Лечебный массаж для похудения

Блог: Массаж для похудения

Заказать массаж

Массаж для похудения

Массаж – оздоровительная процедура с многосторонним и многогранным действием. Массаж помогает улучшить общее самочувствие, привести тело в тонус, подкорректировать фигуру и избавиться от лишних килограммов. Все зависит от вида массажа.

В рейтинге процедур для похудения массаж занимает лидирующую позицию, опережая процедуры обертывания целебными составами и миостимуляции с помощью электрических приборов. Красоту и стройность эффективнее всего создают руки опытного массажиста.

Профессиональный, грамотно выполненный массаж для похудения и коррекции фигуры увеличивает все токи в организме и влияет на обмен веществ, что позволяет уменьшить жировые отложения в отдельных областях тела и исправить пропорции. Наши специалисты составят для каждого клиента индивидуальную гармоничную композицию приемов из различных техник массажа для похудения.

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж включает в себя следующие методики:

• антицеллюлитный массаж проблемных зон;
• магистральный лимфодренирующий массаж.

Комплексный моделирующий массаж, сочетающий несколько дополняющих и усиливающих друг друга элементов воздействия, на 30-40% эффективней обычного антицеллюлитного массажа. По нагрузке на организм он сопоставим с профессиональной спортивной тренировкой.

Считается, что моделирующий массаж – довольно болезненная процедура. Наши квалифицированные специалисты индивидуально подберут необходимую нагрузку и силу воздействия на проблемные зоны. Нагрузка будет увеличиваться постепенно, по мере привыкания клиента.

После первого сеанса результат можно почувствовать, а после второго – уже заметить. Для достижения желаемой цели необходимо около 10-15 сеансов моделирующего массажа. Клиентам, страдающим ожирением, чтобы избежать провисания кожи, в процессе работы можно назначить медовый, баночный или массаж гуаша.

Антицеллюлитный массаж проблемных зон

Эффективность антицеллюлитного массажа обусловлена интенсивным воздействием на проблемные зоны с целью борьбы с застойными явлениями в жировой клетчатке, активизации циркуляции веществ, сжигания жировых клеток, а также увеличения выработки коллагена и эластина. Антицеллюлитный массаж – один из самых популярных видов косметического массажа у пациентов с лишним весом. Он начинается с масла, улучшающего микроциркуляцию крови, которое обязательно должно быть натуральным. Затем разминаются проблемные зоны, на которых чаще всего проявляется целлюлит:

• живот и бока;
• область галифе;
• ягодицы;
• руки и ноги.

Во время антицеллюлитного массажа проводится интенсивная работа с неглубоким слоем белой жировой ткани. Именно в ней появляется небольшая отечность, вызванная застоем крови и лимфы, при лёгкой форме целлюлита, а на запущенных стадиях происходит увеличение жировых отложений и образование неравномерных «комков» и «бугров».

Массаж живота и боков для похудения

Массаж живота и боков помогает укрепить брюшные мышцы и уменьшить слой подкожного жира на животе и в области галифе. Процедура включает в себя проработку внутренних органов для уменьшения количества внутреннего жира, окутывающего их, подкожно-жировой клетчатки и стимуляцию оттока лимфы. Массирование проблемных зон помогает выровнять кожу и размягчить мышечные ткани на животе и боках. Результат курса массажа живота и боков – это отсутствие жирового фартука и галифе, плавный изгиб бедер и четко очерченная линия талии.

Массаж рук и ног для похудения

Массаж рук и ног – достаточно эффективная процедура, которая не только снимает усталость, приводит мышцы в тонус, но и помогает избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений.

В процессе массажа ног происходит воздействие на мышцы бедра, голени и стопы, а также на коленный, тазобедренный и голеностопный суставы. Массаж рук обычно заканчивают точечным массажем. Надавливание на определенные точки усиливает микроциркуляцию крови и ускоряет обменные процессы. Особое внимание уделяется трем точкам:

• точка на внешней стороне запястья, отвечающая за аппетит;
• точка у основания большого пальца на тыльной стороне ладони, регулирующая процессы пищеварения;
• точка внутри за большим пальцем, активизирующая метаболизм.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные методики не разрушают жировые клетки, но ускоряют процесс выведения шлаков, токсинов и лишней жидкости из тканей, а также снимают напряжение, уменьшают выброс гормонов стресса, создают физический и психологический комфорт. Глубокий дренаж избавляет от лишнего веса за счет снижения отечности. При грамотном выполнении лимфодренажного массажа отток жидкости из тканей увеличивается в 20 раз.

