Лечебная постельная гимнастика
1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.
Физиологическое воздействие (везде ФВ): предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области, укрепляюще воздействует на работу всех внутренних органов и систем.
2. Ладонь правой руки положить на лоб, левую – на правую и двигать по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
ФВ: увеличивает циркуляцию крови и улучшает кровообращение головного мозга, ликвидирует застой венозной крови и уменьшает головную боль, активизирует умственную способность, успокаивает нервную систему, улучшает зрение и предохраняет глаза от заболеваний.
3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки, вверх, вниз надавливанием средней интенсивности – 1-5 раз.
ФВ: предохраняет глаза от заболеваний и старения, улучшает зрение, успока-ивает нервную систему, улучшает кровообращение к мышцам и коже лица.
4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю – 30 раз.
ФВ: улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.
5. Массируйте живот: правую ладонь ребром положить на голый живот. На правую ладонь положить левую для отягощения и делайте по часовой стрелке круговые движения 20-30 раз, но так, чтобы перемещался то верх, то вниз. Это достигается поворотом ладони.
ФВ: улучшается циркуляция крови, улучшается процесс всасывания пищи, усиливается перистальтика, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.
6. Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, надавливая руками на живот, а затем надуть живот – 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз).
ФВ: благотворно влияет на работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта. Ликвидирует застойные явления желчи и крови. Помогает избавится от лишнего жира в области живота, стимулирует систему кровообращения, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, снимает нервное напряжение.
7. Лежа на спине, поочередно подтягивать ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз каждую ногу.
ФВ: улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет брюшную стенку, стимулирует систему пищеварения, желчеобразования и желчевыделения, улучшает общий кровоток, способствует снижению веса.
8. Сидя на кровати, опустите ноги на пол, положите на правую, ладонь правой руки массируйте выемку стопы – 20 раз, затем выемку другой ноги – 20 раз.
ФВ: лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца, рефлекторное воздействие на работу всех внутренних органов, тонизирующее воздействие на все системы организма.
9. Продолжая сидеть, сделайте «замок» из пальцев рук, заложите их на затылок, массируйте его в обе стороны или вверх, вниз по 10 раз, отклоняя голову назад, руки при этом оказывают сопротивление.
ФВ: улучшает кровообращение и движение спинномозговой жидкости, ликвидирует венозный застой, стимулирует рост волос, улучшает трофику шейного отдела позвоночника.
10. Продолжая сидеть, ладони положите на уши, плотно прижмите и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку, создавая таким образом вибрацию – 20-25 раз.
ФВ: возбуждает кору головного мозга, предохраняет от глухоты, снимает шум в ушах, улучшает кровоснабжение головного мозга, лечит головную боль.
После утренней гимнастики рекомендуется выпить глотками стакан сырой воды с ложкой меда, настоянной с вечера.
Источник
Онлайн школа Цигун и Тайцзи доктора Бутримова для обучения инструкторов.
С целью развития и популяризации Цигун и Тайцзи в России.
02.02.2020
является официальной датой создания:
«Онлайн школы Цигун и Тайцзи доктора Бутримова»
для дистанционных занятий и обучения инструкторов по лечебно-оздоровительным комплексам «Даоинь Яншен Гун», «Оздоровительному Цигун» и «Оздоровительному Тайцзи»
Возможность любому инструктору /как новичку, так и продвинутому/ освоить внешнюю форму и внутреннюю энергетическую целостность Цигун и Тайцзи.
Впервые в России, при сотрудничестве с
Пекинским Спортивным Университетом,
создана 4-х летняя программа обучения специальным лечебно-оздоровительным комплексам «Даоинь Яншен Гун»
Вы можете обучаться только 1 год и подготовиться на сдачу 1-го Дуаня мастерства с получением Международного сертификата Пекинского Спортивного Университета.
Обучаясь 2-а года и сдав мне экзамен — вы получаете 2-й Дуань мастерства Международного сертификата Пекинского Спортивного Университета.
По окончанию 3-х летнего обучения в моей онлайн школе, вы сдаете мне экзамен на 3-й Дуань мастерства Международного сертификата Пекинского Спортивного Университета. Ещё через год практики специальных комплексов, вы можете сдать мне экзамен на 4-й Дуань мастерства.
