Лечебные валики под голову

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Содержание

Комфортная для сна, с лечебным и профилактическим эффектами, правильно поддерживает шею и даже способствует профилактике преждевременного старения – существует ли такая подушка? Да, если это ортопедическая подушка. Как правильно ее выбрать – разбираемся по пунктам.

Правильный размер

Ортопедические подушки выпускаются в довольно широком диапазоне размеров: от 30 до 80 см в длину и от 20 до 50 см в ширину. Выбирая оптимальные параметры, следует ориентироваться на

Свой рост и ширину плеч:

— для высоких и широкоплечих людей подойдут большие подушки размером 50 × 70/80 см,

— для фигур среднего типа подходящими окажутся подушки 40 × 60/65 см,

— для детей подбирают более миниатюрные модели 20/40 × 30/60 см.

Размеры матраса. Если на кровати спят двое, важно чтобы обе подушки свободно поместились на поверхности матраса, не свисали и не сваливались с него.

Идеальная высота

Во время сна шея и голова должны занимать правильное положение, чтобы позвоночник выравнивался в линию, сосуды и мышцы не пережимались. Высота ортопедической подушки находится в интервале 6-16 см, и модели высотой 10-14 см окажутся комфортными для среднестатистического пользователя. Однако приблизительные параметры допустимы, только если подушка приобретается в подарок. Покупая ее для себя, подбирайте высоту точно.

Измерьте длину своего плеча с погрешностью не более 2 см. Полученная цифра будет высотой самого большого валика подушки. К слову, не все понимают, что спать нужно, подкладывая под шею подушку именно высокой частью.

Но есть исключения. Любителям отдыха на спине или животе лучше развернуть подушку меньшей высотой к себе. Если же вы постоянно меняете позы, присмотритесь к моделям, имеющим две высоты. Например, у DREAMLINE LUX одна сторона в 12 см позволит комфортно спать на боку, а другая в 10 см – на животе.

Оптимальная жесткость

На выбор жесткости подушки влияет много факторов, начиная от позы сна до состояния здоровья. Мягкая модель подойдет для сна на животе: в этом случае подушка не будет провоцировать заломы на лице, отечность и образование морщин. Также мягкость показана при ломких сосудах. Средние и умеренно жесткие модели рекомендуются при остеохондрозе, гипертонии, а также для тех, кто любит спать на спине или боку, поскольку обеспечат необходимый уровень поддержки.

Формы подушек

Классическая – это квадраты и прямоугольники. В «классике» за ортопедический эффект больше отвечает именно наполнитель.
«Ступенька» или «волна» – подушки имеют специальное углубление по центру, чтобы удобно расположить голову, и валики по краю, для комфортного расположения плеч и шеи. В зависимости от модели размеры валиков могут разниться. Сторона с валиком выше предназначена для комфортного сна на боку, а сторона с валиком ниже для сна на спине.
«Рогалики» или «бумеранги» – модели имеют специальную лунку для плеча, подходят тем, кто предпочитает спать на боку.
В продаже можно встретить и другие формы, например, U-образные и массажные модели, как LIENA ВЕГА с крупными мягкими ячейками на поверхности.

Форма подушки – это не просто дизайнерское решение, а действительно важный нюанс, который стоит учитывать при выборе аксессуара. Подбирать ее стоит индивидуально, исходя из личных предпочтений, любимой позы сна, возраста и состояния здоровья. Так, например, для самых маленьких выбирают модели, имеющие выемку под плечи, для беременных наиболее подходящими считаются «косточки», ну, а классическая форма относится к числу универсальных.

Memory foam

Эти волшебные подушки словно созданы для «гурманов» сна! Под воздействием тепла материал из вязкоэластичного полиуретана становится мягче и легко принимает форму человеческого тела, повторяя в точности каждый изгиб. Как только давление уходит, подушка постепенно принимает первозданную форму. Отдых на ней можно сравнить с отдыхом на невесомом облачке. «Умная» подушка просто создана для вас, если вас беспокоят:

утренние головные боли и отеки;
шейный остеохондроз;
затекание шеи, плеч, рук.

Правильное положение головы во время сна способствует снятию нагрузки с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, снижению отечности по утрам, а также к крепкому и здоровому сну.

