для женского здоровья

Рассмотрим список лучших растений для поддержания хорошего самочувствия женщины и здоровья половых органов.

Боровая матка

Ортилия однобокая или боровая матка – это трава для женского здоровья, которую применяют для профилактики и лечения множества воспалительных гинекологических болезней, поскольку она уменьшает воспалительные процессы. В ее составе есть фитоэстрогены, которые помогают нормализовать гормональный фон, предупредить возникновение бесплодия.

Боровая матка относится к женским травам после 40 лет, поскольку обладает следующими полезными свойствами:

• уменьшает проявления климакса;
• улучшает качество сна и настроение;
• не допускает патологического разрастания эндометрия;
• нормализует давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• обладает противоопухолевым действием;
• укрепляет иммунитет.

Но боровую матку нельзя применять при плохой свертываемости крови и менструальных кровотечения. Для лечения гинекологических болезней лекарства на ее основе нужно принимать курсом 3-6 месяцев, в профилактических целях – пить не менее 3 недель.

Рецепт чая для женского здоровья:

1. 1 фильтр-пакет залить 250 мл кипятка.
2. Настаивать 20 мин.

Пить в горячем виде по 1/3 ст. во время еды.

При поликистозе яичников или бесплодии лучше принимать отвар. В 1 л кипятка добавить 2 ст. л. сырья, варить 5 мин., настаивать 2 ч. Пить по 1 ст. 3 раза в день.

Красная щетка

Благодаря фитоэстрогенам, флавоноидам, дубильным веществам и другим компонентам красная щетка обладает следующим действием:

• противовоспалительным;
• противогрибковым;
• антибактериальным;
• кровоостанавливающим;
• тонизирующим;
• гормоностабилизирующим.

Красная щетка эффективна при женских воспалениях, вызванных грибками и бактериями, при менструальных нарушениях, кровотечениях, кистах яичников, эндометриозе.

Рецепт использования травы для матки и яичников, при менструальных нарушениях:

1. 1 ч. л. сухой травы залить 200 мл кипятка.
2. Настаивать 15 мин.

Пить по 100 мл 2-3 раза в день во время еды.

Применение растения при гипертонии и сердечной недостаточности противопоказано.

Зверобой

Поскольку зверобой обладает выраженным антисептическим и противовоспалительным действием, его используют для спринцевания при вагините, вульвите. Эффективна трава и при женских воспалениях, если принимать ее внутрь, в виде отвара.

Рецепт:

1. 1 ст. л. травы залить 1 ст. кипятка.
2. Варить 15 мин.

Принимать 3 раза в день по 1/4 ст.

Ромашка

Ромашка широко используется в гинекологии, поскольку обладает противовоспалительными, антисептическими и спазмолитическими свойствами. Ее применяют для уменьшения боли во время месячных, для лечения воспалительных гинекологических болезней.

При кандидозе, дисбактериозе влагалища или бактериальном вагинозе из ромашки готовят отвары для спринцевания.

Рецепты использования травы при женских воспалениях и инфекциях:

• Отвар для спринцевания №1. 2 ст. л. ромашки залить 400 мл холодной воды. Настаивать 1 ч.
• Отвар для спринцевания №2. Потребуется по 2 ст. л. ромашки, крапивы, спорыша и 1 ст. коры дуба. Все компоненты перемешать, 2 ст. л. сбора залить 1 л кипятка, варить 5 мин.

Спринцеваться теплым отваром 2-3 раза в день.

Крапива двудомная

В составе крапивы содержится аскорбиновая кислоты, витамины группы В, К, Е, минералы.

Благодаря этим веществам растение обладает следующим действием:

• общеукрепляющим, витаминизирующим;
• кровоостанавливающим;
• гипотензивным;
• противовоспалительным;
• кровоочищающим.

Крапива усиливает половое влечение, сокращает мускулатуру матки, поэтому ее используют при обильных месячных. Но она противопоказана при варикозе, тромбозе, повышенной свертываемости крови.

Рецепт крапивы при болезненных и обильных менструациях:

1. 1 ст. л. сухих листьев залить 1 ст. кипятка.
2. Держать на паровой бане 30 мин.

Пить вместо чая, до 3-4 раз в день по 100 мл.

Календула

Поскольку календула является мощным антисептиком, то ее применяют для спринцеваний при нарушении микрофлоры влагалища. Она эффективна в отношении стрептококков, стафилококков, кишечной палочки, избавляет от зуда и жжения.

Спринцевания раствором настойки календулы применяют при эрозиях, кольпитах. Для приготовления лекарства 1 ч. л. спиртовой настойки разбавить 200 мл теплой воды.

Душица

Второе название душицы – «материнка». В ее составе есть женские половые гормоны – эстрогены, которые нормализуют гормональный фон и устраняют менструальные нарушения.