Условия для получения государственного удостоверения — «Инструктор оздоровительного Цигун» от ЮФУ
Условия для получения государственного удостоверения — «Инструктор оздоровительного Тайцзи» от ЮФУ
Прекрасная возможность для любого начинающего инструктора /из любой страны мира/ , а особенно действующих инструкторов, постоянно повышать свой профессиональный уровень, занимаясь лечебно-оздоровительным цигун «Даоинь Яншен Гун» и Тайцзи-цюань, у мастера 6-го дуаня доктора Бутримова.
Это возможность для любого инструктора получить знания и практические навыки в применении лечебно-оздоровительных комплексов Цигун, с целью восстановления, лечения и укрепления своего здоровья. На занятиях подробно разбираются тонкости каждого движения и в дальнейшем даются глубокие знания в овладении и умении пользоваться энергетикой этих мощных комплексов Цигун и Тайцзи во благо своего здоровья.
1. Сообщаете мне в WhatsApp /8 903 46046 79/о своём желании заниматься в онлайн школе
2. Выбираете группу /или несколько групп при желании/ в которой хотите учиться и сообщаете мне также WhatsApp /8 903 46046 79/
3. По номеру телефона, указанного на сайте /он привязан к сбербанку и альфабанку/, можно оплатить месячный абонемент и сообщить мне об этом. Можно и через электронный кошелёк.
4. Вас зачисляют в группу и вы начинаете занятие в указанное время по ZOOM.
Все интересующие вас вопросы вы можете задать мне в WhatsApp по телефону +7 903 46046 79
Групповые занятия по скайпу — стоимость 800 рублей за одно занятие.
При абонементной оплате за месяц – стоимость одного занятия 500 рублей.
При 8-ми занятиях в месяц — стоимость абонемента 4000р.
При 9-и занятиях в месяц — стоимость абонемента 4500р.
Длительность занятия 45 минут.
Вы можете выбрать любую группу и начать в ней заниматься, но также можете одновременно заниматься в двух и более группах. Вы можете заниматься в группе только для восстановления и укрепления своего здоровья, без необходимости в получении Сертификата или Удостоверения.
- Группа №1Суставы и Позвоночник:Пятница в 19:00
- Группа №2Сердце и Сосуды: Понедельник и Четверг в 15:00
- Группа №3ЖКТ и Диабет:Понедельник и Четверг в 19:00
- Группа №4Иммунный и Общеукрепляющий:Вторник 13:00 и Суббота в 11:00
- Группа №5Почки и Потенция:Воскресенье в 13:00
- Группа №6 Легкие и Бронхи Вторник и Пятница 15:00
- Группа №7 Тайцзи-цюань Ян 24 форма Среда 17:00 и Воскресенье 16:00
Группа №1 изучает:
Цигун для лечения и восстановления позвоночника и создание «Мышечного каркаса»
Комплексы для позвоночника рекомендованы всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник. Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно. Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационном периоде.
В этой группе мы будем изучать комплексы «Даоинь Яншен Гун»:
3. «И Цзинь Цзин»
Занятия проходят в Пятницу в 19:00
Группа №2 изучает:
Комплекс для сердца и сосудов рекомендован тем, кто страдает Вегето-сосудистой дистонией, хронической Ишемической болезнью сердца, Стенокардией напряжения, имеет постинфарктные состояния в стадии восстановления, Гипертоническая болезнь (первый и второй функциональный классы), после операции на сердце в период реабилитации, пациентам с искусственным водителем ритма, а также при вегетососудистой дистонии и при других состояниях или заболеваниях, связанных с хроническим нарушением функции сердечно-сосудистой системы. И всем тем, кто хочет значительно укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
В этой группе мы будем изучать комплексы «Даоинь Яншен Гун»:
Занятия проходят Понедельник и Четверг в 13:00
Группа №3 изучает:
Цигун для Нормализации Веса и лечебно-оздоровительного воздействия на Желудок и Селезенку, Печень и Желчный пузырь, Поджелудочную железу, а также на Тонкий и Толстый кишечник.