Данная методика особенно эффективно помогает снизить вес людям с внешними признаками задержки жидкости в организме и целлюлита.

Противопоказания к проведению массажа для похудения

Не рекомендуется проводить массаж для похудения при следующих симптомах:

• повышенное артериальное давление;
• патологии сердца, сосудов, крови, почек или печени;
• онкология;
• повреждения и воспаления кожи в зоне воздействия;
• туберкулез;
• ревматизм;
• инфекционные заболевания в острой и хронической форме;
• высокая температура тела;
• различные виды психических расстройств;
• менструация.

Массаж на дому от специалистов компании «Практика-М» — это гарантия того, что ваша фигура станет гармоничной и пропорциональной, каркасные мышцы подтянутся, исчезнет целлюлит. Наши специалисты прошли специализированное обучение и имеют сертификат специального образца. Они готовы выехать в любое удобное для вас время и место. «Практика-М» – это возможность почувствовать себя красивым, стройным и полным жизненной энергии. Уже после двух-трех сеансов вы можете смело вставать на весы и брать в руки сантиметр – результат вас поразит, ваши объемы заметно уменьшатся, вес снизится. Польза массажа для похудения будет очевидна не только для вас, но и для окружающих.

Следует помнить, если вы хотите похудеть, вам потребуется комплексные подход, включающий в себя массаж, гимнастику, сбалансированная диета — все, что называется «здоровый образ жизни».

Источник

Какой массаж эффективнее для похудения

Виды массажей для похудения и их особенности

Существуют ручная и аппаратная техники массажа.
Ручной и аппаратный массаж имеют свои результаты, специфику и виды.

Общие плюсы массажей:

· нормализация кровообращения.
· снятие напряжения;
· усиление лимфотока;
· улучшение пищеварительной системы;
· укрепление мышц.

Если выполнять массаж в комплексе с другими методиками, то можно добиться отличного результата!

Ручной массаж — эффективность для похудения

Данный массаж выполняется с помощью рук мануального терапевта или массажиста. Специалист во время массажа имеет возможность контролировать силу, темп и интенсивность действий. Существует множество ручных специальных техник массажа. Ручной массаж направлен на удаление отеков и жировых отложений.

Преимущества ручного массажа:
эффективность;
доступность;
контроль и регуляция силы, темпа и интенсивности.

Аппаратный массаж тела

В борьбе с лишним весом аппаратная коррекция тела зарекомендовала себя положительно и очень эффективно. В данном методе массажа используются специальные аппараты.
Каждый аппарат для коррекции тела отличается как по виду, так и по физиологическому воздействию.

Аппаратный массаж имеет свои разновидности:

· аппаратный вакуумный массаж;
· прессотерапия;
· аппаратный гидромассаж;
· LPG массаж и другие.

Остановимся подробнее на 2-х из них.

Аппаратный вакуумный массаж для похудения

Результативно решает задачу коррекции фигуры вакуумный массаж. Он имеет несколько разновидностей:

— Классический: с применением специальных, приборов создающих вакуум. Вакуумный массаж способен раздробить жир на мелкие частицы и тем самым способствовать коррекции фигуры.
— Вакуумно-роликовый массаж: для разминания кожи используется вакуум и ролики, что увеличивает результат массажа.
— Методика гибридная: заключается при одновременном применении вакуума, роликов и радиолучей, разогревающих кожу. Данная методика помогает добиться потрясающих результатов за короткий срок.

Преимущества:
· клетки насыщаются кислородом;
· лифтинг-эффект;
· быстрый результат.

LPG массаж и его эффективность в похудении

При данном виде массажа механическое воздействие на кожу осуществляется с помощью специального аппарата с насадками. Аппарат состоит из камеры и особых насадок с вибромассажными роликами. Насадки защипывают кожу со скоростью от 4 до 16 раз в секунду.
Чтобы увеличить эффект от данного массажа добавляется вакуум.
LPG массаж проводится в специальном эндормологическом костюме.

