Лекарственные препараты магния список

Какой препарат магния лучше

Что же магний за зверь такой и с чем его едят? А едят его буквально со всем! Но не всегда в достаточном количестве. Несмотря на достаточно широкое распространение магния в продуктах питания, много людей страдает от дефицита магния в организме. А это чревато неприятными последствиями. Обсудим основные вопросы про магний, а также какой препарат магния лучше!

Признаки дефицита магния

Поскольку дефицит магния влияет на большинство обменных процессов и напрямую связан с нормальным функционированием организма, то и последствия его недостатка имеют достаточно неприятные формы. В первую очередь можно заметить:

• Нервные тики;
• Раздражительность;
• Хроническая усталость;
• Помутнение сознания;
• Проблемы со сном;
• Ощущение удушья;
• Аритмия.

Вследствие длительного дефицита магния наступают проблемы сердечно-сосудистой системы, вероятно развитие сахарного диабета, неврологические проблемы, патологии беременности и остеопороз.

Как бороться с дефицитом магния

Прежде чем принимать добавки с магнием, нужно скорректировать диету так, чтобы продукты были максимально насыщены магнием. Нужно вводить в рацион орехи, семена тыквы и подсолнечника, соя, зелень, бананы, шоколад и какао.

Если же диеты недостаточно для удовлетворения потребности в элементе, то нужно выбрать, какой препарат магния лучше усваивается организмом. Рекомендуется выбирать препараты с магнием, что легко усваивается организмом.

• Аспартат магния. Магний в сочетании с аспарагиновой кислотой легко и быстро всасывается организмом.
• Цитрат магния. Получается в результате добычи из магниевой соли лимонной кислоты. В нем небольшое содержание магния, но он с простой для усваивания. Имеет слабительный эффект;
• Лактат магния. Ненасыщенное содержание магния применим при проблемах с пищеварением. Противопоказан при болезнях почек;
• Хлорид магния. В таком виде магний усваивается очень легко. Зачастую используется для улучшения метаболизма и при болезнях почек.

Какой препарат магния лучше принимать можно судить по отзывам тех, кто уже принимает. Отмечают высокую эффективность препаратов:

Также стоит отметить, что есть причины, по которым магний может усваиваться хуже :

• Прием некоторых лекарственных препаратов – антибиотиков, диуретиков, бисфосфонаты;
• Недостаточное или чрезмерное употребление кальция. Крайние его концентрации нежелательны, поскольку затрудняют усваивание магния. Уровень кальция взаимосвязан с уровнем магния и должен быть сбалансирован;
• Употребление алкоголя;
• Сахарный диабет.

Какой лучше препарат магния – это достаточно серьезный вопрос. Лучше всего обратиться к доктору за проведением клинических анализов и точного установления уровня дефицита магния в организме.

Прием препаратов с магнием имеет свои особенности :

• Если есть нарушения усваиваемости магния, то лучше принимать его перед едой;
• Принимать препараты с магнием во время еды. Иначе возможна диарея;
• Распределять суточную дозу на несколько приемов, а последний назначать на время не позднее 16.00;
• Запивать таблетки стаканом воды. Не использовать для этой цели молоко.

Купить препараты с магнием в Москве можно с аптеках, специализированных магазинах спортивного и органического питания, в интернет-магазинах. Курс приема зачастую достаточно длительный. А при беременности может насчитывать даже все 9 месяцев.

Видео: Магний. Зачем он нужен? Как восполнить дефицит магния в организме?

Источник

9 лучших препаратов магния

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Нормальное содержание магния (Mg) в организме человека составляет 25 г. При таком количестве этого макроэлемента нормально функционирует сердечно-сосудистая система, костно-мышечный аппарат и головной мозг. Однако плохо сбалансированный рацион, вынашивание ребенка, постоянное пребывание в стрессовом состоянии, прием определенных лекарств или другие факторы могут приводить к дефициту магния.

Важность магния для организма человека

В организме человека по распространенности магний находится на четвертом месте после Na, K, Ca. Практически каждая клетка организма функционирует с его участием. Основное количество Mg (около 60%) обнаруживается в костной ткани. Остальные 40% распределяются между сердечно-сосудистой системой, мозгом, почками и мышечными волокнами.

Более 300 ферментативных реакций протекает при участии магния. Он регулирует тонус сосудов, нормализуется артериальное давление и периферическую циркуляцию крови. Магний действует расслабляюще на гладкие мышцы сосудов и внутренних органов, снижает вероятность образования тромбов и развития атеросклеротических процессов.

Магний регулирует обмен кальция, поэтому оказывается незаменимым при профилактике остеопороза. Еще он участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и нейромедиаторов. Также Mg нормализует функционирование центральной нервной системы, поэтому он существенно сказывается на эмоциональном состоянии, работоспособности и решает незначительные проблемы со сном.