Отвар растения обладает антибактериальным, седативным и противовоспалительным действием. Его пьют во время климакса и менструации для улучшения самочувствия.

Рецепт приготовления отвара душицы:

1. В 1 л кипятка запарить 200 г цветов и листьев травы.
2. Варить на медленном огне 5 мин.
3. Настаивать 2 ч.

При тяжелых болезнях сердца и сосудов, высоком давлении лекарство принимать нельзя.

Мелисса

Чай из мелиссы полезен при климаксе для нормализации психоэмоционального состояния, улучшения настроения и качества сна. Также напиток снимает спазм и обезболивает, поэтому эффективен при болезненных месячных, обильных кровотечениях.

Чтобы приготовить чай из мелиссы, необходимо:

1. 1 ч. л. мелиссы залить 200 мл кипятка.
2. Настаивать 10 мин.

При гипотонии мелисса под запретом.

Тысячелистник

В составе тысячелистника содержатся флавоноиды, дубильные вещества, органические кислоты, витамины.

За счет этих компонентов трава обладает следующими полезными свойствами для женского здоровья:

• нормализует менструальный цикл;
• улучшает репродуктивную функцию, способствует зачатию;
• уменьшает боли во время месячных;
• улучшает свертываемость крови, поэтому эффективна при обильных кровопотерях;
• обладает противогрибковым и бактерицидным действием.

При грибковых заболеваниях можно спринцеваться отваром календулы, ромашки и тысячелистника, смешав их в равной пропорции. Потребуется 1 ст. л. на 200 мл кипятка.

Рецепт отвара тысячелистника при болезненных и обильных месячных:

1. 20 г травы залить 1 ст. воды.
2. Варить 30 мин. после закипания.
3. Настаивать 2 ч.

Пить по 50 мл 3 раза в день, не более 2 недель.

Для нормализации менструального цикла эффективен отвар тысячелистника, коры дуба, пастушьей сумки и лапчатки. Потребуется по 10 г каждого компонента. Сырье нужно залить 1 ст. кипятка, оставить до остывания. Пить по 20 мл, начиная с 1-го дня месячных.

Отвар тысячелистника подходит при следующих гинекологических заболеваниях: миома матки, дисменорея, кольпит, молочница, вульвит, воспаление матки и яичников. При повышенной свертываемости крови он противопоказан.

Пастушья сумка

Траву пастушьей сумки рекомендуется применять при обильных менструация и нарушениях менструального цикла.

Другие показания к применению:

• климакс и предклимактерический период;
• атония матки, то есть снижение тонуса;
• вагинит;
• эрозия шейки матки;
• эндометриоз;
• обильные бели.

Пастушья сумка обладает тонизирующим, заживляющим и кровоостанавливающим действием, влияет на гладкую мускулатуру матки.

Отвар при менструальных нарушениях:

1. 1 ст. л. пастушьей сумки залить 1 л воды.
2. Варить 30 мин.
3. Настаивать 1 ч.

Пить 2 раза в день по 200 мл или использовать для спринцевания.

Сборы для женского здоровья

В аптеках продаются готовые фитосборы для женского здоровья:

• Фиточай Фемофит. В составе красная щетка и боровая матка.
• Травы Кавказа, Сбор при грибковых и воспалительных заболеваниях женских половых органов. В составе череда, шалфей, кора дуба, цветы ромашки, корень девясила и другие компоненты.

При климаксе эффективны фитопрепараты, в составе которых есть корень валерианы, цикорий, календула, шалфей, мелисса, трава боярышника, плоды шиповника. Эти травы улучшают самочувствие женщины.

Для восстановления менструального цикла подойдут сборы, в составе которых есть полынь, лапчатка, рута, ягоды можжевельника. Чтобы нормализовать гормональный фон, стоит сочетать боровую матку с красной щеткой и душицей.

1. Белоусов Ю. Б., Дедов И. И., Кулаков В. И. Решение женских проблем с помощью фитотерапии. M.: Издательский дом журнала «Здоровье», 2003.
2. Вайс Р. Ф., Финтельман Ф. Фитотерапия: Руководство ; пер. с нем. – М. : Медицина, 2004. – 552 с.
3. Носов А. М. Лекарственные растения. – М., 2003. – 350 с.
4. Соколов С. Я. Фитотерапия и фитофармакология: Руководство для врачей. – М., 2000. – 976 с.
5. Грищенко О. В., Сторчак А. В., Струк Т. А. Комплексная фитотерапия климактерического синдрома — Международный медицинский журнал 2009, 15, 3, 69-74.
6. Prilepskaya V. N. Polyclinic gynecology. – М., 2004.

Источник