Прохлада в летний зной

Подушки с наполнителем из термо- или техногеля – находка для жаркого времени года и людей, плохо переносящих высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло человеческого тела, благодаря чему создается эффект охлаждения. Спать на прохладной подушке приятно и полезно, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного свежее как в прямом, так и переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в комбинации с другими материалами, располагаясь поверх них. В качестве основного материала может быть меморикс или ППУ.

Из натурального латекса

Это просто находка и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в составе наполнителя может быть скомбинированным с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и повышает износостойкость. Латексные подушки не способны впитывать запахи и влагу, благодаря чему в них не могут заводиться и размножаться бактерии и грибки. Такие изделия считаются гипоаллергенными и абсолютно безопасными. При качественном уходе латексные подушки безупречно служат до 7 лет. Но будьте готовы к тому, что после распаковки новая подушка будет источать специфический запах: это нормально для натурального материала, и спустя 1-2 недели он выветрится.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – причина, мягко говоря, неприятных ощущений, среди которых головная и спинная боль, быстрая утомляемость в мышцах и чувство постоянного недомогания. Конечно, справиться с заболеванием поможет только квалифицированный специалист, но для облегчения симптомов и предотвращения рецидива, на фоне общего лечения важно обеспечить шейному отделу качественную поддержку во время сна. Придать позвоночнику корректное положение можно как раз с помощью ортопедической подушки.

При остеохондрозе шейного отдела рекомендуемся выбирать подушку прямоугольной формы высотой около 10 см. Это позволит поднять на нужный уровень плечевой отдел и занять комфортное положение. Что касается жесткости подушки, то начать лучше со средней. Также не стоит забывать, что подушка просто обязана быть комфортной. Если в процессе эксплуатации постоянно возникает желание положить под голову руку, значит выбранная модель для вас низкая.

Источник

Ортопедические подушки и валики

В процессе сна человеческое тело расслабляется, мышечный корсет не защищает кости и суставы. Поэтому, когда вы спите в неудобной позе, создаете на них нагрузку. И утром можете испытывать боль и усталость в шее, спине, тазу.

Ортопедические подушки и валики:

Благодаря анатомической форме позволяют улечься более удобно и комфортно.
Равномернее распределяют нагрузку на позвоночник, поддерживая осанку.
Создают микромассажный эффект и способствуют нормальному обращению крови и лимфы.
В отдельных случаях помогают избавиться от храпа (если его причиной являются не физиологические нарушения вроде искривления носовой перегородки и полипов, а дыхательная непроходимость), так как открывают возможность дышать свободнее.
В результате всего вышеперечисленного позволяют спать крепче и спокойнее.

Полезны данные ортопедические изделия и при наличии травм: вывихов, растяжений, мышечных и суставных воспалений, повреждений таза и копчика. Тогда они используются как дополнительное реабилитационное средство.

Есть также специальные подушки для беременных и детей.

При изготовлении валиков, подушек и подголовников применяются гипоаллергенные внешние материалы (хлопок, жаккард) и «подстраивающиеся» под анатомию наполнители: ППУ, латекс (искусственный – по сути, это тот же пенополиуретан — или натуральный), мемориформ, греча, вязкоэластичная пена, кокосовая койра (утеплитель).

В интернет-магазине «МедМаг24» (Медтехника) представлены модели ортопедических подушек для мужчин, женщин и детей под голову, шею, живот, спину, таз и ноги, а также валики и подголовники с эффектом памяти от российских и европейских производителей: Trelax, Luomma, «Крейт», Ttoman, Sissel, «Умный текстиль» и др. Все изделия поставляются с гарантией изготовителя и имеют сертификаты соответствия.

Чтобы купить ортопедическую подушку для сна у нас, просто добавьте ее в корзину, а затем оформите онлайн-заявку, указав имя, контакты и предпочитаемый способ доставки, — мы вам перезвоним. Или наберите нас сами – по любому из номеров в шапке сайта.

Обратите, пожалуйста, внимание: некоторые позиции каталога доступны только для предзаказа. Это значит, на их доставку уйдет несколько больше времени.

Перед покупкой проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом.

Источник

Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом: «На какой подушке лучше спать?» , то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: » Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. » Отвечаем: » Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. » Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

Подходит для сна на животе

Подходит для сна на боку

Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник