Лекарственные растения для тела

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Лекарственные растения для тела

Растения, оказывающее положительное влияние на кожу, помогают во множестве случаев: от лечения прыщей до разглаживания морщин. Благодаря эфирным маслам, витаминам, минералам и других веществам в составе, они обладают таким действием:

• увлажняют и питают;
• нормализуют работу сальных желез, устраняют жирный блеск лица;
• уменьшают раздражение, воспаление, кожные высыпания;
• очищают и сужают поры;
• повышают упругость кожного покрова, разглаживают морщины;
• тонизируют, устраняют темные круги под глазами;
• отбеливают веснушки и пигментные пятна.

Травы можно использовать для приготовления масок, скрабов, тоников для протирания, отваров для умывания. Поскольку такие средства не содержат агрессивных компонентов, то они подходят для чувствительной и юной кожи.

Когда помогут травы

Экстракты растений, которые есть в косметических средствах, намного полезнее, нежели синтетические компоненты. Фитокосметика подходит для постоянного ухода, не вредит и редко вызывает аллергию.

Препараты на основе трав помогают справиться с такими проблемами:

• прыщи, угри, акне;
• жирный блеск;
• сухость, шелушение, раздражение;
• расширенные поры, черные точки;
• темные круги под глазами;
• веснушки, пигментные пятна;
• дряблость кожи, морщины.

Лекарственные растения избавляют от кожных проблем, возвращают красоту и здоровье. Некоторые травы дарят молодость коже, поскольку обладают лифтинг-эффектом, усиливают выработку коллагена. К растениям с омолаживающим действием относится шалфей, ромашка, женьшень, крапива и другие. Более подробно об этом — травы для молодости.

Список растений для кожи

Поскольку перечень трав, которые подходят для оздоровления кожного покрова, большой, объединим их в группы с учетом типа кожи.

Таблица 1 – Лекарственные растения для разных типов кожного покрова

Тип кожи	Перечень трав	Действие
Нормальная	Ромашка, базилик, липа, подорожник	Тонизируют, подходят для ухода за кожей вокруг глаз, питают, выравнивают тон, дезинфицируют
Сухая	Крапива, хмель, тысячелистник, ромашка, душица, чабрец	Насыщают кожный покров витаминами, увлажняют
Жирная	Тысячелистник, календула, полынь, цикорий, мать-и-мачеха, алоэ, белокопытник, береза, дуб, зверобой, крапива, липа, подорожник, корень лопуха	Подходят для очищения кожи, снижения жирности, сужения пор, уменьшения воспаления, дезинфекции
Комбинированная	Мята, зверобой, хвощ, шалфей	Нормализуют работу сальных желез, уничтожают болезнетворные микроорганизмы, освежают
Чувствительная	Мята, ромашка, календула, шалфей, лаванда, череда	Предупреждают воспалительные процессы, тонизируют, успокаивают

От прыщей лучше всего подходит подорожник, ромашка, календула, алоэ, зверобой, подорожник. Крапиву и фиалку трехцветную можно принимать для очищения кожи внутрь. А вот рябина очищает поры и уменьшает видимость черных точек при наружном применении.

Омолаживающим действием обладают шалфей, хвощ, розмарин, ромашка. При пигментных пятнах эффективна петрушка и одуванчик.

Правила применения трав

Перед использованием любого лекарственного растения нужно убедиться в отсутствии аллергических реакций, в индивидуальной переносимости. После можно приступать к приготовлению ухаживающей косметики.

Способы применения трав для кожного покрова:

• внутрь в виде чая – выведение шлаков и токсинов из организма, насыщение витаминами и минералами, омоложение;
• кубики льда или чайные пакетики – освежение, тонизирование;
• настой для умывания, протирания, компрессов – решение дерматологических проблем;
• паровые бани – расширение пор перед очищением лица от черных точек;
• маски для лица – лечения прыщей, разглаживание морщин, увлажнение и другое;
• ванны для тела с добавлением травяных отваров.

Частота использования фитокосметики зависит от типа кожи. Если кожный покров жирный или проблемный, то маски и другую косметику стоит использовать 2-3 раза в неделю, если сухой или нормальный – 1-2 раза.

ТОП-10 трав для красоты лица

Рассмотрим список эффективных лекарственных растений для кожи и способы их применения.

Крапива

Крапива является кладезем полезных веществ, поэтому она питает и освежает кожный покров. Жгучие компоненты усиливают кровообращение и способствуют регенерации.

Эта трава подходит не только для красоты кожи, но также для молодости и здоровья женщины. Она улучшает состав крови, очищает организм от токсических веществ, тем самым благоприятно воздействуя на кожный покров.