Причины и проявления дефицита магния

Спровоцировать выраженный недостаток магния может одна или сразу несколько причин:

Снижение потребления магния или повышенные его затраты. Это провоцируют плохо сбалансированные диеты, хроническое злоупотребление спиртными напитками или определенные физиологические состояния (период роста или возрастное увядание, стрессовые ситуации, вынашивание ребенка и кормление грудью, занятия спортом).

Перераспределение магния в организме. Это может происходить на фоне воспалительных или некротических процессов, при сниженном уровне инсулина в крови. Также к этому могут приводить операции на сердце, хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет.

Плохое всасывание магния в кишечнике или его быстрое выведение через ЖКТ. К этому приводят следующие патологические состояния: целиакия, болезнь Крона, НЯК, болезнь Уиппла, удаление части кишечника, частое употребление слабительных препаратов, злокачественные опухоли.

Нарушения обратного канальцевого всасывания магния. Этому сопутствуют приобретенные патологии почек (поражение канальцев нефронов и нарушение их функции, пересадка почек, синдром нарушения всех функций почек).

Эндокринные заболевания. При гиперфункции щитовидной железы, синдроме Бернета, сахарном диабете определяют магниевый дефицит.

Применение лекарственных средств. Прежде всего нарушение обмена магния вызывают мочегонные (диуретические) препараты.

На дефицит магния прежде всего указывают нарушения со стороны нервно-мышечной системы и психики. Отмечают подергивание мышц, судороги, повышение рефлексов, тремор или слабость в мышцах. Со временем могут появляться: ларингоспазм, бронхоспазм, рвота, повышение тонуса матки. Возможно присоединение астении, расстройств психики, проявляющихся беспокойством, агрессивностью, страхами.

Суточная потребность

Среднесуточная потребность в магнии отличается в зависимости от возраста и пола:

Источник

Лучшие препараты магния — рейтинг (ТОП) лучших витаминов с магнием 2021

Восполнять полную суточную норму вещества из пищи достаточно сложно, для этого необходимо ежедневно съедать большое количество определенных продуктов, что может вызвать расстройства пищеварения. Намного выгоднее восполнять дефицит с помощью любой добавки из топа лучших препаратов с магнием. Такой способ обеспечивает гарантированное поступление полной нормы вещества, вне зависимости от особенностей рациона.

Для чего нужен магний

Магний – важнейший микроэлемент, он находится на 4 месте по концентрации в организме. Необходим для функционирования почти всех клеток организма. Больше половины всех его запасов содержится в костях. Около 40% концентрируются в сердце и сосудах, почках, мозге и тканях мышц.

Магний принимает участие более, чем в 300 биохимических процессах, потому считается критически важным для организма. Основные эффекты магния:

Повышает эластичность и тонус сосудов;

Воздействует на гладкую мускулатуру, имеет расслабляющий эффект, предотвращает спазмы и судороги;

Предотвращает формирование тромбов;

Понижает риски развития атеросклероза;

Регулирует обмен кальция;

Улучшает работу ЦНС, влияет на психоэмоциональное состояние.

Потребность магния для разных возрастных категорий

Верхний и нижний показатели нормы микроэлемента, в зависимости от возраста.

Минимальная и максимальная нормы (в мг)

Дети от 1 до 3 лет

Подростки от 14 до 18 лет

Мужчины 19-30 лет

Женщины 19-30 лет

Во время беременности

В препаратах из топ 10, магний содержится в разных формах, потому суточная норма может отличаться по дозировкам. В таком случае важно учитывать биодоступность конкретной формы и процент от общей нормы, который указывает производитель.

Причины и проявления дефицита магния

Даже непродолжительная недостача магния может вызвать серьезные расстройства со стороны ЦНС, сердечно-сосудистой и других систем. Потому важно учитывать факторы, которые усугубляют дефицит микроэлемента, а также отслеживать симптомы дефицита для его быстрого предотвращения.

Основные факторы, которые способны вызвать дефицит магния:

Летнее время года и обильное потоотделение;

Частое употребление спиртных напитков;

Во время грудного вскармливания;

При хронических воспалительных процессах в организме;

Нарушения всасывания в кишечнике (вызванное различными заболеваниями, расстройствами и другими причинами);

На фоне приёма некоторых лекарств, которые нарушают абсорбцию микроэлемента.

Также важно отслеживать любые признаки дефицита, которые говорят о недостаче микроэлемента в организме. В таком случае необходимо употреблять препараты с магнием из списка лучших добавок, все они идеально подходят для быстрого предотвращения недостачи и устранения симптомов.

Нарушения нервно-мышечной связи;

Возникновение судорог, тремора и спазмов;

Нарушения психики и работы центральной нервной системы;

Повышение тонуса матки;

Тошнота и рвота;

Панические атаки, резкие перепады настроения.

В каких продуктах содержится магний

Продукты, которые содержат наибольшее количество магния. Их рекомендуется добавлять в рацион, как можно в большем количестве.