Преимущества:
· быстрый эффект;
· глубокое воздействие на ткани;
· избавление от токсических веществ;
· улучшение выработки коллагена и эластина.

Весьма эффективны для похудения антицеллюлитные массажи.

Антицеллюлитный массаж

Данный вид массажа бывает и аппаратным (с применением специального прибора), и ручным.
Антицеллюлитный массаж, воздействуя на определенный участок кожи, позволяет сделать кожу гладкой и красивой.

Преимущества:

· антицеллюлитный массаж увеличивает кровоснабжение;
· убирает отечность;
· убирает жировые отложения;
· активизирует регенерацию клеток, насыщает их кислородом;
· повышается тонус мышц;
· кожа становится гладкой.
· исчезновение «апельсиновой» корки;
· общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Источник

Массаж живота: техники, приемы и лайфхаки

Начинающий мастер может подумать, что массаж живота проводят только в качестве антицеллюлитной процедуры, а тот, кто желает избавиться от лишних сантиметров в домашних условиях самостоятельно, считает, что подобные сеансы — это очень сложно и неэффективно. Развенчиваем оба мифа в этой статье, рассказывая о широком списке проблем, которые решает массаж живота, и объясняя пошаговую схему процедуры в домашних условиях с использованием щетки, банок, меда и других “помощников”.

В чем польза профессионального массажа живота?

• Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект;
• Улучшение состояния кожи лица, тела;
• Улучшение иммунитета;
• Нормализация работы внутренних органов, особенно системы пищеварения;
• Уменьшение проявлений рубцов, растяжек;
• Избавление от застойной системы мочеполовой системы;
• Лечение простатита, диастаза, синдрома раздраженного кишечника;
• Борьба с метеоризмом, запорами;
• Борьба с отечностью, вывод лишней жидкости, шлаков, токсинов из организма;
• Улучшение кровообращения, общего самочувствия;
• Улучшение эмоционального состояния, борьба с головными болями, бессонницами, последствиями стрессов.

Противопоказания к проведению процедуры массажа живота:

• Острые заболевания внутренних органов;
• Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
• Период беременности, кормления;
• Высокое артериальное давление;
• Болезни крови;
• Онкология;
• Выраженные раны, ссадины на обрабатываемой зоне;
• Критические дни.

Профессиональный массаж живота — это не только борьба с целлюлитом!

Перечисляем виды массажа живота и рассказываем ниже о том, как и для чего пользоваться каждой методикой.

1. Классический ручной;
2. Антицеллюлитный;
3. Висцеральный;
4. Щипковый;
5. Точечный массаж.

Классика на все времена: как делать классический массаж области живота?

Процедуру массажа живота проводят для лечения заболеваний пищеварительного тракта (но не в их острой форме!), а также для уменьшения жировых отложений. А еще сеансы назначаются врачом для лучшей реабилитации после травм.

Делаем массаж живота правильно:

1. Перед массажем живота клиенту необходимо подготовиться:
   • Не есть за два часа до сеанса;
   • Сходить в туалет перед процедурой;
   • Принять душ по возможности.
2. Нанесите на кожу масло.
3. Первый массаж живота не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом через один-два дня.
4. Все движения необходимо выполнять по часовой стрелке!
5. Начните с поглаживаний кончиками пальцев. Сначала легких, а затем все более сильных, очерчивая область вокруг пупка от меньшего диаметра для первых движений до максимального. Повторите в обратном направлении. Время — 3 минуты.
6. Растирание. Работая двумя руками, необходимо растирать кожу. Время — 3 минуты. Если необходимо достичь антицеллюлитного и жиросжигающего эффекта, можно увеличить интенсивность или длительность выполнения движения.
7. Давление. Положите одну руку ладонью вниз на живот, а второй “придавите” первую, держите в течение 2-3 секунд. Отпустите и повторите в следующей точке по направлению по часовой стрелке. Время — 3 минуты.
8. Разминание. Движение состоит из захвата кожи несколькими пальцами и ее последующего смещения. Прием хорошо разогревает кожу, уменьшает объем жировых отложений, улучшает кровообращение. Время — 3 минуты.
9. Вибрация ребром ладони или пальцами в течение 3-х минут.
10. Перейдите к поглаживаниям.
11. Смойте остатки масла, протрите кожу сухим или влажным полотенцем.

