Малыш перепутал день с ночью что делать народные средства

Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?

Многие будущие родители убеждены, что с появлением в семье малыша про сон можно будет забыть. Их опасения имеют под собой основание. Дело в том, что новорожденные до определенного возраста не различают дня и ночи. Однако случается, что время идет, и, по всем признакам, малыш уже должен быть готов к установлению привычного Вам графика, а бессонные ночи все не заканчиваются. Как понять, что Ваш малыш уже достаточно подрос и ночью может проводить во сне больше времени, чем днем?

В первые 3-4 месяца новорожденный существует в соответствии со своими внутренними ритмами. В это время делать вывод о том, что ребенок перепутал день с ночью еще рано. Периоды сна и бодрствования, которые определяются степенью зрелости мозга, нервной системы и потребностью в питании, ритмично сменяют друг друга, а их продолжительность варьируется.

В возрасте 6-8 недель от ПДР малыш уже достаточно развит, чтобы устанавливать причинно-следственные связи. Но главным признаком готовности к разделению дня и ночи можно считать появление социальной улыбки (когда малыш начинает отвечать улыбкой на Вашу). Это значит, что он уже способен замечать изменения в интенсивности освещения и различие в Вашей активности в зависимости от того, спит он, или бодрствует. Он также может распознавать несложные последовательности действий, предваряющих те или иные события.

Именно в это время формируется и первый период непрерывного ночного сна , который может длиться 5-6 часов. К 4-6 месяцам он увеличивается до 10-12 часов. Казалось бы, малыш подрос, и режим должен наладиться.

Однако возраст — не единственное условие для формирования продолжительного ночного сна. Сбой ритма дня могут спровоцировать проблемы со здоровьем: колики, насморк и т.п.

Прежде, чем начать регулировать сон малыша, убедитесь, что он здоров! Чтобы исключить заболевания, которые могут помешать ребенку наладить правильный распорядок дневных и ночных снов, обратитесь к педиатру. Мы же рассмотрим причины, когда малыш перепутал день с ночью по причинам, не связанным с его здоровьем.

Питание ребенка

Частые ночные пробуждения могут быть вызваны недостаточным питанием. Чаще всего опасения о том, что ребенок недоедает возникает у мам, чьи малыши находятся на грудном вскармливании. К сокращению лактации у женщин может привести множество причин, но налаживание ночного сна ребенка не должно становиться причиной отказа от грудного вскармливания.

Перед тем, как начать налаживать ночной сон грудничка, нанесите визит к педиатру. Именно он подскажет Вам, достаточно ли малыш кушает, своевременно ли проходит этапы развития. Педиатр может также сориентировать в необходимости ночных кормлений и их количестве.

При необходимости можно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию и налаживать лактацию под его контролем.

Расход энергии

Немаловажна и активность Вашего малыша. Если нагрузка недостаточна, или распределена неверно, это может явиться причиной наступления сна в неурочное время или накопления усталости. Малыш должен своевременно тратить энергию, которая накопилась за время отдыха.

Для этого следует организовать для него физическую активность, соответствующую его возрастным возможностям. Самым маленьким подойдет массаж, детская гимнастика, занятия в бассейне или прохладные ванны.

Плавание требует больших энергетических затрат. Как отмечают многие мамы, после таких занятий у деток происходит особенно крепкий и продолжительный сон.

Старайтесь нагружать деток дозированно, отводить активности первую половину дня, а непосредственно перед отходом ко сну устраивать период спокойного бодрствования . Иначе кроха может перевозбудиться, что в свою очередь помешает ему заснуть.

Переутомление

Усталость – одна из самых неожиданных для родителей причин, по которым младенец может перепутать день с ночью. Состояние излишней усталости является стрессом для организма . Для борьбы с ним организм выделяет дополнительные ресурсы, вырабатывая кортизол — гормон бодрствования .

Его избыток в организме приводит к тому, что ребенок не может уснуть ни самостоятельно, ни с Вашей помощью. Если ребенок долго не спит ночью, это, в свою очередь, грозит еще большим накоплением усталости, сон фрагментируется, а его длительность сокращается.

Выходом из этого порочного круга может стать анализ режима дня. Нужно постараться найти причину нервного возбуждения . События, которые вызывают у крохи яркий эмоциональный отклик (это могут быть и контакты с другими детьми, поход в гости или на развивающие занятия) стоит перенести на более раннее время в течение дня, чтобы нервная система смогла восстановиться, и ребенок перед сном находился в мирном настроении.

Сила света

Сон регулируется двумя механизмами: циркадным (биологические часы, реагирующие на освещение) и гомеостатическим (суточный ритм обмена веществ, определяющий степень усталости).