В составе крапивы есть витамины группы В, А, С, Е, К, а также органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, а еще природный «отбеливатель» викасол.

Средства на основе этого растения можно использовать в таких целях:

• для очищения;
• насыщения витаминами;
• для лечения прыщей;
• от морщин;
• для отбеливания.

Для сухой и чувствительной кожи крапиву нужно использовать осторожно, после предварительного тестирования.

Крапивные рецепты:

• Лосьон для очищения от загрязнений. Подойдет спиртовая настойка, которую нужно разбавлять водой в соотношении 1:2. Приготовленным лосьоном протирать лицо 2 раза в день.
• Для ухода за жирным кожным покровом и лечения прыщей. Очищающий крапивный лосьон нужно сочетать с компрессами. 2 ст. л. листьев крапивы залить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин. Делать примочки по 10 мин., до 3-4 раз в неделю.
• Витаминная маска для сухого кожного покрова. Потребуется густая кашица. Чтобы ее получить, в 2 ст. л. измельченной крапивы добавить немного теплой воды, греть на пару 10 мин. Маску наносить на лицо, шею, зону декольте 2-3 раза в неделю.

Календула

Календула относится к травам от высыпаний на коже, поскольку обладает выраженным противовоспалительным, антисептическим и дезинфицирующим действием.

Ее можно применять при прыщах, воспалительных процессах, для успокоения раздраженного кожного покрова.

Она идеально подходит для жирной и проблемной кожи. Способы использования календулы:

• спиртовая настойка – компрессы на прыщи, для приготовления 3 ст. л. цветов залить 400 мл кипятка, через 6 ч. процедить и добавить 4 ст. л. водки;
• маска – измельченную кашицу из свежих цветов смешать с любым маслом, нанести на проблемные участки на 20 мин.;
• тоник для протирания лица или приготовления кубиков льда – 3 ч. л. сухого сырья залить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин.

Поскольку календула подсушивает, для слишком чувствительного и сухого кожного покрова она не подойдет. А вот для жирной кожи – это ценное средство, которое не только уменьшает воспаление и сужает поры, а еще нормализует работу сальных желез.

Ромашка

В ромашке содержится высокая концентрация витамина А, поэтому она подходит для ухода за нормальной, сухой или чувствительной кожей.

Полезные свойства:

• обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием;
• поддерживает гидролипидный баланс, тонус;
• успокаивает, уменьшает покраснение;
• ускоряет регенерацию за счет полифенолов в составе;
• бережно очищает от загрязнений;
• защищает от ультрафиолетового излучения.

Ромашку можно применять для лечения прыщей, для ускорения регенерационных процессов и предупреждения возрастных изменений, для разглаживания морщин.

Способы применения ромашки для кожи лица:

• Охлажденные чайные пакеты. Уменьшают темные круги под глазами. Их нужно прикладывать по утрам на 10 мин.
• Гель для умывания. Очищает, уменьшает воспаление.
• Протирание ромашковым настоем. Подходит для ежедневного ухода и лечения прыщей. Для приготовления 4 ст. л. цветов залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин., использовать 2 раза в день.
• Маска для сухой кожи. Питает и увлажняет. Ингредиенты: по 2 ст. л. цветов и жирного кефира, яйцо. Наносить на 20 мин., 2 раза в неделю.

Полынь

В составе полыни содержатся витамины А, С, минералы и другие компоненты, которые улучшают состояние кожи, помогают в борьбе с кожными проблемами.

Полезные свойства травы, которые используются в косметологии:

• уменьшает жирный блеск;
• уменьшает воспаление;
• уничтожает болезнетворные бактерии;
• ускоряет процессы регенерации;
• разглаживает морщины;
• улучшает цвет лица.

В юношеском возрасте отвар полыни эффективен в лечении акне.

Рецепт приготовления средства от прыщей, угрей:

1. 2 ст. л. полыни залить 1 ст. кипятка.
2. Настаивать 1 ч.

Приготовленным отваром ежедневно 2 раза в день протирать проблемные участки.

Для очищения пор можно делать паровую баню. 1 ст. л. травы залить 1 л кипятка, настаивать 10 мин. Затем держать лицо над паром 10-12 мин.

В составе хвоща есть аскорбиновая кислота, которая способствует выработке коллагена и эластина, поэтому траву можно использовать от морщин. Также растение улучшает работу сальных желез, освежает, сужает поры. Хвощ подходит людям с жирной и комбинированной кожей.

