Лечебный звук для легких

Респираторная гимнастика для пациентов с COVID-19

Чтобы вылечить пациента, врачи больницы на Соколинке делают все возможное.

Но не последнюю роль в выздоровлении играет то, что мы можем сделать сами.

Появление фиброзных изменений в легких — одно из неприятных последствий COVID-19 и ведет к нарушению основной функции легких — функции газообмена. У больных может появляться одышка при физических нагрузках, а при обильном фиброзе — одышка может возникать и в состоянии покоя.

«Для восстановления правильного функционирования, — говорит врач-инфекционист Екатерина Илькевич, — пациенту важно выполнять респираторную гимнастику, перспективность которой особенно актуальна первые 2 месяца от начала заболевания. Все упражнения выполняются в медленном темпе, то есть не должно быть никаких форсированных вдохов и выдохов, а также задержки дыхания. При выполнении дыхательных упражнений у больного должен быть свободный доступ к кислороду. Если пациент понимает, что у него начинает кружиться голова или у него появляется одышка, он тут же должен прекратить упражнения и воспользоваться маской с кислородом.»

«Мы начинаем активизировать наших пациентов уже в отделениях при условии, что острый период заболевания закончился и у них спала лихорадка. Все упражнения выполняются под присмотром врачей. После выписки они могут продолжить выполнять респираторную гимнастику в домашних условиях», — уточняет врач-инфекционист Артем Чернышов.

Упражнения, представленные в видео-ролике, предназначены для пациентов средней степени тяжести, которые получают респираторную поддержку обычным настенным кислородом.

Упражнение №1 «Выдох с сопротивлением». Упражнение можно проводить даже в условиях реанимации, поскольку оно требует минимальное количество телодвижений.

Выполняется оно очень просто, нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка. После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4-5 раз в день по 10-15 минут. Такая дыхательная гимнастика тренирует выносливость легких.

Упражнение №2 «Филин». На вдохе поворачиваем голову к плечу, на выдохе — голова возвращается в исходную позицию, взор фиксирован прямо.

Упражнение №3 «Ушки». На вдохе ухо приводится к плечу, на выдохе голова располагается вертикально.

Упражнение №4 «Гимнаст». На вдохе разводим руки, на выдохе делаем шаг вперед и обнимаем себя руками.

Упражнение №5 «Радуга». Из исходного положения делаем наклоны вправо на выдохе, когда возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Тоже самое повторяем в другую сторону.

Упражнение №6 «Дровосек». Представьте, что вы берете в руки топор и на выдохе делаете замах и разрезаете бревно.

Упражнение №7 «Лыжи». Представьте, что у вас в руках лыжные палки. Когда вы отталкиваетесь, нужно сделать выдох. Приходим в исходное положение и делаем вдох.

Количество повторов упражнений 5-6 раз.

Такие дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, — могут быть противопоказаны пациентам с COVID-19, так как при уплотненной легочной ткани (последствия COVID-19) можно получить дополнительное повреждение легких.

Возвращение к нормальной физической активности у всех пациентов происходит по-разному, это зависит от степени тяжести и поражения легочной ткани.

Для пациентов, которые находились на ИВЛ и пациентов, перенесших амбулаторно коронавирусную инфекцию с пневмонией КТ 1 будут разные сроки восстановления.

Источник

Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее 3-4 раз в неделю (а лучше, конечно, каждый день), начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней — самое время заняться собой. Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Но если ваша не настолько продвинута, в интернете можно найти записи дыхательных практик. А некоторые ресурсы по подписке проводят онлайн-занятия.

Согласно документу для окончательного выздоровления пациенты могут быть отправлены в санаторий, если это предусмотрено в региональных дорожных картах по лечению COVID-инфекции. Но и тут можно действовать самим: свежий воздух, прогулки где-нибудь в сосновом лесу или, если удастся, поездка к морю всегда на пользу.

В рекомендациях минздрава есть комплексы лечебной гимнастики для пациентов с разным уровнем состояния. Упражнений несколько десятков. Мы выбрали для примера несколько простых и универсальных.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, «РГ — Неделе» рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое «поверхностное» дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Источник

Шесть целительных звуков, которые лечат

Здравствуйте! Шесть целительных звуков. С их помощью можно вернуть здоровье, снять утомление, агрессию, наладить сон, восстановить нервную систему, возвратить молодость. Этот аспект заинтересует практически всех. Сегодня многое узнаем о волшебных звуках.

Целительные звуки – волшебный дар природы

Загадочный Тибет во все времена привлекал внимание ученых, магов, целителей. Именно тибетские монахи создали уникальную тибетскую медицину, которая без лекарств исцеляет человека. Лечение звуками – также их изобретение.

