Мое утро с похмелья

Средства от похмелья: что делать, чтобы не «болеть» утром после вечеринки

Похмелье — самое противное состояние, которое может случиться с организмом после праздника. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке заранее, и что делать, чтобы утром не жалеть о количестве выпитого алкоголя.

Похмельный синдром

Похмелье — настоящее отравление организма, которые многие не воспринимают серьезно. Когда алкоголь, или этиловый спирт, попадает в организм, он моментально всасывается из ЖКТ и попадает в кровь. Процесс занимает до получаса и дольше, если вы плотно едите во время вечеринки и медленнее пьянете.

Когда спирт доходит до клеток мозга, начинается воздействие на ЦНС. Замедляется процесс работы мозга: вы хорошо себя чувствуете, пропадает опасение и тревожность, появляется расслабленность и эйфории. Появляется внутренний кураж и авантюризм, смелость, вам нравится происходящее, проблемы и заботы становятся чем-то далеким.

Большая часть алкоголя выводится через легкие и почки, но когда в организме избыток спирта, он не справляется и наступает похмелье.

shutterstock.com

Симптомы похмелья

• раскалывается голова;
• сухость во рту и нестерпимая жажда;
• красные глаза;
• радраженное или разбитое состояние;
• тошнота;
• головокружеине;
• сонливаость;
• учащенное сердцебиение;
• тянущее ощущение в желудке;
• жар, который сменяется ознобом.

Как избежать похмелья

Лучший способ — выпивать свою норму алкоголя и не ждать, пока организм остановится за вас. Вы должны знать и ощущать допустимый предел, чтобы хорошо чувствовать себя утром.

• выспитесь накануне вечеринки: сон должен длиться не меньше 8 часов;
• за час до вечеринки, перед сном и после пробуждения принимаем сорбент из расчета: две столовые ложки с горкой, растворенные в половине стакана воды. Сорбент поглощает вредные вещества и предотвращает токсическое воздействие на организм. Также можно накануне выпить активирвоанный уголь: таблетка на килограмм веса.
• не пейте на голодный желудок и больше ешьте: это замедлит скорость распространения алкоголя по организму. По возможности, сократите жирную пищу: ешьте больше медленных углеводов, сыр, орехи.
• выбирайте один напиток за ночь, желательно вино. Коньяк и виски вызывают сильное похмелье, из-за шампанского болит голова;
• пейте алкоголь медленно: лучше не забываться в атмосфере веселья и не опустошать стаканы залпом;
• пейте больше чистой воды: два стакана на бокал спиртного;
• больше двигайтесь: выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте, играйте с друзьями;
• не курите: опьянение усиливается, а эйфорические ощущения ослабевают.

shutterstock.com

Что делать во время похмелья

Полностью похмелье проходит через 24 часа, поэтому:

• больше спите или отдыхайте весь день: смотрите сериалы, фильмы. Когда ложитесь спать в пьяном состоянии, сон становится дискомфортным и вы просыпаетесь помятым и с похмельем, поэтому старайтесь подремать в течение дня;
• не опохмеляйтесь: снова опьянеете и продлите болезненное состояние, которое принимают за облегчение симптоматики. Организм получает двойной удар и не успевает оправиться;
• пейте много воды, минимум 10 стаканов за день, даже если не хочется;
• пейте сорбенты;
• протирайте лицо кубиком льда или используйте охлажденную маску;
• погуляйте на свежем воздухе или постойте на балконе. Постоянно проветривайте квартиру;
• несколько раз за день принимайте прохладный душ. Также можно принять теплую ванну с морской солью;

shutterstock.com

Средства от похмелья

• сорбенты;
• рассол: восполняет дефицит солей-электролитов в организме. Не пейте маринад, в состав которого входит уксус;
• вода: 10 стаканов за день. Можно добавить лимон или мяту;
• зеленый чай;
• настой шиповника;
• куриный или овощной бульон, в идеале — окрошка. При отсутствии аппетита съешьте немного овощей или фруктов.
• бананы: высокое содержание калия быстро выводится из организма при отравлении. Фрукт устранит голод и не нагрузит ЖКТ;
• квашеная капуста: выводит токсины, восстанавливает водно-солевой баланс.

Отвар шиповника от похмелья

Ингредиенты: вода, высушенный шиповник

Промойте и измельчите ягоды. Варите шиповник 5-7 минут, после — оставьте настаиваться на 3 часа. Процедите и пейте отвар в течение дня.

Источник

Стоит ли пытаться похмеляться по утрам?

Мы далеко не всегда знаем свою оптимальную дозу алкоголя, а если и знаем, то не всегда придерживаемся ее. Поэтому утро после веселой пьянки может быть далеко не добрым. Человек в состоянии похмелья чувствует себя очень плохо, и ему хочется как можно быстрее облегчить это свое состояние. Как правильно помочь больному? Существует ли такое средство, которое помогает максимально быстро? Хорош ли в таких случаях алкоголь? Стоит ли опохмеляться утром после пьянки?

