Лекарства в китайской аптеке
Искать лекарства аналоги в Китае непросто, не только из-за названий, но часто из-за отсутствия привычных лекарств.
Это список лекарств пользователей для помощи поиска. Перед использованием убедитесь, что это именно то, что надо.
Если вы в сталкивались с лекарствами в Китае, добавьте их название и краткое описание сюда или на форум.
Базовые средства
лейкопластырь — 创可贴
вата — 棉花
бинт — 绷带
эластичный бинт — 弹性绷带
ватные шарики с йодом (для мелких ран) — (碘伏)消毒棉球
йод — 碘伏, 碘酒
碘酒 на основе 酒精, а 碘伏 на основе воды, поэтому не раздражает кожу как 碘酒, соответственно сфера применения у 碘伏 шире. В Китае при операциях используют именно 碘酒, а обычные люди как правило покупают 碘伏.
касаемо йода и повидон-йодина: повидон-йодин не содержит спирт, применяется во всем в чем можно , в т ч в гинекологии . В Китае продается в аптеках иной раз как гинекологический препарат, хотя суть та же — используется при гнойных воспалениях, можно накладывать повязку с ним на открытые раны — он не щипит. Но помогает очень медленно. Лучше мупироцином мазать).
марганцовка — 高锰酸钾
валериана — 缬草属, 昆仑雪菊
дезинфицирующий раствор — 消毒液
раствор алкоголя для дезинфекции — 消毒酒精
перекись водорода — 过氧化氢, 双氧水
Разное
капли для глаз — 复方门冬维甘滴眼液 от компании RONTO, зеленого от усталости глаз (будет щипать, предупреждаю сразу, но это быстро проходит)
美拉托宁 — мелатонин (для сна). Продаётся на Таобао, только из США. Некоторые продавцы доставляют прям из США, для оплаты требуется китайский 身份证, т.к. конвертация валюты. Но некоторые продают уже из Китая, проще через них.
胰酶肠溶胶囊. Аналог Креона
转移因子 — трансфер фактор, иммуномодулятор. В россии считается БАДом и продается дорого. В Китае кажется стоит дешевле, продается в ампулах (для питья, терпко-горький, мне не нравится) и в таблетках. Но я не очень поняла помогает или нет.
氯雷他定 — лорантадин, антигистаминный, от аллергии.
脑心舒口服液 — седативное, мягкое. Сиропчик на травах успокаивающий , в ампулах.
Если схуднуть захочется:
左旋肉碱 Л-карнитин — входит в состав таблеток для похудения, на таобао можно найти чистый порошок и импортные таблетки чистого л-карнитина… За 30 мин перед тренировкой — увеличивает выносливость и ускоряет метаболизм, потоотделение.
双歧杆菌三联活菌片 — таблетки (бифидо-,лактобактерии и какой-то там стрептококк) аналог бифиформа, биовестина лакто и т.д. Используется при дисбактериозе после антибиотиков. Хорошее средство.
犹将军 — аналог кондилина. От кондилом.
重组人干扰素a-2b抑菌软膏 Гель с интерфероном рекомбинантным человеческим, от тех же кондилом. Но эти средства кажется лучше покупать в России. В геле например концентрация ниже чем в мази..
гидрохлорид тербинафина (в виде спрея), антигрибковое — 盐酸特比萘芬 (喷雾剂)
灭菌结晶磺胺 — стрептоцид (противомикробное)
氯己定 — антисептик , хлоргексидин (суть мирамистин). В аптеках продается много средств (лосьонов для интимной гигиены) с хлоргексидином. Но также есть просто лосьоны на травках, поэтому читайте состав.
阿苯达唑片 — (альбендазол) китайские проверенные средства от глистов и прочих паразитов
Если сильно увеличена щитовидка, сироп 夏枯草膏 убирает воспаление щитовидки и уменьшает зоб.
Вообще он убирает любые опухоли, например вместе с 乳癖消片 рассасывает опухоли молочной железы (любые маститы и мастопатии), нагрубание молочных желез. Также этот сироп можно использовать при воспалении лимфатических узлов вместе с каким-нибудь антибиотиком, например с 罗红霉素片 (рокситромицин). _
Псориаз: таблетки 消银片 (на травах), на курс минимум 4-6 коробок; мазь 独癣请 _
выпадение волос
Лосьон серии 101В. Его втирают в корни волос. Там в этой серии 101 еще и шампуни есть для ращения волос.