Современная звуковая среда, особенно больших городов — раздражает, нервирует, отнимает здоровье. Поэтому каждому человеку хочется вырваться на природу, где можно услышать чарующие звуки леса, реки или моря.

Врачеватели Тибета давно заметили, что звуки способны не только раздражать, но и излечивать многие заболевания. Так и появилась даосская звукотерапия.

Пение, такое же исцеление звуками. Те люди, которые любят петь, легче переносят жизненные испытания, различные стрессы. Доказано, что каждая нота оказывает индивидуальное действие на отдельный орган человека. Например, нота «фа» помогает вывести вредные вещества из организма.

Если любите петь, обязательно пойте всюду, где сможете. Ведь напрягая легкие, вы наполняете их воздухом, который насыщает кислородом каждый орган нашего тела. В результате наступает успокоение, вместе с тем избавление от усталости и сонливости.

Изучив влияние голоса, монахи Тибета создали даосское учение о звуках. Ими же были изобретены «поющие» чаши, издающие редкой частоты звуки. Чашу ставят на больной орган и легким ударом специальных палочек извлекаются звуки, которые вызывают исцеляющие вибрации в больном органе.

Если человек будет выполнять определенные движения, проговаривать целительные звуки, то сможет сам излечиться от многих заболеваний. Таких звуков ШЕСТЬ.

Как действуют звуки

Даосские целители доказали, что органы внутри нашего тела окружены фасциями — специальными оболочками. Если человек болеет или находится в перевозбужденном состоянии, фасции облепляют орган, повышая его температуру.

А перегрев в течение длительного времени нарушает работу органа, приводит к накоплению вредных веществ. Целительные вибрации убирают вредный жар, и орган выздоравливает.

Правила выполнения

Чтобы звуки действительно несли исцеление, надо знать некоторые правила:

• Занять позу: сесть прямо на кончик стула, чтобы половые органы были свободны. Голову слегка откинуть назад, взгляд устремить вверх, чтобы энергия шла через рот прямо к нужному органу.
• Все звуки выговаривать тихо на выдохе, чтобы расслабить диафрагму. То есть, произносить надо без голоса, медленно и тягуче.
• Лучшее время для сеанса – вечером, спустя час после приема пищи.
• Если чувствуется тяжесть в желудке, мучает метеоризм можно произносить сразу после трапезы.
• Выключите компьютер, уберите телефон и все, что мешает.
• Выполнив практики не торопитесь сразу идти под душ, иначе организм получит стресс.

Комплекс «Цигун целительных Звуков»

Цигун — это даосская практика, направленная на оздоровление организма. По наблюдениям тех, кто всерьез начинает заниматься цигун замечают, что появляется не только здоровье, но и меняется сознание человека. Практики ковались веками, поэтому в них заложена великая сила Тибета.

Цигун — практика разносторонняя. Если заниматься ею регулярно, то можно добиться больших успехов в области оздоровления и познания себя.

Цигун для легких

Монахи открыли, что между легкими, депрессией и печалью имеется прямая связь. Эти неприятные чувства появляются из-за перегрева легких. Произносите тягуче: ТССССССС…, словно шипит змея, на одном дыхании. На смену депрессии придут светлые эмоции, появится смелость.

1. Вдох, руки держите перед собой на уровне глаз. Глазами следите за траекторией рук. Поднимите их над головой, развернув ладони вверх. Локти полусогнуты. Ваши легкие раскроются, облегчая дыхание.
2. Зубы мягко сомкните, выдохните сквозь зубы ‛ССССС…, произнося без голоса. Представьте себе, как из вас выходит нездоровая энергия, растворяется грусть и тоска.
3. Выдох. Разверните ладони вниз, закройте глаза и сделайте простой вдох. Вообразите, как в ваши легкие проникает радостный свет.
4. Плечи расслабьте, руки мягко опустите на бедра, держите ладонями вверх.
5. Закрыв глаза, улыбнитесь своим Легким. В этот период вы должны ощутить, как чистая, хорошая энергия вытесняет плохую. Все упражнения выполняются по 3-6 раз. При зубной боли, курении, астме, депрессии, для очищения легких от токсинов следует повторить 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

Для очищения почек

Когда почки наполнены жаром, человека охватывает страх. Звук ЧьЮУУУУУ поможет избавиться от страха.

