Оливковое масло для здоровья: народные методы лечения
Оливковое масло не случайно еще с древности имеет второе название — «жидкое золото». Этот продукт по праву считается богатой кладовой питательных и полезных для человека веществ. Регулярное употребление в пищу оливкового масла — в качестве заправки к овощным блюдам, в составе соусов, выпечки и даже в самостоятельном виде (рекомендуют принимать его по утрам натощак) — насыщает организм минеральными солями магния, фосфора, кальция и калия, витаминами D, С и Е. Кроме того, жирными ненасыщенными кислотами, понижающими уровень концентрации холестерина в крови и олеиновой кислотой, оказывающей противораковое действие.
Народная медицина настоятельно рекомендует включить в рацион оливковое масло, а также использовать его полезные свойства в лечебных целях.
• В качестве легкого слабительного и не только
Тем, кто страдает от запора, рекомендуют утром до завтрака или вечером перед сном выпивать 30-40 граммов теплого оливкового масла. Этим же способом лечат ожирение и желчнокаменную болезнь (доказано: оливковое масло натощак выводит камни из желчного пузыря). Кроме того, данный способ избавит от колик в печени и почках.
• При лечении ран и порезов
2 стол. ложки цветков зверобоя заливают стаканом оливкового масла и настаивают в плотно закрытой стеклянной емкости около 2х недель.
Полученным масляным настоем смазывают поврежденные кожные покровы или накладывают на несколько часов заживляющий компресс.
Или такой рецепт: смешивают в равных пропорциях пчелиный воск и оливковое масло, доводят в эмалированной кастрюльке до кипения (но не кипятят). Смесь остужают до комфортной температуры и, предварительно обработав рану перекисью водорода, накладывают на больное место марлевую повязку с мазью.
• При кашле и астме
150 граммов масла взбивают в блендере с яичными желтками(2шт) и каштановым медом(3 ст.л.). Лекарство принимают по чайной ложке 2 раза в сутки (утром и вечером).
• При одышке
Берут 100 граммов оливкового масла и столько же меда и водки (качественной). Компоненты соединяют, состав хранят в холодильнике, не забывая принимать ежедневно по 30 г средства перед приемами пищи.
• Камни в почках
Данным рецептом стоит воспользоваться, только если вы абсолютно уверены в небольшом размере почечных камней! Отжимают сок четырех лимонов, смешивают его с 1 литром капустного рассола и 500 мл оливкового масла. Лечение начинают с утра (перед завтраком), выпивая половину стакана этого средства. В течение дня пьют по четверти стакана через каждые 30 минут. Не пугайтесь, если возникнут расстройство желудка и боли — это начнется процесс изгнания камней. Неприятные ощущения могут продолжаться несколько дней, для их облегчения народная медицина рекомендует пить ромашковый и фенхелевый чаи.
• При радикулите и подагре
В бутылку из темного стекла складывают лепестки садовой лилии, заливают доведенным до кипения оливковым маслом (стаканом). Плотно закупоривают и оставляют в темном месте на 14 дней. Настойку применяют для растираний. Не менее эффективна масляная настойка сухих или свежесорванных цветков календулы. Готовится аналогичным способом.
• При опрелостях и пролежнях
Оливковым маслом (непременно первого холодного отжима) либо протирают несколько раз в день проблемные зоны, либо готовят настойку для смазывания больных мест из масла и сухих цветков ромашки (заливают столовую ложку сырья стаканом оливкового масла и настаивают 5-7 дней).
Кипяченым оливковым маслом можно лечить опрелости и атипический дерматит у грудничков. Вскипятите нужное количество масла, охладите при комнатной температуре и, по мере надобности, смазывайте нежную детскую кожу после купания. Некоторые мамочки даже используют оливковое масло вместо крема под подгузник.
• При энтероколите, гастрите и изжоге
При приступах жжения в пищеводе, а также при «сосущей» боли в желудке или печени выпивают десертную ложку целебного масла за полчаса перед едой. Курс лечения — 10-20 дней.
• При ожирении и зашлакованности организма
Смесь оливкового масла и жидкого пчелиного меда (в равной пропорции) нагревают на водяной бане, пьют по утрам на голодный желудок (по 1 ст.л). Непосредственно перед употреблением добавляют несколько капель лимонного или свежевыжатого грейпфрутового сока.
• При геморрое
Прополис смешивают с оливковым маслом(1:3). Составом смазывают на ночь сфинктер. Или прикладывают к заднему проходу (на полчаса) обильно смоченный в смеси ватный тампон.
• При жирной себорее головы
Измельченные листья крапивы и корень лопуха (по 1 стол. ложке) добавляют в стакан оливкового масла, тщательно перемешивают, неделю настаивают. Затем состав процеживают и втирают в кожу головы, смывая через 3 часа водой с разведенным в ней соком лимона.
• При воспалении десен
Помимо ежедневного смазывания больных десен натуральным оливковым маслом, можно готовить салат из огородного портулака с добавлением ложки оливкового масла (без соли). Кроме того, полоскание рта раствором оливкового масла и соли укрепляет эмаль зубов и предохраняет от кровоточивости десны.
• При детском диатезе
На одну часть пихтового масла берут 3 части оливкового. Немного подогревают и теплой смесью смазывают проблемные места несколько раз в день. Оливковое масло вообще чрезвычайно полезно для растущего детского организма — оказывает благотворное воздействие на развитие мозга, укрепляет память и внимание, повышает иммунитет.
Очевидно, что оливковое масло — хорошее лекарственное средство от многих недугов. Однако, если вы не больны, слишком увлекаться им не стоит. Достаточно заправлять «жидким золотом» пищу, как это делают жители Средиземноморья, отличающиеся, кстати, крепким здоровьем и долголетием — во многом благодаря оливковому маслу.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