101В防脱育发剂 — лосьон
101防脱洗发精 — шампунь от выпадения волос
101养发香波 — шампунь для ращения волос
Это профессиональная серия шампуней и лосьонов. Честно говоря, дороговато. Если найдете в аптеке, обязательно спросите аннотацию, по идее вам должны предложить почитать целую брошюру про всю серию 101.
Я на себе не пробовала, но много русских приходит (в аптеку) и спрашивает именно вот этот шампунь 101防脱洗发精 и именно этот лосьон 101В防脱育发剂 из всей серии средств для волос.
.
капли от отита? Что-то вроде отипакса?
盐酸洛美沙星滴耳液
盐酸左氧氟沙星滴耳液
.
При ревматических болях и болях в суставах можно пить 天麻丸 (курсом). Если суставы опухают, но боли не ревматического характера, а именно кости болят, то 附桂骨痛胶囊 (оно кроме как лечит боль, еще и воспаление-опухоль снимает). Если криалгезия, и вы чувствуете, что после пребывания на холоде боли усиливаются, присутствует боль и неприятные ощущения при движении и сгибании суставов, а ночью боль усиливается, то можно 小活络丸.
А вообще не побрезгайте пропить курсом кальций и желательно с глюкозамином. В Китае такие вещи найти несложно.
Чтобы обезболить артритные боли, можно взять мазь (есть химические на кетопрофене и диклофенаке, а также на травах — 青鹏软膏), или обезболивающие таблетки на основе диклофенака — 双氧芬酸钠缓释胶囊 или 双氧芬酸钠肠溶片.
.
Конъюнктивит
мазь 红霉素药膏 .
тетрациклин 四环素 .
Мазь типа Фастумгеля , от ушибов и растяжений
酮洛芬凝胶 .
Мазь от заедов
红霉素软膏 (мазь Эритромицин) или 硝酸咪康唑软膏 (миконазола нитрат крем) .
Пищеварение
双歧杆菌四联活菌片 — комбинированные бифидобактерии и лактобактерии
雷贝拉唑钠肠溶胶囊 — рабепразол (Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
马来酸曲美布汀片 — тремибутин
(Препарат, регулирующий моторную функцию ЖКТ. моторные расстройства при функциональных заболеваниях ЖКТ; диспептические расстройства при гастродуоденальных заболеваниях (боли в животе, нарушение пищеварения, тошнота, рвота);синдром раздраженного кишечника, проявляющийся болями, коликами в брюшной полости, спазмами кишечника, метеоризмом, диареей и/или запором
枸橼酸莫沙必利分散片 — мозаприд (Средство, повышающее тонус и моторику ЖКТ)
亚麻籽 — семя льна. на таобао можно купить. полезно для пищеварения и как будто кучу всего полезного содержит.
开胃健脾丸 — Аппетита нет у взрослого? Скорее всего проблемы с селезенкой. Проверьтесь. Есть 开胃健脾丸, у него в показаниях идет плохой аппетит. .
язва
При язве желудка хорошо помогал 溃疡颗粒（北京同仁堂）45 ю/упаковка (только если у вас стул нормальный, не жидкий). там надо в день 3 пакета пить, я делила 1 пакет на 2 приема, так как очень горькая смесь. Очень хорошо помогло.
Так же курсом пила 雷贝拉唑钠肠溶胶囊20mg
А также соблюдала диету, только домашняя еда, каши, супы нежирные и ничего острого, соленого, сладкого. Ела маленькими порциями 5 раз в день.
.
Лекарство от грыжа пищевода и язва желудка
пить 奥美拉唑片/奥美拉唑肠溶胶囊 и 香砂平胃丸 .
Мезим, Креон
胰酶肠溶片 — панкреатин (действующее вещество в «Мезиме») .
多酶片 .
云南白药 — от ушиб и ран
麝香祛痛搽剂 — на синяки, здорово прогревает ещё! Как-то ногу продул, оперативно этот спрей помог. .
мазь бадяга — в Китае нет .