1. Поставьте близко ноги, сделайте наклон вперед, вдох, кисти сомкните. Выпрямите руки, глаза поднимите к потолку, голову легко отклоните назад.
2. 2. Беззвучно произнесите чууууууу, втянув живот к позвоночнику. После выдоха сядьте прямо, руки положите на бедра ладонями вверх.
3. Закройте глаза и дышите ровно, звук повторите от 3 до 6 раз. При сильной усталости, головокружении, болях в спине, звоне в ушах, для очищения почек сеанс повторите от 9 до 36 раз.

Цигун печени

Целительный звук для печени: Ш-Ш-Ш-Ш… Выбрасывая жар из печени, вы поможете злости переделаться в добрую энергию. Сомкните пальцы, ладони поверните вверх, словно выталкивая воздух.

Слегка наклонитесь влево. Широко открыв глаза, тягуче произнесите «шшшшшш». Чувствуете, как новая энергия очищает печень? Выдохнув, положите руки на область печени. Представьте как от нее струится доброта и приятный зеленый свет.

Выполните 3-6 раз. Если вы гневаетесь, а во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, то повторите до 36 раз.

Цигун для сердца

Многие болезни мира связаны с отвердеванием сердца. А целительный звук – ХАУУУУ – даст сердцу возможность вобрать в себя любовь, радость, желание созидать.

1. Глубоко вдохните, примите позу как для звука печени, но слегка наклонитесь вправо.
2. Приоткройте рот, выдохните без голоса ХАУУУУУ ….
3. Далее сделайте также, как в предыдущем упражнении. Представьте как в сердце устремляется красный свет, радость и созидательность.

При нервозности, взвинченности, болях в горле, простуде, болезнях сердца, болях в сердце надо повторять от 9 до 36 раз.

Упражнение для селезёнки

Селезёнка тесно связана с поджелудочной железой. Поэтому произношение – ХУУУУУ – исцеляет оба органа.

1. Глубокий вдох, руки положить на верхнюю часть живота.
2. Указательными пальцами надавите под грудиной, а среднюю часть спины толкните вперед.
3. На выдохе произнести ‛ХУУУУУУ …».
4. Сделав вдох в селезёнку, поджелудочную железу и желудок, представьте, как ярко желтый свет входит в них.
5. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

Повтор 3, 6, 9 до 36 раз. Но если хотите очистить эти органы от токсинов, а также избавиться от поноса, выполняйте и другие исцеляющие звуки. Если будете регулярно выполнять эти упражнения, то обойдетесь без пилюль и уколов.

Читайте также
Шесть эффективных упражнений для укрепления спины и рук
спортивные и не очень. Давайте займемся сегодня нашими ручками сделаем упражнения для…

Целительный звук тройного обогревателя

1. Перед сном проговаривайте – ХИИИИИ, чтобы хорошо засыпать и крепко спать всю ночь.
   Лягте на спину, под колени положите подушку.
2. Закройте глаза, глубоко вдохните, без напряжения раздувая живот и грудь.
3. Выдохните со звуком ‛ХИИИИИ… «, представляя как будто из вас выдавливается воздух, начиная от шеи и заканчивая в нижней части живота.
4. Почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Повторите 3-6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогревателя нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

Шесть целительных звуков можно выполнять в любое время, но лучше перед сном, чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, заснуть глубоким освежающим сном. Тренируйтесь и без вмешательства врачей произойдет возвращение молодости и здоровья.

Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас мало времени, чтобы сделать весь комплекс, то произносите только Звук Легких и Почек.

Ученые всего мира даосское искусство омоложения называют уникальным, поскольку оно помогает оздоровить весь организм в целом и каждый орган в отдельности.

Упражнения были созданы даосским врачом для поддержания 12 каналов в идеальном состоянии. Выполняя их, вы сможете наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Очень интересное видео по поводу целительных звуков, можно посмотреть тут:

Массаж внутренних органов

Даосский учитель, мастер Цигуна Мантэк Чиа написал много книг по оздоровлению организма. Его практика — Ци Нэйцзан или массаж внутренних органов — наиболее исчерпывающий метод, помогающий наполнить организм энергией, укрепить внутренние системы.

Эта практика существует тысячи лет. Накопленный опыт подтверждает пользу этого массажа.

Мастер Мантэк Чиа – автор системы «Исцеляющее Дао» с раннего детства изучал даосский путь жизни. Созданная им система изучается во многих странах мира. Можно скачать книгу онлайн и познакомиться с исцеляющим массажом.

Уважаемые друзья, шесть целительных звуков — полезная и простая практика, которая без лекарств поможет восстановить молодость и здоровье. Воспользуйтесь ею и будьте здоровы!

Читайте также
Акупунктурные точки на стопах ног, которые отвечают за работу органов
Акупунктурные точки на стопе ноги отвечающие за органы — тема нашего разговора. Подробно разберем,…

Источник