Лечебные травы для бодрости

Травяные чаи для бодрости тела и духа

Чай и кофе — пожалуй, самые распространенные ежедневные напитки у жителей нашей страны. Чайная церемония — это не только красивое действо, но еще и отличный способ расслабиться и душевно побеседовать с близкими. Но если вы почувствовали, что душа просит чего-то особенного, обратите внимание на травяные напитки, известные нашим предкам со стародавних времен.

Чем травяные напитки отличаются от чая? Тем, что в них почти не встречаются чайные листы.

Такие настои — настоящий кладезь витаминов, они способны взбодрить или, наоборот, расслабить, а главное — не вызывают зависимость и не мешают усваиванию витаминов.

Правда, имеются и противопоказания, например, не все травяные напитки можно употреблять беременным (им следует остерегаться душицу, крапиву и чабрец). Гипертоникам противопоказаны солодка и зверобой, людям с заболеваниями почек — чабрец, язвенникам — черноплодная рябина.

Кроме того, травяные настои нельзя принимать бессистемно, особенно это касается непроверенных вами растений. Во всем, как известно, хороша умеренность.

Бодрящие травяные настрои: взамен утреннего кофе

Травяные бодрящие чаи вполне могут заменить утренний кофе и быстро привести вас в тонус. С этой задачей справится напиток из корня сырого имбиря, иван-чая и мяты. Всего одна чашка целебного настоя — и вы снова готовы покорять мир! Главное, чтобы все ингредиенты были в равных пропорциях.

Расслабляющие травяные настои: чтобы выпить чтобы успокоиться

Некоторые травяные напитки способны успокоить нервы лучше любого психотерапевта! К ним относятся смеси листьев мелиссы, корня валерианы и мяты. Второй вариант напитка для расслабления — из ромашки, пустырника и чабреца. Вы можете как комбинировать эти травы, так и использовать их по отдельности, выпивая по чашечке целебной смеси перед сном. Единственное — будьте осторожны с валерианой: регулярно употреблять ее запрещено!

Травяные настои для гипертоников

Большинство гипертоников живут «на таблетках». Однако понизить давление можно и более приятным естественным способом — выпив напиток из барбариса, черноплодной рябины, спорыша и череды, а также цветков и листочков земляники. Для нормализации давления достаточно одной чашки в день.

Травяные чаи для гипотоноков

А что же делать гипотоникам? Для них тоже существует свой травяной набор! Например, спасет напиток из корня солодки (1 чайную ложку сушеного или измельченного корня растения залейте 1 чашкой кипятка), затем настаивайте 5 минут, закрыв чашку крышкой, и выпейте, процедив.

Кроме того, помогут прийти в себя пустырник и элеутерококк, которые следует заваривать по той же схеме.

Чистящие травяные чаи

Чтобы организм функционировал нормально, его необходимо регулярно чистить. И в этом вам помогут травяные напитки.

Так, слизь растворят плоды фенхеля, бузина и подорожник, слабительный эффект окажут жостер, корень ревеня, сенна, желчегонный — календула, ромашка, полынь, корень одуванчика, бессмертник. Чтобы почистить легкие, заварите душицу либо фиалку, а для выведения токсинов незаменимы крапива, лопух и одуванчик.

Напиток «от всего»

Наконец, представляем вашему вниманию напиток, который по уверению травников спасает буквально от всего — от лишнего веса, токсинов и солей, плохого холестерина. Готовится он из бессмертника, ромашки, зверобоя, березовых почек, а также корней и листьев земляники. Возьмите ингредиенты в пропорции 1:1 и употребляйте без сахара.

Источник

Как приготовить эликсир бодрости

Бодрость можно восстановить при помощи растений. Об этом рассказывает доцент кафедры фармакологии Воронежского медицинского университета Алексей Геннадьевич КОМАРОВ .

— В конце зимы я всегда чувствую легкую усталость. Как выбрать травы для поддержания сил именно для себя?