Эти комплексы благотворно и мощно влияют на весь Желудочно — Кишечный Тракт, что способствует нормализации обменных процессов в кишечнике, уменьшению хронических изменений в тканях и органах и в конечном итоге восстановлению всех функций.
Особенно полезно для тех, кто хочет нормализовать свой вес, уменьшить зависимость от еды и перестать беспокоиться о своих внешних формах без ущерба для своего здоровья.
Вечернее занятие Цигун уменьшит внутреннее стрессогенное напряжение и желание набить свой живот углеводами.
В этой группе мы будем изучать комплексы «Даоинь Яншен Гун»:
Занятия проходят в Понедельник и Четверг в 19:00
Группа №4 изучает:
Цигун для снятия Стресса и укрепление нервной и иммунной системы. Цигун для улучшения здоровья и продления жизни.
В этой группе мы будем изучать комплексы Цигун:
5. «У Цинь Си» /Игры 5-ти животных/
Занятия проходят в Вторник 13:00 и Суббота в 11:00
Группа №5 изучает:
Цигун «Даоинь Яншен Гун» для восстановления и пополнения преднебесной Ци. Для лечения и укрепления Почек и мочеполовой системы. Способствует значительному усилению и росту потенции.
В этой группе мы будем изучать комплексы Цигун:
Мощный комплекс показан всем, кто имеет нарушения или проблемы с мочеполовой сферой. Особенно у тех, кто подвержен частым стрессогенным атакам и психоэмоциональному напряжению в жизни. Комплекс способствует восстановлению и сохранению энергии Ци почек, что естественно повышает как сексуальную энергию, так и потенцию жизненной силы всего организма. Это значительно улучшает качество жизни и уверенность в своих силах. При ежедневных занятиях комплексом для почек, идет незаметное постепенное улучшение функции мочеполовой сферы, так и мощное нарастающее укрепление жизненной силы всего организма. Мы разбираем каждую форму движения и способы воздействия, как на меридианную систему, так и на БАТ /биологически активные точки/ в этом комплексе.
Занятия проходят в Воскресенье в 13:00.
Группа №6 изучает:
Цигун «Даоинь Яншен Гун» для лечения, восстановления и укрепления Бронхо — Легочной системы я советую выполнение двух специальных комплексов лечебно-оздоровительного цигун.
При систематических занятиях вы получаете мощную профилактику от многих серьезных заболеваний бронхолегочной системы. Комплекс рекомендован людям, которые длительное время страдают частыми Простудными заболеваниями, хроническим Аллергическим Риносинуситом, Хроническим Бронхитом, часто болеющие Бронхо-Пневмонией и Пневмонией в стадии реабилитации, Хронической Обструктивной Болезнью легких (ХОБЛ), Бронхиальной Астмой, эмфиземой легких и другими хроническими заболеваниями бронхолегочной системы, плохо поддающихся стандартному лечению. При онкологических заболеваниях легких, только после консультации с лечащим врачом.
В эти группы может записаться любой желающий, как с целью освоить комплексы для восстановления и укрепления своего здоровья, так и инструкторы, которые хотят изучить эти комплексы для своего профессионального роста.
Занятия проходят Вторник и Пятница в 15:00
Группа №7 изучает ТАЙЦЗИ:
Изначально Тайчи было серьезным боевым искусством, таким оно остается и в настоящее время. Возрастание внутренней силы при практике Тайчи оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на весь организм. Плавные, медленные, расслабленные движения с концентрацией внимания на энергетических центрах позволяют гармонизировать потоки энергии в вашем теле. Эта, внешне не видимая, внутренняя работа позволяет оказывать глубокое лечебно-оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую, бронхолегочную, пищеварительную и мочеполовую системы, гормональную и нервную системы, улучшает обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Постоянное раскрытие — закрытие лопаток (зона дзя-дзи) укрепляет сердце и очищает легкие, а работа поясницы (зона мин-мэнь) значительно улучшает качество сексуальной энергии.
Все это способствует более полному потоку энергии в «малом небесном круге» и гармонизации энергии в 12 парных меридианах.
Выполняя комплекс в течение 10 минут утром и вечером, можно достичь стабильного и гармоничного состояния своего здоровья на долгие годы.
Занятия проходят Среда в 17:00 и Воскресенье в 16:00
Источник