美宝湿润烧伤膏 — мазь от ожогов, именно марки «美宝»
尤珠软膏 — Попросила что-нибудь в аптеке, чтобы синяк от взятия крови прошел побыстрее. Дали ее. Она для устранения жара и обезвреживания яда (детоксикация), устранения воспаления и леснния опухолей, от красноты, ожогов…. Запах не сильный. Помогала медленней, в отличие от гепариновой мази, со всякой краснотой справлялась лучше.
莫匹罗星软膏 — мупироцин, мазь-антисептик, не антибиотик и к ней не возникает резистентности. но очень хорошая, может остановить зреющий фурункул например.
Из природного:
芦荟软胶囊 — софт-гель капсулы с алоэ верой. Мягко очищает лол.
海娜粉 — Хна. Есть цветная и бесцветная. полезно для волос. Есть на таобао..
红霉素软膏 — Мазь Эритромицин (угревая сыпь, прыщи, гнойничковые образования на коже, ожоги различной степени тяжести, пролежни,
трофические язвы)
Фурункул: таблетки 牛黄消炎片; при открытом — мазь 莫匹罗星, при закрытом — сироп 夏枯草膏.
Герпес: сами китайцы пользуются мазями 红霉素软膏 и 换肤草, русские же постоянно берут зеленку-гель 林可霉素利多卡因凝胶 и кетоконазоловую мазь 复方酮康唑软膏 (интересно, что в аннотации написано, что при вирусах типа герпеса применять не рекомендуется, но некоторые русские в голос утверждают, что помогает им только это).
Заеда: 999曲安奈德益康唑软膏
999复方醋酸地塞米松软膏 но фармацевт сказала что там есть гормоны, на основе уксуснокислого дексаметазона .
подобная мазь 999复方醋酸地塞米松软膏 есть но без гормонов — 独癣请，换肤草，梦之效，地球人抗菌软膏 — они все на травах .
Паронихия(воспаление околоногтевого валика): 999曲安奈德益康唑软膏
Аллергия, дерматит, экзема (список составлен согласно спросу в 对外药店 по убывающей):
1) 999复方醋酸地塞米松软膏 (в основном идет для лечения дерматитов, экземы и аллергии, но русские используют и для лечения ожогов и ссадин) пользуется самым большим спросом среди русских, и ее аналог 999抗酸莫米松凝胶 (на другом гормоне, но суть действия та же),
2) 地球人抑菌乳膏 (желтая коробка), ее аналог 梦之效抑菌乳膏(все виды аллергии, экзема, псориаз, трещинки на коже, дерматиты, дерматофия кистей и стоп),
3) 独癣 (чесотка, экзема, лишай, плесневой микоз ног, дерматит, аллергия, укусы насекомых, псориаз),
4) 醋康他索乳膏 (разный лишай; русские говорят, что от псориаза неплохо помогает),
5) 曲咪新软膏 (экзема, дерматит, вызванный механическими раздражителями, себорейный дерматит, невродермит, лишай),
6) 换肤草 (укусы насекомых, зуд, лишай и даже герпес)
Для пущего эффекта при лечении кожных воспалений, аллергических высыпаний, нарывов и тд можно пропить курсом таблетки 皮肤病血毒丸 (это 中药, поэтому не менее 6 коробок на курс. показаний слишком много, читайте инструкцию).
Воспаления и зуд на половых органах (баланит, генитальный зуд у женщин итд): 妙肤霜(抗抑菌乳膏) (сфера применения широкая: грибок, дерматиты, экзема, волдыри)
Грибок на ногах (между пальцев): в первых рядах мазь 999硝酸咪康唑乳膏, мазь 复方醋康唑软膏, сами китайцы хвалят мазь 丫丫爽 и спрей 盐酸特比萘芬喷雾剂. В том числе от дурного запаха и потливости стоп (по причине грибка) помогают шипучие таблетки 脚护士泡足片 (нужно делать ванночки), спрей 脚清爽 и 冰王脚爽净.
Ожог: 京万红软膏, 湿润烧伤膏, 烧烫伤软膏
.
от бородавок
瘊子抑菌液 .
派瑞松 Pevisone раздражения кожи
Простуда
快克, 999 Быстро снимает симптомы простуды.
双黄连口服 когда сопли ручьем, а работа кипит — это как раз то, что надо. Гадость, конечно, отменная, но эффективная
四季感冒片, по три таблетки три раза в день — хорошо помогает. Стоит 10-20 юаней за коробку, продается практически везде.