— Жизненный тонус повышают и горькая полынь, и сладкая солодка. Но подбирать лекарственные растения надо индивидуально. Хорошим стимулирующим средством является цветочная пыльца. Она повышает мышечную силу, улучшает аппетит, стимулирует умственный труд и укрепляет организм после тяжелых болезней. Принимают пыльцу как дополнительный продукт питания один раз в день перед едой. Это лучшее средство для профилактики весенней усталости, особенно при больших нагрузках, как, например, у студентов в период сессии. Но, к сожалению, у некоторых аллергия на цветочную пыльцу.

Есть и другие растения, действующие так же. Это солодка и череда. В тибетской медицине солодка входила в 90% всех сборов, занимая второе место после женьшеня. Авиценна относил солодку к общеукрепляющим средствам. Напитки из солодки особо рекомендуют рабочим горячих цехов, химических производств. Пить эти настои очень приятно, так как они отличаются сладковатым вкусом и действительно являются одним из лучших тонизирующих средств.

А если вы предпочитаете сладкие напитки, вам подойдет чай следующего состава: 1 чайная ложка корня солодки, 2 чайные ложки корня одуванчика, 1 чайная ложка золототысячника, 3 чайные ложки плодов облепихи и 3 чайные ложки плодов шиповника. Этот состав кипятится 10 минут, настаивается 1 час и процеживается. Пить его рекомендуется по 1/4 — 1/3 стакана с двумя ложками меда. Этот чай предназначен для подъема сил.

Многие предпочитают горьковато-пряный вкус. И не зря. Растения с таким вкусом пробуждают аппетит и оказывают тонизирующее влияние. Недаром в народе говорят: «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь». К возбуждающим и общеукрепляющим растениям относятся такие, как черный перец, ваниль, имбирь, мускатный орех, перец однолетний, тимьян. В конце зимы и весной их обязательно надо добавлять в пищу, если у вас, конечно, нет язвы или гастрита. Тонизирующе влияют на нервную систему и горечи.

Кроме того, они улучшают усвоение белков, жиров, углеводов и являются сокогонными. Так что если у вас проблемы с желудком, остановите свой выбор на растениях-горечах: полыни, аире, тысячелистнике, дягиле. Но употреблять их в больших количествах не рекомендуется. Их нужно заваривать по пол чайной ложке на стакан кипятка и пить раз в день.

Очень эффективны такие родственники женьшеня, как заманиха, лимонник, левзея. Их листья и плоды добавляют в чай, салаты, а корни — в бальзамы и тонизирующие напитки. Можно сделать такой салат: 5 г листьев лимонника, одна чайная ложка мелко нарезанного лука, 30 г крапивы, 20 г одуванчика, одна столовая ложка подсолнечного масла, 50 г сметаны. Такой салат можно есть постоянно. Это общеукрепляющее средство. Он рекомендован всем.

— Многие считают, что уж если пить что-нибудь общеукрепляющее, так это женьшень. Правильно ли это?

— Не спешите остановить свой выбор на нем. Женьшень и «его братья» нужны, когда силы на пределе, организм истощен. Они не просто вызывают прилив бодрости, а влияют на образование энергетических резервов. Но принимать их лучше после тяжелой болезни или в действительно критических ситуациях. А если вы чувствуете легкую слабость — отдайте предпочтение тонизирующим напиткам.

Например, такому: 2 чайные ложки сока лимона, 0,5 стакана апельсинового сока, отвар из корней солодки голой (2г корней на 50 г воды, кипятить 10 минут)— около 40 мл с учетом выкипания. После смешения ингредиентов добавляют мед, обычно 1 — 2 чайные ложки. Применяют этот напиток обычно утром и днем по 0,5 — 1 стакану, лучше перед едой. В этом случае биологически активные вещества напитка не смешиваются с пищей, быстро всасываются и в значительной мере препятствуют развитию сонного торможения в послеобеденное время.