“Хочу узкую талию” или как расположить сердце клиента сеансом антицеллюлитного массажа

Влияние такой процедуры на процесс похудения даже более сильное, чем от сеанса для бедер и ягодиц: массаж живота улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему, что позволяет избавиться от приступов “эмоционального” переедания во время стрессов.

Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?

1. Подготовка клиента должна быть такой же, как и при классической процедуре: не есть за два часа до сеанса и принять душ. Во время курса процедур пациенту следует придерживаться правил воздержания от вредной пищи (соленой, копченой, сладкой), ведения активного и здорового образа жизни, соблюдения питьевого режима. Результаты от сеансов будут гораздо лучше, если мастер трудится вместе с клиентом: от первого — массаж, от второго — “хорошее поведение” дома.
2. Первый массаж не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом через один-два дня. Можно совмещать массаж живота и ног в одной процедуре.
3. Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное масло или крем.
4. Начать стоит с поглаживаний, как в классической методике.
5. Главные приемы — растирание и разминание, о которых мы рассказывали в предыдущем пункте. Они должны быть более интенсивными и продолжительными, чем в классической методике. Повторяйте их в течение 15 минут. Обратите внимание, что синяки не должны появляться после сеанса! Это очень нежная зона (особенно низ живота), которую нельзя травмировать.
6. Закончить сеанс стоит поглаживаниями.
7. Смойте масло с тела клиента.

После первого сеанса живот может немного болеть (но не на уровне внутренних органов!) — это объясняется интенсивностью методики и считается нормой.

Висцеральный массаж, который заменит таблетки и даже операции

Этой техникой массажа живота владеют только практикующие мастера с опытом, знающие анатомию на “отлично”. Философия висцеральной методики заключается в том, что все процессы в организме регулируются с помощью внутренних органов, неправильное положение которых ведет к сбоям в работе той или иной функции. Процедуры направлены на восстановление верного положения органов: мастер работает непосредственно с ними через слой кожи и мышц. Висцеральная методика активно используется для лечения диастаза.

Щипковая техника

Используется для сжигания жировой прослойки и улучшения контуров тела. Щипковая техника позволяет сделать талию уже и уменьшить проявление целлюлита. Сеанс щипкового массажа полезно добавлять к другим процедурам, так как он не занимает много времени (10-15 минут), но дает хорошие результаты.

1. По желанию нанесите масло, но небольшое количество: пальцы не должны сильно скользить, иначе эффект будет хуже.
2. Начните с поглаживаний (1-2 мин).
3. Основной прием этой методики — щипания указательным и большим пальцем, которые должны быть достаточно сильными по интенсивности. Их стоит выполнять сначала вокруг пупка, потом по направлению от пупка к бокам, а потом по самим бокам снизу вверх.
4. Снова перейдите к поглаживаниям.

Точечный японский массаж

В основе китайской и японской медицины лежит философия о том, что маленькие точки на теле влияют на весь организм. Врачи этих стран считают, что с помощью воздействия на пару-тройку точек можно вылечить самые серьезные заболевания. И им можно верить: опыт азиатских докторов показывает, что точечные техники действительно работают! Этот метод улучшает обмен веществ, нормализует выработку гормонов, успокаивает эмоциональное состояние клиента, что позволяет ускорить процесс похудения.

Как сделать массаж живота с проработкой точек?

1. Помогите клиенту принять позу лежа.
2. Начинаем с поглаживаний по направлению по часовой стрелке. Масло используется по желанию.
3. Нажатиями двумя пальцев проработайте все точки и повторяйте по кругу в течение 7-10 минут:
   • Точка, расположенная на одну подушечку пальца выше, чем пупок;
   • На два сантиметра правее и ниже пупка;
   • На ладонь выше пупка по центру;
   • На ладонь левее от предыдущей точки;
   • На ладонь правее пупка;
   • На 3 см правее пупка;
   • На ладонь левее пупка;
   • На ладонь ниже предыдущей точки;
   • На ладонь правее предыдущей точки (под пупком);
   • На половину ладони ниже пупка.
4. Закончите массаж живота поглаживаниями.

Курс длится 2-3 недели, процедуры выполняются ежедневно.