О симптомах похмелья и причинах их возникновения

Похмельный симптом развивается утром в результате избыточного употребления алкоголя накануне. Если доза спиртного была превышена, то организм не сможет вывести этанол достаточно быстро для того, чтобы не получить интоксикации.

В результате воздействия ядовитых продуктов появляются крайне неприятные симптомы:

• головная боль,
• общая слабость,
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• жажда,
• нарушения сна,
• сердцебиение,
• тремор конечностей,
• потливость и др.

Справиться с ними можно в домашних условиях, но процесс требует определенного времени. Мы имеем возможность лишь слегка помочь организму более быстро вывести этиловый спирт, все остальное должен сделать он сам.

Почему же возникает похмелье? С одной стороны, это разновидность отравления. Алкоголь – вещество ядовитое, а потому тошнота, рвота и слабость – закономерные последствия его чрезмерного употребления. С другой стороны, похмелье – разновидность синдрома отмены. Спиртные напитки очень быстро вызывают привыкание. Конечно, это еще не алкоголизм, нет, однако организм уже начинает требовать очередную дозу этанола. Он демонстрирует вам, что без спирта ему очень плохо, и хорошо было бы повторить вчерашнюю пьянку.

Как алкоголь облегчает состояние при похмелье?

Многие люди советуют похмелиться утром, чтобы быстрее прийти в себя. Данный способ действительно неплохо помогает: надо всего лишь выпить немного пива, и можно быстро почувствовать себя лучше. А самое главное, все это в домашних условиях, без лекарств и сложных манипуляций. Поэтому привычка похмеляться широко распространена среди россиян. Люди говорят, что они так «лечатся», что только этот способ помогает им снять неприятные симптомы. По их мнению, все другие методы – ничто по сравнению с тем, чтобы опохмелиться.

На их стороне есть доля истины. Действительно, нет ни одного способа, который так же быстро, как и прием алкоголя, давал положительный результат. Отчего так происходит? Как именно работают спиртные напитки при похмелье? Есть два важнейших фактора, которые помогают им облегчить состояние больного после передозировки алкоголя.

Во-первых, этанол оказывает угнетающее воздействие на головной мозг. Он частично блокирует рвотный центр, центр жажды и другие. В результате неприятные симптомы значительно притупляются на какое-то время. Клиническая картина становится стертой, так как в центральной нервной системе преобладают процессы торможения. Нарушается болевая чувствительность, ослабевают многие рефлексы. Головной мозг уже не может работать в прежнем режиме. Он не способен адекватно оценивать имеющиеся угрозы и текущее состояние организма. Из-за этого появляется ложное ощущение благополучия.

Во-вторых, если человек употребляет спиртное с относительной регулярностью, то похмелье становится частью синдрома отмены. После того, как человек решит похмелиться, данный синдром естественным образом проходит. А вместе с ним отступает и похмелье. По сути дела, здесь включается тот же самый организм, по которому исчезает ломка у наркомана, если он примет очередную дозу.

Сравнение не совсем уместно, так как в случае с похмельем зависимость еще только начинает развиваться. Однако оно достаточно яркое для того, чтобы продемонстрировать, почему опохмеляться – это не значит лечить похмелье правильно. Так же, как наркотик не может быть лекарством от синдрома отмены, так и спиртные напитки не нужно делать лекарством от похмелья.

По какой причине такое «лечение» неэффективно?

Если вы решили опохмелиться, то должны знать, что положительное действие алкоголя будет временным. Это как с опьянением: оно достаточно быстро проходит. А вместе с ним уходит и улучшение самочувствия. Все те симптомы, которые были замаскированы ранее, вновь выходят наружу, и похмелье возвращается. Это запрограммировано в самом механизме действия этилового спирта, обойти который не получится. Похмеляться – значит оттягивать неприятные симптомы, а не убирать их.

Но существует еще одна серьезная проблема. Стоит человеку опохмелиться, как он добавит новую порцию спирта к той, которая уже присутствует в организме. Соответственно, алкогольная интоксикация только усугубляется. Если ранее она была легкой, то дополнительной дозой этанола можно случайно довести ее до средней или более высокой степени тяжести. Здесь уже нельзя будет ограничиться лечением в домашних условиях. При самом неблагоприятном развитии событий человек может впасть в алкогольную кому.

Конечно, это достаточно редкая ситуация. Чтобы довести до нее, нужно опохмеляться чересчур крепкими напитками и в очень больших дозах. Это не грозит тем, кто не страдает от алкоголизма. Однако ухудшения текущего состояния надо ожидать в любом случае. После того, как опьяняющий эффект от опохмела пройдет, человек почувствует себя гораздо хуже, чем ему было утром. Можно ожидать не просто возвращения былых симптомов, а их многократного усиления. Есть вероятность того, что в домашних условиях справиться с ними уже не получится: придется вызывать скорую помощь. Каждый раз, когда вы захотите похмелиться, подумайте о том, что стоит за этим: временное ложное облегчение, которое непременно сменится значительным ухудшением состояния.