Кроме того, есть и такие растения, сок которых действует как биогенный стимулятор. Они помогут организму собрать все силы. При их употреблении легче справиться с весенним обострением хронических заболеваний. К таким растениям относится, например, алоэ. Перед употреблением листья алоэ должны полежать в темноте на холоде.

На Руси также использовали сок заячьей капусты. Она помогала снять сильное утомление. Растение именовали русским женьшенем. В заячьей капусте и в алоэ много биологически активных веществ, в частности янтарная кислота. Ее наличием объясняются тонизирующие свойства винограда, ревеня, крыжовника. Сок винограда полезен при истощении нервной системы и упадке сил. Пить его нужно за час до еды 3 раза в день начиная с 1/2 стакана и к концу курса довести до 2 стаканов за прием. И еще одно средство необходимо весной для всех. Это травы, очищающие кровь. К ним относятся череда и крапива.

Для борьбы с весенней усталостью и профилактики обострения хронических заболеваний рекомендуются соки крапивы, одуванчика, медуницы. Из многих трав можно готовить салаты. Например, такой: 60 г молодых листьев кислицы, 210 г листьев сныти, 30 г растительного масла. Делают его так: листья сныти промывают и ошпаривают кипятком, выдерживают 5-10 минут, а потом измельчают вместе с кислицей и заправляют маслом.

Этот салат можно чередовать с комбинированным салатом «Весна». В нем 100 г листьев яснотки, 30 г пастушьей сумки, 30 г щавеля кислого, 10 г одуванчика, 20 г березовых листочков и 20 г цикория. Листья моют, измельчают, перемешивают. С корня цикория снимают кожицу и режут его на мелкие кусочки. Все это заправляется маслом.

— Значит, все травы лучше употреблять в свежем виде?

— Как правило, это возможно только весной. Но чтобы не терять полезных качеств сушеных трав, достаточно соблюдать несколько правил. Кладите зелень в кипящую воду маленькими порциями, чтобы кипение не останавливалось. Вода должна покрывать травы полностью в течение всей варки. Если в вашем сборе есть корни и травы, поступайте так: в кастрюлю сначала кладут клубни, корни и трудноразвариваемые травы, такие как сныть, подорожник. Через 20 — 30 минут добавляйте остальные травы.

В специальном сборе эффект растений возрастает. К тому же, если вы начнете заваривать травки от всех недомоганий по отдельности, вам придется выпить слишком большое количество жидкости. И может оказаться, что травы, выбранные вами, несовместимы. Поэтому существуют бальзамы, в рецепте которых травы подобраны комплексно. Зная, какие травы включены, вы сможете подобрать наиболее подходящий для себя бальзам и сами составить такой сбор.

Например, в бальзаме Биттнера есть все названные выше горечи, а в бальзаме Маурера горечей меньше, но зато больше пряностей. Это надо учитывать при выборе бальзамов. При ярко выраженном стрессе лучше остановить свой выбор на втором. Это касается прежде всего курильщиков. Употребление бальзама Маурера ускоряет процесс рассасывания отложений табачных смол в органах дыхания. А при ожирении и атеросклерозе предпочтительнее бальзам Биттнера. Употребляя любой из этих бальзамов как средство против усталости, вы к тому же лечите свой организм.

«Женское здоровье»

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Натуральная бодрость

Поделиться:

Согласитесь, чувство постоянной усталости – не самое приятное ощущение в жизни. Большинству из нас приходилось преодолевать его вновь и вновь с осознанием того, что нужно искать выход из этой непростой ситуации. В борьбе с усталостью, конечно, прежде всего необходима консультация врача, который раскроет причины этого состояния и подберёт нужные препараты. Но кроме этого, мы можем поддержать свой организм, употребляя безрецептурные растительные препараты или БАДы с тонизирующим и адаптогенным действием. Главное – строго придерживаться инструкции по применению.