京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏 от кашля очень хорошо помогает вот такой вот сироп
спрей для носа — 鼻腔喷雾器
от кашля 西瓜霜
霍香正气口服液 — против 中暑 — теплового удара. На вкус противненькая, но помогает. Можно для профилактики пить.
立钻牌铁皮楓斗含片 — пастилки от кашля, помогают горлу, увлажняют. До 8 штук в день. Есть в таблетках,
复方片仔瀇含片 — аналог граммидина. С анастетиком. От боли в горле
小柴胡颗粒 — аналог ингавирин, кагоцел
清开灵片 （颗粒） — при простуде, жаре, кашле и больном горле. Также есть в гранулах (эффективнее, быстрее все «яды» выводятся)
止咳丸 — гомеопатия от кашля. Утром и вечером по 6 круглых таблеточек, и вы перестанете чувствовать себя драконом (см.упаковку) ). Если применять с любым сиропом от кашля, то эффективно получается.
痰咳浄片 — еще одно средство от кашля. На вкус противное, изо рта будет идти не очень приятный запах, зато если вдруг приступ кашля застал где-то врасплох, всегда можно спастись.
金喉健喷雾剂 — эффективный спрей от ангины, фарингита, тонзиллита. Ужасный на вкус. Что-то типа пропосола (по «ядреному» вкусу и результату)
отхаркивающее
板蓝根 пью третий день и что-то никакого эффекта не наблюдаю
氢溴酸右美沙芬片 — хорошее средство при сухом кашле
肺宁颗粒 (中药) и 止咳宝片 (中药) — если дело идет к бронхиту
.
Женское
Лечебные прокладки 姊妹舒: воспаления органов малого таза (бактериальные, вирусные, грибковые), нарушения менструального цикла (аменорея, альгодисаменорея, олиго- и полименорея, предменструальный синдром), цистит, молочница, зуд наружных половых органов, послеоперационный период после аборта и родов, эндометриоз, эрозия и псевдоэрозия шейки матки, эндокринные нарушения половой сферы..
Эрозия: свечи 消糜栓+сироп 妇科白带膏 (сироп нужен если все очень запущено, в большинстве случаев свечи помогают и без него); лечебные тампоны 清宫丸 (показаний много: миома матки, эрозия, вагинит, гонорея, молочница, опухоль яичников, эндометрит, нерегулярные месячные)
Молочница: свечи 达克宁+спринцевание 洁尔阴洗液 или 艾阴洁(+妇科白带膏 в запущенных случаях); лечебные тампоны 清宫丸
Болючие месячные, опаздывающие месячные: 妇科调经颗粒 (если месячные обильные, то принимать не стоит, т.к. препарат 养血)
Мастопатия: 乳癖消片+夏枯草膏 курсом
Киста яичников, миома матки, эндометриоз, а также мастопатия: 桂枝茯苓胶囊
Бесплодие: 调经促孕丸 (способствует адекватной овуляции. Вылечивало тех, кому в России ставили диагноз бесплодия)
Гормональные (при бесплодии, невынашивании): Дюфастон－达芙通
Противозачаточные: Ясмин (Ярина) － 优思明
去氧孕烯炔雌醇片 противозачаточное типа Марвелона по-моему. но аккуратнее, в Китае гормоны ядреные, судя по женским лысинам(((
炔雌醇环丙孕酮片 (оно же 达英35, оно же Диане 35)- противозачаточные
Климакс:
1) лекарство: 坤宝丸+健身长春膏
2) БАД: 延更丹 и другие на основе 大豆异黄酮
БАДы на основе соевых флавоноидов (натуральный растительный гормон) с добавкой витамина Е регулируют цикл месячных, восполняют нехватку женского гормона, омолаживают кожу.
.
Мужское
腺激酶: хронический простатит, воспаление, аденома, импотенция, гипертрофия предстательной железы
Лечебные прокладки 姊妹舒: острый и хронический простатиты
Воспаление по мужской части: 金鸡虎补丸+盐酸左氧氟沙星片(не более 10 дней)
Аденома: 滋肾丸 (чистит каналы мочеполовой системы, снимает воспаление мочеиспускательных каналов, укрепляет почки); 前列舒乐胶囊; 普乐安片
БАД для повышения потенции: 五鞭劲壮宝; 劲阳多鞭酒
.
Источник
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