Ингредиенты маски от жирного блеска и для деликатного очищения:

• овсяная крупа – 2 ст. л.;
• семена льна, мята, хвощ, шалфей – по 1 ст. л.;
• вода.

Травяную смесь измельчить в блендере, потребуется 1 ст. л. сбора. Добавить овсяную крупы и залить водой, чтобы получилась масса по консистенции похожая на густую сметану. Нанести на лицо на 5 мин.

Шалфей

Экстракт шалфея дезинфицирует и успокаивает воспаленную кожу, ускоряет регенерацию, нормализует работу сальных желез. Его можно использовать для массажа, чтобы повысить тонус, освежить кожный покров.

Шалфей обладает омолаживающим эффектом, содержит биологически активные вещества, которые предупреждают процессы старения.

Применение травы для здоровья кожи:

• Водный настой. 2 ст. л. шалфея залить 200 мл кипятка. Настаивать полчаса. Использовать отвар для протирания, умывания, примочек, принимать внутрь.
• Настойка. Является эффективным противовоспалительным средством. 15 г травы залить 150 мл спирта. Настаивать 8 дней.

Розмарин

Средства на основе розмарина широко используются в косметологии. Полезные свойства травы:

• восстанавливает эластичность и упругость;
• разглаживает неглубокие морщины;
• питает, ускоряет обменные процессы;
• способствует выведению токсинов;
• ускоряет регенерацию.

От морщин лучше использовать тоник с добавлением яблочного уксуса.

Рецепт приготовления антивозрастного фитосредства на основе розмарина:

1. В равных пропорциях смешать яблочный уксус, измельченный розмарин и воду.
2. Оставить на 2 ч.

Протирать лицо 2 раза в день.

Хмель

В шишках хмеля есть витамины, эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты и другие полезные компоненты. Также они являются источником природных гормонов – фитоэстрогенов, которые дарят молодость и свежесть кожному покрову.

Помимо омолаживающего, хмель обладает успокаивающим, тонизирующим и противовоспалительным действием.

Рецепты средств для ухода за кожей тела:

• Для повышения эластичности. 2 ст. л. шишек залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч. Использовать для протирания.
• Для сужения пор. 1 ст. л. шишек залить 1 ст. кипятка. Процедить, добавить 1 ст. л. крахмала. Нанести маску на 20 мин. после очищения.
• Для лечения прыщей. Потребуется 1 ст. л. смеси хмеля, зверобоя и полыни (все ингредиенты брать в равных пропорциях). Залить 200 мл кипятка. После охлаждения добавить 100 мл водки, 1 ст. л. яблочного уксуса. Нанести на проблемные участки, умыться через 15 мин.

Обладательницам сухой кожи, склонной к высыпаниям, можно приготовить средство по последнему рецепту. Вместо яблочного уксуса стоит добавить 1 ч. л. глицерина.

Алоэ эффективно в лечении прыщей и раздражения. Оно содержит витамины Е и С, стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, сохраняет упругость, увлажняет. Растение помогает коже дольше оставаться гладкой.

В лечебных целях используют сок. Листья нужно выдержать в холодильнике 1-2 дня, затем перекрутить в мясорубке и отжать сок. Им можно протирать лицо или приготовить маску.

Рецепт средства от прыщей:

1. 1 ст. л. сока алоэ соединить с 2 ст. л. овсяной муки.
2. Нанести на кожу на 20 мин.

После маски лицо станет на вид более свежим и увлажненным.

Череда

Трава череды обладает противовоспалительными и противоаллергическим свойствами, является витаминным средством.

Она успокаивает воспаленную кожу, способствует быстрой регенерации. При повышенной продукции кожного сала уменьшает жирный блеск.

Отвар череды можно использовать для купания или протирания лица. Рецепт его приготовления:

1. 3 ст. л. сухой травы залить 1 ст. кипятка.
2. Настаивать на водяной бане 15 мин.
3. Процедить, траву выбросить.
4. Добавить воду, чтобы получился объем 200 мл.

Протирать лицо можно также лосьоном. Для приготовления нужно 5 г травы залить 45 мл кипятка. Оставить на 1 ч.

Расскажите, какие лекарственные травы для кожи лица и тела используете вы!

1. Шамрук С. Г. Лекарственные растения: сбор, заготовка, применение: (Справ. Пособие). – Мн.: Ураджай, 1988. – 287 с.
2. Арналь-Шнебеллен Б. и др. Энциклопедия лекарственных растений, 2004 г. – 354 с.
3. Руженкова И. В. Фитотерапия. Лекарственные травы для женского здоровья и красоты — 2014.

Источник