Одним из таких растений является большеголовник сафлоровидный, или маралий корень . Излюбленным местообитанием этого вида являются горные луга Алтая, Саян и других регионов Сибири. Необычный внешний вид большеголовника, украшенного собранными в корзинки розовыми цветками, привлекает внимание не только любителей трав, но и пчёл, ведь этот вид является прекрасным медоносом. Уже по названию самого растения становится понятно, что лекарственным действием обладают корневища маральего корня, содержащие экдистероиды, кумарины, флавоновые и дубильные вещества, а также эфирное масло, смолы, витамин С и другие полезные компоненты.

Препараты или БАДы, содержащие жидкий экстракт маральего корня, можно порекомендовать людям, испытывающим слабость, утомление и депрессивные состояния.

Перед началом приёма лучше посоветоваться с врачом, так как содержащие большеголовник средства способны повышать кровяное давление.

Родиола розовая (золотой корень) известна в народной медицине уже около четырёхсот лет. Используются корни этого вида, содержащие дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты, жиры, эфирное масло и другие биологически активные компоненты. Препараты и БАДы на основе золотого корня способны позитивно влиять на деятельность центральной нервной системы и применяются при неврастении, вегетососудистой дистонии, переутомлении и других проблемах со здоровьем, вызванных пониженным тонусом организма. Перед началом применения также лучше проконсультироваться с врачом во избежание побочных эффектов и передозировок.

Лимонник китайский , безусловно, считается украшением лесной флоры Дальнего Востока, представляя из себя деревянистую лиану с крупными белыми цветками и лимонным запахом. Благоприятным действием на организм обладают семена и ягоды лимонника, содержащие лигнаны, органические кислоты, антоцианы, пектиновые вещества, сахара и другие полезные соединения. Китайские врачи оценили целебные свойства растения ещё в XVI веке. Ягоды и семена лимонника способны оказывать стимулирующее действие на организм человека и применяются при истощении нервной системы, астении и других заболеваниях.

О таком растении, как женьшень , безусловно, наслышаны многие. История его применения человеком насчитывает более четырёх тысяч лет. Природные местообитания уже не могут удовлетворить растущий спрос на это растение, поэтому в настоящее время он активно культивируется в разных странах, в том числе и в России. Само название этого вида уже интересно – в переводе с китайского оно означает «человек-корень». Действительно, корень женьшеня содержит массу замечательных веществ, таких как тритерпеновые гликозиды, витамины, эфирное масло, жирные кислоты, пектиновые и дубильные вещества. Женьшень способен оказывать стимулирующий эффект, а также помогает укреплять иммунитет и восстанавливать работоспособность и здоровый сон.

При применении этого растения нужно учитывать индивидуальную чувствительность и возможное побочное действие препаратов женьшеня, сопровождающееся головокружением, болями в груди и другими симптомами.

Элеутерококк – ещё один популярный среди сторонников народной медицины вид с выраженным адаптогенным и стимулирующим действием. Экстракт этого растения входит в состав популярного ещё со времён СССР напитка «Байкал». Нужно отметить, что ягоды кустарника являются ядовитыми, а в качестве лекарственного сырья используют корни и корневища, содержащие гликозиды, фенольные соединения, флавоноиды, эфирное масло и другие вещества.

Важно помнить, что его приём противопоказан при гипертонии, атеросклерозе, эпилепсии и бессоннице. Перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Аралию маньчжурскую любят не только за красивое название. Спиртовые настойки из корней этого кустарника содержат эфирные масла, фитостерины, флавоноиды, витамины, микроэлементы и другие важные компоненты. Приём препаратов и БАДов на основе аралии рекомендован при депрессии, повышенной утомляемости, нарушениях работы сердца, гастритах и других проблемах со здоровьем. Перед их применением лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать передозировок и побочных эффектов.

Хмурая погода за окном и навалившиеся дела – ещё не повод терпеть постоянную усталость и хронический стресс, ведь есть отличные природные средства, способные при правильном применении подарить организму заряд бодрости и энергии.

Анна Некратова, кандидат биологических наук, специалист по лекарственным растениям

Источник