Количество магния на 100 г (в мг)

Сушеные абрикос, инжир и другие фрукты

Некоторые продукты особенно богаты на магний, но это вовсе не значит, что ими можно полностью покрыть дефицит. Важно учитывать усвоение микроэлемента из разных продуктов, а также то, что попытки получить норму вещества могут привести к перегрузке ЖКТ и нарушению пищеварения. В таком случае, помимо рациона, рекомендуется подключать препараты магния из рейтинга лучших добавок, для комфортного и гарантированного получения суточной нормы.

Рейтинг лучших препаратов с магнием

Почти все топ производители производят препараты с магнием. Тем не менее, рейтинг формируется только из лучших добавок, которые отличаются соотношением цены, качеством, формой, наивысшей биодоступностью и дозировками.

Chelated Magnesium от Solgar

Solgar выпускает лучшие витамины с магнием, с учетом всех критериев оценки. Хелатная форма имеет почти наивысшую биодоступность среди других форм, а количество вещества на порцию соответствует полной суточной норме в 400 мг. Быстрое усвоение и отличная транспортировка, вместе с эталонным качеством Solgar, делают добавку этого бренда лидером. Единственным условным недостатком можно считать чуть большую цену, в сравнении с другими препаратами, но это касается почти всей продукции Solgar.

Magnesium Citrate от NOW

Без NOW сегодня почти невозможно представить ни один топ, потому добавка заслужено включена в рейтинг лучших препаратов с магнием. Цитрат – одна из самых популярных и высокоэффективных форм с отменным усвоением. Имеет одно из лучших соотношений качества и цены на порцию. Единственный минус добавки NOW – содержание всего 200 мг в таблетке. То есть для получения суточной нормы необходимо употреблять 2 таблетки, что снижает количество порций в упаковке вдвое.

Chela-Mag B6 Forte от Olimp

Очень мощная добавка с магнием в топе витаминных препаратов. Содержит органический хелатный глицинат Albion, формула которого считается наиболее передовой. Имеет невероятно высокую биодоступность, которая также повышается наличием витамина B6 в составе. Часто применяется профессиональными спортсменами, для быстрого предотвращения дефицита микроэлементов. Единственный условный недостаток – стоимость и небольшое количество порций на упаковку.

High Absorption Magnesium от Doctor’s Best

Отличная добавка, которая заслужено занимает средние позиции в рейтинге лучших витаминно-минеральных комплексом с магнием. Содержит особую хелатную форму с высокой биодоступностью. Является отличным вариантом для восполнения нормы магния, особенно в летний период и при активных занятиях спортом. Единственный недостаток добавки – небольшие дозировки. Стандартная порция из 2 таблеток включает 200 мг микроэлемента, что соответствует половине суточной нормы. С учетом дозировок и количества порций в упаковке, добавка Doctor’s Best немного проигрывает топовым препаратам с магнием в рейтинге в вопросе стоимости и выгоды.

Magnesium Transporters от NOW

Если рассматривать добавки только с учетом состава, этот комплекс заслужено можно считать самыми лучшими витамины с магнием для мужчин и женщин. Его особенность в том, что в нем содержатся сразу 5 биодоступных форм магния. Это исключает любые споры о том, какая форма микроэлемента является более эффективной. Недостатком можно считать лишь то, что в рекомендованной порции содержится лишь 120 мг вещества. То есть для получения нормы необходимо использовать минимум 2 капсулы. Это делает соотношение дозировок со стоимостью слегка выше, чем у лидеров списка.

Magnesium B6 от Maxler

Еще одна качественная добавка, которая содержит магний и витамин B6. В отличие от Olimp, включает меньшее количество вещества на порцию, благодаря чему не может претендовать на звание самого лучшего препарата с магнием в списке. Действующее вещество имеет достаточно редкую форму – лактат магния. Также имеет важное преимущество на фоне других добавок – очень выгодную стоимость.

Magnesium Citrate от Solaray

Качественная добавка от известного бренда. Содержит суточную норму в 400 мг хелатированного цитрата магния с высокой биодоступностью. Отлично подходит для быстрого восполнения всей суточной нормы микроэлемента. Единственный недостаток – порция включает аж 3 капсулы, что делает упаковку на 180 капсул менее выгодной по цене.

Magnesium Liquid от Scitec Nutrition

Весьма ннеобычнаяя, но очень качественная добавка от Scitec. Имеет важные преимущества в некоторых ситуациях. Чаще всего применяется в спорте и при длительных кардио сессиях, особенно в жаркую пору года. Вкачает не только 250 мг магния, но и 120 мг витамина С. С учетом соотношения действующего вещества и количества порций, эта добавка с магнием уступает другим в топе лучших препаратов. Основное преимущество этой добавки в том, что ее можно подмешивать в воду и употреблять во время любых нагрузок. Она предотвращает потерю микроэлемента во время потоотделения. Имеет приятные вкусовые ароматизаторы и полностью размешивается в воде.

Источник