Смогу ли я сам: польза самомассажа живота

Прочитав несколько техник массажа для живота в домашних условиях и использовав все наши советы, вы будете уверены, что талия станет на несколько сантиметров уже, а целлюлит, растяжки уменьшатся.

Польза массажа живота:

1. Уменьшение жировой прослойки и выраженности целлюлита, растяжек;
2. Подтяжка живота, уменьшение “боков”;
3. Улучшение пищеварения, общего самочувствия, иммунитета;
4. Улучшение состояние кожи лица и избавление от отеков за счет нормализации работы внутренних органов и ускорения кровообращения, лимфотока.

Будет сладко: медовая процедура в домашних условиях

1. Выберите натуральный мед: варианты с сахаром, патокой не подходят.
2. Проверьте наличие аллергии на продукт, даже если организм нормально реагирует на употребление сладости в пищу. На 5 минут нанесите каплю меда на запястье и проверьте реакцию: не должно быть зуда и покраснений.
3. Откажитесь от еды за два часа перед сеансом.
4. Примите душ, проветрите комнату.
5. Примите положение лежа или стоя — как вам удобно.
6. Если мед засахарился, растопите его на водяной бане. Не допускайте перегрева и закипания продукта. Мед должен быть теплым.
7. Нанесите продукт на обрабатываемую зону тонким слоем.
8. Все последующие движения делайте по часовой стрелке! Не давите сильно на живот (особенно на нижнюю область).
9. Начните с поглаживаний, усиливая их интенсивность в течение 1-2 минут.
10. Главное и единственное движение основной части процедуры — “прилипания”. Приложите три пальца к коже, задержитесь на 2-3 секунды и резко оторвите ладонь от живота. Пальцы будут прилипать к телу — это хороший знак. Повторяйте прием, усиливая скорость и интенсивность.
11. Через несколько минут мед станет серым — не пугайтесь. Его окрашивают шлаки и токсины, которые “вытягивает” мед. Именно этим объясняется высокая эффективность метода.
12. Весь сеанс займет у вас 15 минут. После него удалите остатки меда с тела. Полежите в течение нескольких минут, а затем примите душ.

Баночный массаж живота

Вакуумный метод позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Вы можете использовать одну или две банки. Выбирайте резиновые или силиконовые варианты, если только учитесь проводить сеансы. Примите позу лежа на животе. Поставьте банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Вся процедура займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день.

Приготовьте щетки, будем делать антицеллюлитную процедуру в домашних условиях!

Для начала нужно правильно выбрать щетку: ее ворс должен быть натуральным. Саму процедуру проводят строго на сухое чистое тело без использования масел. Ее можно проводить утром на голодный желудок или вечером (должно пройти два часа после еды). Техника очень проста: водите щеткой по направлению снизу вверх и от пупка к бокам по диагонали тоже вверх. Процедура займет 5-10 минут. Начать следует с 3-5 минут. Курс состоит из 15 сеансов с интервалом через день. Сеансы с использованием щетки удобно проводить даже каждый день: они не требуют особой подготовки и дают хороший лимфодренажный и антицеллюлитный эффект.

Решаем проблему за две минуты: самомассаж против запора

В этом случае применяют точечную технику: просто найдите точку, расположенную на 3 см ниже пупка и оказывайте на нее массирующее воздействие в течение двух минут. Если вы все сделали правильно, то через 5 минут проблема будет решена.

Я стараюсь, а результата нет: почему процедуры в домашних условиях не работают?

Любые антицеллюлитные процедуры (даже в руках профессионала) имеют более выраженный эффект в случае, когда соблюдения всех правил не только во время сеанса, но и в течение всего дня:

• откажитесь от вредной пищи, курения, алкоголя;
• не ешьте за 4 часа перед сном;
• ведите активный образ жизни;
• соблюдайте питьевой режим;
• спите не менее 8 часов в день.

Если вы читали эту статью с целью научиться делать массаж живота для себя, родных и близких или вы хотите улучшить свои профессиональные навыки для того, чтобы сделать массаж основным источником дохода, то онлайн- и офлайн-курсы Школы мастеров массажа помогут вам! Вы можете изучить программы на нашем сайте и выбрать ту, которая вам лучше всего подойдет!

Источник