Также нужно понимать, что похмеляться – значит дополнительно перегружать свой организм. После дополнительного приема алкоголя утром он получит в полтора-два раза больше этанола, следовательно, справиться с таким количеством яда будет труднее. Негативное воздействие спиртного на все органы и системы возрастет многократно. Тот, кто предпочитает похмеляться после вечернего застолья, рискует получить хронические заболевания, обусловленные негативным влиянием этанола, гораздо больше, чем тот, кто пытается избавиться от похмелья другими способами в домашних условиях.

В чем главная опасность?

Коварство данного метода заключается в том, что опохмел – прямой и кратчайший путь к алкогольной зависимости. Мы сами настраиваем свой организм на то, что после одной дозы спиртного надо непременно принять следующую. Первое время у него нет в этом острой необходимости, он воспринимает это как один из возможных вариантов развития событий. Но со временем он привыкает похмеляться, он начинает видеть это как единственный возможный способ. Если вовремя не остановиться, то состояние похмелья станет регулярным, а приемы алкоголя – все более частыми. Можно незаметно для себя получить алкоголизм.

Все развивается следующим образом. Сначала у человека нет желания похмелиться, даже если он чувствует себя очень разбитым. На такой шаг его толкают «полезные» советы знакомых и друзей. Обязательно найдется кто-нибудь, кто скажет, что после приема кружки пива станет заметно лучше. Больной решает попробовать данный метод на себе, и первые результаты начинают ему нравиться: временное облегчение хорошо запоминается. Тогда он начинает применять спиртное для «лечения» каждый раз после того, как выпьет лишнего. Если пьяные вечеринки будут достаточно регулярными, то организм быстро привыкнет получать спиртные напитки по утрам, и будет требовать этого.

Первое время желание опохмелиться будет слабым, затем – все более настойчивым. Незаметно оно перерастет в навязчивую идею. Можно ожидать того, что напитки, употребляемые с данной целью, будут становиться все более крепкими, а их количество будет расти. Больной перестанет себя контролировать, начнет требовать очередную дозу от своих родственников, в случае отказа дело будет доходить до побоев и угроз.

Утренний прием спиртного с целью «лечения» будет плавно перетекать в вечерний, начнутся запои, которые будут длиться по несколько суток.

Похмелье будет появляться не только после приема высоких доз спиртного, но и в результате употребления даже малого количества крепких напитков. Значительно вырастет длительность похмельного синдрома. Если раньше симптомы проходили в течение одного дня или даже быстрее, то теперь нужно ожидать похмелья длиной в пять-семь дней. Все дело в том, что в его механизме синдром отмены начнет значительно преобладать над интоксикацией, а он, как известно, — явление длительное. Именно синдром отмены станет причиной развития алкоголизма и постепенного разрушения психики больного.

О существующих безопасных альтернативах

Помочь себе при похмелье в домашних условиях вполне можно без использования алкоголя. Нужно знать несколько простых и эффективных способов. Первый из них – пить большое количество воды (также можно использовать морс, рассол, кефир, натуральный сок, настой цветков ромашки и т.п.). Жидкость поможет восстановить водно-солевой баланс организма, поспособствует более быстрому выведению токсичных продуктов из организма, а также утолению жажды. Когда появится аппетит, хорошо будет съесть нежирный бульон.

Надо обеспечить доступ свежего воздуха. Это можно сделать в домашних условиях – достаточно будет открыть окно и проветрить помещение. Если состояние не слишком тяжелое, то стоит отправиться на небольшую прогулку. Хорошим средством считается контрастный душ. Он неплохо тонизирует организм, оказывает общеукрепляющее и бодрящее действие.

При наличии выраженных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, следует принять активированный уголь. А вот от обезболивающих лучше отказаться. Аспирин или парацетамол не слишком хорошо сочетаются со спиртом. Их использование при похмелье разрешено в редких случаях, но никак не на регулярной основе. Как правило, головная боль возникает относительно терпимая, и она становится слабее после душа или прогулки, поэтому нет острой необходимости в анальгетиках.

Никогда не используйте спиртное для лечения похмелья – в этом нет абсолютно никакой необходимости. Вы сможете лишь временно обмануть свой организм, на какое-то время отложив проблему. Но симптомы все равно вернутся, и станет только хуже. Кроме того, прием крепких напитков в данной ситуации способствует развитию стойкой алкогольной зависимости. Если вы не хотите заболеть алкоголизмом, не начинайте опохмеляться. Снимайте алкогольную интоксикацию правильно. А еще лучше – контролируйте принятую дозу алкогольных напитков, чтобы избежать столь неприятного состояния.

Источник