Работа биологических часов тесно связана с временем светового дня. Ребенок очень чувствителен к сигналам, которые подает его организм. Чтобы помочь ему правильно настроить сбившийся ритм, нужно обеспечить правильное освещение.

При возможности, первую половину дня следует проводить на ярком солнышке . Если такой возможности нет (зимой, когда светает поздно, или в плохую погоду), солнечный свет заменит интенсивное электрическое освещение. А когда приближается время ночного сна ребенка, важно наоборот создавать максимальное затемнение в спальне. Соблюдая эти несложные правила, можно избежать того, что грудничок перепутает день с ночью.

Источник

Врач-сомнолог пояснил, что делать, если новорожденный перепутал день и ночь

После возвращения из роддома домой молодые мамочки привыкают к ребенку, знакомятся с его режимом дня. И вот тогда и выясняется, что кроха настолько качественно и продолжительно отдыхает днем, что ночью чувствует себя выспавшимся. Родители называют это явление «перепутал день и ночь».

Врач-сомнолог Ольга Александрова вместе с консультантом по сну Дарьей Богдановой подготовили рекомендации для родителей, чьи малыши ночью активны, а днем предпочитают спать.

Специалисты поясняют: с этой ситуацией чаще всего сталкиваются мамы и папы детей в возрасте от рождения до трех месяцев. Нарушение режима связано с тем, что суточные ритмы сна и бодрствования у ребенка еще не до конца сформировались, а объединение сна уже началось. И время продолжительного периода сна пришлось на день, а не на ночь.

© Depositphotos

Как справиться с проблемой и выстроить желанный режим, чтобы ночью и малыш, и родители спали?

Отрегулируйте несколько факторов, – рекомендует консультант по сну Дарья Богданова:

Световой фактор

Днем нужно как можно больше времени проводить на свету (лучше всего, если это будет естественное освещение; но в зимний период, когда световой день короткий, необходимо использовать источники искусственного освещения). Вечером за час до ночного сна нужно, наоборот, снижать освещенность, оставляя точечные источники света (бра, торшеры, настольные лампы, ночники); а ночью поддерживать полную темноту, не включайте свет. Если вам нужен полумрак, достаточно приоткрыть шторы. Это поможет настроить гормональную систему ребенка, отвечающую за биоритмы.

Звуковой фактор

Днем не создавайте абсолютной тишины, для маскировки громких бытовых звуков используйте белый шум (его можно оставлять на протяжении всего времени дневного сна). Ночью, напротив, лучше говорить очень тихо или вообще молчать. Совершайте минимум передвижений, старайтесь все необходимые манипуляции проводить, не выходя из комнаты с ребенком (например, смена подгузника; кормление).

Следите за длительностью сна днем.

Если ребенок спит слишком долго, а именно:

• в первый месяц более 2,5-3 ч.;
• в 2-3 мес. более 2-2,5 ч.;
• для более старшего возраста более 2 ч. за раз,

будите его, создавая условия для пробуждения: раздвиньте шторы, начните негромко разговаривать, можно включить тихую музыку, пошуршать чем-нибудь или аккуратно погладить малыша по спинке.

© Instagram @dr_aleksandrova_ov

Важно также следить за суммарным временем сна за день, чтобы оно не превышало средневозрастной нормы.

А ваш малыш путал день и ночь? Расскажите, как справились с этим?

Источник

Болезнь перевернутого режима

Младенец, кричащий по ночам. Бессонные ночи как символ героического материнства. Отправляющийся на работу помятый и снулый папа. Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь как день.

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку.
В результате ночь превращается в непонятно что. Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке — все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится.
Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно — и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.
Наш случай — это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.
Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний.
С необходимой теории мы и начнем.
Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные, связанные со сном параметры, поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти.
Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:
— интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;
— продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна и времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;
— соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок.
Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.
Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.
А вот что влияет действительно — так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т. е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Это болезнь

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи.
В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться.
Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того ни с сего. А с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так-то и сложно объяснить. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь станет временем гуляния и общения.
Перевернутый режим — это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем. В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна.
Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Т. е. нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку.
Главный вывод — помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение.

Правила самолечения

1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).
2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т. е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т. е. если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа — это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т. п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.
3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.
4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18 — 20 °С, влажность — 50 — 70%.
5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале 23.00 — 24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, т. е. молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка недокормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
6. Вечернее купание (перед последней едой) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
Итоги
Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя. Не докормить. Не уложить. Разбудить. Да мы готовы еще два года ночами не спать!
Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум два-три дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм называется. Педиатры такое не лечат.

Источник