Лекарственные растения для очищения организма

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Травы для очищения организма

Очищение организма – задача ответственная, ведь при его проведении важно и эффекта добиться, и себе не навредить. Последнее особенно актуально, учитывая тот факт, что чистка продолжается долгое время, за которое даже самый безобидный рецепт может проявить свои «темные стороны».

Чтобы очистить кишечник, печень, почки и прочие органы, можно пользоваться самыми разными средствами. Кто-то предпочитает фармпрепараты, но в этих случаях люди часто разочаровываются в сделанном выборе из-за большого числа побочных эффектов. Некоторые советуют применять средства животного происхождения. Но барсучий жир, бобровая струя и прочие необычные добавки недаром пугают многих уже своим названием: высокая аллергенность, большое количество противопоказаний и другие ограничения делают их не лучшим вариантом для применения в рамках программы очищения.

Остается самый очевидный и наиболее безобидный вариант: травы для очищения организма, которые, при их грамотном использовании, проявляют оптимальный эффект и отличаются высоким профилем безопасности.

Отдельные травы: насколько они эффективны?

У большинства полезных растений сразу несколько ценных свойств. Но превалирующим практически всегда является какое-то одно действие. При очищении нередко используются отдельные травы, которые обладают «прицельным» действием именно на тот орган, который нужно освободить от шлаков.

С одной стороны, это удобно: никаких забот по составлению комплексов, никаких хитростей с завариванием сбора трав для очищения организма – достаточно просто запомнить один-единственный рецепт и применять его. Увы, не все так просто. Иногда использование отдельных растений совершенно не оправдано.

Простой пример. Известно, что лист сенны, также известный как александрийский лист, очищает кишечник. Мало того, он его практически стерилизует, потому что при приеме в больших дозах это средство вызывает сильную диарею, при которой человек теряет не только содержимое желудочно-кишечного тракта, но и жидкость, соли, нормальную флору. Это, как можно догадаться, очень вредно, грозит дисбактериозом, вторично вызванным панкреатитом, будущими проблемами с кишечником, иногда – накоплением веса из-за возникших проблем с ЖКТ.

Следовательно, не всегда растения, которые вроде бы хорошо выполняют свою задачу, пригодны для повседневного использования. Порой их действие необходимо умерить, уравновесить, смягчить, добавив к основному ингредиенту другие травы. В результате оказывается, что комплексный сбор для очищения организма – это более грамотный выбор, нежели какое-то одно полезное растение.

Сбор трав для очищения организма:

Из 320 000 видов растений, которые известны ученым, одна сотая часть проявляет явные целебные свойства. Еще 20% от их числа могут использоваться в практике очищения, потому что проявляют соответствующее действие на разные органы. Что мы имеем «на выходе»? 650 разных природных средств по всему Земному шару, способных помочь в чистке организма.

Конечно, никто не поедет на другой край Земли, чтобы достать какую-нибудь экзотическую травку. Но и на территории нашей страны достаточно богатая и разнообразная флора, включающая множество видов трав для очищения организма.

Комбинируя их между собой в определенных пропорциях, можно изготовить средства с довольно мощным и вместе с тем мягким очистительным действием. Комбинаций море, схем приема – тоже. В этой статье, чтобы читатели не запутались, будут приведены самые простые рецепты. Каждый представленный сбор для очищения организма готовится из 1 чайной ложки растительной смеси и пьется по 1 стакану перед каждым из основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин).

А вот и более подробный их состав:

Сбор для чистки кишечника: одинаковые количества цветков календулы, травы душицы, травы шалфея, семян аниса, семян укропа, корня одуванчика, листа сенны, травы тысячелистника.

Обладает небольшим слабительным, ветрогонным, спазмолитическим действием, улучшает перистальтику, нормализует секрецию пищеварительных желез.

Сбор для чистки печени: одинаковые количества плодов шиповника, рыльцев кукурузы, мелиссы, расторопши, листьев подорожника.

Оказывает желчегонное действие, активирует детоксицирующее (обезвреживающее) действие печени, снимает спазм с желчных протоков и вместе с тем препятствует атонии желчного пузыря.

Сбор для чистки почек: одинаковые пропорции корня одуванчика, лимонной цедры, листьев брусники, травы тысячелистника, березовых почек.

Основной эффект – мочегонный, кровоочистительный. Внимание: прием этого сбора нежелательно продолжать более месяца, а для предотвращения нарушений обмена электролитов важно принимать минеральные комплексы!

Есть и другие рецепты сборов для очищения организма. Их можно в изобилии найти в соответствующей литературе и в Интернете. Можете применять любые из них, если у вас нет противопоказаний.

В идеале перед началом приема стоит посоветоваться с врачом, потому что некоторые травы, как и медикаменты, способны проявлять неожиданное действие и давать побочные реакции. Пример: безобидная на вид петрушка отлично чистит почки, содержит редкие микроэлементы, недавно была доказана ее противораковая активность, но при этом она усиливает сократительную активность матки и потому может усиливать болезненность менструаций у женщин, которые и так страдают из-за этой проблемы.

Тибетское очищение организма:

Еще один травяной комплекс – тибетский сбор для очищения организма – это один из наиболее удачных растительных средств для чистки организма. Несмотря на название, при его приготовлении можно использовать самые что ни на есть местные ингредиенты.

Он включает березовые почки, ромашку, зверобой, бессмертник и земляничные листья. Равные доли высушенных компонентов смешиваются, на половину литра кипятка берутся 2 столовых ложки указанного сбора. Настаивать средство рекомендуется в термосе. Полученный объем жидкости принимается в 3 приема за полчаса до еды.

Тибетское очищение организма помогает освободить от шлаков почки, кишечник, печень, сосуды, благотворно действует на сердце, вес, работу мозга. При отсутствии противопоказаний применять его можно всем.

Травы – неплохое «сырье» для проведения чистки, а если растительная композиция подобрана удачно (как в тибетском сборе для очищения организма), то эффективность состава увеличивается во много раз. Однако стоит понимать, что полезные растения не всемогущи. Прием отваров и настоев обязательно должен быть подкреплен соблюдением правил здорового образа жизни, который содействует освобождению от шлаков и не создает предпосылок для их накопления.

Кроме того, применение трав обязательно надо дополнить приемом Трансфер Фактора. Это средство обладает иммуномодулирующим действием. Через влияние на иммунитет оно улучшает работу всех органов и усиливает эффект очистительных процедур, а также помогает организму быстрее адаптироваться к проводимой чистке и начинать успешно избавляться от всего лишнего.

Источник